Über 1,9 Milliarden Menschen sind übergewichtig und von diesen 1,9 Milliarden sind mindestens 600 Millionen Menschen fettleibig. Obwohl Fettleibigkeit mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes in Verbindung gebracht werden kann, kann es für übergewichtige und fettleibige Menschen schwierig sein, das zusätzliche Gewicht zu verlieren. In diesen Fällen kann ein Appetitzügler wie Phentermin bei einer anfänglichen, kurzfristigen Gewichtsabnahme helfen. Phentermine sollte nicht von denen verwendet werden, die zu kosmetischen Zwecken ein paar Pfunde verlieren möchten: Nur diejenigen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, sollten dieses Medikament verwenden.
Schritte
Teil 1 von 2: Phentermine sicher einnehmen
Schritt 1. Versuchen Sie zuerst eine Diät und Sport
Aufgrund der Risiken von Phentermin sollte dieses Medikament nur verwendet werden, wenn sich eine Ernährungs- und Bewegungsumstellung als unwirksam erwiesen hat. Bevor Sie nach einem Phentermin-Rezept suchen, sollten Sie Ihren Lebensstil anpassen, um zusätzliches Gewicht zu verlieren. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Trainingsprogramm vornehmen, um sicherzustellen, dass Sie sicher und gesund bleiben. Einige Änderungen, die Sie möglicherweise vornehmen, umfassen:
- Machen Sie jeden Morgen einen 30-minütigen Spaziergang
- Nimm bei der Arbeit oder zu Hause die Treppe statt den Aufzug
- Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade oder Energy-Drinks durch Wasser
- Ersetzen Sie verarbeitete Snacks (wie Kartoffelchips) durch frisches Obst, Gemüse und Nüsse
- Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte
- Machen Sie jeden Tag 15 Minuten mäßig aerobes Training, wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Phentermin-Rezept für Sie geeignet ist
Wenn es für Sie medizinisch notwendig ist, Gewicht zu verlieren (und wenn Diät und Bewegung nicht funktionieren), sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihre Gewichtsabnahme durch die Verwendung eines Appetitzüglers unterstützt werden könnte. Phentermine kann Patienten helfen, sich länger satt zu fühlen und unnötigen Kalorien zu widerstehen. Phentermine ist kein magisches Medikament zur Gewichtsreduktion: Es wirkt nicht bei allen Patienten und es gibt eine Reihe von Risiken, die mit diesem Arzneimittel verbunden sind.
- Darüber hinaus hilft Phentermin allein nicht beim Abnehmen, es verringert nur den Apatit. Es wird immer noch Selbstdisziplin erfordern, sich gesund zu ernähren und nicht zu viel zu essen und sich zu bewegen, um Gewicht zu verlieren.
- Während viele der Nebenwirkungen geringfügig sind, können andere sehr schwerwiegend sein (wie erhöhter Blutdruck und Brustschmerzen). Verschreiben Sie Phentermine niemals selbst oder versuchen Sie, es illegal zu beschaffen. Nehmen Sie dieses Medikament nur unter ärztlicher Aufsicht ein.
- Phentermine sollte nicht von Patienten mit hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, Hyperthyreose, Drogenmissbrauch oder von Frauen, die schwanger sind, schwanger werden oder stillen, angewendet werden. Auch Patienten über 65 sollten Phentermin nicht einnehmen.
- Phentermine kann auf andere Medikamente wie MAO-Hemmer, SSRIs und Medikamente zur Gewichtsabnahme negativ reagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die Sie einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie keine schädlichen Nebenwirkungen haben.
Schritt 3. Betrachten Sie die Risiken sorgfältig
Neben potenziellen Nebenwirkungen kann Phentermin bei einigen Patienten auch gewöhnungsbedürftig sein. Wenn Ihre Gesundheit es erfordert, Gewicht zu verlieren, können diese möglichen Nebenwirkungen das Risiko wert sein; Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über die Gefahren von Phentermine sowie über die Vorteile, die Sie möglicherweise erfahren.
Es gibt Berichte von Ärzten, die Phentermine unsicher und ohne angemessene Überwachung verschreiben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt seriös und direkt über die Risiken von Phentermin ist, bevor Sie mit der Einnahme des Arzneimittels beginnen. Sie können Ihren Arzt schnell recherchieren, indem Sie auf der Website für die medizinische Zulassung Ihres Staates nach dem Namen und den Anmeldeinformationen des Arztes suchen
Schritt 4. Nehmen Sie einmal jeden Morgen Phentermin ein
Die meisten Phentermin-Verschreibungen beinhalten eine Kapsel oder Tablette, die einmal täglich oral eingenommen wird. Da Phentermin ein Stimulans ist, ist es im Allgemeinen am besten, es morgens einzunehmen, damit es den Schlaf nicht stört. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes und Apothekers. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosierung oder "Verdoppelung" Ihres Phentermins.
- Die Einnahme von Phentermin jeden Morgen zur gleichen Zeit kann Ihnen dabei helfen, sich an die Einnahme zu erinnern. Versuchen Sie, einen konsistenten Zeitplan einzuhalten.
- Wenn Ihnen Kapseln mit verzögerter Wirkstofffreisetzung verschrieben wurden, schlucken Sie diese unbedingt im Ganzen. Das Kauen einer Kapsel mit verzögerter Freisetzung kann zu falschen Dosierungen und Nebenwirkungen führen.
Schritt 5. Nehmen Sie Phentermine drei bis sechs Wochen lang ein
Phentermine ist für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt, nicht für den dauerhaften oder langfristigen Gebrauch. Die meisten Patienten nehmen das Medikament drei bis sechs Wochen lang ein, um ein Gewichtsverlustprogramm zu starten. Ihr Arzt wird Sie während dieser Zeit überwachen, um sicherzustellen, dass Sie angemessen auf das Arzneimittel ansprechen und keine Nebenwirkungen auftreten.
Schritt 6. Achten Sie auf Nebenwirkungen
Es ist wichtig, dass sich Phentermin-Patienten der Nebenwirkungen bewusst sind. Achten Sie während der Einnahme des Arzneimittels auf Ihren Körper und informieren Sie Ihren Arzt über alle plötzlichen Veränderungen, die Sie bemerken. Während einige Nebenwirkungen nur geringfügig und unangenehm sind, sind andere Nebenwirkungen gefährlich und erfordern eine sofortige ärztliche Behandlung.
- Geringfügige bis mittelschwere Nebenwirkungen sind Mundtrockenheit, Verstopfung, Erbrechen und Durchfall. Sie sollten Ihren Arzt benachrichtigen, wenn diese Nebenwirkungen schwerwiegend und langanhaltend sind.
- Schwerwiegende Nebenwirkungen sind Herzklopfen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Schwindel, Zittern, Brustschmerzen, Atemnot und geschwollene Beine. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt sofort beim ersten Anzeichen dieser Nebenwirkungen.
- Manchmal kann Phentermin die Wirkung von Alkohol verstärken. Fahren Sie nicht und bedienen Sie keine schweren Maschinen, bis Sie wissen, wie sich Phentermin auf Sie auswirkt, und es ist eine gute Idee, sich während der Einnahme von alkoholischen Getränken fernzuhalten.
Schritt 7. Bewahren Sie das Arzneimittel sicher auf
Phentermine sollte an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort aufbewahrt werden. Es ist am besten, Phentermine nicht im Badezimmer aufzubewahren, da es beim Baden oder Duschen warm und feucht werden kann. Stellen Sie sicher, dass sich Phentermine nicht in Reichweite von Kindern befindet (z. B. in einer kindersicheren Schublade), um sie zu schützen.
Teil 2 von 2: Phentermine mit Diät und Bewegung ergänzen
Schritt 1. Erkennen Sie, dass Phentermin Diät und Bewegung erfordert, um zu wirken
Die Wirkungen von Phentermine neigen dazu, mit der Zeit ein Plateau zu erreichen, und viele Patienten entwickeln eine Resistenz gegen das Medikament. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie auch während der Einnahme des Medikaments einen stabilen, nachhaltigen Ernährungs- und Bewegungsplan einhalten. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können es Ihnen ermöglichen, Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten oder vielleicht sogar weiter zu verlieren. Phentermine wird Ihnen in den entscheidenden ersten Wochen helfen, Gewicht zu verlieren, aber nur eine Diät und Bewegung werden Ihnen einen langfristigen Erfolg bei Ihrer Gewichtsabnahme verschaffen.
Schritt 2. Fragen Sie einen Ernährungsberater nach einem sicheren Ernährungsplan
Ein zugelassener Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung so anzupassen, dass sie sowohl sicher als auch effektiv zur Gewichtsreduktion ist. Im Idealfall kann Ihr Ernährungsberater auch Ihre Fortschritte überwachen, um sicherzustellen, dass Sie gut auf Ihre neue Gewichtsabnahme ansprechen. Jeder Patient benötigt einen anderen Plan; Einige gängige Strategien zur Gewichtsabnahme sind jedoch:
- Mahlzeitenersatz (insbesondere für Patienten, die Probleme mit der Portionskontrolle haben)
- Eine sehr kalorienarme Ernährung, die oft in flüssiger Form eingenommen wird, unter strenger Aufsicht
- Änderung des Lebensstils. Dies kann ziemlich einfache Veränderungen beinhalten, wie die Vermeidung von verarbeiteten Snacks, den Verzehr von viel fettarmen Proteinen und frischem Obst und Gemüse sowie die Vermeidung von Alkohol, einfachen Kohlenhydraten und Zucker.
Schritt 3. Messen Sie Ihre Kalorienzufuhr sorgfältig
Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihren Diätplan halten, indem Sie die Kalorien, die Sie verbrauchen, im Auge behalten. Machen Sie eine Liste aller Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag über essen. Mit einem einfachen Online-Tool oder einer Telefon-App können Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme berechnen. Bestätigen Sie, dass Ihre täglichen Kalorien mit dem von Ihrem Ernährungsberater und Arzt ausgearbeiteten Ernährungsplan übereinstimmen.
Ein Ernährungstagebuch (mit einer App, einer Website oder einfach nur mit Stift und Papier) kann ebenfalls nützlich sein. Indem Sie alles, was Sie essen, aufzeichnen, können Sie lernen, Versuchungen leichter zu widerstehen
Schritt 4. Erstellen Sie mit Ihrem Arzt einen Trainingsplan
Abhängig von Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrer Gesundheit gibt es einige Übungen, die für Sie möglicherweise sicherer sind als andere. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige der besten Möglichkeiten, wie Sie Sport auf gesunde Weise in Ihr Leben integrieren können. Im Idealfall ermöglicht es Ihnen Ihr Trainingsplan, auch nach dem Absetzen von Phentermin weiter Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie nicht sofort anstrengend trainieren können, ziehen Sie schonende Übungen wie Schwimmen oder sogar Gehen in Betracht. Sie können sich jederzeit zu anstrengenderen Übungen wie Laufen, Joggen oder Gewichtheben hocharbeiten
Schritt 5. Sprechen Sie mit einem Verhaltensspezialisten
Verhaltenstherapie ist ein wesentlicher Bestandteil medizinischer Programme zur Gewichtsreduktion. Ein Verhaltensspezialist kann Ihnen helfen, Ihre Diät- und Trainingsziele einzuhalten. Vielleicht geraten Sie wegen der Fernsehwerbung in Versuchung, zu essen, oder Sie essen zu viel, wenn Sie gestresst sind. Ein Verhaltensspezialist wird eine kognitive Verhaltenstherapie anwenden, um Ihren Geist so umzuschulen, dass er gesünder und positiver auf Stress und Versuchung reagiert. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, während Sie Phentermin einnehmen, sowie nachdem Sie die Einnahme des Appetitzüglers beendet haben.
Informationen zu Gesundheit und Sicherheit
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Phentermin Nebenwirkungen
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Phentermine Vorsichtsmaßnahmen und Wechselwirkungen
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Tipps
- Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen, die Sie dazu inspirieren, Ihr medizinisches Programm zur Gewichtsabnahme auf sichere, gesunde und glückliche Weise fortzusetzen.
- Erwarten Sie nicht, sofort das gesamte Gewicht zu verlieren. Effektiver Gewichtsverlust ist in der Regel langsam und stetig. Crash-Diäten und Modeerscheinungen führen oft dazu, dass das Gewicht sofort zurückspringt. Konzentrieren Sie sich auf langfristige Gesundheit, nicht auf kurzfristigen Gewichtsverlust.
- Der durchschnittliche Patient, der Phentermin einnimmt, verliert etwa 5% seines Körpergewichts. Obwohl dies gering erscheint, kann dieser Gewichtsverlust enorme gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. ein geringeres Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen.
- Um erfolgreich zu sein, sollten Sie sich richtig ernähren, weniger, mehr Sport treiben und Ihren Lebensstil ändern. Ein Appetitzügler allein wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren.
Warnungen
- Vermeiden Sie Alkohol während der Einnahme von Phentermin, da dies die Nebenwirkungen verschlimmern kann. Personen mit Drogenmissbrauch sollten Phentermine vermeiden, da es eine süchtig machende Substanz sein kann.
- Verwenden Sie Phentermin während der Schwangerschaft nicht, da es Ihrem ungeborenen Kind schaden kann. Sie sollten es auch vermeiden, wenn Sie stillen oder wenn Sie vermuten, schwanger zu werden.
- Phentermine sollte nur wenige Wochen lang verwendet werden, um eine Abhängigkeit zu vermeiden. Nehmen Sie dieses Medikament nicht über einen längeren Zeitraum ein - normalerweise sind drei bis sechs Wochen der richtige Zeitplan.
- Achten Sie auf Nebenwirkungen und negative Arzneimittelinteraktionen. Phentermine kann mehrere Nebenwirkungen haben. Diese werden verschlimmert, wenn Sie eine falsche Dosis einnehmen oder mit anderen Medikamenten kombinieren. Arzneimittelwechselwirkungen sind sehr gefährlich und können lebensbedrohliche Zustände wie Bluthochdruck und Zittern verursachen.
- Mehrere Unternehmen bieten generische Formen von Phentermin ohne Rezept an. Die Preise können niedriger sein, aber diese Pillen können unwirksam und sogar gefährlich sein. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie ein zertifiziertes Arzneimittel von einem von der FDA zugelassenen Hersteller kaufen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren.
