Die Fähigkeit, wunderbare Aromen zu schmecken, ist eine der großen Freuden des Lebens. Manchmal kann man aufgrund von Krankheit oder fortgeschrittenem Alter den Geschmackssinn verlieren. Dies macht es schwieriger, Mahlzeiten zu genießen. Aber keine Sorge, denn in vielen Situationen ist der Geschmacksverlust vorübergehend und reversibel. Mit ein paar einfachen Mitteln genießen Sie Ihre Mahlzeiten im Handumdrehen wieder!
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden von Hausmitteln
Schritt 1. Gönnen Sie sich eine Rizinusölmassage, um eine Sinusitis zu lindern
Um eine Sinusitis zu lindern und Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wiederherzustellen, reiben Sie darüber 1⁄2 Teelöffel (2,5 ml) Rizinusöl gemischt mit einem Tropfen ätherischem Öl wie Eukalyptus mit mäßigem Druck auf Ihr Gesicht auftragen. Beginnen Sie zwischen Ihren Augen und massieren Sie über Ihre Augenbrauen zu Ihren Ohren und dann auf beiden Seiten Ihrer Nase nach unten.
- Topisch aufgetragenes Rizinusöl kann den Blutfluss erhöhen und helfen, die Nebenhöhlen zu entleeren.
- Ihr Geschmacks- und Geruchssinn sind eng miteinander verbunden, und der Verlust des einen kann sich auf den anderen auswirken. Deshalb neigen Sie dazu, Ihren Geschmackssinn zu verlieren, wenn Sie eine Erkältung, Grippe oder eine durch Allergien verursachte Verstopfung haben.
Schritt 2. Trinken Sie heißen Tee, wenn Sie krank sind
Kochen Sie Wasser in einer Kanne oder einem Wasserkocher und gießen Sie es in eine Teekanne. Fügen Sie Teeblätter oder Teebeutel des Kräutertees Ihrer Wahl hinzu und lassen Sie ihn je nach verwendeter Teesorte für die richtige Zeit ziehen, normalerweise zwischen 3 und 5 Minuten. Trinken Sie den Tee, solange er noch heiß ist.
- Sie können an einem Tag so viel Kräutertee trinken, wie Sie möchten, aber versuchen Sie, mindestens eine Tasse pro Tag zu trinken, wenn Sie gegen Krankheiten kämpfen.
- Der Konsum von heißen Kräutertees bei einer Erkältung hilft, den Schleim in den Nasenlöchern zu verdünnen. Dies stellt Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder her. Die heißen würzigen Getränke können auch Ihre Geschmacksknospen anregen.
- Es gibt viele Arten von Kräutertee, die Sie ausprobieren können. Kamille ist entzündungshemmend und Pfefferminze ist antimikrobiell und gut für den Verdauungstrakt. Beide eignen sich hervorragend, um Krankheiten abzuwehren und Erkältungssymptome zu lindern.
Schritt 3. Mischen Sie Knoblauch mit Wasser, um eine Erkältung abzuwehren
Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, das bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Für das wirksamste Mittel 1-2 Knoblauchzehen fein gehackt in ein kleines Glas Wasser geben und sofort trinken.
- Schwangere sollten nicht mehr als 1 Knoblauchzehe pro Tag medizinisch einnehmen.
- Du kannst deiner Mahlzeit auch Knoblauch hinzufügen, der deine Geschmacksknospen mit seinem starken Geschmack aufpeppen kann.
Schritt 4. Dampf einatmen, um Staus zu beseitigen
1 bis 2 Tassen (240 bis 470 ml) Wasser in einem großen Topf aufkochen und vom Herd nehmen. Decken Sie die Kanne 5 Minuten lang mit einem Deckel ab, nehmen Sie dann den Deckel ab und legen Sie Ihr Gesicht mit einem Geschirrtuch, das Ihren Kopf bedeckt, direkt über die Kanne, um die Hitze zu halten und den Dampf in Ihr Gesicht zu leiten. Atmen Sie den Dampf so lange wie möglich ein und zielen Sie auf bis zu 15 Minuten.
- Wenn Sie möchten, können Sie je 2 Teelöffel (9,9 ml) Thymian, Oregano und Rosmarin in das Wasser geben.
- Sie können auch Putten versuchen 1⁄2 Tasse (120 ml) Essig in das Wasser geben, um Ihre Krankheit abzuwehren.
Schritt 5. Spülen Sie Ihren Mund mit Öl aus, um die Mundgesundheit zu erhalten
Gib 1 bis 2 Teelöffel (4,9 bis 9,9 ml) Kokos-, Oliven- oder Sesamöl in deinen Mund und spüle es 20 Minuten lang. Das Öl wird beim Streichen dicker und sollte beim Ausspucken cremeweiß sein. Wenn du mit dem Spülen fertig bist, spucke das Öl in deinen Mülleimer anstatt in dein Waschbecken, um zu vermeiden, dass deine Rohre verstopfen.
- Spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus und putzen Sie Ihre Zähne.
- Ölziehen kann schädliche Bakterien in Ihrem Mund bekämpfen, die Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen können, und schlechten Geschmack beseitigen. Führen Sie einmal jeden Morgen Ölziehen durch, bevor Sie etwas essen oder trinken.
Schritt 6. Verzehren Sie jeden Tag Zimt, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern
Du kannst Zimt zu vielen Speisen und Getränken hinzufügen. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, setzen Sie 1⁄2 Teelöffel (2,5 ml) in eine Tasse Tee mit einem Tropfen Honig zum Süßen geben und heiß trinken.
- Zimt hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich entzündungshemmender und antimikrobieller Eigenschaften. Es kann helfen, Schwellungen durch Erkältungen und Grippe zu reduzieren, die Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen, sowie Karies und Zahnfleischerkrankungen, die Ihr Geschmacksvermögen beeinträchtigen können, vorbeugen.
- Wie jedes Lebensmittel kann auch Zimt, der in zu großen Mengen konsumiert wird, gesundheitsschädlich sein. Beschränken Sie sich auf 1 bis 2 Teelöffel (4,9 bis 9,9 ml) pro Tag und es sollte Ihnen gut gehen, wenn Sie keine zugrunde liegenden Erkrankungen haben. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Essen Sie zinkreiche Lebensmittel
Geruchs- und Geschmacksverlust kann manchmal durch Zinkmangel verursacht werden. Zink ist sehr wichtig für die richtige Körperfunktion, wird jedoch nicht über längere Zeit in Ihrem Körper gespeichert. Sie benötigen daher eine ständige Zinkzufuhr über Ihre Nahrung.
- Lebensmittel wie Austern, Rindfleisch, Kürbiskerne, Tahini, dunkle Schokolade, Krabben, Hummer, Schweinefleisch und Bohnen sind alle reich an Zink.
- Manchmal ist eine Zinkergänzung erforderlich, aber nehmen Sie keine ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Der Konsum von zu viel Zink, mehr als 100 bis 200 Milligramm (0,0035 bis 0,0071 oz) pro Tag, kann zu einem reduzierten Eisen- und Kupferspiegel, Erbrechen und Magen-Darm-Problemen führen.
Schritt 2. Trinken Sie täglich etwa 8 Tassen mit 240 ml Wasser
Ein trockener Mund kann dazu führen, dass Sie Ihren Geschmacks- und Geruchssinn verlieren. Hydratisiert zu bleiben ist auch eine gute Möglichkeit, allgemein gesund zu bleiben und möglicherweise Erkältungen vorzubeugen, die Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen können.
- Ihre Flüssigkeitsaufnahme ist wahrscheinlich ausreichend, wenn Sie selten durstig sind und Ihr Urin klar oder blassgelb ist.
- Manche Menschen benötigen möglicherweise mehr oder weniger als 8 Gläser Wasser pro Tag, um ausreichend hydriert zu sein. Im Durchschnitt benötigen Frauen etwa 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag und Männer etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter).
Schritt 3. Putzen Sie Ihre Zähne und verwenden Sie regelmäßig Zahnseide
Die Aufrechterhaltung einer guten Zahnhygiene ist wichtig, um Gingivitis zu verhindern, das Frühstadium einer Zahnfleischerkrankung, die durch Plaqueablagerungen am Zahnfleischrand verursacht wird. Übermäßige Plaque auf Ihrem Zahnfleisch sowie Zahnerkrankungen und -verschlechterung können zu Geschmacksstörungen führen. Halten Sie Ihren Mund also gesund, indem Sie zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang Zahnseide verwenden und mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind
Probieren Sie verschiedene Strategien aus, bis Sie eine gefunden haben, die für Sie geeignet ist, z und Entzugserscheinungen, indem Sie Ihre Gehirnchemie ändern.
- Rauchen ist nicht nur schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit, es kann auch Ihren Geschmack beeinträchtigen. Sie können Ihren Geschmackssinn in nur 2 Tagen nach dem Aufhören wiedererlangen.
- Es kann sicherlich eine Herausforderung sein, aber geben Sie nicht auf zu versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, denn es gibt viele Strategien und eine wird für Sie funktionieren. Einige Raucher haben Erfolg beim Aufhören, indem sie Hypnose, Akupunktur und Meditation anwenden, um die geistigen und körperlichen Gewohnheiten zu durchbrechen, die mit dem Rauchen von Zigaretten verbunden sind.
Schritt 5. Verwenden Sie mit zunehmendem Alter zusätzliche Gewürze und Aromen in Ihren Mahlzeiten
Ihr Geschmackssinn lässt mit zunehmendem Alter natürlich nach. Um den Verlust von Geschmacksknospen auszugleichen, können Sie Ihrem Essen mehr Geschmack verleihen, indem Sie es mit Gewürzen und Kräutern wie Basilikum, Oregano, Koriander und schwarzem Pfeffer garnieren.
- Wenn es Ihre Ernährung zulässt, geben Sie Käse, Speckstücke, Butter, Olivenöl und geröstete Nüsse auf Gemüse, um mehr Geschmack aus Ihrem Essen herauszuholen.
- Vermeiden Sie es, zu viel Salz oder Zucker hinzuzufügen, da dies ungesund sein kann.
- Vermeiden Sie Gerichte wie Aufläufe, die viele Zutaten kombinieren und einzelne Aromen überdecken. Dies kann den Geschmack verdünnen.
- Achte darauf, dass deine Gewürze nicht zu alt sind, da sie mit der Zeit ihr Aroma verlieren.
Methode 3 von 3: Medizinische Heilmittel bekommen
Schritt 1. Nehmen Sie abschwellende Mittel oder Antihistaminika ein, um Ihre Nasenwege zu reinigen
Wenn Ihr Geschmacksverlust durch eine Erkältung, Grippe oder saisonale Allergien verursacht wird, können Sie rezeptfreie Medikamente ausprobieren, um Ihre verstopften Nasenwege zu befreien. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Geruchssinn und der damit verbundene Geschmackssinn schneller zurückkehren.
Abschwellende Mittel gibt es in Tablettenform, in flüssiger Form und als Nasenspray. Einige rezeptfreie Abschwellungsmittel mit Pseudoephedrin finden Sie hinter der Theke der Apotheke, für die Sie jedoch kein Rezept benötigen
Schritt 2. Holen Sie sich ein Rezept für Antibiotika, wenn Sie eine bakterielle Infektion haben
Einige Erkrankungen wie bakterielle Sinusitis und Infektionen des Rachens und der Speicheldrüsen können zu einem beeinträchtigten Geschmackssinn führen. Konsultieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie nach einer ordnungsgemäßen Diagnose verschreibungspflichtige Antibiotika ein, um diese Erkrankungen zu behandeln und Ihrem Geschmackssinn zu helfen.
In der medizinischen Fachwelt wird darüber diskutiert, ob Sie eine Antibiotikakur abschließen oder abbrechen müssen, wenn sich Ihre Symptome bessern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, ohne noch einen klaren Konsens zu haben, wie lange Sie Ihr Arzneimittel einnehmen müssen und ob Sie nach Abklingen Ihrer Symptome fortfahren sollen
Schritt 3. Suchen Sie einen HNO-Arzt auf, wenn Sie einen anhaltenden Geschmacksverlust haben
Ein HNO-Arzt, besser bekannt als HNO-Arzt, ist ein Spezialist für Probleme im Zusammenhang mit Ohren, Nase, Rachen, Mund und Kehlkopf. Wenn bei Ihnen ein Geschmacksverlust auftritt, der nicht auf eine Erkältung oder Alterung zurückzuführen ist, sollten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an diesen Spezialisten bitten, der das Ausmaß Ihres Geschmacksverlustes diagnostizieren und Ihnen helfen kann, eine Behandlung für die zugrunde liegende Erkrankung zu finden.
- Der HNO-Arzt untersucht Ihre Ohren, Nase, Rachen und Mund und führt einen Geschmackstest durch, um die niedrigste Konzentration an Geschmacksqualität zu bestimmen, die Sie feststellen können. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, den Geschmack verschiedener chemischer Konzentrationen zu vergleichen, indem Sie sie schlürfen und dann ausspucken, oder Chemikalien können direkt auf die Oberfläche Ihrer Zunge aufgetragen werden.
- Bestimmte Erkrankungen, darunter Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose und Bell-Lähmung, können zu einer Beeinträchtigung des Geschmackssinns führen. Daher ist es wichtig, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen, wenn Sie einen anhaltenden Geschmacksverlust haben.
Schritt 4. Ändern Sie Ihre Medikamente, wenn Ihr Arzt es anordnet
Manchmal wird der Geschmacksverlust durch Medikamente verursacht, die Sie gegen andere Erkrankungen einnehmen. Beispielsweise kann eine Chemotherapie bei Krebs zu einem beeinträchtigten oder veränderten Geschmackssinn führen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie das Arzneimittel oder die Dosierung ändern können.
Schritt 5. Suchen Sie bei Nasenpolypen ärztliche Behandlung auf
Geschmacksverlust kann manchmal durch Polypen verursacht werden, bei denen es sich um weiche, schmerzlose, nicht krebsartige Wucherungen handelt, die in Ihren Nebenhöhlen oder Nasengängen hängen. Nasenpolypen können medikamentös und in hartnäckigeren Fällen operativ behandelt werden.
- Ihr Arzt kann Kortikosteroide verschreiben, um Ihre Polypen zu verkleinern und Entzündungen zu reduzieren.
- Wenn Medikamente nicht helfen, Ihre Nasenpolypen zu reduzieren oder zu beseitigen, kann Ihr Arzt eine endoskopische Operation durchführen. Der Chirurg führt einen Schlauch mit einer Kamera in Ihre Nasenlöcher ein und verwendet dann winzige Instrumente, um die Polypen zu entfernen und möglicherweise die Öffnungen von Ihren Nebenhöhlen zu Ihren Nasengängen zu erweitern. Diese Operation ist in der Regel ein ambulanter Eingriff mit einer Erholungszeit von etwa 2 Wochen.
