Meine Damen, möchten Sie selbstbewusst High Heels tragen? High Heels können einen schlechten Ruf haben, weil sie unbequem oder unmöglich sind, darin zu laufen: aber die Wahrheit ist, dass sie es nicht sein müssen. Sobald Sie einen hochwertigen, gut sitzenden High Heel-Schuh haben und das Gehen darin geübt haben, können Sie problemlos High Heels tragen.
Schritte
Teil 1 von 3: Einen passenden Schuh finden
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Füße vermessen und messen
Beim Schuhkauf ist es wichtig, die genaue Fußgröße zu kennen. In einem Schuhgeschäft können Sie einen Vertriebsmitarbeiter bitten, Ihnen bei der richtigen Fußmessung zu helfen, damit Sie Schuhe finden, die Ihnen richtig passen.
- Das Tragen von Schuhen, die nur eine halbe Nummer kleiner sind, kann zu einem sehr schmerzhaften Ausflug führen. Ihre armen Füße werden Schmerzen haben und Ihre Beinmuskulatur wird sehr wund sein.
- Achte darauf, dass deine Zehennägel gekürzt sind, damit sie deine Zehen nicht zerkratzen, wenn deine Schuhe angezogen sind.
Schritt 2. Finden Sie die Schuhweite heraus
Viele Modeschuhe sind in einer mittleren Standardweite erhältlich, aber Sie haben möglicherweise Füße, die eine breitere oder engere Passform benötigen. Wenn Sie ein Paar Schuhe finden, die Sie lieben, schauen Sie, ob es verschiedene Weiten gibt.
- Ein Schuhmacher kann die Schuhe normalerweise dehnen, um die Zehenbox zu verbreitern, was den Komfort des Schuhs erhöht.
- Wenn Sie schmale Füße haben, kaufen Sie Fußeinlagen, die Ihrem Fuß helfen, den Schuh zu greifen und den zusätzlichen Platz an den Seiten auszufüllen.
Schritt 3. Probieren Sie die Schuhe immer vor dem Kauf an
Denken Sie daran, dass nicht alle Schuhe den gleichen Größenstandards entsprechen. Zwei verschiedene Paar Schuhe in der gleichen Größe können Ihnen sehr unterschiedlich passen. Schuhe können groß oder klein ausfallen, daher ist es wichtig, dass Sie sie vor dem Kauf immer im Geschäft anprobieren. Auch die Form des Schuhs kann einen großen Einfluss darauf haben, wie er zu deinen Füßen passt.
Wenn die Schuhe Sie beim Anprobieren auch nur ein wenig drücken, kaufen Sie sie nicht. Es wird nur noch schlimmer
Schritt 4. Testen Sie die Schuhe im Laden
Wenn Sie Schuhe in einem Geschäft kaufen, probieren Sie die Schuhe an und gehen Sie zwei Minuten lang darin herum. Dies ist genug Zeit, um zu spüren, ob sie Ihnen Unbehagen bereiten. Wenn sie den Zwei-Minuten-Test nicht bestehen, sollten Sie wahrscheinlich ein Paar Absätze finden, die bequemer sind.
Schritt 5. Kaufen Sie hochwertige Schuhe
Es fühlt sich gut an, günstige Waren zu finden, aber Schuhe sind kein Artikel, an dem Sie sparen möchten. Informieren Sie sich vor dem Kauf von Schuhen, insbesondere High Heels, und stellen Sie sicher, dass es sich um eine vertrauenswürdige Marke handelt. Ihre Füße sind das Fundament Ihres Körpers und es ist wichtig, dass sie gut gepflegt werden und gesund bleiben.
Teil 2 von 3: Schützen Sie Ihre Füße vor Verletzungen
Schritt 1. Behandeln Sie Blasen an Ihren Füßen
Blasen können an deinen Füßen entstehen, wenn deine Zehen nach vorne rutschen, zu enge Schuhe oder schwitzige Füße, die zu viel Reibung in deinem Schuh verursachen. Um deine Blasen zu beruhigen, bedecke sie mit Moleskin-Bandagen. Diese Art von Bandagen sind weicher und lassen Ihre Haut leichter atmen. Ihre Blasen werden Sie sicherlich daran hindern, normal zu gehen, wenn Sie sie unbehandelt lassen.
Schritt 2. Investieren Sie in Schuheinlagen für High Heels
Schuheinlagen sorgen dafür, dass Ihr Fuß sicherer in Ihrem Schuh sitzt und Sie ihn länger tragen können. Es stehen Schaumstoff- und Geleinsätze zur Verfügung. Die Schaumstoffeinlagen lassen sich auf Ihre Fußgröße zuschneiden, während Geleinsätze transparent sind und für dezenten Komfort sorgen. Sie helfen, Ihren Fuß an Ort und Stelle zu halten und können die natürlichen Fußgewölbe unterstützen, sodass Ihre Füße bequem sind.
Schritt 3. Planen Sie Ihre Schuhe für den Anlass
Sie sollten bestimmte Arten von Absätzen tragen, je nachdem, ob Sie drinnen oder draußen sind. Wenn Sie vorhaben, Zeit draußen im Gras zu verbringen oder lange Strecken auf unbekannten Oberflächen zu laufen, wählen Sie Schuhe mit einem breiteren "Kontaktpunkt" an der Unterseite, damit Sie nicht stolpern. Wenn Sie drinnen sind, stellen Sie sicher, dass die Unterseite Ihrer Schuhe Reibung oder Textur aufweist, damit Sie nicht ausrutschen.
- High Heels mit Stachelabsatz können leicht durch weichen Boden stechen. Wenn Sie sie draußen tragen, versinken Sie den ganzen Tag im Schmutz.
- Vorzugsweise sollte die Ferse einen breiten "Kontaktpunkt" haben, den Punkt, an dem die Unterseite der Ferse den Boden berührt, für den Gebrauch im Freien. Je breiter der Kontaktpunkt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zur Seite fallen und sich den Knöchel verdrehen, stürzen oder beides.
Schritt 4. Nehmen Sie bei langen Strecken die Fersen ab
Wenn du deine Schuhe bei der Arbeit oder mehr als vier Stunden am Tag trägst, suche dir einen Ort, an dem du sie kurz ausziehen kannst. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fußmuskulatur zu dehnen und Ihre Füße vor Verletzungen zu schützen.
Beugen Sie Ihre Füße und drehen Sie Ihre Knöchel, wenn Sie Ihre Schuhe für ein paar Minuten ausziehen. Sie können dies unter Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder sogar im Badezimmer tun
Teil 3 von 3: Üben, wie man auf den Fersen läuft
Schritt 1. Lernen Sie, richtig in Absätzen zu gehen
Wenn Sie Absätze tragen, muss Ihr Körper aufgrund des neuen Winkels, in dem er Ihre Beine und Füße platziert, eine andere Herangehensweise an das Gehen einschlagen. Versuchen Sie, einen einfachen Ansatz zu befolgen, damit Sie leichter in High Heels laufen können. Machen Sie zuerst einen Schritt nach vorne, beginnend mit der Ferse, und schaukeln Sie den ganzen Weg nach vorne bis zur Zehenspitze. Wiederholen Sie diese beiden Wörter bei jedem Schritt zur Erinnerung: "Ferse - Zehe; Ferse - Zehe; Ferse - Zehe …", und bevor Sie sich versehen, werden Sie sich stabil, stabil, selbstbewusst und bequem in den Fersen fühlen.
- Schließlich entwickeln Sie ein Muskelgedächtnis, um bequem und leicht in Fersen zu gehen.
- Nachdem Sie in einem guten Tempo gehen können, sehen Sie sich im Spiegel an, um Ihre neue Strebe zu glätten. Ihr Schritt sollte natürlich sein und Ihr Körper sollte senkrecht zum Boden bleiben.
- Wenn Sie sich beim Wackeln ertappen, verlangsamen Sie es wieder, bis Sie sich gut fühlen.
Schritt 2. Üben Sie eine gute Körperhaltung
Sie sollten gehen, als würden Sie an einer Schnur hochgezogen. Verwenden Sie beim Gehen Ihre Hüften, um Ihre Beine bei jedem Schritt, den Sie machen, in die Mitte zu verschieben und anzuheben. Konditionieren Sie Ihren Körper, um mit den Veränderungen der Körperhaltung umzugehen, die andere Muskeln anspannen als beim Barfußgehen oder in flachen Schuhen. Ihre Füße, Knöchel, Knie und Rücken werden es Ihnen danken!
- Halten Sie Ihren Rücken gerade, lehnen Sie sich nicht zurück.
- Blockieren Sie Ihre Arme beim Gehen nicht, schwingen Sie sie normal.
- Machen Sie kleine Schritte und gehen Sie in einer geraden Linie.
Schritt 3. Arbeiten Sie sich zu einer längeren Tragezeit hoch
Du würdest nicht an einem Tag vom Couch-Potato zum Marathonläufer werden. Ebenso können Sie nicht an einem Tag von Ballerinas zu zehn Zentimeter hohen Stilettos wechseln. Wenn Sie zu einem besonderen Anlass Absätze tragen möchten, tragen Sie sie zunächst jeden Tag vor Ihrer Veranstaltung in größeren Abständen. Tragen Sie sie zuerst dreißig Minuten, dann eine Stunde am nächsten Tag und dann zwei Stunden. Dies wird dir helfen, dich auf eine längere Zeit in deinen Fersen vorzubereiten.
Schritt 4. Üben Sie wesentliche Bewegungen in Ihren Fersen
Beginnen Sie langsam, indem Sie auf einer rutschfesten Oberfläche hin und her gehen. Versuchen Sie dann, Treppen hoch und runter zu gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bücken können, um Dinge aufzuheben. Versuchen Sie, ein Paar beim Staubsaugen zu tragen, sich morgens oder vor dem Schlafengehen fertig zu machen und kleine und routinemäßige Besorgungen zu erledigen.
Schritt 5. Haben Sie Vertrauen
Manche Leute kommen sich albern vor, wenn sie ein Paar Absätze anziehen… nicht! Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Modeheld werden, wenn Sie sie anziehen, und die Leute werden Ihr Selbstvertrauen beneiden. Du siehst wahrscheinlich toll aus, wenn du sie trägst, also lass dich nicht von Unsicherheit stürzen.
Vertrauen Sie Ihren Schuhen. Wenn Sie Angst haben, blockieren und berühren Sie Ihren Körper, sodass Sie nicht mehr normal gehen können. Wenn Sie selbstbewusst sind, werden Sie vergessen, dass Sie sie tragen und normal gehen
Tipps
- Wenn Sie häufig Absätze tragen müssen, können Sie eine Creme auftragen, die Ihre Haut vor Reibung schützt. Es ist in der Regel für Sportler gemacht und in Drogerien erhältlich.
- Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Absätze zu tragen, sollten Sie zuerst mit niedrigen Absätzen beginnen. Spike Heels sind auch sehr schwer zu laufen.
- High-Heel-Einsätze sind wahrlich großartige kleine Weltwunder. Sie sind ein Freund für alle High-Heel-Trägerinnen überall. Sobald Sie in Ihr erstes Paar investiert haben, werden Sie sich fragen, wie Sie jemals in Absätzen ohne sie gelaufen sind!
