Nach harter Arbeit verdient jeder eine Pause ohne Unterbrechung. Es gibt nichts Schöneres, als nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und sich in totaler Glückseligkeit zu entspannen. An Tagen, an denen es sich überwältigend anfühlt, entspannen Sie sich einfach mit diesen einfachen Schritten. Sie werden in kürzester Zeit auf dem Weg zur Gelassenheit sein!
Schritte
Teil 1 von 5: Einrichten des Spa-Abends
Schritt 1. Beenden Sie alle Dinge, die Sie für den Tag geplant hatten und die für Sie wichtig waren
Wenn Sie etwas im Kopf haben, das Sie stört, wird es Ihnen schwer fallen, sich zu entspannen und sich zu amüsieren. Machen Sie zumindest eine Liste der Dinge, die Sie später erledigen müssen, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie es vergessen.
Schritt 2. Sagen Sie allen, mit denen Sie zusammenleben (wenn Sie nicht alleine leben), Sie nicht zu stören
Bitten Sie sie, das von Ihnen gewählte Badezimmer für die Dauer Ihres Spa-Abends nicht zu benutzen.
Schritt 3. Schalten Sie Mobiltelefone, Pager, Telefone, Messenger, Computer usw. aus
Sie möchten während Ihres Abends nicht unterbrochen werden.
Schritt 4. Sammeln Sie Ihre Vorräte
Wenn Sie Musik mögen, möchten Sie vielleicht eine entspannende Playlist mit Musik zum Anhören erstellen. Zünde ein paar duftende Teelichter an. Bereiten Sie Ihre Handtücher und Pyjamas vor. Dies verhindert, dass Sie nach dem Entspannen herumlaufen, um ein sauberes Paar Jammies zu finden.
Wenn Sie während des Bades Wein, Pralinen oder etwas anderes möchten, organisieren Sie auch diese
Teil 2 von 5: Zuerst sauber werden
Schritt 1. Nehmen Sie eine Dusche
Waschen Sie Ihre Haare, Ihr Gesicht und rasieren Sie sich, wenn Sie es wünschen. Indem Sie diese Grundlagen aus dem Weg räumen, können Sie sich entspannen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, sich selbst zu reinigen.
Schritt 2. Starten Sie Ihr Bad
Passen Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen an. Fügen Sie Badesalz und ätherische Öle hinzu und vielleicht sogar ein Schaumbad. Nimm ein Badekissen oder ein zusammengerolltes Handtuch und stütze deinen Kopf darauf. Das Bad soll nicht reinigen, sondern vor allem Verspannungen lösen, wenn Sie sich also die Haare waschen, rasieren usw. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie sich im gesamten Spa gestresst fühlen.
- Setzen Sie eine Gesichtsmaske auf. Wenn Sie möchten, legen Sie einige Teebeutel oder Gurkenscheiben auf Ihre Augen, um die Schwellung unter den Augen zu reduzieren.
- Tragen Sie Lippenbalsam auf.
- Holen Sie sich eine tiefenwirksame Haarmaske und lassen Sie sie für den Rest des Bades einwirken.
Schritt 3. Schalten Sie die entspannende Musik ein und zünden Sie die Kerzen an
Lehnen Sie sich zurück und lesen Sie ein Buch, trinken Sie ein Glas Wein und Schokolade oder entspannen Sie einfach. Es dreht sich alles um Entspannung.
Kerzen für das Bad sind viel entspannender und besser als ein helles Licht in den Augen
Schritt 4. Bleiben Sie so lange in Ihrem Bad, wie Sie möchten
(Den Kopf unter Wasser zu tauchen ist optional)
Teil 3 von 5: Nach dem Bad
Schritt 1. Spülen Sie die Haarmaske aus und waschen Sie die Gesichtsmaske ab, falls verwendet
Schritt 2. Tupfe dich trocken und trage eine Feuchtigkeitscreme auf
Tragen Sie eine süß riechende Körperlotion auf. Ziehen Sie Ihre weichen, sauberen Jammies oder andere bequeme Kleidung an.
Teil 4 von 5: Beauty-Behandlungen nach Bedarf
Peeling
Schritt 1. Ziehen Sie Ihr Haar zu einem Pferdeschwanz zurück, wenn es die Länge zulässt, oder schieben Sie es einfach mit einem Stirnband zurück
Dies ist optional.
Schritt 2. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem guten Reinigungsmittel, peelen Sie, tonisieren Sie und tragen Sie eine tolle Gesichtsmaske auf
Suche auf wikiHow oder Google nach tollen Rezepten für Gesichtsmasken. Etwa 15 bis 20 Minuten einwirken lassen. Lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift, während Sie warten. Mit warmem Wasser abwaschen und etwas Feuchtigkeitscreme auftragen.
Verwenden Sie Ihren Toner und Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesicht
Zupfen
Schritt 1. Zupfen Sie Ihre Augenbrauen, wenn Sie möchten
Der Dampf aus der Dusche und dem Bad hat Ihre Haarfollikel gelockert, also wenn Sie möchten, zupfen Sie Ihre Augenbrauen und alle anderen Bereiche, die gezupft werden müssen.
Eine Maniküre
Schritt 1. Bereiten Sie eine kleine Schüssel und eine große Schüssel mit warmem Schaumwasser vor
Entfernen Sie sämtlichen Nagellack von Fingern und Zehen. Weichen Sie Ihre Nägel für einige Minuten ein.
Schritt 2. Reiben Sie Ihre Nägel mit ätherischem Öl ein
Drücken Sie vorsichtig zurück und klemmen Sie Ihre Nagelhaut.
Schritt 3. Tragen Sie einen Basislack auf
Malen Sie zwei Schichten Nagellack auf die Nägel und lassen Sie zwischen den Schichten eine Trockenzeit. Machen Sie Nailart, wenn Sie möchten.
Schritt 4. Tragen Sie eine Deckschicht auf
Trocknen lassen.
Teil 5 von 5: Entspannung verlängern
Schritt 1. Leihe dir einen guten Chick-Film (oder jeden anderen Film, den du magst)
Machen Sie Popcorn oder andere Snacks, kuscheln Sie sich mit einer Decke zusammen und genießen Sie. Vielleicht möchten Sie sich die Maniküre oder Pediküre gönnen, während Sie den Film genießen.
Schritt 2. Stellen Sie nach dem Filmende sicher, dass Sie ein warmes, sauberes Bett haben
Schnappen Sie sich ein Buch und schalten Sie schöne Musik ein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Musik ausschalten, bevor Sie einschlafen.
Schritt 3. Wenn Sie das Licht ausmachen, machen Sie einige entspannende Atemübungen
Eine sehr entspannende Methode ist es, die Sekunden jedes Atemzuges zu zählen oder sich ein Licht vorzustellen, das mit jedem Atemzug schwächer wird.
Schritt 4. Schlafen Sie
Tipps
- Finden Sie einige großartige Rezepte für schnelle und nahrhafte Speisen, die Sie gerne essen würden, oder machen Sie es sich einfach mit Ihrem Lieblingsdessert oder einem Becher Schokoladeneis gemütlich.
- Entspannen Sie sich und denken Sie an nichts, was Ihre Behandlungsschule, Ihre Arbeit, Ihre Rechnungen usw. ruinieren könnte.
- Wenn Sie ein Bad nehmen, um es noch angenehmer zu machen, versuchen Sie es mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen. Suchen Sie nach Ölen, die Ihnen die gewünschte Wirkung verleihen (entspannend oder belebend).
- Finden Sie eine Nacht, in der Sie nichts zu tun haben. Es sei denn, Sie machen Ihren Spa am Nachmittag. Wenn Sie das Spa am Nachmittag machen, achten Sie darauf, die Zeit im Auge zu behalten. Es würde stinken, mitten in deiner Gesichtsmaske zu sein und irgendwo rauslaufen zu müssen.
- Um Ihr Bad noch angenehmer zu machen und Ihre Babyhaut weich, glatt und geschmeidig zu machen, kombinieren Sie den Saft von 2 Zitronen, 1 Tasse Milch, 3 Esslöffel (44,4 ml) Honig, 1 Esslöffel (14,8 ml) Olivenöl und etwas Zimt oder ein anderes Gewürz, um einen Duft hinzuzufügen.
- Nehmen Sie sich dafür einen bestimmten Wochentag vor, damit es sich besonders anfühlt.
Warnungen
- Schlafen Sie nicht in der Badewanne ein (es ist einfach und Sie könnten ertrinken).
- Tun Sie dies nicht und vernachlässigen Sie andere Arbeiten, die Sie möglicherweise erledigen müssen!
- Wenn Sie auf die oben genannten Produkte allergisch sind, verwenden Sie diese nicht, da dies zu schweren Verletzungen führen kann.
