Wenn Sie sich wirklich nicht darum kümmern wollen, was andere von Ihnen denken, dann müssen Sie sich daran erinnern, dass mit den Worten von Taylor Swift „Die Hater werden hassen, hassen, hassen…“und Sie können nichts dagegen tun. Was Sie jedoch tun können, ist eine Denkweise zu entwickeln, die darauf ausgerichtet ist, sich selbst zu lieben, Ihr eigenes Ding zu machen und alle anderen zu vergessen.
Schritte
Teil 1 von 2: Ändern Sie Ihre Perspektive
Schritt 1. Bauen Sie Ihr Vertrauen auf
Wenn Sie sich nicht mehr darum kümmern möchten, was andere von Ihnen denken, müssen Sie so viel wie möglich daran arbeiten, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Obwohl es Jahre dauern kann, sich selbst wirklich zu lieben und mit der Person, die du bist, glücklich zu sein, wirst du dich sicherer fühlen, wer du bist, und dich weniger um die Hasser kümmern, die dich runterziehen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen:
- Schreibe all die Dinge auf, die du an dir liebst. Nehmen Sie sich die Zeit, um anzuerkennen, was für ein großartiger Mensch Sie sind.
- Arbeite daran, die Fehler zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Sie werden nie wirklich selbstbewusst sein, wenn Sie nicht in der Lage sind, einige der Dinge an sich selbst zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können, sei es Ihre Stimme oder Ihre Größe.
- Verbringe mehr Zeit damit, Dinge zu tun, in denen du gut bist. Sie werden viel selbstbewusster sein, wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, die Dinge zu tun, die Ihnen das Gefühl geben, qualifiziert und talentiert zu sein.
- Verbringen Sie Zeit mit Freiwilligenarbeit. Zu sehen, dass du der Welt etwas zu bieten hast, wird dir das Gefühl geben, eine würdige Person zu sein.
- Pass auf dich auf. Wenn Sie sich anstrengen, Sport zu treiben, gut zu essen, regelmäßig zu duschen und gut sitzende Kleidung zu tragen, können Sie sich besser fühlen.
- Fake es, bis du es schaffst. Eine gute Körperhaltung zu haben, zu lächeln, es zu vermeiden, zu faulenzen oder zu zappeln und deinen Körper „offen“zu halten, wenn du mit anderen sprichst, kann dir mehr Selbstvertrauen verleihen, als du vielleicht fühlst.
Schritt 2. Denken Sie nicht zu viel darüber nach
Eine andere Möglichkeit, weniger Zeit damit zu verbringen, sich darum zu kümmern, was andere denken, besteht darin, sich einfach anderen Dingen zuzuwenden. Wenn du deine ganze Zeit damit verbringst, dir Gedanken über einen Kommentar von jemandem zu machen, dich zu fragen, was die Leute von deinem neuen Outfit halten, oder dem Kompliment, das dir jemand gemacht hat, nicht zu vertrauen, dann wirst du dich nie gut fühlen. Anstatt zu analysieren, was die Leute von dir halten, konzentriere dich darauf, über die positive Verstärkung nachzudenken, die dir die Leute geben, und verschwende deine Energie nicht damit, dir Gedanken darüber zu machen, ob etwas weniger als positiv war.
- Du bist dein schlimmster Feind, wenn es darum geht, was andere über dich denken oder sagen. Sie haben die Macht zu entscheiden, wie viel oder wie wenig es Ihnen wichtig ist.
- Konzentriere dich stattdessen darauf, über die Dinge nachzudenken, in denen du gut bist, spannende Zukunftspläne oder über die Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben.
- Du magst manchmal das Gefühl haben, dass dich niemand in deinem Leben positiv bestärkt, aber wenn du länger darüber nachdenkst, solltest du an jemanden denken können, sei es ein Lehrer, ein Nachbar oder ein Klassenkamerad.
- Treten Sie zurück, atmen Sie durch und verstehen Sie, dass die negativen Bilder, die Sie von sich selbst haben, irrational sind!
Schritt 3. Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste
Sie werden sich weniger darum kümmern, was die Leute denken, wenn Sie sich auf all die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren und auf all die Dinge, für die Sie dankbar sein müssen. Nehmen Sie sich mindestens 15 Minuten Zeit und schreiben Sie all die Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Dazu können Dinge gehören, die du an dir selbst liebst, das Dach über deinem Kopf, deine Lieblingsteile der Stadt, in der du lebst, dein Haustier, deine Freunde oder alles andere, was deinem Leben Freude und Sinn verleiht.
- Schreiben Sie mindestens 15 Minuten weiter, bis Sie die Seite ausgefüllt haben. Sie werden sehen, dass Sie sich über mehr freuen können, als Sie denken.
- Überprüfen Sie diese Liste und ergänzen Sie sie mindestens einmal pro Woche. Sie können es sogar über Ihrem Schreibtisch aufkleben oder in Ihrer Brieftasche aufbewahren. Eine Liste aller guten Dinge in deinem Leben zu haben, kann dich daran erinnern, dass du nicht so viel Zeit damit verbringen solltest, dir über die Negativität da draußen Sorgen zu machen.
- Wenn die Liste nicht genug für Sie ist, können Sie auch mehr Zeit damit verbringen, Dankbarkeit auszudrücken. Deinen Freunden, Familienmitgliedern und anderen Menschen in deinem Leben zu sagen, wie viel sie dir bedeuten, kann dir zeigen, dass du dich auf die guten Dinge konzentrieren solltest, die andere für dich tun, und nicht auf die schlechten Dinge, die manche Leute denken.
Schritt 4. Lernen Sie, positiver zu denken
Auch wenn es dir vielleicht schwerfällt, positiv zu denken, wenn so viele Leute in deiner Schule negativ sind oder einfach nur schreckliche Dinge über dich sagen, aber du musst dich bemühen, den Silberstreifen hinter den Wolken zu sehen, selbst wenn du dich wie du fühlst sind mitten in einem Regenguss. Bemühen Sie sich, sich auf die Dinge zu konzentrieren, auf die Sie sich freuen und auf die Sie sich freuen, anstatt auf die Dinge, die Sie runterziehen, und versuchen Sie, so viel wie möglich über die guten statt über die schlechten zu sprechen.
- Selbst wenn Sie das Gefühl haben, sich dazu zu zwingen, über positive Dinge zu sprechen, wenn Sie sich nicht sehr erhoben fühlen, kann dies Ihnen helfen, Ihre Perspektive zu ändern, um sich mehr auf all die guten Dinge zu konzentrieren, die für Sie passieren.
- Bemühe dich, mehr zu lächeln. Selbst wenn du Fremde nur anlächelst, kann dies dazu führen, dass sie und dich glücklicher werden.
- Lerne ein bisschen mehr in der Gegenwart zu leben. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich über Fehler in der Vergangenheit zu sorgen oder sich vor der Zukunft zu fürchten, können Sie all die schönen Dinge nicht direkt vor Ihren Augen genießen.
Schritt 5. Die Hater haben Mitleid
Wenn Sie lernen, sich selbst mehr zu lieben und sich weniger darum zu kümmern, was andere Menschen denken, können Sie eine reifere Perspektive entwickeln, in der Sie erkennen, dass die Menschen, die gemein zu Ihnen sind oder schlechte Dinge über Sie sagen, dies einfach tun weil sie unsicher sind, nicht zufrieden mit sich selbst und versuchen, sich selbst besser aussehen zu lassen, indem sie dich schlechter aussehen lassen.
- Diese Menschen haben ein geringes Selbstwertgefühl und sind gemein, und du bist besser als das. Anstatt sie zu hassen, kann es dir das Gefühl geben, die Oberhand zu haben, wenn du lernst, sie einfach zu bemitleiden und Abstand zu halten.
- Du musst ihnen nicht sagen, dass sie dir leid tun. Es reicht, dies selbst zu wissen.
Schritt 6. Erkenne, dass die Leute meistens nicht einmal an dich denken
Eine andere Sache, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass Sie sich zwar Gedanken darüber machen, was die Leute über Sie denken, sich aber möglicherweise Sorgen über ihre eigenen Probleme machen. Die meiste Zeit sind andere Menschen zu selbstbezogen oder abgelenkt, um einen Großteil ihrer Energie und Anstrengung zu verwenden, um überhaupt an dich zu denken. Das sollte nicht deprimierend sein, aber zu 99% der Zeit befreiend, wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Leute Sie verurteilen, können Sie nicht am weitesten von ihren Gedanken entfernt sein.
- Das bedeutet, dass die meisten Leute sich nur selten Gedanken darüber machen, ob Sie ein neues Outfit tragen, sich einen neuen Haarschnitt zulegen, etwas Offenes im Unterricht sagen oder einfach Ihr eigenes Ding machen.
- Denken Sie darüber nach: Sie sind zu sehr damit beschäftigt, sich Gedanken darüber zu machen, was die Leute von Ihnen denken, um darüber nachzudenken, was andere Leute tragen oder sagen, oder?
Schritt 7. Akzeptieren Sie, dass Sie es nicht jedem recht machen können
Es ist wahrscheinlich, dass es viele Menschen in Ihrem Leben gibt, die unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie der beste Weg für Sie aussieht. Ihre Lehrer, Eltern, Freunde oder Klassenkameraden haben wahrscheinlich alle eine andere Vorstellung davon, was akzeptables Verhalten ist und was Sie tun, sagen und tragen sollten, um Ihr Bestes zu geben. Am Ende ist das Beste, was Sie tun können, zu erkennen, dass Sie nie alle glücklich machen können und das Beste für Sie tun müssen.
- Jemand wird immer eine negative Reaktion auf das haben, was Sie tun, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Entscheidungen treffen oder so viel Zeit damit verbringen sollten, allen zu gefallen, ohne Zeit zu haben, um herauszufinden, wer Sie wirklich sind.
- Am Ende müssen Sie sich nur darum kümmern, sich selbst zu gefallen. Wenn deine Vorstellungen von der besten Vorgehensweise mit denen deiner Eltern oder Klassenkameraden übereinstimmen, dann ist das großartig, aber das sollte nicht dein Ziel sein.
Teil 2 von 2: Maßnahmen ergreifen
Schritt 1. Verbringe Zeit mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben
Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich nicht mehr so sehr darum zu kümmern, was die Leute denken, ist zu versuchen, sich mit so vielen rücksichtsvollen und unterstützenden Menschen wie möglich zu umgeben. Wenn einer der Leute, die dich immer runterziehen, ein gemeiner Pseudofreund oder sogar ein Freund ist, dann solltest du vielleicht nach mehr Leuten Ausschau halten, die wollen, dass du erfolgreich bist, anstatt dich runterzuziehen; Wenn du mehr Zeit mit Menschen verbringst, die nur das Beste für dich wollen, dann bist du ein glücklicherer Mensch und musst dir weniger Gedanken darüber machen, was die Leute denken.
- Denken Sie darüber nach: Gibt es jemanden in Ihrem sozialen Umfeld, der Sie fast nie positiv bestärkt und Sie immer wieder runterzieht? Auch wenn diese Person ein alter Freund ist, solltest du darüber nachdenken, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten.
- Natürlich verbringst du manchmal Zeit mit Leuten, die dich runterziehen, sei es auf einer Familienfeier oder im Chemieunterricht. Versuchen Sie einfach, so viel Distanz wie möglich zwischen Ihnen und der störenden Person zu schaffen und konzentrieren Sie sich auf die Personen im Raum, die Ihnen wirklich gefallen.
Schritt 2. Verfolgen Sie Interessen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben
Je mehr Zeit du damit verbringst, die Dinge zu tun, die du liebst oder in denen du gut bist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du dich darum kümmerst, was andere Leute denken. Egal, ob du gut Skifahren kannst, gerne Basketball spielst, ehrenamtlich in deinem örtlichen Buchladen arbeitest oder viel Zeit damit verbringst, mit deiner Familie zu kochen, du solltest erkennen, was dich glücklich macht, und versuchen, es so oft wie möglich zu tun.
- Je mehr Zeit du damit verbringst, die Dinge zu tun, die du liebst, desto weniger Zeit wirst du damit verbringen, dir Sorgen um die Hasser zu machen. Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, etwas zu tun, das Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert, haben Sie keine Zeit, innezuhalten und sich Gedanken darüber zu machen, was andere von Ihnen denken.
- Wenn Sie außerdem Kurse besuchen oder sich anderweitig bemühen, die Dinge zu tun, die Sie lieben, werden Sie wahrscheinlich mehr Leute finden, die Ihre Interessen teilen. Dieses Unterstützungsnetzwerk kann Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.
Schritt 3. Setzen Sie sich Ziele und erreichen Sie diese
Eine andere Möglichkeit, Maßnahmen zu ergreifen, um sich nicht mehr darum zu kümmern, was die Leute denken, besteht darin, sich Ziele zu setzen, die Ihnen das Gefühl geben, viel zu erreichen und in Ihrem Leben voranzukommen. Egal, ob Sie einen Roman schreiben, einen 10 km laufen, einen klaren As machen oder ein anderes Ziel verfolgen möchten, Sie sollten eine Liste aller Dinge erstellen, die Sie tun müssen, um dorthin zu gelangen, und stolz auf sich sein, dass Sie hart gearbeitet haben, um Ihr Ziel zu erreichen Träume.
- Wenn du dir Ziele setzt und sie erreichst, fühlst du dich nicht nur besser, sondern lenkst dich auch von den Hassern ab. Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, Erfolg zu haben, haben Sie keine Zeit, herumzusitzen und über andere Menschen nachzudenken.
- Wenn Sie sich unterwegs viele Miniziele setzen, fühlen Sie sich während des gesamten Prozesses noch selbstbewusster und erfolgreicher.
Schritt 4. Feuer nicht mit Feuer bekämpfen
Du denkst vielleicht, das Beste, was du tun kannst, wenn Leute gemein zu dir sind, ist, sie sofort zu beleidigen, aber du musst sehen, dass du besser bist als das. Anstatt genauso niederträchtig und gedankenlos zu sein wie die Leute, die gemein zu deinem Gesicht sind oder über dich tratschen, zeige, dass du die größere Person bist, indem du sie nicht beschimpfst oder zurück trittst. Du willst dich nicht in einen endlosen Streit oder Klatschkreis verwickeln und wirst nie Frieden finden, wenn du es tust.
Trösten Sie sich stattdessen mit der Tatsache, dass Sie den großen Weg gehen und dass Sie besser sind als die Menschen, die Ihnen nicht alles Gute wünschen
Schritt 5. Lass andere nicht sehen, dass sie dich runterziehen
Es ist nicht immer möglich, sich das, was andere sagen, direkt über den Rücken rollen zu lassen, selbst für die selbstbewusstesten Menschen. Sie können jedoch daran arbeiten, Ihre emotionalen Reaktionen zu kontrollieren und die Leute nicht sehen zu lassen, wie sehr ihre negativen Kommentare Sie wirklich beeinflussen. Wenn die Leute gemein zu dir sind oder dich verspotten, solltest du daran arbeiten, sie zu ignorieren, deinen Gesichtsausdruck ruhig zu halten, nicht frustriert zu werden und dir so viel wie möglich zu zeigen, dass du dich darum kümmerst.
- Obwohl es nicht immer einfach ist, deine Emotionen zu kontrollieren, kannst du, wenn du dich wirklich verärgert fühlst, zumindest versuchen, dich zu entschuldigen und einen Ort zu finden, an dem du dich ganz privat beruhigen kannst.
- Wenn die Leute sehen, dass nichts, was sie sagen, einen Anstieg aus dir macht, werden sie wahrscheinlich nachgeben, als wenn sie sehen würden, dass du dich leicht aufregen würdest, wenn sie ein schlechtes Wort über dich sagen.
- Du kannst privat mit einem Freund darüber sprechen, wie aufgebracht du bist, oder darüber in ein Tagebuch schreiben, aber versuche in der Öffentlichkeit so ruhig und gleichgültig wie möglich zu bleiben.
Schritt 6. Machen Sie es sich bequemer, Ihre Meinung zu sagen
Wenn Sie an Selbstvertrauen gewinnen, sollten Sie sich damit wohlfühlen, zu sagen, was Ihnen durch den Kopf geht, und Ihre Überzeugungen zu untermauern. Du musst nicht nur um der Sache willen offen sein, aber wenn du eine Meinung hast, sei es in der Klasse oder in einer sozialen Situation, solltest du sie gerne teilen, ohne zu versuchen, das zu tun, was du denkst, dass andere wollen hören. Solange Sie klar sprechen und Beweise haben, die Ihre Ideen untermauern, werden Sie sich noch mehr darum kümmern, was die Leute denken.
- Wenn Sie außerdem den Ruf haben, durchsetzungsfähig zu sein und zu sagen, was Ihnen in den Sinn kommt, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass die Leute über Sie klatschen oder über Sie sprechen, weil sie sehen, dass Sie sich mit Ihnen wohl fühlen.
- Wenn andere Menschen andere Vorstellungen haben, sollten Sie ihnen respektvoll zuhören und sehen, ob Sie etwas von ihnen lernen können. Aber Sie sollten Ihre Meinung nicht sofort ändern oder zurückgehen, nur um anderen zu gefallen.
Schritt 7. Lerne es zu lieben, Dinge selbst zu tun
Wenn Sie sich wohler fühlen, Dinge alleine zu tun und sogar Ihre Zeit allein zu lieben lernen, werden Sie sich viel weniger Gedanken darüber machen, was die Leute denken. Wenn Sie sich wohl fühlen, allein zu sein und Ihren eigenen Interessen nachzugehen, egal ob Sie lesen, einen Film schauen oder einfach nur spazieren gehen, werden Sie sich weniger Sorgen machen, was die Menge zu sagen hat.
- Obwohl du nicht die ganze Zeit allein sein musst, wirst du selbstbewusster, wenn du dich allein fühlst, anstatt immer nach Leuten zu suchen, mit denen du abhängen kannst.
- Finden Sie Hobbys, die Sie gerne alleine ausüben, sei es Yoga, Gedichte schreiben, klassische Filme schauen oder Laufen.
Schritt 8. Hören Sie auf, sich zu entschuldigen, wenn Sie nichts falsch gemacht haben
Eine Sache, die Menschen, die sich zu sehr darum kümmern, was andere denken, neigen dazu, sich ständig zu entschuldigen, auch wenn sie wirklich nichts falsch gemacht haben. Du entschuldigst dich vielleicht, nur weil es besser ist, auf der guten Seite einer Person zu stehen, als dass sie schlechte Dinge über dich sagt, aber wenn du wirklich nicht das Gefühl hast, in deinem Herzen etwas falsch gemacht zu haben, dann solltest du Vermeiden Sie es, nachzugeben und zu sagen, dass es Ihnen leid tut, nur damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, was die Leute denken.
- Wenn ein negatives Bild oder ein negativer Gedanke über dich auftaucht, tu so, als wärst du der "Boss" des Bildes und sag ihm, dass er sich zurückziehen soll.
- Gewinnen Sie das Selbstvertrauen, das Sie brauchen, um sich durchzusetzen und zu wissen, wann Sie sich nicht für Ihr Verhalten entschuldigen müssen. Dies ist ein Zeichen von Stärke und wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, bei Ihren Waffen zu bleiben, werden die Leute Sie dafür mehr respektieren.
- Wenn dir jemand die Schuld für etwas gibt, das eindeutig nicht deine Schuld war, kannst du etwas sagen wie: „Es tut mir leid, dass du dich fühlst…“, aber gib nicht nach und entschuldige dich, nur weil du denkst, dass das die Dinge einfacher macht.
Tipps
- Sei du selbst, nicht das Bild der Person, zu der dich die Leute zwingen.
- Du bestimmst dein eigenes Leben. Lassen Sie sich nicht von den Urteilen anderer über Sie bestimmen, wie Sie leben.
