Die Schwangerschaft ist eine unglaublich wichtige Zeit im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit der Transformation und Veränderung, von einem wachsenden Bauch zu einer neuen Lebenseinstellung. Viele Frauen möchten ihre Erfahrungen in einem Tagebuch festhalten und reflektieren. Sie können ganz einfach ein Schwangerschaftstagebuch beginnen, egal ob digital, traditionell oder DIY. Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gefühle, Veränderungen und Erfahrungen aufzuschreiben, können Sie ein Andenken schaffen, das in den kommenden Jahren geschätzt wird.
Schritte
Teil 1 von 3: Einrichten Ihres Journals
Schritt 1. Wählen Sie ein traditionelles Tagebuch, wenn Sie ein Andenken an Ihr Kind weitergeben möchten
Schwangerschaft ist eine einzigartige Erfahrung, die Sie vielleicht aufzeichnen, aber nicht mit der Welt teilen möchten. Ein traditionelles Journal gibt Ihnen den Raum, sich von der digitalen Welt zu lösen und sich auf Ihre aktuellen Erfahrungen zu konzentrieren. Jedes Tagebuch hat einen anderen Stil, eine andere Haptik und einen anderen Schwerpunkt, aber sie alle geben Ihnen Raum, um Ihre privaten Gedanken und Erfahrungen aufzuzeichnen.
Schritt 2. Wählen Sie ein digitales Tagebuch aus, um es einfach und leicht zugänglich zu machen
Sie können Ihre Schwangerschaft in Echtzeit mit Ihren bevorzugten Geräten dokumentieren, ganz einfach Texte erstellen und Videos und Bilder hochladen.
- Vielleicht möchten Sie diese besondere Zeit in Ihrem Leben digital mit Ihren Lieben teilen, die nicht in der Nähe sind.
- Vielleicht möchten Sie auch Kontakt zu Frauen aufnehmen, die die gleichen Erfahrungen machen wie Sie.
- Die meisten digitalen Zeitschriften sind kostenlos und bieten Ihnen die Möglichkeit, ein eBook oder PDF herunterzuladen, sobald es fertig ist.
Schritt 3. Erstellen Sie Ihr eigenes Tagebuch oder Sammelalbum
Dies ist eine großartige Option, wenn Sie Ihre Reise auf kreative Weise dokumentieren möchten. Es gibt viele Vorlagen online, aber alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein leeres Sammelalbum, säurefreies Papier, Klebeband und Ihre Fantasie. Sie können ohne Einschränkungen beliebig viele Details, Erfahrungen und Erinnerungsstücke hinzufügen.
Schritt 4. Teilen Sie das Journal nach Trimester auf
Jedes Trimester hat Momente, die festgehalten werden sollten, da jedes einzelne einzigartige Transformationen mit sich bringt. Markieren Sie Ihren Kalender und verwenden Sie ihn, um wichtige Momente im Auge zu behalten, wie zum Beispiel:
- Wenn Sie erfahren haben, dass Sie schwanger sind
- Als du es deinen Eltern erzählt hast
- Als Sie zum ersten Mal einen Arzt sahen
- Das erste Date, bei dem du gespürt hast, wie sich dein Baby bewegt
- Der Tag, an dem Sie das Geschlecht Ihres Babys herausgefunden haben
Teil 2 von 3: Dein Tagebuch führen
Schritt 1. Beginnen Sie mit dem Journaling, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind, um eine vollständige Aufzeichnung zu erstellen
Schreiben Sie Informationen auf, die für Sie wichtig sind, wie zum Beispiel wann und wie Sie davon erfahren haben, wie Sie und Ihr Partner sich gefühlt haben und die Reaktionen Ihrer Lieben.
Schritt 2. Tagebuch so regelmäßig wie du möchtest
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie mit dem Journaling zu einem bestimmten Zeitpunkt einen Zeitplan einhalten und Ihrem Journal regelmäßig etwas hinzufügen können. Erlauben Sie sich, während Ihrer Schwangerschaft so viel oder so wenig Tagebuch zu führen, wie Sie möchten. Dieses Tagebuch sollte sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen, sondern eine Darstellung einer besonderen Zeit in Ihrem Leben.
Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit, um Details zu schreiben
Wenn Sie länger als 15 Minuten schreiben, können Sie sich Dinge merken, an die Sie nicht denken würden, wenn Sie schnell schreiben würden. Schreiben Sie über alles auf, was Ihnen einfällt, von Ihren Gefühlen über das, was in letzter Zeit in Ihrem Leben passiert ist, bis hin zu allen Veränderungen, die Sie bei sich selbst bemerkt haben.
Schritt 4. Schreiben Sie über Ihre Gefühle, um sie zu verarbeiten
Während der Schwangerschaft können dramatische Stimmungsschwankungen auftreten. Sie werden möglicherweise empfindlicher und möglicherweise nervöser als sonst. Es ist durchaus üblich, dass Sie Angst haben, wenn Sie schwanger werden. Schreiben Sie über die Gefühle, die Sie haben, einschließlich Ihrer Ängste, Hoffnungen und Träume für Ihr Kind.
Eine Schwangerschaft ist eine wirklich große Identitätsänderung, daher ist es gut, langsamer zu werden und sich wirklich auf Selbstfürsorge und Reflexion zu konzentrieren
Schritt 5. Zeichnen Sie die Veränderungen Ihres Körpers auf
Jeder weiß, dass sich der Körper einer Frau während der Schwangerschaft verändert, aber jeder Körper und jede Schwangerschaft sind einzigartig. Sie könnten einige dieser Veränderungen genießen oder sich Sorgen um Ihr Körpergewicht machen. Schreiben Sie im Laufe der Zeit mehrere Einträge, damit Sie nach der Schwangerschaft darüber nachdenken können.
Schritt 6. Beachten Sie die Veränderungen in Ihrem Leben
Da eine Schwangerschaft Sie direkt dazu zwingt, Ihren Zeitplan für einen anderen Menschen zu ändern, denken Sie darüber nach, wie Sie die Bedürfnisse des Babys und Ihres Körpers berücksichtigt haben.
- Wie vereinbaren Sie Beruf und Schwangerschaft?
- Haben Sie Ihre Ernährung umgestellt?
- Haben Sie etwas aufgegeben oder etwas Neues hinzugefügt?
Schritt 7. Schreiben Sie Ihrem Kind Briefe
Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Gefühle über Ihre bevorstehende Mutterschaft auszudrücken. Während Sie Ihre Briefe schreiben:
- Seien Sie offen und ehrlich.
- Teile deine Gedanken und Gefühle.
- Sprechen Sie darüber, wie sehr Sie sich auf ihre Ankunft freuen, Ihre Hoffnungen und Träume für ihr Leben und die Art von Mutter, die Sie gerne sein möchten.
Schritt 8. Bringen Sie andere Perspektiven ein
Ihr Partner, Ihre Familie und Freunde können dem Tagebuch beitreten, um ihre einzigartigen Gedanken, Gefühle und Erfahrungen mitzuteilen. Lassen Sie sie Nachrichten hinterlassen oder Briefe für das Baby schreiben. Stecken Sie sie in einen speziellen Umschlag und fügen Sie sie in das Tagebuch ein, oder wenn Sie ein Online-Tagebuch führen, lassen Sie sie ihre eigenen Beiträge erstellen.
Teil 3 von 3: Dein Tagebuch verschönern
Schritt 1. Machen Sie Bilder und fügen Sie sie in Ihr Tagebuch ein, um ein visuelles Element bereitzustellen
Bilder sagen mehr als tausend Worte und die Aufnahme vieler Bilder in ein Schwangerschaftstagebuch ist eine großartige Möglichkeit, besondere Momente festzuhalten. Sie können im Laufe der Zeit Selfies machen oder jemanden fotografieren lassen, der Sie und Ihre Lieben fotografiert.
- Fügen Sie Ultraschallbilder hinzu.
- Verwenden Sie Bilder von Orten, die Sie während der Schwangerschaft besucht haben.
- Fotografieren Sie jede Woche die Entwicklung Ihres Babybauches.
- Verwenden Sie Bilder Ihrer Babyparty und notieren Sie, wer daran beteiligt ist.
Schritt 2. Fügen Sie physische Gegenstände hinzu
Unabhängig davon, ob Ihr Schwangerschaftstagebuch digital oder traditionell ist, gibt es wichtige Dinge, die Sie behalten möchten. Bestimmte Gegenstände wie Einladungen zu Babypartys, Glückwunschkarten, Papierfetzen oder Servietten mit gekritzelten Listen möglicher Babynamen und sogar die Namenskarte des Babys haben eine tiefe symbolische Bedeutung für Sie und Ihre Familie und sind eine großartige Sache, um für die kommenden Jahre aufbewahren.
Schritt 3. Fügen Sie eine Audio- oder Videokomponente hinzu
Nehmen Sie während Ihrer Schwangerschaft Video- oder Audioaufnahmen auf, um Ihrem Tagebuch ein realistisches Element hinzuzufügen. Verlinke oder nimm Musik auf, die du gerne hörst, oder Musik, die du dem Baby "spielst", während es dein Bauch ist. Diese Aufnahmen können eine großartige Möglichkeit sein, sich in die Vergangenheit zu versetzen und eine Reihe detaillierter und persönlicher Medien bereitzustellen. Wenn Sie ein traditionelles Journal verwenden, notieren Sie sich die URLs für den späteren Zugriff.
Schritt 4. Notieren Sie sich die Geburtsdaten
Sie haben die ganze Zeit damit verbracht, den Verlauf Ihrer Schwangerschaft zu schreiben und zu protokollieren, also vergessen Sie nicht, die Geburt mit einzubeziehen! Die Geburt ist der Höhepunkt dieses Prozesses und oft eine lebensverändernde Erfahrung für eine frischgebackene Mutter.
- Fügen Sie so viele relevante Details ein, wie Sie sich erinnern können. Versuchen Sie, diesen Eintrag kurz nach der Geburt Ihres Babys zu schreiben, solange das Erlebnis noch frisch in Ihrem Gedächtnis ist.
- Fügen Sie Bilder des Neugeborenen hinzu. Setzen Sie sie an das Ende des Schwangerschaftstagebuchs für einen erfüllenden Endpunkt. All diese wertvollen Erinnerungen aufzubewahren wird von unschätzbarem Wert sein, wenn Sie und Ihre Familie später im Leben darauf zurückblicken.
