Wenn Sie Erbrechen und Durchfall haben, versucht Ihr Körper, sich von dem zu befreien, was Ihre Krankheit verursacht. Zum Beispiel kann Erbrechen Giftstoffe aus einer Lebensmittelvergiftung entfernen oder Ihren Magen von einem Virus entleeren, wenn Sie an der Magengrippe leiden. Erbrechen und Durchfall können durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, einschließlich Infektionen mit Viren, Bakterien und Parasiten. Es kann auch durch Giftstoffe, den Verzehr infizierter Lebensmittel, einige Medikamente und den Verzehr bestimmter Lebensmittel verursacht werden, die aus verschiedenen Gründen schwer verdaulich sein können. Während Erbrechen und Durchfall ihren Lauf nehmen, können sie eine gefährliche Dehydration verursachen. Dies kann insbesondere bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen der Fall sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Kontrolle von Erbrechen und Durchfall durch die Ernährung
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Versuchen Sie, viel reines Wasser zu trinken, um die verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Sie können auch Kräutertees (wie Kamille, Bockshornklee oder Ingwer) trinken, die bei Übelkeit oder flachem oder kohlensäurefreiem Ginger Ale helfen können. Es gibt mehrere Getränke, die du vermeiden kannst, da sie deinen Magen und Darm reizen und den Durchfall verschlimmern. Vermeiden:
- Kaffee
- Schwarzer Tee
- Koffeinhaltige Getränke
- Limonaden
- Alkohol, der Ihre Dehydration verschlimmert
Schritt 2. Essen Sie mehr Ballaststoffe
Um Durchfall zu behandeln, schließen Sie Lebensmittel wie braunen Reis, Gerste, Vollkornprodukte oder frische Gemüsesäfte (wie Karotten oder Sellerie) ein. Die Ballaststoffe aus diesen Lebensmitteln können Ihrem Körper helfen, Wasser aufzunehmen und Ihren Stuhl fester zu machen, was Durchfall verlangsamen und stoppen kann. Vermeiden Sie fettige, ölige oder scharfe Speisen, säurehaltige Speisen (wie Orangensaft, Tomaten, Gurken), Schokolade, Eis und Eier.
Versuchen Sie für eine leichte Mahlzeit mit Ballaststoffen, Getreide in einer leichten Hühner- oder Misobrühe zu kochen. Verwenden Sie mindestens doppelt so viel Flüssigkeit wie Getreide. Koche zum Beispiel 1/2 Tasse Gerste in 1 bis 2 Tassen Hühnerbrühe
Schritt 3. Nehmen Sie Probiotika ein
Kaufen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel und nehmen Sie sie gemäß den Anweisungen des Herstellers oder Ihres Arztes ein. Diese können das Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm verbessern. Wenn Sie bei Durchfall Probiotika einnehmen, können diese mit den krankheitserregenden Bakterien konkurrieren. Gute Quellen oder Arten von Probiotika sind:
- Joghurt mit Aktivkulturen
- Hefe (Saccharomyces boulardii)
Schritt 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien
Schritt 5. Essen Sie magenschonendes Essen
Wenn Sie nicht viel essen möchten, können Sie gesalzene Cracker essen, um Übelkeit oder Erbrechen zu lindern. Wenn Sie sich bereit fühlen, etwas zu essen, wählen Sie Lebensmittel aus der BRAT-Diät. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast (Vollkorn) können deinen Stuhl anschwellen und verlorene Nährstoffe ersetzen.
- Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten, die Durchfall verschlimmern können, indem sie den Stuhlgang anregen.
- Wenn Sie häufig erbrechen, vermeiden Sie feste Nahrung und rufen Sie Ihren Arzt an.
Schritt 6. Tee trinken
Ingwer oder Kräutertee können Ihren Magen und Darm beruhigen. Einige enthalten auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Wählen Sie immer einen Ingwertee oder Ginger Ale, der echten Ingwer enthält und keine Kohlensäure enthält. Ingwer ist sicher für schwangere Frauen, stillende Frauen und Kinder über zwei Jahre.
- Ziehe in Erwägung, Tees aus Brombeerblättern, Himbeerblättern, Heidelbeeren oder Johannisbrot zu trinken. Vermeiden Sie jedoch das Trinken von Heidelbeeren, wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder Diabetes haben.
- Versuchen Sie, Kamille (für Kinder oder Erwachsene) oder Bockshornklee-Tee (für Erwachsene) zu trinken. Einen Teelöffel Kamille oder Bockshornklee in 1 Tasse heißem Wasser ziehen lassen. Trinken Sie täglich 5 bis 6 Tassen Tee.
Methode 2 von 3: Verwendung von Medikamenten und alternativen Therapien
Schritt 1. Nehmen Sie ein Durchfallmedikament ein
Während es am besten ist, den Durchfall von selbst verschwinden zu lassen, möchten Sie den Durchfall möglicherweise mit Medikamenten verlangsamen. Sie können rezeptfreie Medikamente wie Wismutsubsalicylat oder ein Ballaststoffpräparat (Psyllium) einnehmen. Erwachsene können täglich 2,5 bis 30 g Flohsamen in geteilten Dosen einnehmen.
- Wismutsubsalicylat kann zur Behandlung von "Reisedurchfall" verwendet werden und enthält milde antibakterielle Eigenschaften.
- Flohsamen können während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher eingenommen werden.
Schritt 2. Nehmen Sie eine Ingwerergänzung
Bei Erbrechen in Verbindung mit Lebensmittelvergiftung, Gastroenteritis und den meisten anderen nicht schwerwiegenden Ursachen nehmen Sie 1000–4000 mg Ingwer (in vier Einzeldosen über den Tag verteilt. Nehmen Sie beispielsweise 250–1000 mg viermal täglich ein. Ingwer wurde verwendet, um zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen vieler verschiedener Ursachen, einschließlich durch Chemotherapie verursachter Übelkeit und Übelkeit in der Frühschwangerschaft.
Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Linderung von postoperativer Übelkeit wirksam ist. Es hemmt oder unterdrückt bestimmte Arten von Gehirn- und Darmrezeptoren, die mit dem Übelkeitsgefühl zusammenhängen
Schritt 3. Machen Sie einen Ingwertee
Waschen Sie frischen Ingwer und schneiden Sie ein zwei-Zoll-Stück ab. Schälen Sie die bräunliche "Haut" oder schälen Sie, um an den blassen Ingwer zu gelangen. Schneiden oder reiben Sie es in kleine Stücke, um einen Esslöffel zu erhalten. Fügen Sie den Ingwer zu zwei Tassen kochendem Wasser hinzu. Decken Sie den Topf ab und kochen Sie ihn für eine weitere Minute. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie den Ingwertee drei bis fünf Minuten ziehen. In eine Tasse gießen und nach Belieben Honig hinzufügen. Trinken Sie täglich vier bis sechs Tassen Ingwertee.
Verwenden Sie frischen Ingwer, kein Ginger Ale. Die meisten Ginger Ales enthalten keinen echten Ingwer und enthalten viel Süßstoff. Bei Übelkeit sollten Sie auf Süßstoffe verzichten, da Sie sich bei Zucker im Allgemeinen schlechter fühlen
Schritt 4. Machen Sie einen Kräutertee
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, wird angenommen, dass einige Kräuter virale oder bakterielle Infektionen reduzieren, die Übelkeit verursachen. Wenn überhaupt, können Kräutertees Sie einfach entspannen und Ihr Übelkeitsgefühl minimieren. Um Kräutertees zuzubereiten, fügen Sie 1 Teelöffel getrocknetes Pulver oder Blatt hinzu und ziehen Sie es in 1 Tasse gekochtes Wasser. Sie können Honig und Zitrone nach Geschmack hinzufügen. Verwenden Sie Folgendes:
- Pfefferminze
- Nelke
- Zimt
Schritt 5. Versuchen Sie Aromatherapie
Nehmen Sie ätherisches Pfefferminz- oder Zitronenöl und geben Sie einen Tropfen Öl auf beide Handgelenke und Schläfen. Sowohl Pfefferminz- als auch Zitronenöl werden traditionell zur Behandlung von Übelkeit verwendet. Studien deuten darauf hin, dass diese Öle Übelkeit reduzieren, indem sie sich entspannen oder den Teil des Gehirns beeinflussen, der die Übelkeit kontrolliert.
- Stellen Sie sicher, dass Sie keine Hautempfindlichkeit haben. Geben Sie entweder einen einzigen Tropfen Öl auf Ihr Handgelenk. Wenn Sie empfindlich sind, können Ausschlag, Rötung oder Juckreiz auftreten. Wenn ja, versuchen Sie es mit dem anderen Öl oder einer anderen Methode.
- Verwenden Sie nur ätherische Öle, da Bonbons oder Düfte wahrscheinlich kein echtes Pfefferminz- oder Zitronenöl enthalten und es unwahrscheinlich ist, dass der Ölgehalt hoch genug ist, um hilfreich zu sein.
Schritt 6. Üben Sie kontrolliertes Atmen
Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie Kissen unter Ihre Knie und Nacken, um es bequem zu haben. Legen Sie Ihre Hände mit der Handfläche nach unten auf den Bauch unterhalb des Brustkorbs. Legen Sie die Finger Ihrer Hände zusammen, so dass Sie fühlen können, wie sie sich trennen. Dies zeigt Ihnen, dass Sie die Übung richtig ausführen. Nehmen Sie einen langen, langsamen, tiefen Atemzug, indem Sie Ihren Bauch ausdehnen und durch Ihr Zwerchfell statt durch Ihren Brustkorb atmen. Das Zwerchfell erzeugt einen Sog, der mehr Luft in Ihre Lunge zieht, als durch die Erweiterung des Brustkorbs erreicht werden kann.
Untersuchungen haben gezeigt, dass kontrolliertes, tiefes Atmen helfen kann, Übelkeit zu lindern. Andere Studien haben gezeigt, dass die Atmung helfen kann, Übelkeit nach einer Operation zu kontrollieren
Methode 3 von 3: Stoppen von Erbrechen und Durchfall bei Kindern
Schritt 1. Halten Sie Ihr Kind hydratisiert
Kleine Kinder haben ein höheres Risiko für Dehydration. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind so gut wie möglich hydratisiert ist, während Sie auf den Arztbesuch warten. Da Ihr Kind möglicherweise kein Wasser trinken möchte, bieten Sie verschiedene Dinge an, darunter:
- Eischips (wenn kein Kleinkind)
- Eis am Stiel (wenn kein Säugling)
- Weißer Traubensaft
- Gefrorener Saft matschig
- Muttermilch (wenn stillen)
Schritt 2. Füttern Sie Ihr Kind mit milden Lebensmitteln
Wenn Ihr Kind älter als ein Jahr ist, können Sie es mit klaren Hühner- oder Gemüsebrühen füttern (Rinderbrühen können gegeben werden, aber sie verursachen oft Übelkeit). Sie können auch Saft mit einer gleichen Menge Wasser gemischt geben.
Vermeide es, etwas zu zuckerhaltiges zu geben, wie Limonade oder reinen Saft, da diese dazu neigen, Durchfall zu verschlimmern
Schritt 3. Geben Sie eine orale Rehydrationslösung (ORS)
Wenn der Durchfall und das Erbrechen bei Säuglingen, Kleinkindern oder anderen kleinen Kindern länger als ein paar Stunden anhält, rufen Sie Ihren Arzt an. Der Arzt kann ein ORS wie Pedialyte empfehlen, das Flüssigkeiten und Elektrolyte (Mineralien) enthält, die benötigt werden, um eine Dehydration zu verhindern. Sie finden diese in den meisten Lebensmittelgeschäften und Drogerien.
- Beginnen Sie bei Säuglingen und Kleinkindern mit etwa 1 Teelöffel ORS alle ein bis zwei Minuten. Wenn sie das ORS ohne Erbrechen niedrig halten können, erhöhen Sie langsam die Menge an ORS. Sie können es mit einem Löffel, einer Medikamentenpipette oder einer Tasse verabreichen. Bei Säuglingen können Sie einen Baumwollwaschlappen anfeuchten und Tropfen in den Mund drücken, wenn sie die Brust oder die Flasche nicht nehmen.
- Verwenden Sie bei Flaschenkindern eine laktosefreie Säuglingsnahrung, da der Zucker, Laktose, Durchfall verschlimmern kann.
- Sie können auch Pedialyte-Eis am Stiel für Kinder finden, die sich weigern zu trinken.
Tipps
- Durchfall wird in drei Klassifikationen eingeteilt: osmotisch (bei dem etwas den Darm wässrig macht), sekretorisch (bei dem der Körper Wasser in den Stuhl lässt) oder exsudativ (bei dem sich auch Blut und Eiter im Stuhl befinden). Verschiedene Bedingungen verursachen diese verschiedenen Formen von Durchfall, obwohl viele auf die gleichen Durchfallbehandlungen ansprechen.
- Vermeiden Sie starke Gerüche, Rauch, Hitze und Feuchtigkeit. Dies können „Auslöser“für Übelkeit oder Erbrechen sein.
- Wenn Sie es bereits sind, stillen Sie Ihr Baby bei Durchfall weiter. Das Stillen trägt dazu bei, dass das Baby hydratisiert und getröstet bleibt.
- Wenn Sie länger als ein paar Tage Durchfall oder Erbrechen (oder mehr als 12 Stunden bei Säuglingen, Kindern oder älteren Menschen) haben, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren.
- Wenn Ihr Arzt es empfiehlt, geben Sie Ihrem Kind Flohsamen-Ergänzungsmittel. Bei Kindern von 6 bis 11 Jahren täglich 1,25 bis 15 g oral verabreichen, verteilt auf mehrere Dosen.
Warnungen
- Wenn Sie oder Ihr Kind länger als 24 Stunden Fieber haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
- Kleine Kinder haben ein höheres Risiko für Dehydration, also stellen Sie sicher, dass sie so gut wie möglich hydriert sind, während Sie auf den Arzt warten.
- Wenn Sie Blut oder Schleim im Stuhl haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
- Vermeiden Sie die Anwendung von Hausmitteln bei Säuglingen unter zwei Jahren und versuchen Sie keine Hausmittel bei älteren Kindern, ohne vorher den Arzt zu konsultieren. Rufen Sie den Kinderarzt an und fragen Sie nach Empfehlungen für alle Kinder.
- Wenn Ihr Kind nicht trinkt oder uriniert, rufen Sie sofort den Arzt Ihres Kindes an.
