Unerwünschte Körperbehaarung kann dazu führen, dass Sie sich unwohl oder verlegen fühlen, aber es ist ein relativ häufiges Problem. Übermäßige Körperbehaarung kann genetisch bedingt sein oder durch Erkrankungen wie Hirsutismus, der durch einen hohen Hormonspiegel, bekannt als Androgene, verursacht wird. Glücklicherweise gibt es Behandlungen und Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie versuchen können, das Wachstum Ihrer Körperbehaarung zu reduzieren und es weniger auffällig zu machen. Bevor Sie Ihre Ernährung plötzlich umstellen oder bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
Schritte
Methode 1 von 3: Übermäßige Körperbehaarung verhindern
Schritt 1. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung und Bewegung, um Gewicht zu verlieren und Körperbehaarung zu reduzieren
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihnen beim Abnehmen helfen, was Ihren Androgenspiegel senken kann, der Ihre übermäßige Körperbehaarung verursachen kann. Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung und versuchen Sie, 3-4 Tage die Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, um gesund abzunehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil plötzlich ändern, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
- Konzentrieren Sie sich auf magere Proteinquellen wie Hühnchen und Tofu, Vollkornprodukte und viel Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke wie Soda.
Schritt 2. Trinken Sie Tee aus grüner Minze, um das Haarwachstum zu verringern
Studien haben gezeigt, dass das Trinken von grünem Minztee den Androgenspiegel in Ihrem Körper senken kann, was zu übermäßigem Wachstum der Körperbehaarung führen kann. Holen Sie sich etwas Krauseminztee oder frische Krauseminzblätter, lassen Sie sie etwa 3-5 Minuten in 1 Tasse (240 ml) heißem Wasser ziehen und gießen Sie dann die Blätter ab.
Versuchen Sie, ein- oder zweimal täglich Krauseminztee zu trinken, um zu sehen, ob er das Wachstum Ihrer Körperbehaarung reduziert
Schritt 3. Essen Sie mehr Sojaprodukte, um das Wachstum der Körperbehaarung zu reduzieren
Soja enthält Phytoöstrogene, die in Ihrem Körper ähnlich wie Östrogene wirken. Überschüssige Körperbehaarung kann durch eine geringere Östrogenmenge verursacht werden. Daher kann der Verzehr von Sojaprodukten wie Edamame, Sojamilch oder Sojaburger dazu beitragen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen.
Versuchen Sie, jeden Tag ein Sojaprodukt zu mindestens einer Ihrer Mahlzeiten hinzuzufügen
Schritt 4. Nehmen Sie Verhütungsmittel ein, um Androgene zu reduzieren, wenn Sie eine Frau sind
Es wurde gezeigt, dass orale Kontrazeptiva, auch als Verhütungsmittel bekannt, das Wachstum der Körperbehaarung reduzieren. Das Östrogen wirkt Androgenen in Ihrem Körper entgegen, die übermäßiges Wachstum verursachen können. Wenn Sie keine Verhütungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept.
Vermeiden Sie die Einnahme von Verhütungsmitteln, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Anti-Androgen-Medikamente
Anti-Androgen-Medikamente reduzieren die Menge des Hormons Androgen in Ihrem Körper, was dazu beitragen kann, das Wachstum von Gesichts- und Körperbehaarung zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Anti-Androgen-Medikamenten, um zu sehen, ob sie für Sie sicher und wirksam sind.
Wenn Sie eine Transgender-Frau sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Anti-Androgen-Medikamente helfen können, das Wachstum Ihrer Körperbehaarung zu reduzieren. Sie werden in der Lage sein, die besten Optionen für Sie zu besprechen
Schritt 6. Verwenden Sie Vitamin-D-Präparate, um die Körperbehaarung zu reduzieren
Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von bis zu 50.000 IE Vitamin D alle 2 Wochen dazu beitragen kann, das Wachstum der Körperbehaarung zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind, und befolgen Sie die Dosierung auf der Verpackung, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden.
- Nebenwirkungen von Vitamin-D-Präparaten sind Muskelschwäche, Verwirrung, extremer Durst, Übelkeit und Müdigkeit.
- Vitamin D kann auch Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Sprechen Sie daher vor der Einnahme mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Diabetes haben.
Schritt 7. Versuchen Sie, Ihren Androgenspiegel mit Pfingstrosenergänzungen zu reduzieren
Pfingstrose wird in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und kann den Androgenspiegel in Ihrem Körper reduzieren, was zu übermäßigem Wachstum der Körperbehaarung führen kann. Die Menge an Pfingstrose, die Sie einnehmen können, hängt von Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und anderen Bedingungen ab. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.
Sie können Ergänzungsmittel für Pfingstrosen in Ihrem örtlichen Ernährungsgeschäft finden und online bestellen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Dosis für Sie angemessen ist
Methode 2 von 3: Reduzierung der Körperbehaarung
Schritt 1. Rasieren Sie Ihre Körperbehaarung, um sie vorübergehend zu entfernen
Die Rasur ist eine einfache und effektive Methode, um Körperhaare zu entfernen. Obwohl es einen hartnäckigen Mythos gibt, dass die Rasur das Haar dicker und schneller nachwachsen lässt, gibt es keine wissenschaftliche Tatsache hinter dieser Behauptung. Tragen Sie Rasiercreme auf die Stelle auf und verwenden Sie Rasierer, die für Körperbehaarung entwickelt wurden, um Hautirritationen zu reduzieren. Rasieren Sie sich in Haarwuchsrichtung, um das Risiko von Hautverletzungen zu verringern und das Schneiden der Haare zu erleichtern.
- Wenn Sie eine Stelle rasieren, wird die Haarmenge vorerst reduziert, während Sie darauf warten, dass die Haare auf andere Weise reduziert werden.
- Rasieren kann zu eingewachsenen Haaren führen, aber du kannst ihnen vorbeugen, indem du den Bereich vor dem Wachsen oder Rasieren mit Seife oder einem Reinigungsmittel massierst, wodurch das Haar aus dem Follikel herausgeholt wird.
Schritt 2. Wachsen Sie Ihre Körperbehaarung, um sie zu entfernen und ihr Wachstum zu reduzieren
Wachsen kann schmerzhaft sein, aber es ist wirklich effektiv, um das Wachstum der Körperbehaarung zu reduzieren. Da das Haar von der Wurzel entfernt wird, wächst das Haar feiner, dünner und langsamer nach. Sie können entweder Wachs kaufen, um es zu Hause aufzutragen, oder in ein Spa oder einen Salon gehen, um eine professionelle Wachsbehandlung zu erhalten.
- Wenn Sie zu Hause wachsen, verwenden Sie Hartwachs für empfindliche Bereiche wie Gesicht, Achseln und Bikinizone. Weiches Wachs kann an anderen Stellen wie Beinen, Rücken, Brust und Armen verwendet werden.
- Sie können Wachs, das Sie in der Mikrowelle erhitzen, und Stoffstreifen in den meisten großen Einzelhändlern kaufen. Sie können auch vorgefertigte Wachsstreifen kaufen, wenn Sie sich nicht mit dem Schmelzen Ihres eigenen Wachses beschäftigen möchten.
- Wachsen Sie etwa alle 2 Wochen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Verwenden Sie kein Wachs auf geschädigter Haut. Wenn Sie offene Wunden, Pickel oder eine Hautinfektion haben, warten Sie, bis der Bereich vollständig verheilt ist.
- Wachsen kann bei dunklerer Haut zu Verfärbungen führen.
Schritt 3. Pinzette die Haare weg, um ihr Aussehen zu reduzieren
Verwenden Sie eine Pinzette, um einzelne Haare auszuzupfen, oder besuchen Sie einen Salon oder eine Kosmetikerin für eine professionelle Pinzette. Das Herausziehen der Haare an der Wurzel verlangsamt ihr Wachstum und reduziert das Aussehen Ihrer Körperbehaarung.
Das Zupfen kann schmerzhaft sein und Hautreizungen verursachen
Schritt 4. Tragen Sie Enthaarungscremes auf, um Körperhaare aufzulösen und aufzuhellen
Enthaarungscremes sind chemische Cremes, die das Haar über der Haut auflösen. Obwohl Ihr Haar möglicherweise etwas schneller nachwächst als beim Wachsen, kann das Haar aufgrund der bleichenden Eigenschaften vieler dieser Cremes feiner und heller werden. Tragen Sie die Creme gemäß den Anweisungen auf der Verpackung auf, um Ihre Körperbehaarung zu entfernen.
- Diese Methode tut auch viel weniger weh als Wachsen und verursacht keine Hautreizungen wie eine Rasierdose.
- Beliebte Marken von Enthaarungscremes sind Nair, Veet und Neomen. Sie können die Cremes in Ihrem örtlichen Kaufhaus finden oder online bestellen.
- Sie können auch Cremes kaufen, die speziell für bestimmte Bereiche Ihres Körpers entwickelt wurden, wie Gesicht, Bikinizone und Beine.
Schritt 5. Bleichen Sie Ihr Körperhaar, um es feiner und weniger sichtbar zu machen
Verwenden Sie ein Bleichset, das speziell für Körperbehaarung entwickelt wurde, und suchen Sie nach einem, das auch zu Ihrem Haut- und Haartyp passt. Mischen Sie die Zutaten und tragen Sie die Bleichlösung wie auf der Verpackung beschrieben auf, um Ihre Körperbehaarung heller zu machen, wodurch sie weniger auffällig werden können.
- Das Bleichen kann brennen, während es auf der Haut ist, und es kann zu Reizungen führen, aber wenn Sie einige Tage lang eine Feuchtigkeitslotion verwenden, sollte es gut verschwinden.
- Konzentriere dich darauf, das Bleichmittel auf Bereiche aufzutragen, in denen das Haar dunkler ist, wie zum Beispiel deine Unterarme und Beine.
- Vermeiden Sie eine heiße Dusche, nachdem Sie Ihre Haare gebleicht haben, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern.
Methode 3 von 3: Körperbehaarung dauerhaft entfernen
Schritt 1. Holen Sie sich eine Elektrolyse, um das dauerhafte Wachstum der Körperbehaarung zu stoppen
Elektrolyse ist ein Verfahren, bei dem eine kleine Nadel in einen Haarfollikel eingeführt wird, um ihn mit elektrischem Strom zu zappen, der das Haarwachstum stoppt. Diese Behandlungen sind normalerweise für kleine Bereiche geeignet, aber größere Bereiche können über mehrere Behandlungen hinweg behandelt werden. Suchen Sie einen qualifizierten Elektrologen in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie einen Termin, um mit der Behandlung zu beginnen.
- Eine Elektrolysesitzung kann zwischen 50 und 125 US-Dollar pro Stunde kosten, und Sie benötigen möglicherweise zwischen 8 und 12 Behandlungen, um die Haare vollständig zu entfernen.
- Ihre Haut kann nach einer Behandlung geschwollen und empfindlich sein, sollte aber innerhalb weniger Tage verschwinden. Eine feuchtigkeitsspendende Lotion kann helfen, Ihre Haut zu beruhigen und sie vor dem Austrocknen zu bewahren.
- Wenn Sie eine hormonelle Störung wie PCOS oder Hirsutismus haben, helfen diese Behandlungen, aber Ihre Haare können nachwachsen, wenn Sie die Behandlung abbrechen.
Schritt 2. Verwenden Sie die Laser-Haarentfernung für eine weniger schmerzhafte und kostengünstigere Option
Die Laser-Haarentfernung ist ein schnellerer Prozess als die Elektrolyse, aber Ihr Haar kann zwischen den Behandlungen nachwachsen. In der Regel benötigen Sie 4-6 Behandlungen im Abstand von einigen Wochen, um spürbare, lang anhaltende Ergebnisse zu erzielen. Suchen Sie online nach Dermatologen oder Hautspezialisten in Ihrer Nähe, die Laser-Haarentfernungsbehandlungen anbieten, oder bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung.
- Die durchschnittlichen Kosten einer Laser-Haarentfernungssitzung betragen 285 USD und es dauert normalerweise etwa 4-6 Behandlungen, um etwa 80% der Haare aus dem Bereich zu entfernen.
- Während der Laser-Haarbehandlung wird die natürliche Haarproduktion Ihres Körpers reduziert, es können jedoch einige Nebenwirkungen wie trockene, gereizte oder schmerzende Haut auftreten. Die meisten Nebenwirkungen verschwinden jedoch nach ein paar Tagen von selbst.
- Es ist möglich, das Haarwachstum in bestimmten Bereichen mit der Laser-Haarentfernung dauerhaft zu stoppen, aber in einigen Fällen können die Haare nach dem Absetzen der Behandlungen nachwachsen.
Schritt 3. Tragen Sie eine Eflornithin-Creme auf, um das Haarwachstum zu verhindern
Eflornithin ist ein Medikament, das verwendet wird, um das Haarwachstum zu verlangsamen, indem es die Produktion eines natürlichen Enzyms in der Haut blockiert, das das Haarwachstum verursacht. Dieser Effekt kann das Haarwachstum verlangsamen und das verbleibende Haar heller und feiner machen. Solange Sie die Creme weiter auftragen, können Sie das Wachstum der Körperbehaarung reduzieren.
- Eflornithin-Creme kann etwa 200 USD kosten und ist nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich.
- Nebenwirkungen von Eflornithin-Creme sind Rötung, Hautausschlag, Kopfschmerzen und Haut, die brennt oder juckt.
