Experten sagen, dass Sie an einer nicht diagnostizierten Stressfraktur leiden könnten, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Druckempfindlichkeit in Ihren Beinen oder Füßen hatten. Laufen, Gehen und Springen können besonders schmerzhaft sein, eine beunruhigende Erfahrung, wenn Sie ein Athlet sind oder sogar nur wöchentlich spazieren gehen. Jeder kann Stressfrakturen entwickeln, vom sitzenden Menschen bis zum olympischen Athleten. Studien zeigen, dass Sie die Quelle Ihrer Verletzung identifizieren und bestätigen können, indem Sie sich der Risikofaktoren bewusst sind, die Symptome verstehen und eine professionelle Diagnose erhalten.
Schritte
Methode 1 von 3: Häufige Symptome erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf starke oder sich verschlimmernde Schmerzen
Schmerzen im betroffenen Bereich sind das häufigste Symptom einer Stressfraktur, insbesondere Schmerzen, die sich bei Aktivität verstärken. Obwohl die Schmerzen bei einer Ermüdungsfraktur anfangs kaum wahrnehmbar sind, können sie mit der Zeit schlimmer werden.
Der Schmerz kann scharf, pulsierend und unerträglich sein
Schritt 2. Achten Sie auf Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse
Wenn an der Schmerzstelle eine Entzündung, Schwellung oder ein Bluterguss vorhanden ist, weist dies auf die Möglichkeit einer Ermüdungsfraktur hin. Einige Bereiche, in denen Sie Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse bemerken könnten, sind:
- Auf der Oberseite deines Fußes.
- Entlang Ihres Schienbeins (der Vorderseite Ihrer Wade).
- Um den Knöchel oder die Ferse.
Schritt 3. Beachten Sie das Vorhandensein von lokalisierter Zärtlichkeit
Die lokalisierte Empfindlichkeit geht normalerweise von einer bestimmten Stelle aus und nimmt während der Ruhephase ab. Zärtlichkeit oder das Gefühl eines klopfenden weichen Gegenstands können auf eine Entzündung im betroffenen Bereich zurückzuführen sein. Berühren Sie den betroffenen Bereich, um zu sehen, ob er empfindlich ist.
Schritt 4. Beachten Sie alle Muskelkrämpfe
Wenn sich die Muskelfasern im verletzten Bereich aufgrund einer Ermüdungsfraktur dehnen oder reißen, ziehen sie sich zusammen. Diese Kontraktion kann zu Muskelkrämpfen und mehr Schmerzen im betroffenen Bereich führen. Sie können feststellen, dass sich der Bereich eng, verkrampft oder schmerzt anfühlt.
Methode 2 von 3: Bewertung Ihrer Risikofaktoren
Schritt 1. Überwachen Sie alle Übungen mit Gewichten oder Übungen mit sich wiederholenden Bewegungen
Stressfrakturen werden durch zu hohes Gewicht oder Druck auf die tragenden Knochen des Körpers wie Beine und Füße verursacht. Dieses Gewicht kann ein Ungleichgewicht beim Wachstum neuer Knochenzellen verursachen, und eine ständige Überbeanspruchung von tragenden Knochen kann zu Knochenerschöpfung, Knochenbrüchen und zur Entwicklung einer Ermüdungsfraktur führen.
- Leichte Übungen wie Yoga können auch Stressfrakturen verursachen, wenn sie zu viele sich wiederholende Bewegungen verwenden. Diese Frakturen treten eher in den Füßen auf.
- Stressfrakturen treten normalerweise an der Tibia (Schienbein), Fibula (Unterschenkelknochen), Mittelfußknochen (Fußknochen) und Strahlbein (Knochen des Mittelfußes) auf. Sie treten seltener in den Hüftknochen, dem Becken und dem Kreuzbein auf.
Schritt 2. Betrachten Sie einen kürzlichen Anstieg der Aktivität
Menschen, die ihre körperliche Aktivität erhöhen, nachdem sie lange Zeit sesshaft waren, haben ein höheres Risiko, Stressfrakturen zu entwickeln. Dies kann ein Schock sein und das erste Anzeichen von Übertraining sein.
Wenn Sie gerade Ihre Laufleistung drastisch erhöht haben oder vor kurzem mit einem neuen Programm begonnen haben, leiden Sie möglicherweise an einer Ermüdungsfraktur
Schritt 3. Wissen Sie, dass Sportler einem erhöhten Risiko für Stressfrakturen ausgesetzt sind
Viele Sportarten wie Leichtathletik, Basketball, Tennis und Gymnastik belasten die Knochen ständig. Diese Belastung ist darauf zurückzuführen, dass der Fuß auf den Boden aufschlägt und ein Trauma verursacht, das zu Stressfrakturen führen kann.
Sportler, die auf unterschiedlichen Oberflächen übertrainieren und minderwertige Geräte wie abgenutzte Sportschuhe verwenden, haben ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen
Schritt 4. Identifizieren Sie bereits bestehende Erkrankungen, die Ihr Risiko erhöhen
Menschen mit Vorerkrankungen, insbesondere Osteoporose, sind anfällig für Stressfrakturen, da sie schwache und brüchige Knochen haben.
Osteoporose schwächt den Knochen und es kann zu einer Stressfraktur kommen
Schritt 5. Verfolgen Sie Ihren Gebrauch von Kortikosteroiden
Kortikosteroide bieten Linderung bei Erkrankungen wie Arthritis, Hautausschlägen und Asthma. Kortikosteroide können jedoch das Risiko einer Fraktur erhöhen, insbesondere wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum eingenommen haben. Wenn Sie Ihre Verletzung untersuchen lassen, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie Kortikosteroide einnehmen.
Schritt 6. Seien Sie sich bewusst, dass Frauen anfälliger für Stressfrakturen sind
Frauen, insbesondere diejenigen, die sich in extremem Maße bewegen und eine Diät machen, unregelmäßige Perioden haben und an Osteoporose leiden, haben ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen. Dies ist als Triade der weiblichen Athleten bekannt und führt zu brüchigen Knochen, die leicht brechen können.
Schritt 7. Denken Sie über jede Vorgeschichte von Fußproblemen nach
Personen mit Fußproblemen wie Plattfüßen oder hohen und starren Fußgewölben neigen dazu, Stressfrakturen zu entwickeln. Dies ist auf das Ungleichgewicht zurückzuführen, das diese Fußanomalien bei gewichttragenden Aktivitäten verursachen. Wenn Sie in der Vorgeschichte Fußprobleme haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Ermüdungsfraktur erleiden.
Schritt 8. Berücksichtigen Sie Lebensstilfaktoren, die Ihr Risiko für Stressfrakturen beeinflussen können
Menschen, die mehr als 10 alkoholische Getränke pro Woche trinken oder rauchen, haben ein höheres Risiko, Stressfrakturen zu entwickeln. Dies liegt daran, dass Substanzen in Alkohol und Zigaretten dazu neigen, die Knochendichte zu verringern.
Darüber hinaus haben Menschen mit Essstörungen reduzierte Mengen an Kalzium und Vitamin D, Nährstoffen, die für die Stärkung der Knochen notwendig sind
Methode 3 von 3: Eine professionelle Diagnose erhalten
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Spezialisten (Podiatrie oder Orthopäde), wenn Sie Schmerzen bei Belastungsübungen wie Gehen, Laufen und Joggen haben. Denken Sie daran, dass bei einer Ermüdungsfraktur die Schmerzen normalerweise in Ruhe nachlassen, aber wenn die Schmerzen, Beschwerden und Schwellungen nicht nachlassen, ist es am besten, in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses oder der nächstgelegenen Behandlungseinrichtung zu gehen.
Wenn sie zu lange unbehandelt bleibt, kann eine Ermüdungsfraktur einiges an Schaden anrichten
Schritt 2. Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte
Der Arzt wird Sie interviewen und Ihnen einige Fragen stellen, um Informationen zu sammeln. Diese Informationen helfen dem Arzt bei der genauen Diagnose einer Ermüdungsfraktur. Der Arzt kann mit diesen Informationen auch Ihre Risikofaktoren für die Entwicklung einer Stressfraktur bewerten.
Schritt 3. Lassen Sie sich körperlich untersuchen
Während einer körperlichen Untersuchung wird ein Arzt den betroffenen Bereich untersuchen, palpieren und beklopfen. Dies kann für den Arzt ausreichen, um eine Diagnose zu stellen, da auf diese Weise Symptome wie Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Schwellungen erkannt werden können.
Schritt 4. Lassen Sie sich röntgen
Ein Röntgenbild zeigt möglicherweise keine Anzeichen von Stressfrakturen, aber es kann verwendet werden, um einige Wochen nach Beginn der Symptome Anzeichen einer Stressfraktur zu erkennen. Dies kann zeigen, wenn der Knochen beginnt, sich an der Frakturstelle umzugestalten und zu heilen. In diesem Fall kann eine Röntgenaufnahme dem Arzt helfen, die Diagnose zu bestätigen.
- Da Stressfrakturen nur als Riss im Knochen erscheinen, sind ihr Ausmaß und ihre Schwere auf einer routinemäßigen Röntgenaufnahme möglicherweise nicht sichtbar.
- Wenn die Röntgenaufnahme nicht erfolgreich ist, kann eine weitere Bildgebung erforderlich sein.
Schritt 5. Fragen Sie nach einer Computertomographie
Computertomographie (CT)-Scans nehmen computergestützte Bilder auf und konvertieren sie, um ein klareres Bild der betroffenen Stelle und der umliegenden Gelenke, Bänder und Knochen zu erhalten. Dies kann helfen, eine Ermüdungsfraktur zu erkennen, wenn eine Röntgenaufnahme das Problem nicht identifiziert.
Schritt 6. Machen Sie einen Knochenscan
Bei einem Knochenscan wird ein radioaktiver Tracer verwendet, der durch eine intravenöse Leitung injiziert wird, um Bereiche zu demonstrieren, in denen Knochenzellen eine erhöhte Aktivität und Blutversorgung aufweisen. Diese Bereiche weisen mit einem hellen weißen Fleck auf dem Scanbild auf eine Knochenreparatur hin. Eine Stressfraktur kann jedoch auf einem Knochenscan wie eine andere Art von Knochenverletzung aussehen, daher ist dies nicht der genaueste bildgebende Test zur Identifizierung von Stressfrakturen.
Schritt 7. Fragen Sie nach der Magnetresonanztomographie (MRT)
Ein MRT verwendet Radio- und Magnetfeldwellen, um ein detaillierteres und klareres Bild der gescannten Körperstruktur zu erstellen. Sie können innerhalb der ersten Woche nach der Verletzung ein MRT durchführen lassen, um eine Ermüdungsfraktur zu identifizieren. Dies liefert die genauesten Ergebnisse und kann zwischen einer Ermüdungsfraktur und einer Weichteilverletzung unterscheiden.
Schritt 8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten
In den meisten Fällen müssen Sie sich nur ausruhen und alle anstrengenden Aktivitäten einstellen, bis Ihre Verletzungen verheilt sind. Wenn Ihre Verletzung in 6-8 Wochen nicht verheilt ist, kann Ihr Arzt eine Operation zum Einbringen von Schrauben in den Fuß empfehlen. Möglicherweise müssen Sie nach dieser Operation einige Wochen lang spezielles Schuhwerk tragen.
- Es ist eine gute Idee, die Aktivität, die Ihre Stressfraktur verursacht hat, für 6-8 Wochen nach Ihrer Verletzung zu unterbrechen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kalzium- oder Vitamin-D-Präparate Ihnen bei der Heilung helfen können.
