In einer sexbesessenen Gesellschaft Jungfrau zu bleiben, kann eine schwierige Aufgabe sein. Sie werden feststellen, dass das Setzen starker und gesunder persönlicher Grenzen der Schlüssel ist, um die Autonomie über Ihren eigenen Körper zu bewahren und darüber hinaus die Bedingungen festzulegen, mit denen Sie mit einem Partner umgehen und was Sie nicht möchten.
Schritte
Teil 1 von 3: So definieren Sie Ihre eigenen Grenzen
Schritt 1. Betrachten Sie Ihre Gründe
Zu verstehen, warum diese Entscheidung für Sie wichtig ist, ist ein großer Teil davon, sie aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Argumentation zu überprüfen. Sei keine Jungfrau wegen deiner Eltern, deiner religiösen Führer, deines Partners oder eines wikiHow-Artikels – sei eine Jungfrau, wenn es das Beste für dich ist. Versuche, deine Gedanken in einem Tagebuch aufzuschreiben, damit du sie dir ansehen kannst, wann immer dir danach ist. Mögliche Gründe für eine Enthaltung sind…
- Zu Ihren religiösen, spirituellen oder persönlichen Überzeugungen gehören Warten oder Abstinenz.
- Sie fühlen sich nicht bereit oder interessiert.
- Du bist asexuell und denkst, dass Sex langweilig oder eklig klingt.
- Sie möchten, dass Ihr erstes Mal mit jemand Besonderem zusammen ist.
- Sie haben keinen Zugang zu Verhütungsmitteln, Barrieren oder sexueller Gesundheitsversorgung.
- Sie sind minderjährig oder fühlen sich zu jung.
- Sie haben Angst um Ihre Sicherheit: Entweder haben Sie Angst vor Schwangerschaft, sexuell übertragbaren Krankheiten usw. oder Ihre Familie ist streng und Ihre emotionale Gesundheit oder Sicherheit wäre gefährdet, wenn sie Sie erwischt würden.
Schritt 2. Berücksichtigen Sie Ihren Zeitrahmen
Wie lange möchten Sie im Zölibat leben? Die meisten Menschen leben nicht ihr ganzes Leben als Jungfrauen, und es ist gut, sich klare und vernünftige Ziele zu setzen. Denken Sie darüber nach, wie lange Sie Jungfrau bleiben möchten, und wissen Sie, dass Sie die Entscheidung jederzeit ändern können, wenn sie für Sie nicht mehr funktioniert.
- Die Entscheidung, jahrelang zölibatär zu leben, ist für manche Menschen zu viel Druck. Versuchen Sie, einen befristeten Vertrag mit sich selbst abzuschließen (z. B. "Ich werde diesen Monat im Zölibat sein") und überprüfen Sie ihn dann und verlängern Sie ihn möglicherweise am Ende jedes Monats.
- Manche Leute ziehen es vor, bis zur Heirat zu warten. Das ist absolut in Ordnung. Denken Sie nur daran, eine Ehe aufgrund Ihrer Hormone nicht überstürzen zu lassen; Die Ehe ist eine große Entscheidung und Sie möchten, dass sie mit der richtigen Person zusammenhängt!
Schritt 3. Befreien Sie sich von Missverständnissen
Sex ist nicht böse, und Abstinenz wird dich nicht "rein" oder moralisch überlegen machen. Sex kann zwischen zustimmenden, emotional vorbereiteten Erwachsenen schön sein. Es verändert weder Ihren Körper noch die Tatsache, dass Sie ein guter Mensch sind. Lassen Sie Ihr Zölibat nicht von Angst getrieben werden, sondern von einer gesunden und informierten Entscheidung, Sex zu vermeiden.
Die meisten Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Sex. Wenn Sie irgendwann entscheiden, dass Sie bereit sind, sollten Sie sich deswegen nicht schuldig fühlen
Schritt 4. Definieren Sie Ihre eigenen Begriffe
„Jungfräulichkeit“und „Sex“sind Begriffe, die verschiedene Menschen unterschiedlich definieren. Bevor Sie Ihre Grenzen durchsetzen können, müssen Sie wissen, wie Sie diese Begriffe für sich definieren.
- Wie definierst du „Sex“? Welchen intimen Kontakt vertragen Sie und was geht Ihnen zu weit? Wie definierst du „Jungfräulichkeit“? Ist es ein spiritueller, mentaler oder physischer Zustand oder eine Kombination davon?
- Sie müssen diese Parameter für sich selbst festlegen, damit Sie wissen, was für Sie in Ordnung ist, und dies anderen klar mitteilen können.
- Wenn du deine eigenen Grenzen kennst, sie selbstbewusst ausdrückst und erwartest, dass sie respektiert werden, bist du stärker befähigt, für dich selbst einzustehen und das zu tun, was du für richtig hältst.
Schritt 5. Definieren Sie Ihre Wahl in Bezug auf Positivität
Anstatt sich auf die Nachteile von Sex zu konzentrieren, denke über die guten Dinge nach, die du tun wirst.
- Wenn Sie jetzt keinen Sexualpartner haben, womit könnten Sie Ihre Zeit sonst verbringen?
- Wenn Sie bis zu einem bestimmten Zeitraum Jungfrau sein wollten, arbeiten Sie an diesem Ziel. Wenn Sie beispielsweise warten möchten, bis Sie sich selbstbewusster und selbstbewusster fühlen, versuchen Sie es mit einem Durchsetzungstraining und bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf.
Schritt 6. Definieren Sie Ihre Grenzen
Sie können die Bedingungen Ihrer eigenen physischen, emotionalen und mentalen Grenzen bestimmen. Niemand sonst hat das Recht, deine Grenzen zu überschreiten oder zu missachten.
- Bestimme deine emotionalen Grenzen. Mit welcher Art von emotionaler Beteiligung fühlen Sie sich wohl und fühlen sich unwohl? Welche Verhaltensweisen machen Sie emotional unwohl? Machen Sie sich klar, dass die Gefühle anderer Menschen nicht wichtiger sind als Ihre eigenen.
- Betrachten Sie Ihre mentalen Grenzen. Wie sehr fühlen Sie sich wohl dabei, die Ideen und Meinungen anderer auf Ihre eigenen zu beeinflussen? An welchem Punkt haben Sie das Gefühl, dass jemand Ihre Gedanken oder Ideen nicht respektiert? Inwieweit fühlen Sie sich wohl dabei, Ihre persönlichen Überzeugungen einer anderen Person zu erklären oder zu verteidigen?
- Denken Sie an Ihre körperlichen Grenzen. Wie und wo und wann fühlen Sie sich wohl? Welche Art von Körperkontakt überschreitet Ihre persönlichen Grenzen? Legen Sie die Bedingungen Ihrer Grenzen klar fest, sowohl für sich selbst als auch für andere.
- Es gibt Checklisten im Internet, die Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie sind und womit Sie sich nicht wohl fühlen.
Schritt 7. Fühlen Sie sich mit sich selbst und Ihrem eigenen Körper wohl und sind Sie stolz darauf
Wir sind oft von eindringlichen Botschaften umgeben, wie wir aussehen, fühlen und handeln sollen oder nicht. Und diese Botschaften können es uns schwer machen, uns in unseren eigenen Entscheidungen gerechtfertigt und ermächtigt zu fühlen. Aber wenn Sie von sich selbst und Ihren Entscheidungen überzeugt sind, können Sie erwarten, dass andere Sie und Ihre Entscheidungen zu Ihren eigenen Bedingungen respektieren.
Verzichten Sie nicht auf Ihren Komfort oder Ihre Grenzen wegen des Drucks von jemand anderem. Wenn jemand deine Grenzen nicht respektiert, entferne ihn und verbringe keine Zeit allein mit ihm. Ziehen Sie klar die Grenze zwischen dem, was akzeptabel ist und was nicht, und bitten Sie sie, dies zu respektieren
Schritt 8. Finden Sie gesunde Steckdosen für aufgestaute Energie
Sofern Sie nicht asexuell sind, können Sie sexuelle Begierden verspüren. Kümmere dich um deine Bedürfnisse und setze deine Energie so frei, wie du dich wohl fühlst.
- Bewegung: Machen Sie einen Spaziergang, treiben Sie Sport oder laufen Sie mit einigen Familienmitgliedern herum.
- Manche Jungfrauen fühlen sich beim Masturbieren wohl.
- Nehmen Sie eine Dusche oder verwenden Sie eine heiße oder kalte Kompresse, um die Gefäße zu verstopfen.
- Finde Dinge, auf die du dich jenseits von Sex konzentrieren kannst, sei es Kunst, Schreiben, Freunde, Familie, Freiwilligenarbeit oder Schulaufgaben.
Teil 2 von 3: So kommunizieren Sie Ihre Grenzen an einen Partner
Schritt 1. Seien Sie offen mit jedem, mit dem Sie ausgehen
Für manche ist eine geschlechtslose Beziehung ein Deal Breaker, und es ist keinem von euch fair, es aufzuschieben, ihnen eure Haltung zum Sex zu sagen. Lassen Sie es sie wissen, bevor es zu ernst wird, damit niemandem das Herz bricht, wenn Sie sich trennen.
- Auch wenn es verlockend sein mag, einer Person, die du magst, nicht zu sagen, dass du vorhast, deine Jungfräulichkeit zu bewahren, tu es nicht. Sie werden es irgendwann herausfinden. Es ist besser, sicherzustellen, dass Sie auf der gleichen Seite sind, was Sie in einer Beziehung wollen, bevor Sie zu sehr anhänglich werden.
- Wenn die Person nicht auf der gleichen Seite ist und keine Beziehung ohne Sex haben kann, ist das in Ordnung – das ist ihre Entscheidung. Aber fühlen Sie sich durch ihre Entscheidungen nicht unter Druck gesetzt; die Entscheidungen des anderen respektieren. Wenn Sie nicht auf der gleichen Seite sind, ist es in Ordnung, ohne harte Gefühle getrennte Wege zu gehen.
Schritt 2. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrem Partner über Grenzen zu sprechen
Sagen Sie ihnen, was Sie sind und womit Sie sich nicht wohl fühlen, und lassen Sie sich von ihnen sagen, was ihre Grenzen sind. Wenn Sie möchten, können Sie sich diese Zeit nehmen, um ihnen zu erklären, warum es Ihnen wichtig ist, Ihre Jungfräulichkeit (für jetzt oder für immer) zu behalten. Sie sind möglicherweise verwirrt und haben Fragen an Sie; Sie können sich Zeit für eine Erklärung nehmen, wenn Sie sich dabei wohl fühlen.
- Wenn Ihr Partner versucht, Ihre Grenzen mit Ihnen auszuhandeln, machen Sie deutlich, dass es sich um ernsthafte Grenzen handelt. Ihr Partner muss sie respektieren.
- Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, darüber zu diskutieren, warum Sie Jungfrau bleiben wollen, sagen Sie es einfach. Ein Satz wie "Ich kann nicht gerne darüber reden" funktioniert.
Schritt 3. Seien Sie sich in Ihrer Beziehung klar über die Zustimmung (zum Küssen und Berühren)
Die Einwilligung ist wichtig, und Sie müssen wissen, wie Sie sie geben, widerrufen und beurteilen können, ob Sie sie haben. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, was Ihnen gefällt und was nicht. In einer funktionierenden Beziehung müssen Sie und Ihr Partner klar kommunizieren und auf das hören, was die andere Person sagt.
- Sagen Sie „Nein“oder sagen Sie, dass Sie langsamer werden möchten, sobald Sie sich unwohl fühlen. Ein einfacher Satz wie "Das gefällt mir nicht", "Dafür fühle ich mich nicht bereit" oder "Jetzt nicht" macht es Ihrem Partner klar.
- Sagen Sie klar „Ja“. Ihr Partner sollte immer wissen, auf welcher Seite Sie sich befinden, wenn Sie etwas gemeinsam unternehmen. Sagen Sie mündlich Ja, lächeln Sie, stellen Sie Augenkontakt her und übernehmen Sie eine aktive Rolle.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, sagen Sie es einfach. Ein einfaches "Ich bin mir nicht sicher" funktioniert, oder Sie können flirten und sagen: "Ich weiß nicht. Können Sie mich überzeugen?"
- Stellen Sie Ihrem Partner Fragen: "Gefällt Ihnen das?" "Was wenn ich…?" "Willst du rummachen?"
Schritt 4. Machen Sie von Ihrem Recht Gebrauch, nein zu sagen
Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl oder unsicher fühlen, sagen Sie, dass Sie anhalten oder langsamer werden möchten. Ein guter Partner nimmt ein „Nein“ernst und wird Ihre Gefühle sofort respektieren.
- Du darfst jederzeit nein sagen: auch wenn du vor fünf Minuten ja gesagt hast, wenn du letzte Woche damit einverstanden warst oder wenn alle anderen damit einverstanden sind. Sie können zu jeder Zeit und an jedem Ort nein sagen.
- Verwenden Sie die Technik des gebrochenen Rekords, um Druck zu bekämpfen: Sagen Sie immer wieder etwas wie "Nein" oder "Ich will nicht".
- Wenn du schüchtern bist, dann übe, nein zu sagen. Versuchen Sie, die Sätze in diesem Artikel aufzuschreiben und üben Sie, sie auszusprechen. Nein zu sagen ist eine wichtige Lebenskompetenz.
Schritt 5. Bleiben Sie stark, wenn Sie jemand unter Druck setzt
Ein respektvoller Partner wird nicht versuchen, deine Grenzen zu ändern, aber nicht alle Menschen sind respektvoll. Sie haben das Recht, die Bedingungen für Ihren eigenen Körper festzulegen; Wenn die andere Person diese Bedingungen nicht respektiert, respektiert sie Sie nicht. Ein einfaches „Nein“sollte reichen. Aber wenn dies nicht der Fall ist, seien Sie auf einige der Rückschläge vorbereitet, die Sie möglicherweise erhalten. Manche Leute sind nicht reif genug, um Dinge zu hören, die sie nicht mögen.
- Halten Sie Ihre Antwort kurz, ehrlich und respektvoll (zunächst) und seien Sie bereit, sie bei Bedarf zu wiederholen. Sie können die gebrochene Schallplatten-Technik verwenden, was bedeutet, dass Sie das Gleiche unter Druck wiederholen (z. B. "Nein" oder "Ich möchte nicht").
- Zum Beispiel, wenn jemand sagt: „Wenn du mich das nicht erlaubst, bedeutet das, dass du mich nicht liebst.“Antworte, indem du sagst: „Ich liebe dich und ich möchte nicht, dass du mich jetzt/so berührst.“
- Wenn jemand sagt: „Aber du lässt mich das vorher machen.“Antworten Sie mit „Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern“.
- Wenn jemand sagt: „Du bist nur prüde (oder frigide oder unterdrückt oder was auch immer)“, antworte mit „Ich fühle mich wohl mit mir und meinem Körper und ich bitte dich, das zu respektieren.“
- Wenn jemand Ihre Grenzen nicht respektiert oder Sie sich unwohl fühlt, ist dies ein Problem. Es kann an der Zeit sein, sich zu fragen, ob Sie eine solche Beziehung führen möchten.
Schritt 6. Gehen Sie weg, wenn die Dinge sauer werden
Wenn sich jemand weigert, deine emotionalen, mentalen oder physischen Grenzen zu respektieren, geh weg. Lernen Sie, ruhig und selbstbewusst wegzugehen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich von dieser Person entfernen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, die Situation mit Ruhe und Zuversicht zu verlassen, um die Botschaft zu vermitteln, dass sie Sie nicht manipulieren kann.
- Wenn Sie auf einer Party oder einem anderen gesellschaftlichen Treffen sind, gehen Sie von ihnen weg und suchen Sie sich stattdessen einen Freund zum Reden. Wenn Sie allein oder fast allein mit der Person sind, gehen Sie weg und gehen Sie irgendwohin, wo andere Menschen in der Nähe sind oder wo Sie Hilfe holen können, wenn Sie sie brauchen (zu einer Notrufbox, zu einem Taxi usw.).
- Stellen Sie sich beim Weggehen vor, wie Sie ihre Worte zerknüllen und wegwerfen.
- Sagen Sie etwas Positives über sich selbst, nachdem Sie ihre Worte verworfen haben.
Schritt 7. Lassen Sie sie weggehen
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der jemand den Hinweis nicht aufnimmt und das Thema fallen lässt, gibt es einige Antworten, die Sie verwenden, um sie stark zu ermutigen, sich zu verirren.
- Wenn Sie auf einer Party, einer Bar oder einer anderen Situation sind, in der jemand das nicht akzeptiert, nein, Sie nicht interessiert sind, haben Sie jedes Recht, ihm in die Augen zu sehen und zu sagen: „Ich habe nein gesagt. Bitte geh."
- Wenn Sie sich über die Situation amüsieren möchten und diese Person nicht wirklich für eine Bedrohung hält (wenn Sie sich bedroht fühlen, entfernen Sie sich von ihr und suchen Sie sofort Hilfe), können Sie etwas sagen wie: "Ich werde wirklich", wirklich, wirklich, wirklich an jemanden hängen, wenn ich mit ihm Sex habe“oder „Ich bin nicht bereit, dir von meinem Herpes-Status zu erzählen.“
Teil 3 von 3: So widerstehen Sie dem Druck der Gruppe
Schritt 1. Verstehen Sie die Arten von Gruppenzwang
Es ist wahrscheinlich keine Überraschung für Sie, dass Jugendliche unter Gruppenzwang stehen, einschließlich dem Druck, Sex zu haben. Um dem Gruppenzwang besser zu widerstehen, hilft es, ihn oder das, was es ist, erkennen zu können. Wenn Sie erkennen, dass jemand eine dieser Taktiken anwendet, können Sie sich besser darauf vorbereiten, Widerstand zu leisten. Die wichtigsten Arten von Gruppenzwang sind:
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Offensichtlicher Gruppenzwang:
Dies ist die offenkundigste Form des Drucks und beinhaltet normalerweise direkte, unsubtile Aussagen von anderen wie: „Ich kann nicht glauben, dass du keinen Sex hast. Alle anderen sind es!"
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Hinterhältiger Gruppenzwang:
Dies ist die Art von Druck, die etwas subtiler ist und normalerweise verwendet wird, um dir das Gefühl zu geben, dass etwas seltsam oder falsch mit dir ist, weil du dich nicht anpasst. Es könnte in etwa so klingen wie: „Egal, du bist Jungfrau, also verstehst du es nicht“oder dich als „die Jungfrau“oder „die Prüde“usw. bezeichnen.
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Gruppendruck kontrollieren:
Diese Art von Druck ist ein offener Versuch, Sie zu etwas zu zwingen, indem Sie drohen, Sie auszuschließen oder die Freundschaft zu beenden, wenn Sie nicht tun, was die andere Person will. Es könnte so klingen wie „Wir können keine Freunde sein, wenn du Jungfrau bist“oder „Ich hänge nicht mit Jungfrauen ab“.
Schritt 2. Seien Sie skeptisch
Die Leute um dich herum mögen ein großes Spiel reden, aber es ist wahrscheinlich, dass sie über das, was sie vorhaben, übertreiben, wenn nicht sogar lügen.
Auch wenn sie überzeugend erscheinen mögen, trainieren Sie sich selbst, skeptisch gegenüber dem zu sein, was andere Leute behaupten, getan zu haben. Sie müssen sie nicht unbedingt darauf hinweisen, aber Sie sollten das, was sie sagen, unter "wahrscheinlich nicht wahr" ablegen
Schritt 3. Kennen Sie die Tugend des Satzes „Das stimmt nicht
„Es kann schwierig sein, den eigenen Stolz und das Selbstbewusstsein angesichts negativer externer Botschaften zu bewahren, sei es aus Medien, Popkultur, Freunden, Familien oder Autoritätspersonen.
Wenn jemand versucht, Ihre Grenzen mit negativen Kommentaren oder Aussagen zu testen, von denen Sie wissen, dass sie nicht wahr sind, bleiben Sie bestehen. Wiederholen Sie den Satz „Das stimmt nicht!“entweder an sich selbst oder an die andere Person, bis die Nachricht eindringt
Schritt 4. Definieren Sie die Auswirkungen des Sex auf sich selbst
Ein großer Teil des Gruppenzwangs hat oft damit zu tun, dass es so aussieht, als ob Sex etwas Besonderes bedeutet, zum Beispiel, wenn man Sex hat, wird man erwachsen oder ist irgendwie unabhängiger von seinen Eltern.
Akzeptieren Sie nicht die Einschätzung anderer Menschen, was Ihr sexueller Status für Sie bedeutet. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie in der High School sind, wo der Gruppenzwang in Bezug auf Sex schwer abzuschütteln ist. Lass dir von Leuten nicht Dinge sagen wie: „Wenn du keinen Sex hattest, weil du nicht attraktiv bist“oder „weil du zu viel Angst hast“usw. Wenn du dich dafür entscheidest, keinen Sex zu haben, bedeutet das nichts. Es bedeutet, dass Sie das tun, was sich für Sie physisch und emotional richtig anfühlt
Schritt 5. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Eine gute Möglichkeit, negativen Gruppenzwang zu verringern, besteht darin, sich von den Menschen fernzuhalten, die ihn verursachen.
- Wenn Sie Freunde haben, die nörgeln, sich über Sie lustig machen oder Sie anderweitig unter Druck setzen, bitten Sie sie ruhig und selbstbewusst, damit aufzuhören. Wenn nicht, hör auf, so viel mit ihnen abzuhängen.
- Finden Sie Freunde, die Ihre Wahl akzeptieren, und treffen Sie sich mit ihnen und respektieren Sie Ihr Recht, selbst zu entscheiden.
Schritt 6. Gehen Sie weg
Wie beim Umgang mit einem Partner, der Ihre Grenzen nicht respektiert, können und sollten Sie sich auch von einem Kollegen entfernen, der diese Grenzen nicht respektiert.
- Gehen Sie ruhig und selbstbewusst davon. Das Wichtigste ist, dass Sie sich von dieser Person entfernen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, die Situation mit Ruhe und Zuversicht zu verlassen. Auf diese Weise kommunizieren Sie ihnen, dass sie Sie nicht manipulieren können.
- Stellen Sie sich beim Weggehen vor, wie Sie ihre Worte zerknüllen und wegwerfen.
- Sagen Sie etwas Positives über sich selbst, nachdem Sie ihre Worte verworfen haben.
Schritt 7. Respektieren Sie das Wahlrecht jedes Einzelnen und beschämen Sie die Leute nicht dafür, dass sie andere Entscheidungen treffen als Ihre
Setze die Leute nicht unter Sexscham oder dränge sie dazu, so zu sein wie du. Sexuelle Aktivität ist eine sehr persönliche Entscheidung, und genauso wie Sie andere respektieren, die ein aktives Sexualleben genießen, sollten sie Sie dafür respektieren, dass Sie auf Sex verzichten.
Tipps
- Wenn jemand kein „Nein“als Antwort akzeptiert, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er Sie oder Ihre Autonomie nicht wirklich respektiert. Im schlimmsten Fall könnte es sogar ein Zeichen für eine missbrauchende Person sein, und Sie sollten in Betracht ziehen, sich an eine Person Ihres Vertrauens zu wenden, um Hilfe zu erhalten.
- Denken Sie daran, dass Sie und Sie allein Ihre eigenen Grenzen bestimmen können. Wenn jemand diese Grenzen nicht respektieren kann oder will, haben Sie das Recht, ihn zu bitten oder gegebenenfalls darauf zu bestehen, dass er sich von Ihnen fernhält.
- Vergewaltigung und Sex sind verschiedene Dinge. Vergewaltigung ist ein Akt der Gewalt und Kontrolle, während Sex ein Akt der Begierde ist. Du kannst eine Vergewaltigungsüberlebende und eine Jungfrau sein.
- Sie sollten sich niemals mit einem Fremden verabreden oder ihn sogar in seinen Häusern oder Hotels treffen.
