Kamillentee kann beim Einschlafen helfen und die Entspannung fördern. Sie können Ihre eigenen Kamillenblüten trocknen und Ihren eigenen Tee zubereiten. Wenn Sie jedoch keine eigenen Blumen pflanzen und trocknen möchten, können Sie trockene Kamillenblüten online oder in einem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen. Es dauert nur wenige Minuten, um eine Tasse Kamillentee zuzubereiten.
Zutaten
- 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten
- 8 Unzen Wasser
Schritte
Teil 1 von 2: Tee zubereiten
Schritt 1. Geben Sie getrocknete Kamille in Ihr Teesieb oder legen Sie einen Teebeutel in Ihre Tasse
Wenn Sie ein Infuser verwenden, verwenden Sie etwa einen Esslöffel getrocknete Kamille.
Schritt 2. Erhitzen Sie Ihr Wasser
Verwenden Sie einen Teekessel oder eine Kanne, um Wasser für Ihren Tee zu erhitzen. Erhitze das Wasser, bis es kocht.
Sie sollten das Wasser nicht lange kochen lassen. Nehmen Sie das Wasser vom Herd, sobald sich kleine Bläschen bilden
Schritt 3. Entsorgen Sie das warme Wasser in Ihrer Tasse (falls Sie es zuvor hinzugefügt haben) und fügen Sie das kochende Wasser hinzu
Schütte das Leitungswasser in deine Teetasse oder Tasse. Gießen Sie das kochende Wasser ein.
Schritt 4. Lassen Sie den Tee fünf Minuten ziehen
Legen Sie Ihr Infusionsgerät in das Wasser. Lassen Sie den Tee fünf Minuten ziehen. Entfernen Sie dann das Infusionsgerät oder den Teebeutel. Jetzt können Sie Ihren Tee genießen.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Tee mit Zucker, Zitrone oder Honig aromatisieren. Sie können den Tee auch ohne zusätzliche Zutaten trinken
Teil 2 von 2: Aromatisieren Sie Ihren Tee
Schritt 1. Versuchen Sie, Honig hinzuzufügen
Wenn Sie Ihrem Tee ein wenig Süße verleihen möchten, versuchen Sie es mit einem kleinen Löffel Honig. Honig hat antimykotische, antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften. Es kann möglicherweise Ihre Gesundheit verbessern und Ihren Tee süßen.
Honig ist sehr süß, also reicht ein wenig. Fügen Sie nur einen kleinen Teelöffel Honig zu einer Tasse Tee hinzu
Schritt 2. Fügen Sie Milch hinzu, um einen Hauch von Süße zu erhalten
Wenn Sie Ihren Tee nicht zu sehr süßen möchten, sollten Sie Milch hinzufügen. Milch kann einen milden, cremigen Geschmack verleihen, der etwas süß ist. Allerdings wird Ihr Tee dadurch nicht zu zuckerhaltig. Achten Sie nur darauf, keine Milch zu verwenden, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben.
Manche Leute finden, dass Milch ihnen beim Einschlafen hilft. Während die Wahrheit dieser Behauptung unklar ist, kann Milch, die Ihnen in der Vergangenheit beim Einschlafen geholfen hat, beim Einschlafen helfen, wenn sie mit Kamillentee gemischt wird
Schritt 3. Verwenden Sie künstliche Süßstoffe
Zucker kann dem Tee unnötig viele Kalorien hinzufügen. Wenn Sie Ihren Tee süßen möchten, aber nicht die zusätzlichen Kalorien in Zucker haben möchten, entscheiden Sie sich für künstliche Süßstoffe. Etwas wie Stevia, das in den meisten Supermärkten verkauft wird, kann zum Süßen von Tee verwendet werden.
Schritt 4. Probieren Sie frisches Obst oder Obstprodukte
Für eine gesunde Option, um deinen Tee zu süßen, nimm Obst. Versuchen Sie, Ihrem Tee ein paar Apfelscheiben oder ein paar Blaubeeren hinzuzufügen. Sie können auch etwas wie Fruchtsaft hinzufügen, um Ihrem Tee ein wenig Süße zu verleihen.
