Schleim und Schleim können sich nachts während der Ruhephase in der Lunge ansammeln und auch ein Symptom bei einer Erkältung sein. Eine verstopfte Lunge kann auch darauf hinweisen, dass Sie an verschiedenen Allergien leiden oder auf eine Infektion der oberen Atemwege hinweisen. Um Ihre Lungen morgens zu reinigen, gurgeln Sie mit Salzwasser oder nehmen Sie eine heiße Dusche. Es gibt auch verschiedene rezeptfreie Medikamente, die helfen, Ihre Lunge zu reinigen. Wenn Sie eine ernsthaftere (oder chronische) Stauung haben, üben Sie eine Haltungsdrainage, indem Sie sich auf die Seiten, den Rücken und den Bauch legen, um die Stauung zu lösen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verstopfung mit natürlichen Heilmitteln beseitigen
Schritt 1. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Mischen 1⁄2 Esslöffel (7,4 ml) Salzwasser mit 4 Unzen (110 g) warmem Wasser. Rühren Sie um, bis sich Salz und Wasser vollständig vermischt haben, und gurgeln Sie die Mischung dann im Rachenraum. Spucke das Salzwasser aus, nachdem du einige Sekunden lang gegurgelt hast. Das warme Salzwasser entspannt Ihre oberen Lungen, sodass Sie Schleim abhusten können.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, gurgeln Sie 3 oder 4 Mal täglich mit Salzwasser
Schritt 2. Trinken Sie eine Tasse heißen Pfefferminztee
Pfefferminze ist ein nützliches natürliches abschwellendes Mittel. Das Trinken einer starken Tasse Pfefferminztee löst den Schleim in deiner Lunge und erleichtert das Abhusten von Verstopfungen aus deiner Lunge. Die heiße Temperatur des Tees hilft, Lunge und Luftröhre zu entspannen, wodurch das Atmen und das Abhusten von Schleim erleichtert werden.
Du kannst Pfefferminztee in jedem Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt kaufen
Schritt 3. Trinken Sie warme Flüssigkeiten
Warme Flüssigkeiten wie Tee, Suppe und Wasser mit Honig können helfen, eine Verstopfung in deiner Lunge zu beseitigen. Wenn Sie sich wirklich verstopft fühlen, trinken Sie ein warmes Getränk und sehen Sie, ob das hilft.
Schritt 4. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Wenn Ihre Lunge verstopft ist und Sie Schwierigkeiten haben, den gesamten Schleim abzuhusten, helfen die Wärme und der Dampf einer heißen Dusche, den Schleim zu lösen. Das warme Wasser entspannt auch Ihren Körper und Ihre Lunge und erleichtert das Atmen.
Je mehr Zeit Sie in einer warmen, feuchten Umgebung verbringen, desto lockerer werden die Staus. Wenn Sie Zeit haben, duschen Sie mindestens 10 Minuten
Schritt 5. Essen Sie Gemüse und Gewürze, die bei Lungenstauung helfen
Grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Kohl und Brokkoli können ebenso helfen wie Karotten, rote Paprika und Knoblauch. Würze dein Gemüse mit Kurkuma oder Ingwer, um deine Lungen noch mehr zu reinigen.
Schritt 6. Stellen Sie nachts einen Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer auf
Ein Luftbefeuchter pumpt kühlen Nebel in die Luft. Das Einatmen der feuchten Luft über Nacht hält Mund und Nase feucht und verhindert, dass sich in Lunge und Brust verstopft.
Sie können einen Luftbefeuchter in jedem großen Einzelhandelsgeschäft kaufen. Luftbefeuchter werden auch in großen Kaufhäusern und bei großen Online-Händlern verkauft
Schritt 7. Richten Sie einen hocheffizienten Partikelluftfilter (HEPA) ein, wenn Sie Innenallergien haben
Allergien in Innenräumen können Ihre Lungenstauung verschlimmern. Ein HEPA-Filter reinigt die Luft in Ihrem Zuhause, indem er Staub, Pollen, Hautschuppen und Sporen entfernt, sodass Ihre Allergien in Innenräumen Sie nicht so stark beeinträchtigen.
Schritt 8. Verwenden Sie ein vibrierendes Acapella-PEP-Schleimentfernungsgerät
Diese Geräte werden von Atemtherapeuten verwendet, um den Schleim in der Lunge des Patienten zu lösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie daran interessiert sind, ein vibrierendes PEP-Schleimentfernungsgerät auszuprobieren.
Schritt 9. Vermeiden Sie das Einatmen von Rauch oder Luftverschmutzung
Rauch und Umweltverschmutzung können Ihre Lungenverstopfung verschlimmern. Wenn Sie in einem Gebiet mit viel Luftverschmutzung leben, bleiben Sie so lange wie möglich drinnen, bis Ihre Lungenstauung beseitigt ist. Wenn Sie regelmäßig rauchen, reduzieren Sie das Rauchen oder hören Sie auf, damit Ihre Lungenstauung schneller verschwindet.
Methode 2 von 3: Verstopfung mit Medikamenten beseitigen
Schritt 1. Nehmen Sie ein Expektorans
Wenn Sie verstopft sind und Ihr Husten nicht produktiv ist (beim Husten kommt nichts hoch), kann ein schleimlösendes Mittel helfen, den Schleim in Ihrer Lunge zu lösen. Viele schleimlösende Marken (wie Robitussin und Mucinex) sind rezeptfrei erhältlich. Befolgen Sie unbedingt die auf der Verpackung aufgedruckten Dosierungsanweisungen.
- Einige Expektorantien und möglicherweise nicht verfügbar für Minderjährige (jeder unter 18 Jahren). Wenn Sie ein Kind unter 18 Jahren haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ihm ein rezeptfreies Expektorans verabreichen.
- Expektoranzien, die das Medikament Guaifenesin enthalten, sollten nicht von Personen mit Asthma oder chronischen Rauchern eingenommen werden. Die Einnahme von Guaifenesin enthaltenden Expektorantien bei Asthma oder regelmäßigem Rauchen kann dazu führen, dass sich Schleim in den Atemwegen ansammelt.
- Viele Expektorantien enthalten Paracetamol, das bei Kindern oder Erwachsenen Leberschäden verursachen kann, wenn es in Mengen eingenommen wird, die die empfohlene Tagesdosis überschreiten. Lesen Sie immer das Etikett eines schleimlösenden Mittels sorgfältig durch.
Schritt 2. Lösen Sie den Schleim in Ihrer Lunge mit einem Mukolytikum
Wenn das schleimlösende Mittel selbst die Verstopfung nicht aus Ihrer Lunge beseitigt, kombinieren Sie es mit einem Schleimlöser. Mukolytika verdünnen den Schleim in der Lunge und erleichtern das Abhusten des Schleims.
- Mucinex (ein Markenname für Guaifenesin) ist eine gängige rezeptfreie Marke von Mukolytikum.
- Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie ein Mukolytikum einnehmen, damit es besser wirkt.
Schritt 3. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Stauung anhält
Wenn rezeptfreie Medikamente Ihre Lungenverstopfung nicht in ein paar Tagen heilen, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Obwohl eine Lungenstauung in der Regel durch ein geringfügiges Problem (wie eine Erkältung) verursacht wird, kann eine chronische oder schmerzhafte Stauung der Brust, die länger als eine Woche anhält, ein Zeichen für eine schwere Infektion oder Krankheit sein, einschließlich Emphysem, Bronchitis oder Lungenentzündung. Jede dieser Erkrankungen kann von Atembeschwerden und schmerzhaftem (typischerweise trockenem) Husten begleitet sein. Andere mögliche Bedingungen sind:
- Asthma.
- Reaktive Atemwegserkrankung.
- Mukoviszidose. Andere Symptome von Mukoviszidose sind klebriger, dicker Schleim, Keuchen und häufige Lungeninfektionen.
- Lungenfibrose. Andere Symptome einer Lungenfibrose sind Kurzatmigkeit, Gewichtsverlust und schmerzende Gelenke oder Muskeln.
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). COPD wird am häufigsten durch häufiges Zigarettenrauchen, chronische Bronchitis oder Emphysem verursacht. Zu den Symptomen gehören Kurzatmigkeit und chronischer Husten (der große Mengen Schleim produziert) für mindestens 3 Monate im Jahr für 2 Jahre.
Methode 3 von 3: Schleim aus der Lunge entfernen
Schritt 1. Lehnen Sie sich für die posturale Drainage in verschiedene Positionen zurück
Das Liegen in einer Vielzahl von Posen hilft dabei, Schleim zu lösen und ermöglicht es Ihnen, Schleim abzuhusten. Legen Sie sich zuerst auf den Rücken und legen Sie Kissen unter sich, um Ihre Hüften anzuheben. Dann legen Sie sich auf Ihre rechte Seite mit 2 Kissen unter Ihrer rechten Hüfte. Drehen Sie sich und legen Sie sich auf Ihre linke Seite mit 2 Kissen unter Ihrer linken Hüfte. Zum Schluss auf den Bauch legen mit 2 Kissen unter den Hüften.
- Bleiben Sie 5–10 Minuten in jeder Position.
- Der medizinische Begriff „Haltungsdrainage“bedeutet einfach, die Position Ihres Körpers so einzustellen, dass der Schleim aus Ihrer Lunge abfließen kann.
Schritt 2. Atmen Sie tief aus dem Bauch, während Sie Ihre Lungen entleeren
Während Sie sich in jeder Position zur Haltungsdrainage zurücklehnen, atmen Sie, indem Sie Ihren Bauch ausdehnen. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, hoch in der Brust zu atmen (was einen Hustenanfall verursachen kann), konzentrieren Sie sich darauf, tief in den Bauch zu atmen. Dies wird dazu beitragen, dass der Schleim aus Ihrer Lunge abläuft.
- Drücken Sie Ihren Bauch so weit wie möglich heraus und stellen Sie sich dann vor, dass Sie beim Einatmen versuchen, den gesamten Raum mit Luft zu füllen.
- Der medizinische Fachausdruck für diese Art der Atmung lautet „Bauchatmung“oder „Zwerchfellatmung“.
Schritt 3. Klopfen Sie auf Ihre Brust und Ihren Rücken, um den Schleim zu lösen
Wenn die Haltungsdrainage Ihren Schleim nicht lockert, müssen Sie die Stauung möglicherweise physisch lösen. Fassen Sie eine Ihrer Hände und klopfen Sie mit etwa so viel Kraft auf Brust und Rücken, wie Sie ein Ei aufschlagen würden. Vermeiden Sie es, direkt auf Ihr Brustbein oder Ihre Wirbelsäule zu klopfen.
Möglicherweise müssen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Ihnen dabei zu helfen, schwer erreichbare Teile Ihrer Brust und Ihres Rückens zu klopfen
Schritt 4. Üben Sie kontrolliertes Husten
Wenn Sie auf Ihre Brust klopfen und sich zur Haltungsdrainage zurücklehnen, beginnen sich Schleim und Schleim in Ihren Lungen zu lösen. Um Schleim abzuhusten, setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich leicht nach vorne. Verschränke deine Arme über deinem Bauch und lehne dich nach vorne. Während Sie auf Ihren Bauch drücken, husten Sie 2 oder 3 Mal. Halten Sie einige Sekunden an und wiederholen Sie dann den Vorgang.
- Wenn der Schleim aus deiner Lunge aufsteigt, spucke ihn in ein Taschentuch, einen Mülleimer oder einen anderen Behälter in der Nähe aus.
- Üben Sie kontrolliertes Husten, um Hustenanfälle zu vermeiden, die oft dazu führen, dass sich Ihre Luftröhre und andere Atemwege verengen.
