Jedes Mädchen bekommt ihre Periode. Es ist nur natürlich, und die meisten Leute haben Fragen oder brauchen Hilfe, um zu wissen, was normal ist oder wie man Produkte verwendet. Hoffentlich hilft dieser Artikel.
Schritte
Schritt 1. Sag es deiner Mutter
Sie kann dir die benötigten Materialien kaufen.
Schritt 2. Wenn Sie jung sind oder Ihre erste Periode haben, sind Damenbinden (Einlagen) die beste Option
Ihre Mutter kann Ihnen zeigen, wie das geht, oder wenn es Ihnen peinlich ist, sie zu fragen, ziehen Sie einfach Ihr Höschen bis zu den Knien, packen Sie die Verpackung aus, ziehen Sie den Aufkleber an der Unterseite des Pads ab und kleben Sie ihn auf Ihre Unterwäsche. Die runde Seite geht nach vorne.
Schritt 3. Wenn Sie Tampons verwenden:
Wickeln Sie die Verpackung aus, stellen Sie sicher, dass die Schnur herunterhängt und führen Sie den Tampon etwa einen halben Finger in Ihre Vagina ein. Denken Sie daran, dass Ihre Vagina nicht gerade ist, sondern nach hinten in Richtung Ihrer Wirbelsäule verläuft, sodass Sie sie möglicherweise vertikal einführen müssen.
Schritt 4. Bewahren Sie die Utensilien neben der Toilette in Ihrem Badezimmer oder in Ihrem Schlafzimmer auf
Du solltest auch ein paar Utensilien in einer kleinen Schminktasche aufbewahren, die du in deiner Tasche oder deinem Spind in der Schule aufbewahren kannst, falls du deine Periode bekommst. Bei Krämpfen können Sie Midol oder Ibuprofen einnehmen. Denken Sie daran, dass Sie zum Entsorgen der Vorräte: die Damenbinde zusammenfalten (oder den Tampon einfach so lassen, wie er ist) und in einen Mülleimer oder die Schachtel werfen, die Sie auf öffentlichen Toiletten oder Schultoiletten sehen.
Schritt 5. Ihre Periode kann 2-3 schwere Tage, 2-3 mittlere Tage und 1-2 leichte Tage umfassen
An einem anstrengenden Tag müssen Sie die Damenbinde alle 2-3 Stunden wechseln. An einem mittleren Tag 3-4 und an einem hellen Tag 4-5. Sie können Damenbinden in verschiedenen Saugstärken kaufen, aber lassen Sie eine Damenbinde nie zu lange dort, da Sie sonst unangenehm riechen. Lassen Sie einen Tampon niemals länger als 8 Stunden (2 an schweren Tagen) drin, da Sie ein TSS-Risiko haben (siehe Warnhinweise). Auch wenn Sie Tampons verwenden möchten, können Sie sie nicht die ganze Zeit verwenden, da Sie Ihrer Vagina etwas Zeit zum Lüften geben müssen. Verwenden Sie niemals Tampons nachts, da Sie die Nacht durchschlafen könnten. Wechseln Sie daher Ihren Tampon 8-12 Stunden lang nicht.
Schritt 6. Kaufen Sie weiterhin verschiedene Marken von Damenbinden/Tampons, bis Sie diejenige gefunden haben, die Ihnen am besten gefällt
Denken Sie daran, dass jedes Mädchen anders ist, also probieren Sie mehrere verschiedene Marken aus, nicht nur die beliebten.
Tipps
- Wenn Sie Ihre Periode haben, tragen Sie schwarze Unterwäsche und Hosen, denn wenn Sie auslaufen und Blutflecken Ihre Hose haben, wird es niemand bemerken. Wenn Sie kein Schwarz tragen können, versuchen Sie, eine längere Hose über einem kleineren Slip zu tragen, da dies wieder Blut aufsaugt.
- Hosen ohne Gummizug/VPL können angenehmer zu tragen sein, da sie nicht so stark in Ihren Bauch einschneiden und die Schmerzen auf ein Minimum reduzieren.
- Wenn Sie starke Regelschmerzen haben, können Sie viel tun: Sie können eine Wärmflasche auf die Stelle auftragen, Ibuprofen oder andere entzündungshemmende Schmerzmittel einnehmen, ein heißes Bad nehmen oder ein Kissen kuscheln, um Ihre Gebärmuttermuskulatur zu lockern. Es hilft auch, die Füße in Rückenlage an die Wand zu stellen. Das Halten einer Wärmflasche auf dem Bauch macht es noch effektiver.
- Denken Sie daran, dass dies jeden Monat Frauen auf der ganzen Welt passiert. Du bist nicht allein und es ist nur eine der unglücklichen kleinen Dinge des Lebens, mit denen wir alle fertig werden müssen!
- Denken Sie daran, die Dinge werden schlimmer, bevor sie besser werden! Die Periode wird am Ende des ersten Tages bis zum zweiten Tag oft schmerzhafter/schwerer, bevor sie leichter und weniger schmerzhaft wird. Dies ist von Frau zu Frau unterschiedlich, aber im Allgemeinen geschieht dies in einem Crescendo/Decrescendo-Muster.
- So sehr Sie Ihre Utensilien auch im Badezimmer aufbewahren möchten, denken Sie daran, dass der Dampf aus Ihrer heißen Dusche in Ihre Utensilien gelangen und sie den Dampf absorbieren lassen könnte.
- Trage während deiner Periode immer dunkle Hosen.
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- Wenn Ihre Periode unregelmäßig/stark/schmerzhaft ist, wenden Sie sich an einen Hausarzt. Sie können möglicherweise nützliche Medikamente zur Verfügung stellen.
- Wenn du denkst, dass du bald deine Periode bekommen wirst (die meisten Frauen kommen alle 28 Tage, aber es dauert 2-3 Jahre, bis dein Menstruationszyklus ein Muster erreicht, also erwarte nicht, dass es regelmäßig kommt) Liner verwenden. Liner sind ungefähr so dünn wie Papier und sollen nur wenig Blut aufnehmen, aber für etwa eine Stunde verhindern, dass Sie auslaufen. Liner können auch verwendet werden, um den Ausfluss zu sammeln, den Sie um die Zeit sehen, wenn Sie Ihre erste Periode bekommen.
- Du musst nicht jede Periode eine Omahose tragen! Wenn Sie sich bewusst sind, größere Hosen zu tragen, versuchen Sie es mit schönen Farben oder Mustern, anstatt nur beige / braun zu sein!
- Die Nachtzeit kann für Perioden ein Albtraum sein, insbesondere Schmerzen. Tragen Sie eine dickere und saugfähigere Slipeinlage oder, wenn Sie es wirklich bevorzugen, einen Tampon. Wenn Sie Regelschmerzen bekommen, nehmen Sie Ibuprofen vor dem Schlafengehen ein und legen Sie sich auf die Seite und halten Sie ein Kissen fest an sich, während Sie es zu einem Ball zusammenrollen. Auf diese Weise drückt die Schwerkraft weniger auf Ihre Gebärmutter und sollte weniger schmerzhaft sein als auf dem Rücken zu schlafen.
- Wenn es um Schmerzmittel geht, versuchen Sie es mit Ibuprofen oder entzündungshemmenden Schmerzmitteln, da diese helfen können, die Wehen zu lindern und die Schmerzen zu blockieren. Wenn Sie diese über den Tag verteilt weiterhin wie auf der Packung angegeben einnehmen, können sie Schmerzen vorbeugen und sie behandeln!
- Führen Sie einen Kalender darüber, wann Sie Ihre Periode bekommen haben, wann sie endet und an welchen Tagen sie stark/leicht ist.
Warnungen
- 78% der Frauen bekommen Regelschmerzen (Krämpfe) kurz bevor sie ihre Periode bekommen, damit sie wissen, dass sie kommt. Wenn Ihre Regelschmerzen jedoch zu stark sind (Schwindel, starke Schmerzen, fast ohnmächtig), wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
- Wenn Sie einen Tampon für längere Zeit drin lassen, besteht TSS-Risiko. Weitere Informationen zu TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Manche Frauen sind anämisch. Anämie ist, wenn der Eisengehalt in Ihrem Blut niedrig ist. Es kann durch eine zu häufige (alle 2-3 Wochen) und/oder sehr starke Periode verursacht werden. Dies liegt daran, dass Sie zu viel Eisen verlieren, damit Ihr Körper mithalten kann. Wenn Sie häufig starke Perioden bekommen, sich schwindelig fühlen oder kurz davor stehen, ohnmächtig zu werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
