Ein chronischer Husten kann ein echtes Ärgernis und manchmal ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein. Sie können Hausmittel und rezeptfreie Medikamente ausprobieren, aber wenn Ihr Husten anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie werden wahrscheinlich eine Behandlung empfehlen, die für jeden Zustand geeignet ist, der Ihren Husten verursacht, was Ihnen hoffentlich etwas Linderung bringt!
Schritte
Methode 1 von 4: Hausmittel ausprobieren
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert, um Ihren Hals und Ihren Husten zu beruhigen
Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten, um den eventuell vorhandenen Schleim zu verdünnen, der Ihren Husten lindern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens die empfohlene Wassermenge pro Tag zu sich nehmen: 15,5 Tassen (3,7 l) für Männer und 11,5 Tassen (2,7 l) für Frauen. Trinke warme Getränke wie Tee, Brühe oder Apfelwein, wenn dich auch dein Hals stört.
- Versuchen Sie, immer ein Glas oder eine Flasche Wasser in der Nähe zu haben, um Sie an das Trinken zu erinnern!
- Das Trinken von heißem Wasser kann besonders hilfreich sein, um eine verstopfte Brust zu lösen. Das Wasser sollte angenehm heiß sein – nicht heiß genug, um sich den Mund zu verbrühen.
Schritt 2. Stützen Sie Ihren Kopf nachts hoch, um die Drainage zu unterstützen
Eine Nasendrainage kann einen chronischen Husten verursachen, daher kann es hilfreich sein, diesen abfließen zu lassen. Darüber hinaus kann saurer Reflux auch Husten verursachen, und das Stützen des Kopfes kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Versuchen Sie es mit einem Keilkissen, um Ihren Oberkörper abzustützen
Schritt 3. Beruhigen Sie Ihren Husten mit Bonbons oder Hustenbonbons
Sie können rezeptfreie Hustenbonbons kaufen, um Ihren Husten zu lindern. Hartbonbons sind jedoch billiger und können genauso gut funktionieren. Probieren Sie zum Beispiel Pfefferminzbonbons oder Bonbons mit Honig.
Lesen Sie die Anweisungen auf Ihren Hustenbonbons, um zu sehen, ob Sie die Menge, die Sie an einem Tag essen, einschränken sollten
Schritt 4. Trinken Sie Hühner- oder Knochenbrühe
Eine heiße Hühnerbrühe spendet nicht nur Feuchtigkeit und beruhigt den Hals, sondern kann auch dabei helfen, den Schleim zu lösen, der zu Ihrem Husten beitragen könnte. Erhitzen Sie eine abgepackte Brühe oder machen Sie Ihre eigene, indem Sie einige Stunden lang Hühnerknochen und aromatisches Gemüse in Wasser köcheln lassen.
Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, kann auch eine heiße Gemüsebrühe wohltuende Linderung bringen
Schritt 5. Atmen Sie Dampf aus einer Dusche oder abgekochtes Wasser ein, um Staus zu vermeiden
Nimm eine heiße, dampfende Dusche und konzentriere dich darauf, den Dampf so weit wie möglich einzuatmen, insbesondere durch die Nase. Eine andere Möglichkeit besteht darin, kochendes Wasser in eine Schüssel zu gießen. Decken Sie Ihren Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch ab und atmen Sie den Dampf ein.
- Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, kann der Schleim, der in Ihren Rachen tropft, den Husten verursachen. Dampf kann helfen, diese Überlastung aufzulösen.
- Besonders im Winter, wenn die Luft trockener ist, kann auch das Betreiben eines Luftbefeuchters Linderung verschaffen.
Schritt 6. Versuchen Sie, den Schleim in Ihren Lungen mit einer Brustperkussion zu lösen
Bei der Brustperkussion klatschen Sie mit den hohlen Händen auf Brust und Rücken, um die Atemwege zu befreien. Bitten Sie Ihren Arzt, eine Krankenschwester oder einen Physiotherapeuten, die richtige Technik zu demonstrieren.
Möglicherweise benötigen Sie die Hilfe eines Partners oder eines elektronischen Massagegeräts, um die besten Ergebnisse zu erzielen
Schritt 7. Schlucken Sie 1,5 Teelöffel (7,4 ml) Honig vor dem Schlafengehen
Dies kann Kindern ab 1 Jahr (aber nicht jünger!) gegeben werden. Es kann genauso wirksam sein wie ein Hustensaft, um Ihnen beim Durchschlafen zu helfen und Husten zu reduzieren.
- Versuchen Sie, den Honig so zu schlucken, wie er ist, um die beste Wirkung zu erzielen. Sie können dem Tee jedoch auch etwas Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.
- Wenn Sie den Honig nicht pur oder in Tee trinken möchten, geben Sie den Honig und etwas Zitrone in ein Glas heißes Wasser und trinken Sie es vor dem Schlafengehen.
Schritt 8. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel gegen Halsschmerzen ein
Sie können NSAIDs wie Ibuprofen oder Aspirin einnehmen. Acetaminophen ist auch in Ordnung. Lesen Sie die Anweisungen, wie viel Sie in 24 Stunden einnehmen können, und sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Medikation beginnen.
- Anhaltender Husten kann zu Halsschmerzen führen, bei denen Schmerzmittel helfen.
- Wenn Sie Hustenmittel einnehmen, lesen Sie das Etikett, um zu sehen, ob es ein Schmerzmittel enthält. Wenn dies der Fall ist, nehmen Sie es nicht separat ein, da dies zu einer Überdosierung führen könnte.
Schritt 9. Wählen Sie ein rezeptfreies Hustenmittel wie Guaifenesin
Hustenmedikamente, einschließlich Hustensäfte, die Guaifenesin enthalten, können bei Ihrem Husten helfen. Guaifenesin hilft, indem es Ihnen das Abhusten von Schleim in Ihrer Lunge erleichtert. Dextromethorphan ist eine weitere Option, die Sie separat oder zusätzlich zu Guaifenesin einnehmen können.
- Einige Hustenmittel wirken, indem sie Ihren Husten produktiver machen, während andere den Hustenreflex unterdrücken. Einige Medikamente, wie Mucinex DM, kombinieren diese beiden Eigenschaften.
- Als Erwachsener können Sie täglich bis zu 1200 mg Guaifenesin einnehmen. Nehmen Sie dieses Medikament mit einem vollen Glas Wasser ein.
- Überprüfen Sie immer, ob das Medikament, das Sie einnehmen, bereits beides enthält, bevor Sie ein zusätzliches Medikament hinzufügen.
Methode 2 von 4: Den Arzt aufsuchen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt, wenn der Husten weiterhin anhält
Ein anhaltender Husten kann ein Zeichen für bestimmte Krankheiten wie Asthma, GERD und Bronchitis sein. Wenn Sie länger als 3 Wochen Symptome haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was nicht stimmt.
Schritt 2. Erwarten Sie eine körperliche Untersuchung
Der Arzt wird auf Ihre Brust hören, um zu sehen, wie Ihre Atmung klingt. Sie können Sie bitten, zu husten, und sie werden wahrscheinlich auch in Ihre Ohren, Nase und Augen schauen.
Während der Untersuchung wird Ihnen der Arzt auch Fragen zu Ihrer Krankengeschichte stellen, seien Sie also bereit, diese zu beantworten
Schritt 3. Fragen Sie, ob eines Ihrer Medikamente Ihren Husten verursachen könnte
Einige Medikamente können zu Husten beitragen. Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer (ACE-Hemmer) können beispielsweise zu anhaltendem Husten führen; Dieses Medikament wird zur Behandlung von Herzerkrankungen und Bluthochdruck verwendet. Besprechen Sie dieses Medikament und sprechen Sie darüber, ob andere, die Sie einnehmen, das Problem verursachen könnten.
Wenn eines Ihrer Medikamente das Problem sein könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob ein Wechsel zu einem anderen eine Option ist
Schritt 4. Sprechen Sie über die Möglichkeit, dass Sie Allergien haben
Ein anhaltender trockener Husten ist ein häufiges Symptom von Allergien. Wenn Ihr Husten durch Allergien verursacht wird, können Sie ihn zu bestimmten Jahreszeiten oder in bestimmten Umgebungen (z. B. in einem Haus mit Haustieren oder in der Nähe bestimmter Baum- oder Pflanzenarten) stärker bemerken. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Allergie zu Ihren Symptomen beitragen könnte.
- Ihr Arzt kann Hauttests oder Bluttests durchführen, um die spezifischen Auslöser Ihrer Allergiesymptome zu identifizieren.
- Wenn Sie positiv auf Allergien testen, kann Ihr Arzt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen, einschließlich Medikamente, Allergiespritzen und Strategien zur Vermeidung Ihrer Allergieauslöser.
Schritt 5. Besprechen Sie, ob diagnostische Tests angebracht sind
Wenn Sie keine anderen Symptome zeigen, wird der Arzt in der Regel eine Behandlung anstelle von diagnostischen Tests empfehlen. Wenn dies jedoch Ihr zweiter oder dritter Arztbesuch ist oder Sie andere Symptome wie Müdigkeit, Schleimbildung oder Atembeschwerden zeigen, möchten Sie möglicherweise andere Tests durchführen.
- Röntgen- und CT-Scans sind üblich. Diese werden nicht schaden; Sie werden nur Maschinen verwenden, um Fotos von Ihren Lungen und Ihrem Brustkorb zu machen.
- Möglicherweise werden Sie auch zu einem Lungenfunktionstest aufgefordert, bei dem Sie in eine Maschine atmen.
- Wenn andere Tests nicht erfolgreich sind, führen sie möglicherweise einen Oszilloskoptest durch, bei dem eine kleine Kamera in Ihre Lunge eingeführt wird, indem sie Ihren Hals hinuntergehen. Dieser Test kann etwas unangenehm sein, aber er sollte nicht schmerzhaft sein.
Methode 3 von 4: Häufige Ursachen behandeln
Schritt 1. Erwarten Sie Antibiotika für bakterielle Infektionen
Bakterielle Infektionen können chronischen Husten verursachen. In diesem Fall wird Ihr Arzt wahrscheinlich Antibiotika verschreiben. Nehmen Sie die gesamte Antibiotika-Runde wie verordnet ein, auch wenn Sie sich vor dem Ende der Runde besser fühlen; Stoppen, bevor Sie die Runde beenden, kann der Infektion eine Chance geben, zurückzukommen.
Wenn Sie nach Beendigung der Antibiotikagabe immer noch Husten haben, sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt
Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie nasale Kochsalzlösung, Antihistaminika und abschwellende Mittel zur postnasalen Infusion ein
Diese Medikamente können die Auswirkungen des postnasalen Tropfens reduzieren. Jedes rezeptfreie Medikament gegen verstopfte Nase sollte wirken, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Optionen für Sie.
- Verwenden Sie alle 2 bis 3 Stunden 2 Tropfen nasale Kochsalzlösung in jedes Nasenloch, um Ihre Nasenwege zu beruhigen, Schleim zu entfernen und Allergene wegzuspülen.
- Viele abschwellende Mittel werden oft in einem Medikament kombiniert. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Medikamente nicht verdoppeln, wenn Sie ein Antihistaminikum und ein abschwellendes Mittel getrennt einnehmen. Lesen Sie immer die Zutaten.
Schritt 3. Entscheiden Sie sich für ein tägliches Antihistaminikum, das bei chronischen Allergien nicht schläfrig ist
Wenn Sie das ganze Jahr über Allergien haben, haben Sie wahrscheinlich auch manchmal einen Husten durch den Nasentropfen. Wählen Sie ein Antihistaminikum, das nicht schläfrig ist, um es einmal täglich einzunehmen, wie Loratadin (Claritin, Alavert), Fexofenadin (Allegra), Cetirizin (Zyrtec) oder Levocetirizin (Xyzal).
- Diese sind meist rezeptfrei erhältlich. Versuchen Sie, sie online zu kaufen, um günstigere Optionen zu erhalten.
- Nasenspray mit Kochsalzlösung, HEPA-Luftfilter und eine Verringerung der Allergenbelastung können ebenfalls hilfreich sein.
Schritt 4. Versuchen Sie Antazida für GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit)
Dieser Zustand kann zu Husten führen, auch wenn Sie zu diesem Zeitpunkt keinen sauren Reflux haben. Probiere flüssige Antazida vor dem Schlafengehen und lege deinen Kopf nachts hoch, um zu verhindern, dass Säure in deine Speiseröhre austritt.
- Du kannst auch Lebensmittel vermeiden, die dir Probleme bereiten könnten, wie Zitrusfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln, Pfefferminze, Koffein und Schokolade.
- Essen Sie über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten anstelle einer großen Mahlzeit am Abend, was zu saurem Reflux führen kann.
- Wenn Antazida bei Ihnen nicht wirken, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Säurehemmer wie Omeprazol, Lansoprazol, Famotidin, Cimetidin oder Ranitidin.
- Es kann bis zu einem Monat dauern, bis GERD unter Kontrolle ist.
Schritt 5. Besprechen Sie einen Steroidinhalator für Asthma
Da Asthma Ihre Atemwege durch eine Entzündung verengt, kann es Husten verursachen; ein Steroidinhalator verringert diese Entzündung. Um einen zu verwenden, schütteln Sie normalerweise den Inhalator und bereiten das Spray vor, indem Sie einmal darauf klicken. Dann halten Sie Ihren Mund über das Ende, klicken auf den Inhalator und inhalieren das Medikament, wobei Sie es mindestens 15 Sekunden lang in Ihrer Lunge halten.
Sie können diese nicht rezeptfrei bekommen, fragen Sie daher Ihren Arzt, ob dies eine gute Option für Sie ist. Sie können auch andere Asthmabehandlungen empfehlen
Schritt 6. Verwenden Sie einen Bronchodilatator, um COPD zu behandeln
COPD oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung verursacht eine Entzündung in der Lunge, die das Atmen erschwert und zum Husten beiträgt. Verwenden Sie einen Bronchodilatator auf die gleiche Weise wie einen Steroidinhalator: Schütteln Sie ihn und starten Sie das Spray, indem Sie darauf klicken. Legen Sie Ihren Mund nach dem Ausatmen über das Ende und klicken Sie beim Einatmen auf das Spray. Halten Sie es 10-15 Sekunden in der Lunge.
Einige Inhalatoren enthalten sowohl Steroide als auch Bronchodilatatoren, da manchmal beide Arzneimittel zur Behandlung von Asthma und COPD eingesetzt werden
Methode 4 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen, um einen quälenden Husten loszuwerden
Rauchen ist eine der Hauptursachen für Husten. Die Chemikalien in der Zigarette verursachen Reizungen, die zu einem anhaltenden Husten beitragen. Darüber hinaus kann das Rauchen Sie anfällig für andere Erkrankungen wie Bronchitis, Emphysem, Lungenkrebs und Lungenentzündung machen.
- Wenn Sie Hilfe beim Aufhören benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nikotinpflaster oder -kaugummis, die Ihnen helfen können, sich allmählich von Nikotin zu entwöhnen.
- Du könntest auch einer Selbsthilfegruppe für Leute beitreten, die versuchen aufzuhören.
- Teilen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie mit, dass Sie aufhören, damit sie Sie unterstützen können.
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihren Kontakt mit Keimen von Lungenentzündung und Bronchitis
Wenn Sie wissen, dass jemand an einer dieser Erkrankungen leidet, vermeiden Sie das Händeschütteln und das Teilen von Speisen und Getränken. Waschen Sie sich häufig die Hände, wenn Sie in der Nähe der Person sind.
In der Erkältungs- und Grippesaison ist es ohnehin eine gute Idee, sich häufig die Hände zu waschen
Schritt 3. Nehmen Sie Vitamin C, D und Zink ein, um Ihr Immunsystem zu stärken
Vitamin C ist bekannt für seine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung des Immunsystems. Es wirkt auch als natürliches Antihistaminikum, was es noch mehr zu einem Kraftpaket zur Hustenbekämpfung macht. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D ist auch wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, Infektionen abzuwehren. Zink hält auch Ihr Immunsystem stark und hilft, Erkältungen und andere Infektionen abzuwehren, bevor sie beginnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die diese Vitamine enthalten. Sie können sie auch aus Nahrungsquellen beziehen:
- Sie können Vitamin C aus Zitrusfrüchten (wie Orangen, Grapefruits und Zitronen), Erdbeeren, Paprika und grünem Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat erhalten.
- Steigern Sie Ihre Vitamin-D-Aufnahme, indem Sie Fisch (wie Makrele, Lachs oder Forelle), Pilze und angereicherte Milchprodukte, Säfte und Müsli essen.
- Sie finden Zink in Austern, Geflügel, rotem Fleisch und angereicherten Frühstückszerealien.
Schritt 4. Versuchen Sie, gängige Lebensmittelallergene aus Ihrer Ernährung zu entfernen
Es ist möglich, dass Ihr Husten das Ergebnis einer Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber etwas ist, das Sie essen. Versuchen Sie, einige der häufigeren problematischen Lebensmittel für 2 bis 4 Wochen aus Ihrer Ernährung zu entfernen und sehen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern. Sie können dann versuchen, die fehlenden Lebensmittel einzeln nacheinander hinzuzufügen. Wenn Ihre Symptome wieder auftreten, können Sie den Schuldigen identifizieren und dauerhaft beseitigen.
- Einige Lebensmittel, die häufig Allergien oder Empfindlichkeiten verursachen, sind Zitrusfrüchte, Milchprodukte, Eier, Gluten, Soja, Nüsse, raffinierter Zucker und Schalentiere.
- Manche Menschen reagieren auch allergisch auf bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe wie künstliche Süßstoffe, Farbstoffe, Lebensmittelfarben, Verdickungsmittel und Konservierungsstoffe.
- Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater zusammen, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Lebensmittel und Zusatzstoffe identifizieren können, die Probleme verursachen könnten.
Schritt 5. Essen Sie Lebensmittel, um eine bessere Darmgesundheit zu fördern
Einige Praktiker der integrativen Medizin glauben, dass eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen (wie chronischer Husten) mit einer als „Leaky Gut“bezeichneten Erkrankung in Verbindung stehen können. Dies tritt auf, wenn Ihre Darmschleimhaut Risse oder Löcher entwickelt, wodurch Nahrung und Verdauungsflüssigkeiten austreten und Entzündungen und Reizungen verursachen können. Um einen undichten Darm zu heilen, essen Sie Lebensmittel, die eine gute Darmgesundheit fördern, wie zum Beispiel:
- Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie Joghurt und Kefir.
- Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Nüssen, Samen und Samenölen enthalten sind.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Glutaminpräparate.
Schritt 6. Erhöhen Sie Ihren Obstkonsum als vorbeugende Maßnahme
Wenn Sie nicht genug frisches Obst bekommen, ist es vielleicht jetzt an der Zeit, damit anzufangen. Die in Obst enthaltenen Ballaststoffe und Flavonoide können helfen, chronischen Husten zu verhindern. Versuchen Sie, 2-3 Stück Obst pro Tag zu sich zu nehmen.
- Um mehr Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen, versuchen Sie es morgens in Ihrem Müsli oder Haferflocken zu essen. Sie können auch einen Frucht-Smoothie zum Frühstück oder als Nachmittagssnack genießen.
- Genießen Sie andere Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, da sie auch helfen können. Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen sind alle gute Optionen.
