Während schlaffe Haut oft ein natürlicher Teil des Alterns ist, kann sie Ihr Selbstwertgefühl dennoch ernsthaft beeinträchtigen, insbesondere wenn sie vorzeitig auftritt. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um ein vorzeitiges Erschlaffen Ihrer Gesichtshaut zu verhindern. Durch die Anwendung topischer Behandlungen und die Beibehaltung gesunder Gewohnheiten können Sie Ihre Gesichtshaut straff halten und jede natürliche Hauterschlaffung reduzieren, die in Zukunft auftreten kann.
Schritte
Methode 1 von 2: Anwendung präventiver topischer Behandlungen
Schritt 1. Tragen Sie einen Sonnenschutz mit LSF 30 auf, um Ihr Gesicht vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen
Eine übermäßige Exposition gegenüber den schädlichen UV-Strahlen der Sonne kann das Kollagen und Elastin Ihrer Haut schneller abbauen, als dies auf natürliche Weise der Fall wäre. Durch das tägliche Tragen von Sonnencreme können Sie die Auswirkungen der Sonne auf Ihre Haut reduzieren und verhindern, dass Ihr Gesicht erschlafft.
- Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln, die Zinkoxid enthalten, die die Sonnenstrahlen physisch blockieren, indem sie das Licht von Ihrer Haut wegreflektieren und mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 haben.
- Während UVB-Strahlen im Sommer viel stärker sind, schädigen UVA-Strahlen auch Ihre Haut. Daher ist es wichtig, dass Sie das ganze Jahr über Sonnenschutz verwenden.
- Zusätzlich zum Tragen von Sonnencreme kann das Tragen eines breitkrempigen Hutes dazu beitragen, Ihr Gesicht vor der Sonne zu schützen.
Schritt 2. Tragen Sie täglich eine antioxidative Feuchtigkeitscreme auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Eine der Hauptursachen für schlaffe Haut ist Austrocknung, die Ihre Haut anfälliger für Umweltschäden macht. Feuchtigkeitscremes mit Antioxidantien wie den Vitaminen A, C, E und CoQ10 helfen Ihrer Haut, prall und straff zu bleiben und gleichzeitig vor Sonne und Umweltverschmutzung zu schützen.
- Darüber hinaus können Feuchtigkeitscremes mit Cholesterin, Ceramiden und essentiellen Fettsäuren dazu beitragen, die natürliche Barriere Ihrer Haut gegen schädliche Umweltfaktoren zu erhalten.
- Die meisten Feuchtigkeitscremes können einmal morgens und einmal abends aufgetragen werden. Überprüfen Sie jedoch das Etikett auf der Flasche, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Feuchtigkeitscreme wie angewiesen verwenden.
Schritt 3. Verwenden Sie nachts eine Retinol-Creme, um die Kollagenproduktion anzukurbeln
Die Verwendung einer Retinol-Creme ist eine der wenigen bewährten Methoden, um die Produktion von Kollagen zu steigern, einem Protein, das Ihre Haut geschmeidig und jugendlich hält. Während Retinol sowohl ein Erschlaffen als auch eine Straffung der bereits gelockerten Haut wirksam verhindert, kann es für viele Hauttypen irritierend sein.
- Da Retinol zu Ihrer Haut hart ist, kann es hilfreich sein, langsam zu beginnen und Ihre Retinol-Creme nur zweimal pro Woche aufzutragen, bis sich Ihre Haut akklimatisiert hat. Sobald Sie die Creme ohne Reizung auftragen können, können Sie Ihre Anwendung erhöhen, bis Sie sie einmal täglich verwenden können.
- Die Einwirkung von UV-Strahlen kann Ihre Retinol-Creme weniger wirksam machen und Ihre Haut empfindlicher für die Sonne machen. Daher sollten Sie Ihre Retinol-Creme nur nachts auftragen.
Schritt 4. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, um reizende Umweltfaktoren zu entfernen
Die meisten Menschen sind täglich Faktoren ausgesetzt, die die Gesichtshaut reizen können, wie Schwitzen, Make-up, das Tragen eines Hutes und Umweltverschmutzung. Während das Ausmaß der Reizung je nach Lebensstil und Hauttyp variiert, können diese häufigen Reizstoffe den Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen. Wenn Sie Ihr Gesicht zweimal täglich waschen, können Sie ein vorzeitiges Erschlaffen verhindern, indem es Ihre Haut beruhigt und potenziell reizende Substanzen entfernt.
Zusätzlich zum zweimaligen Waschen am Tag hilft das Waschen Ihres Gesichts nach einem schweißtreibenden Training dabei, Ihre Haut zu beruhigen und ihr eine schnellere Regeneration zu ermöglichen
Methode 2 von 2: Gesunde Gewohnheiten beibehalten
Schritt 1. Trainieren Sie, um ein gesundes Gewicht zu halten und Ihren Kreislauf zu verbessern
Das Festhalten an zusätzlichem Gewicht kann sowohl deine Gesichtshaut dehnen als auch das Elastin in deinem Gesicht schwächen, was ein Erschlaffen des Gesichts verursachen oder verschlimmern kann. Regelmäßiges Training hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihren Kreislauf zu verbessern, was den Alterungsprozess verlangsamen kann.
Während die empfohlene Menge an Bewegung von Person zu Person variiert, sollten Sie im Allgemeinen mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität pro Woche erreichen
Schritt 2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, um schädliche Umweltfaktoren zu bekämpfen
Wie die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit Antioxidantien hilft der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, schlaffer Gesichtshaut zu verhindern, indem sie Ihre Haut schützt und ihre Fähigkeit zur Selbstreparatur verbessert. Konzentrieren Sie sich insbesondere auf Lebensmittel, die Carotinoide, Lycopin, Zink, essentielle Fettsäuren sowie die Vitamine C und E enthalten.
- Zum Beispiel sind gelbe und orange Paprika, Tomaten, Avocados, Brokkoli und Lachs alle reich an Antioxidantien, die deine Haut prall halten und sie vor Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung schützen.
- Darüber hinaus kann das Trinken von grünem Tee dazu beitragen, dass Ihre Haut nicht erschlafft.
Schritt 3. Vermeiden Sie zu viele Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel
Während es gelegentlich in Ordnung ist, Ihre Lieblingsdesserts und -snacks zu genießen, kann übermäßiger Genuss das Altern beschleunigen und Ihre Gesichtshaut schneller erschlaffen lassen. Um das Kollagen und Elastin Ihrer Haut zu erhalten, versuchen Sie, die Aufnahme von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln wie Kartoffelchips auf besondere Anlässe oder gelegentliche Leckereien zu beschränken.
Wenn Sie beispielsweise zu viel Zucker essen, bildet Ihr Körper Moleküle, die als Endprodukte der fortgeschrittenen Glykation bezeichnet werden und die Kollagen und Elastin in Ihrem Gesicht schwächen können
Schritt 4. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, um eine Dehydrierung zu vermeiden
Während Alkohol im Allgemeinen in Maßen in Ordnung ist, dehydriert ein übermäßiger Konsum Ihre Haut, was zu vorzeitiger Alterung und Erschlaffung führen kann. Indem Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken, können Sie dazu beitragen, ein Erschlaffen des Gesichts zu verhindern und Ihrer Haut Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit zu verleihen.
Während es wichtig ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die Menge an Alkohol zu bestimmen, die Sie sicher konsumieren können, können die meisten Menschen im Allgemeinen 1 bis 2 alkoholische Getränke pro Tag konsumieren und gesund bleiben
Schritt 5. Vermeiden Sie das Rauchen, damit Ihre Haut nicht vorzeitig altert
Rauchen kann den Abbau von Kollagen in Ihrer Gesichtshaut drastisch beschleunigen, was sowohl schlaffe Haut verursachen als auch bereits schlaffe Haut verschlimmern kann. Da es Ihre Haut stark schädigt, kann Rauchen auch zu einem Zustrom von Altersflecken und Falten führen. Wenn Sie Erschlaffungen und andere Zeichen der Hautalterung vorbeugen möchten, sollten Sie daher am besten auf das Rauchen verzichten, um Ihre Haut gesünder zu halten.
Wenn Sie derzeit rauchen, kann die Verwendung eines Tabakhilfsmittels, die Suche nach Unterstützung von außen oder die Entscheidung, sich für einen kalten Truthahn zu entscheiden, Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und die Haut in Ihrem Gesicht vor vorzeitigem Erschlaffen zu bewahren
Schritt 6. Finden Sie gesunde Wege, um Ihren Stress so gut wie möglich zu bewältigen
Wenn Sie Wege finden, den Stress in Ihrem Leben zu bewältigen und, wo möglich, zu reduzieren, können Sie Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, einschließlich Erschlaffung, verhindern. Während Stress gesund und motivierend sein kann, kann zu viel Stress die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, sich auf zellulärer Ebene zu reparieren und die Fähigkeit Ihres Körpers, Ihre Gesichtshaut zu verjüngen, behindern.
- Obwohl jeder Stress anders abbaut, kann es hilfreich sein, einige entspannende Aktivitäten auszuprobieren, wie zum Beispiel ein Bad zu nehmen, eine Tasse Tee zu trinken oder sich massieren zu lassen.
- Sport kann eine großartige Möglichkeit sein, sowohl Stress abzubauen als auch ein gesundes Gewicht zu halten, was Ihnen dabei hilft, schlaffe Gesichtshaut zu verhindern.
