Das Leben eines Fötus wird im Allgemeinen ab dem Zeitpunkt des Eisprungs oder der Befruchtung gemessen. Die Dauer der Schwangerschaft wird dagegen ab dem ersten Tag der letzten Regelblutung gemessen. Die Wochen sind in drei Trimester oder drei Monatsperioden gruppiert. Viele Veränderungen treten vom ersten bis zum dritten Trimester auf, und das Wissen über diese Veränderungen hilft zu wissen, was Sie erwartet und wie Sie sich auf die Geburt Ihres Babys vorbereiten können.
Schritte
Methode 1 von 4: Erstes Trimester
Schritt 1. Seien Sie darauf vorbereitet, sich müder als gewöhnlich zu fühlen
Im ersten Trimester werden Sie oft bemerken, dass Sie sich sehr müde oder sogar erschöpft fühlen. Müdigkeit tritt auf, weil Ihr Körper beginnt, härter zu arbeiten, um Nährstoffe zu verstoffwechseln, wenn Sie schwanger werden. Das Anheben der Beine hilft, das Gewicht von Ihren Beinen zu halten, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie sich weniger müde fühlen.
Schwangere, insbesondere Vollzeitbeschäftigte, sollten in der Pause ihre Beine 30 Minuten lang hochlegen
Schritt 2. Seien Sie darauf vorbereitet, zarte und geschwollene Brüste zu haben
Ein weiteres Unbehagen, das eine Frau während der Schwangerschaft verspürt, sind empfindliche und geschwollene Brüste. Dies geschieht aufgrund des Anstiegs des Östrogenspiegels, der durch die Schwangerschaft verursacht wird.
Das Tragen eines BHs mit breitem Schultergurt trägt dazu bei, Ihre empfindlichen Brüste zu unterstützen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn die Schmerzen nicht nachlassen oder mit der Zeit schlimmer werden
Schritt 3. Wisse, dass du morgendliche Übelkeit bekommen kannst
Es gibt immer noch keine eindeutige Ursache dafür, warum die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft auftritt. Ein Grund kann sein, dass eine Frau, wenn sie schwanger wird, eine geringere Magenmotilität hat, was bedeutet, dass ihr Körper die Nahrung nicht richtig verarbeitet. Dies kann zu morgendlicher Übelkeit führen.
- Um die morgendliche Übelkeit in den Griff zu bekommen, versuchen Sie, den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt drei große Mahlzeiten. Das Essen kleinerer Mahlzeiten hilft Ihrem Körper, die Nahrung leichter zu verarbeiten.
- Es kann helfen, deinen Magen zu beruhigen, indem du eine Packung Salzcracker bereithält und sie frühmorgens vor dem Aufstehen isst.
- Überschüssiger Speichel ist üblich, wenn Sie morgendliche Übelkeit haben. Am Ende des ersten Trimesters klärt sich dies auf.
Schritt 4. Seien Sie darauf vorbereitet, etwas Heißhunger zu verspüren
Dieses Verlangen tritt auf, weil Ihr Körper Ihnen sagt, dass bestimmte Nährstoffe, Vitamine und Mineralien fehlen und konsumiert werden sollten. Wenn das Verlangen gesund ist, sollte es gefördert werden, aber wenn nicht, sollte im Fall von Pica, das ein Verlangen nach Papier und Haaren ist, eine sofortige ärztliche Behandlung erforderlich sein.
Schritt 5. Bekämpfen Sie Verstopfung
Verstopfung tritt aufgrund des Gewichts des Fötus und des allmählichen Wachstums der Gebärmutter auf, das Druck auf den Darm ausübt. Dieses Gewicht auf dem Darm kann Ihre Fähigkeit, Nahrung zu verarbeiten, weiter verlangsamen.
Iss Ballaststoffe, um deine Verstopfung zu kontrollieren. Große Quellen für Ballaststoffe sind Haferflocken, Äpfel, Vollkornbrot und brauner Reis. Das Trinken von mindestens einem Liter Wasser pro Stunde kann auch helfen, Verstopfung zu bekämpfen
Schritt 6. Wisse, dass du möglicherweise auch viel urinieren musst
Ein weiteres Unbehagen während des ersten Schwangerschaftstrimesters ist der häufige Harndrang. Dies geschieht aufgrund des Drucks, den die Gebärmutter auf die vordere Blase ausübt.
Das Vermeiden von Koffein kann helfen, Ihren Harndrang zu kontrollieren, da Koffein ein Diuretikum ist, was bedeutet, dass Sie die ganze Zeit auf die Toilette gehen müssen
Schritt 7. Achten Sie auf Kopfschmerzen
Im ersten Trimester der Schwangerschaft können Kopfschmerzen auftreten. Diese Kopfschmerzen treten aufgrund des sich ausdehnenden Blutvolumens in Ihrem Körper auf. Das Blut kann Druck auf Ihre Hirnarterien ausüben. Um Kopfschmerzen zu behandeln:
- Legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Paracetamol, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen.
Schritt 8. Verstehen Sie, dass Sodbrennen auftreten kann
Sodbrennen entsteht, weil sich die Magenmotilität oder die Fähigkeit, Nahrung zu verarbeiten, verlangsamt. In diesem Fall wird die Magenentleerung weiter verlangsamt.
- Auch hier kann das Essen kleiner, häufiger Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten pro Tag Ihrem Körper helfen, Nahrung zu verarbeiten.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Amphojel oder Maalox zur Bekämpfung von Sodbrennen.
Schritt 9. Denken Sie an Ihre Ernährung
Was Sie während Ihres ersten Trimesters essen, ist wichtig, da es die Grundlage für den Rest Ihrer Schwangerschaft bildet. Es ist wichtig, während der Schwangerschaft frische, vollwertige und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel sind während dieses Trimesters eine gute Wahl, da sie helfen können, Verstopfung zu lindern.
Erwägen Sie, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um eine Diät zu finden, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht
Schritt 10. Nehmen Sie Folsäurepräparate ein
Folsäure ist während des ersten Trimesters besonders wichtig, da es hilft, Entwicklungsstörungen Ihres Babys wie Neuralrohrdefekte zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme von Folsäure, die etwa 400 µg Folsäure enthält.
Methode 2 von 4: Zweites Trimester
Schritt 1. Verstehen Sie, dass Änderungen im zweiten Trimester auftreten werden
Das zweite Trimester der Schwangerschaft wird im Allgemeinen als angenehmer empfunden als das erste Trimester. Die Symptome von morgendlicher Übelkeit und Müdigkeit beginnen während dieser Zeit zu verblassen. Es gibt jedoch neue Veränderungen in Ihrem Körper. Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich Ihr Bauch mit dem weiteren Wachstum Ihres Babys ausdehnt.
Schritt 2. Wissen Sie, dass Sie möglicherweise einige Änderungen vornehmen müssen, um Rückenschmerzen zu vermeiden
Wenn Ihr Baby wächst, wird Ihr Körper seine Haltung ändern, um das neue Gewicht aufzunehmen. Es gibt bestimmte Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu lindern, die Sie möglicherweise haben. Das beinhaltet:
- Schuhe ohne Absatz tragen. Das Tragen von Schuhen mit Absätzen kann die Krümmung Ihrer Wirbelsäule beeinträchtigen, also versuchen Sie, sie zu vermeiden.
- Gehen Sie mit nach vorne geneigtem Becken, um sich eine breitere Basis zu geben.
- Tragen Sie eine warme Kompresse auf Ihren Rücken auf.
- Gehen Sie in die Hocke, anstatt sich zu beugen, wenn Sie Gegenstände aufheben müssen.
Schritt 3. Wissen Sie, dass sich Ihre Venen entzünden können
Wenn Ihre Gebärmutter an Gewicht zunimmt, kann dies starken Druck auf Ihre Venen ausüben, wodurch es für das Blut schwieriger wird, Ihre unteren Extremitäten zu erreichen. In diesem Fall können Ihre Venen schmerzhaft werden, sich entzünden und anschwellen.
- Das Ausruhen in Sims' Position ist eine Möglichkeit, Krampfadern zu lindern. Dies geschieht, indem Sie auf dem Rücken liegen und beide Beine gegen eine Wand oder einen Stuhl heben.
- Vermeiden Sie das Überkreuzen der Beine bei längerem Sitzen.
- Gehen Sie jeden Tag 30 Minuten, um die Durchblutung zu fördern.
- Essen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel, um Ihre entzündeten Venen zu lindern. Große Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen. Auch grünes Blattgemüse ist reich an Vitamin C.
Schritt 4. Machen Sie sich bewusst, dass sich Ihre Brüste ändern können, um die Milch aufzunehmen, die Ihr Körper produziert
Während des zweiten Trimesters beginnt sich Ihr Warzenhof zu verdunkeln und ihr Durchmesser wird ebenfalls größer. Dies geschieht, wenn sich Ihre Brüste auf die Milchproduktion vorbereiten.
Schritt 5. Wisse, dass deine Handflächen anfangen könnten zu jucken
Ihre Handflächen beginnen im zweiten Trimester zu jucken. Dieser Zustand wird häufiger als palmares Erythem bezeichnet. Dies ist während der Schwangerschaft normal und geschieht, weil Ihr Östrogenspiegel erhöht ist.
Galmei-Lotion kann auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, um den Juckreiz zu lindern
Schritt 6. Wisse, dass Knöchelödeme auch während des zweiten Schwangerschaftstrimesters auftreten
Dies kann passieren, weil Ihr Blutdruck um diese Zeit ansteigt. Gleichzeitig wird Ihr Baby größer, was die Blutzufuhr zu Ihren unteren Extremitäten stark unterbindet und Ihre Knöchel anschwellen lassen.
Das Schlafen oder Ausruhen in einer Liegeposition auf der linken Seite hilft, das Gewicht von Ihren unteren Extremitäten zu reduzieren. Heben Sie Ihre Beine, wann immer möglich, an, um die Durchblutung zu verbessern
Methode 3 von 4: Drittes Trimester
Schritt 1. Verstehen Sie, dass sich Kurzatmigkeit entwickeln kann
Da Ihr Baby größer wird, beginnt sich Ihre Gebärmutter noch mehr auszudehnen, wodurch Druck auf Ihr Zwerchfell ausgeübt wird. Dieser Druck kann dazu führen, dass Sie sich schwindelig fühlen oder nicht mehr zu Atem kommen. Sie können feststellen, dass Sie dies nachts stärker erleben als tagsüber.
- Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn es Ihnen sagt, dass Sie anhalten und sich ausruhen sollen, versuchen Sie, sich so schnell wie möglich hinzusetzen oder hinzulegen. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas essen oder trinken zu müssen, trinken Sie Wasser oder einen Snack.
- Eine Möglichkeit, die Atemnot zu lindern, besteht darin, aufrecht zu sitzen, damit das Gewicht der Gebärmutter vom Zwerchfell weg verteilt wird. Fügen Sie zwei oder mehr Kissen hinzu, um Ihren Kopf und Nacken beim Schlafen zu stützen, um Dyspnoe zu lindern.
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, dass sich Hämorrhoiden entwickeln können
Ihre sich ausdehnende Gebärmutter kann noch mehr Druck auf Ihre Venen ausüben, was zur Bildung von Hämorrhoiden in Ihrem Rektum führen kann. Glücklicherweise können diese verwaltet werden.
- Ruhen Sie sich in Sims Position aus, das heißt, Sie legen sich auf den Rücken und heben beide Beine gegen eine Wand oder einen Stuhl.
- Um Hämorrhoiden zu vermeiden, sollten Sie sich beim Stuhlgang nicht anstrengen. Es kann helfen, deine Füße auf einem niedrigen Hocker abzustützen, während du auf der Toilette bist.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Stuhlweichmachern.
- Versuchen Sie, Ihre Verstopfung zu reduzieren, wie in Teil 1 beschrieben.
Schritt 3. Achten Sie auf Braxton-Hicks-Kontraktionen
Während dieser Phase der Schwangerschaft können Sie Braxton-Hicks-Kontraktionen spüren. Braxton-Hicks-Kontraktionen treten auf, wenn sich Ihre Gebärmutter regelmäßig zusammenzieht und entspannt. Sie werden aufgrund dieser Kontraktionen höchstwahrscheinlich nur minimale Schmerzen verspüren. Die Schmerzen können mit Menstruationsbeschwerden verglichen werden. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die Arbeit schnell näher rückt.
Informieren Sie sofort Ihren Geburtshelfer, wenn Sie diese Wehen spüren. Überwachen Sie die Dauer und Schwere der Wehen, sobald sie auftreten
Methode 4 von 4: Die Entwicklung eines Babys kennenlernen
Schritt 1. Wissen Sie, was in den ersten vier bis zwölf Schwangerschaftswochen passiert
Während des ersten Trimesters beginnen sich die inneren Organe des Fötus, wie das Herz, zu entwickeln. Beachten Sie, dass der Fötus in diesem Stadium noch keinem Menschen ähnelt, sondern eher einem Samen mit Gesichtszügen und einem erkennbaren Schwanz, der später die unteren Extremitäten bilden wird. Beim Ultraschall kann in der 8. Schwangerschaftswoche ein Schwangerschaftssack beobachtet werden. Am Ende der 12. Schwangerschaftswoche sollte das Geschlecht des Babys bereits erkennbar sein.
Während dieser Zeit wird das Baby höchstwahrscheinlich von 1 Zentimeter (0,4 Zoll) auf 8 Zentimeter (3,1 Zoll) Länge wachsen. Das Gewicht sollte zwischen 400 mcg und 45 Gramm liegen
Schritt 2. Verstehen Sie, was in den Wochen 16 bis 24 passiert
Während dieser Zeit sollte der Herzschlag des Fötus mit einem Doppler (ein Instrument, das Herztöne des Fötus erkennen kann) hörbar werden, aber gegen Ende des zweiten Trimesters kann er mit einem Stethoskop gehört werden. Das Geschlecht kann auch durch Ultraschall bestimmt werden. Andere innere Organe wie Leber und Bauchspeicheldrüse sind voll funktionsfähig. Andere bemerkenswerte Merkmale des Fötus während dieses Trimesters sind das Vorhandensein von Lanugo (flaumiges Haar am Rücken und an den Extremitäten, das bei der Wärmeregulierung bei der Geburt hilft), braunem Fett (zur Wärmeisolierung) und Vernix caseosa (einer Substanz, die die Wärme reguliert). Der Fötus hat bereits Wach- und Schlafmuster etabliert.
- Während des zweiten Trimesters sollte der Fötus jetzt etwa 10 Zentimeter (3,9 Zoll) groß sein. Gegen Ende der 24 Wochen sollten es ungefähr 36 Zentimeter (14,2 Zoll) sein. Das Gewicht sollte zwischen 55 Gramm bis 550 Gramm liegen.
- Wenn eine Frau in der 24. Schwangerschaftswoche ein Kind zur Welt bringt, sollte das Baby unter ständiger Überwachung und Pflege auf einer Neugeborenen-Intensivstation überleben können.
Schritt 3. Achten Sie auf den Zustand des Babys während der letzten 28 bis 40 Wochen
Aufgrund des Vorhandenseins von Lungensurfactant können die Lungenbläschen voll funktionsfähig sein. Beachten Sie, dass die Augen Ihres Babys während des dritten Trimesters jetzt vollständig geöffnet sein sollten. Der Fötus sollte jetzt eher wie ein Baby aussehen. An Armen und Beinen sind Fettablagerungen vorhanden. Es ist am besten, in dieser Zeit mit dem Vorlesen und dem Hören klassischer Musik zu beginnen, da der Fötus jetzt Geräusche wahrnimmt. Im dritten Trimester nimmt das Baby nun entweder eine Scheitel (Kopf voran) oder Steißlage (Fuß oder Gesäß) ein. Gegen Ende dieses Trimesters gibt es jetzt weniger Lanugo.
- Während dieses Trimesters können während der wachen Stunden des Babys Kicks gespürt werden, die stark genug sein können, um der Mutter leichte Beschwerden zu bereiten.
- Die Länge des Babys sollte jetzt etwa 35 Zentimeter betragen.
