Sich nüchtern zu verhalten, kann leicht oder schwer sein, je nachdem, wie betrunken Sie sind und was Sie tun. Das Ziel ist es, deine Grenzen zu kennen. Wenn du unkontrolliert trinkst, wirst du irgendwann nicht mehr in der Lage sein, unabhängig von deinem Können nüchtern zu handeln. Wenn Sie jedoch selbstbewusst sind, können Sie viele Menschen in Ihrer Umgebung glauben lassen, dass Sie nüchtern sind. Der Trick besteht darin, zu wissen, wie sie betrunkene Menschen erkennen. Erfahren Sie, wie Sie vermeiden, die falschen Signale zu senden, und Sie können nüchtern genug handeln, um die meisten, wenn nicht alle, zu täuschen.
Schritte
Methode 1 von 4: Verschleierung von Common Tells
Schritt 1. Halten Sie Ihre Augen offen und klar
Menschen, die unter Einfluss stehen, neigen dazu, schläfrige oder hängende Augen zu haben. Bemühe dich bewusst, deine Augen offen zu halten und den Drang zu bekämpfen, sie schließen zu lassen. Blinzeln Sie schnell und oft. Wenn Sie betrunken sind, können Ihre Augen leicht gereizt werden. Verwenden Sie Augentropfen, um Rötungen zu reduzieren.
Schritt 2. Suchen Sie sich einen Sitzplatz und bleiben Sie dort
Wenn du anfängst herumzulaufen, wirst du auf dich aufmerksam machen und wahrscheinlich stolpern oder fallen. Die Leute werden wahrscheinlich nicht bemerken, wie betrunken Sie sind, wenn Sie Ihren Mangel an Koordination verbergen. Wenn Sie zu Fuß gehen müssen, bewegen Sie sich zügig zu Ihrem Ziel. Die Vorwärtsdynamik wird Sie davon abhalten, ins Wanken zu geraten. Legen Sie Ihre Hände auf feste Gegenstände (Geländer, Tische, Stuhllehnen), während Sie sich bewegen, um Ihrem Gehirn zu helfen, Ihren Mangel an Gleichgewicht auszugleichen.
Schritt 3. Seien Sie wachsam
Menschen machen oft Abstand, wenn sie betrunken sind. Sie verlieren sich in ihren eigenen Gedanken und ignorieren alles um sie herum. Bleiben Sie mit Ihrer Umgebung verbunden. Hören Sie sich die Gespräche von Freunden an, beobachten Sie, was im Raum passiert, und reagieren Sie, wenn jemand versucht, Ihre Aufmerksamkeit auf Sie zu lenken.
Schritt 4. Begrenzen Sie Ihre Worte
Undeutliche Rede, Prahlerei, Wiederholung und unangemessene Aussagen sind verräterische Anzeichen von Trunkenheit. Alkohol beeinträchtigt dein Urteilsvermögen, sodass du nicht hörst, wie betrunken du klingst. Lass dich nicht von deinem verrückten Gerede verraten. Beschränken Sie das Ende von Gesprächen auf kurze Antworten.
Schritt 5. Bleiben Sie bei einfachen Themen
Komplizierte Gedanken sind schwer auszudrücken, wenn Sie betrunken sind, und der Versuch zu erklären, was Sie meinen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein paar (oder mehrere) getrunken haben. Bekämpfen Sie den Drang, irgendwelche "fantastischen Gedanken" auszudrücken, die Ihnen gerade eingefallen sind: eine neue Geschäftsidee, Ihren Wunsch, eine Frau zu heiraten, die Sie vor fünfzehn Minuten kennengelernt haben usw. Sie mögen jetzt überwältigend klingen, aber die Chancen stehen gut, dass sie es nicht sind. T.
Schritt 6. Behaupten Sie, dass Sie krank oder müde sind
Natürliche Müdigkeit ähnelt oft einem Rausch. Wenn jemand Sie fragt, ob Sie betrunken sind, geben Sie plausible Entschuldigungen für Ihr Verhalten an. Die Leute werden Ihnen wahrscheinlich den Vorteil des Zweifels geben.
Schritt 7. Essen Sie stark riechende Lebensmittel
Orangen, Kartoffelchips, Erdnussbutter, Curry, Knoblauch, Zwiebeln und Pfefferminzbonbons überdecken Alkohol (und Rauch) in Ihrem Atem. Diese Gerüche sind stark und potenziell unangenehm, aber sie sind häufig genug, dass die Leute nicht vermuten, dass Sie versuchen, den Geruch von Alkohol zu überdecken.
Schritt 8. Tragen Sie Kölnisch Wasser oder ein duftendes Deo auf
Wenn Sie betrunken sind, riecht Ihr ganzer Körper nach Alkohol, nicht nur Ihr Atem. Bis Ihre Leber den Alkoholabbau beendet hat, wird Ihr Körper diesen etwas süßen, erkennbaren betrunkenen Geruch ausstoßen. Verwenden Sie Kölnisch Wasser oder ein starkes Deo wie Old Spice, um den Geruch zu verbergen.
Schritt 9. Putzen Sie Ihre Zähne
Alkohol trocknet den Mund aus und fördert das Bakterienwachstum. Die Leute assoziieren den Geruch eines ungesunden Mundes mit dem Geruch von Alkohol. Wenn Sie den Geruch von Alkohol nicht mit starken Speisen überdecken können, reinigen Sie stattdessen Ihren Mund. Putzen Sie Ihre Zähne, spülen Sie mit Mundwasser und trinken Sie viel Wasser, um sich zu rehydrieren.
Methode 2 von 4: Lernen, wie Sie sich beim Trinken verhalten
Schritt 1. Schauen Sie sich einige Ihrer Grundinstinkte an, wenn Hemmungen abgebaut werden
Eine der größten Auswirkungen von Alkohol auf Sie besteht darin, Ihre Hemmungen zu begrenzen. Wenn Sie sich normalerweise Sorgen darüber machen, wie die Leute über Sie denken, kann das Trinken Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich keine Sorgen mehr zu machen. Dies bedeutet auch, dass einige Ihrer grundlegenden Instinkte aufgedeckt werden können. Wenn Sie ein Temperament zurückhalten, kann es außer Kontrolle geraten, wenn Sie betrunken sind. Wenn Sie wissen, dass Sie ein solches Problem haben, müssen Sie nicht nur an Ihrer Selbstbeherrschung arbeiten, sondern auch versuchen, Ihre natürlichen Neigungen zu ändern.
Wenn Sie ein wütender Betrunkener sind, werden Sie möglicherweise tagsüber dazu neigen, wütend zu sein. Wenn das der Fall ist und Sie sich nüchtern verhalten möchten, können Sie Wut-Management-Kurse in Betracht ziehen. Dort ist es möglich, Techniken zu erlernen, um gar nicht erst wütend zu werden
Schritt 2. Fragen Sie Freunde, was sie sehen, wenn Sie betrunken sind
Wenn Ihr Urteilsvermögen durch Alkohol beeinträchtigt ist, können Ihre nüchternen Freunde Ihren Zustand möglicherweise anhand Ihrer Tells erkennen. Bitten Sie sie, Änderungen in Ihrem Verhalten zu erzählen. Sehen Sie, ob sie bereit wären, Ihnen Beispiele zu geben. Speichern Sie diese Verhaltensänderungen im Gedächtnis. Sie müssen daran arbeiten, sie zu verstecken, um nüchtern zu handeln.
Eine Möglichkeit, deine Freunde nach deinem betrunkenen Verhalten zu fragen, besteht darin, zu fragen, welcher Typ von Betrunkenem du bist. Auch wenn sie keine konkreten Beispiele für Ihr seltsames Verhalten haben, können sie ein umfassendes Gefühl dafür haben, wie Sie sind. Glückliche Betrunkene neigen dazu, sehr fröhlich zu sein, je mehr Alkohol sie konsumieren. Wütende Betrunkene neigen dazu, gemein und problematisch zu sein. Es gibt viele andere Arten, aber das würde das Gespräch in Gang bringen
Schritt 3. Nehmen Sie sich auf, wenn Sie betrunken sind
Sie wissen wahrscheinlich auch, wie Sie sich normalerweise verhalten. Wenn Sie sich selbst aufnehmen, wenn Sie betrunken sind, sehen Sie möglicherweise mehr als Ihre Freunde. Auf diese Weise können Sie die Beobachtungen Ihrer Freunde bestätigen, wenn Sie sie für unglaublich halten. Darüber hinaus haben Sie eine klare Dokumentation Ihres seltsamen Verhaltens. Dies gibt Ihnen einen guten Ausgangspunkt, wenn Sie versuchen, Ihre Tells zu identifizieren.
Sie müssen dies nicht selbst oder die meiste Zeit tun. Sie können sich von einem Freund mit seinem Telefon aufzeichnen lassen, wenn Sie nicht hinsehen. Sie können sogar Ihr Telefon verwenden, um eine Audioaufnahme zu machen, um zu sehen, wie Sie später nüchtern klingen
Schritt 4. Schreiben Sie Ihre Tells auf
Wenn Sie nicht möchten, dass die Leute wissen, dass Sie betrunken sind, müssen Sie aufhören, sich abnormal zu verhalten. Betrunkene Menschen sind oft an ihrem einzigartigen Verhalten zu erkennen. Wenn Sie Freunde nach Ihrem seltsamen Verhalten fragen oder sich eine Aufnahme ansehen/anhören, erhalten Sie Informationen. Ihr Ziel ist es, Ihre Tells zu identifizieren und aufzuschreiben. Dies gibt Ihnen eine Liste von Dingen, an denen Sie arbeiten müssen.
Schritt 5. Testen Sie die Grenzen der Überwindung Ihrer Tells
Einige Tells können Sie durch Übung vermeiden. Sie müssen jedoch ein gewisses Maß an Nicht-Trunkenheit aufrechterhalten. Sobald Sie eine Liste haben, an der Sie arbeiten müssen, betrinken Sie sich. Versuchen Sie in Ihrem betrunkenen Zustand, sich so normal wie möglich zu verhalten. Sie müssen sich Ihre Liste der Tells ansehen und vermeiden, eines dieser anormalen Verhaltensweisen zu tun. Wenn das zu schwierig ist, bist du vielleicht zu betrunken. Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum vorerst, bis Sie den Dreh raus haben, sich in einem niedrigeren Zustand der Trunkenheit nüchtern zu verhalten.
- Denken Sie daran, dass es umso schwieriger wird, Ihre Tells zu verbergen, je betrunkener Sie sind. Wenn Sie weiter trinken, werden Sie es irgendwann nicht mehr verbergen können.
- Nicht alle Tells lassen sich vermeiden. Sie sollten vermeiden, den Leuten die Möglichkeit zu geben, diese Aspekte zu beobachten. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie Alkohol im Atem haben, gehen Sie nicht zu nahe heran.
Methode 3 von 4: Nüchtern handeln
Schritt 1. Üben Sie, Ihre Tells beim Trinken zu überwinden
Sie können an Ihre Grenzen gehen. Wenn du zu betrunken bist, um deine Tells nicht zu zeigen, übe, sie zu überwinden. Sie können Ihren nüchternen Kumpel bitten, Sie zu bewerten. Üben Sie sich im betrunkenen Zustand nüchtern zu verhalten, bis Sie es Ihrem nüchternen Kumpel erfolgreich durchziehen können.
Schritt 2. Behalten Sie Ihren Kontext im Hinterkopf, wenn Sie versuchen, sich nüchtern zu verhalten
Nicht alle Schauplätze sind für Ihr nüchternes Schauspiel förderlich. In einer Bar nüchtern zu agieren ist etwas ganz anderes als sich an einer Verkehrskontrolle oder vor wütenden Eltern nüchtern zu verhalten. Wenn Sie an Ihre Grenzen gehen, können Sie möglicherweise nicht in jedem Szenario gleich schnell nüchtern agieren. Wenn Sie wissen, dass Sie möglicherweise zu einem neuen Szenario wechseln, lassen Sie Ihre Trunkenheit ein wenig nachlassen, bevor Sie versuchen, nüchtern zu handeln.
Schritt 3. Praxis-Nüchternheitstests
Wenn Sie angehalten werden, gibt es bestimmte Tests, die die Behörden möglicherweise verwenden, um Ihre Nüchternheit ohne Atemalkohol zu testen. Viele dieser Tests werden immer schwieriger, je betrunkener Sie sind. Die Neuheit dieser Szenarien bedeutet, dass Sie, wenn Sie nicht geübt sind, möglicherweise zu nervös sind, um nüchtern zu handeln.
Lassen Sie sich von einer nüchternen Person bewerten. Lassen Sie sie die Verhaltensweisen untersuchen, nach denen ein Strafverfolgungsbeamter suchen wird. Dann können sie dir nach bestem Wissen und Gewissen genau sagen, was du falsch machst
Schritt 4. Vermeiden Sie Szenarien, in denen es unmöglich ist, so zu tun, als wären Sie nüchtern
Einige körperliche Verhaltensweisen verraten dich, weil sie unvermeidlich sind. Selbst wenn Sie lernen, sich selbst genug zu kontrollieren, um sich nüchtern zu verhalten, verhält sich Ihr Körper möglicherweise nicht so nüchtern, wie Sie es möchten. Ein Alkoholtest kann zeigen, dass Ihr Körper Alkohol nicht so schnell verstoffwechselt hat, wie Sie es sich gewünscht haben. Die Stimmbänder, Augenmuskeln und Beine funktionieren möglicherweise nicht so, wie es eine nüchterne Person tun würde. Immer wenn Ihr Körper über Ihre Fähigkeit hinaus handelt, Ihre Trunkenheit zu verbergen, vermeiden Sie Szenarien, in denen er Sie verraten könnte.
Wenn Sie von einem Polizisten angehalten werden, sollten Sie sich deren Bitten unterwerfen. Es ist im Allgemeinen eine schlechte Idee, sich zu weigern, einen Feldnüchternheitstest durchzuführen oder in einen Alkoholisierer zu blasen. Durch den Erwerb Ihrer Lizenz können Sie eine implizite Zustimmung erteilen. Wenn Sie sich weigern, mit den Strafverfolgungsbehörden zusammenzuarbeiten, können Sie zusätzliche Zitate erhalten
Methode 4 von 4: Trunkenheit in Schach halten
Schritt 1. Essen Sie, bevor Sie trinken
Dies wird Ihren Magen puffern, damit Alkohol nicht zu schnell in Ihr Blut aufgenommen wird. Dies könnte zu einem Anstieg Ihrer Trunkenheit führen. Spikes wie diese können Sie vorübergehend unfähig machen, nüchtern zu handeln. Das Ziel ist, diesen Punkt nicht zu erreichen. Nüchtern zu handeln ist hauptsächlich eine Frage der Aufrechterhaltung eines Trunkenheitsgrades, der Sie nicht daran hindert, Ihr Verhalten zu kontrollieren.
Schritt 2. Behalten Sie Ihre Getränkeanzahl im Auge
Dies ist ein objektiver Weg, um nicht zu betrunken zu werden, um nüchtern zu handeln. Sie müssen Ihre Grenzen kennen. Wenn du anfängst zu trinken, notiere dir die Zeit im Kopf. Dann zählen Sie, wie viele Getränke Sie seither getrunken haben. Wenn Sie wissen, dass Sie sich nicht mehr nüchtern verhalten können, erinnern Sie sich daran, wie viel Sie getrunken haben, und versuchen Sie beim nächsten Mal, darunter zu bleiben.
- Wie Ihr Körper mit Alkohol umgeht, hängt von der Anzahl der Getränke, der Zeit, dem Gewicht und dem biologischen Geschlecht ab. Ihr Körper wird Alkohol kontinuierlich verstoffwechseln, aber nur mit einer bestimmten Geschwindigkeit. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mit Ihren Getränken Schritt halten, können Sie Ihren Blutalkoholspiegel (BAL) berechnen. Dies kann Ihnen später helfen, eine BAL zu identifizieren, bei der Sie nicht mehr in der Lage sind, nüchtern zu handeln. Bleiben Sie darunter.
- Getränke gibt es in etwa in Standardgrößen. Eine Dose Bier enthält ungefähr die gleiche Menge Alkohol wie ein Glas Wein und ein Schuss Schnaps. Wenn Sie auf einer Party Bier trinken, bewahren Sie die Flaschenverschlüsse oder Aluminium-Tabs auf, um Ihre Getränke zu zählen. Wenn Sie in einer Bar sind, fragen Sie den Barkeeper, wie viele Getränke Sie schon getrunken haben.
Schritt 3. Abwechselnd alkoholische und alkoholfreie Getränke trinken
Dies wird nicht nur helfen, nicht zu betrunken zu werden, sondern auch die Schwere eines Katers zu reduzieren. Das Ziel besteht darin, den Alkohol in Ihrem Blut verdünnt zu halten, indem Sie Ihrem Körper kontinuierlich Wasser hinzufügen. Alkohol führt dazu, dass Ihr Körper Wasser verliert. Dies trägt dazu bei, dass Ihr Körper nicht dehydriert.
Schritt 4. Haben Sie einen nüchternen Kumpel
Sie werden vielleicht feststellen, dass es Ihnen hilft, betrunkenes Verhalten zu vermeiden, wenn Sie einen bestimmten Fahrer haben. Zum Beispiel, wenn Sie sich zu Ihrem Auto verirren. Es gibt einige Handy-Apps, die in einigen dieser Situationen helfen können. Ein nüchterner Kumpel kann Sie jedoch auch wissen lassen, wenn Sie zu viele hatten. Sie können Ihnen sagen, wenn Sie nicht mehr nüchtern handeln können. Lassen Sie sie im Auge behalten, damit Sie Ihre Grenzen kennen. Auf diese Weise können Sie Ihren Alkoholkonsum auf einem Niveau halten, das es Ihnen ermöglicht, nüchtern zu agieren.
Schritt 5. Steigern Sie Ihre Trinktoleranz auf gesunde Weise
Unser Körper entwickelt mit der Zeit eine Toleranz gegenüber Alkohol. Wenn Sie eine Weile nüchtern waren, werden Sie möglicherweise feststellen, dass weniger Getränke erforderlich sind, um eine Wirkung zu erzielen als in der Vergangenheit. Regelmäßiges Trinken erhöht Ihre Toleranz. Diese Erhöhung der Toleranz ermöglicht es Ihnen, über einen bestimmten Zeitraum mehr zu trinken und weiterhin erfolgreich nüchtern zu agieren.
