Eine Pandemie ist ein globaler Ausbruch einer schweren Infektionskrankheit, und Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens haben kürzlich gesagt, dass wir einer neuen Pandemie jetzt näher sein könnten als je zuvor seit 1969, als die Hongkong-Grippe weltweit bis zu 750.000 Menschen tötete. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich selbst schützen können.
Schritte
Schritt 1. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass ein Impfstoff verfügbar ist
Der derzeit gegen die saisonale Grippe eingesetzte Grippeimpfstoff wirkt nicht gegen die Vogelgrippe. Neue Virusstämme erfordern neue Impfstoffe, deren Entwicklung Monate oder Jahre dauern kann und noch länger, um sie in großem Maßstab herzustellen und zu verteilen.
Schritt 2. Bleiben Sie informiert
Sollte eine Pandemie jeglicher Art aufflammen, werden die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und andere Regierungs- und Nichtregierungsorganisationen Informationen über die Ausbreitung der Krankheit sowie Updates bereitstellen zu Impfstoffen oder anderen Medikamenten, Tipps zur eigenen Sicherheit und Reisehinweise. Die WHO und die CDC sowie verschiedene nationale Regierungen haben bereits Websites eingerichtet, um der Öffentlichkeit nützliche Planungsinformationen zur Verfügung zu stellen. Auch Zeitungen sowie Fernseh- und Radiosendungen werden dazu beitragen, kritische Warnungen und Ratschläge zu verbreiten.
Schritt 3. Holen Sie sich Ihre jährliche Grippeimpfung
Der aktuelle Impfstoff schützt Sie zwar nicht vor der Vogelgrippe oder anderen "neuen" Virusstämmen, kann Ihnen jedoch helfen, gesund zu bleiben (indem er Sie vor einigen Grippevirusstämmen schützt), was wiederum Ihrem Körper helfen kann, das Virus zu bekämpfen besser, wenn Sie sich infizieren.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Impfung gegen Lungenentzündung
In vergangenen Grippepandemien erlagen viele Opfer einer sekundären Lungenentzündung. Obwohl der Impfstoff gegen Lungenentzündung nicht gegen alle Arten von Lungenentzündung schützen kann, kann er Ihre Chancen verbessern, die Pandemie zu überleben. Der Impfstoff wird besonders für Personen über 65 Jahren oder Personen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Asthma empfohlen.
Schritt 5. Verwenden Sie antivirale Medikamente, wenn dies von einem Arzt oder der Regierung empfohlen wird
Zwei antivirale Medikamente, Tamiflu und Relenza (Zanamivir), haben das Potenzial zur wirksamen Vorbeugung und Behandlung der Vogelgrippe gezeigt. Diese sind beide nur auf Rezept erhältlich und werden wahrscheinlich nur wirksam sein, wenn sie vor der Infektion oder sehr kurz danach eingenommen werden. Es sollte beachtet werden, dass zusätzliche Tests erforderlich sind, um festzustellen, wie wirksam diese Medikamente wirklich gegen die Vogelgrippe sind. Darüber hinaus können Mutationen im Vogelgrippevirus sie mit der Zeit unwirksam machen.
Schritt 6. Waschen Sie Ihre Hände häufig
Händewaschen kann die stärkste Abwehr gegen die Vogelgrippe und viele andere Infektionskrankheiten sein. Wenn eine Pandemie ausbricht, sollten Sie sich mehrmals täglich die Hände waschen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige
Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Da es wahrscheinlich nicht möglich ist, sich jedes Mal die Hände zu waschen, wenn Sie etwas berühren, das das Virus in sich trägt, sollten Sie immer einen Handreiniger auf Alkoholbasis bei sich haben. Diese Reiniger sind in verschiedenen Formen erhältlich und können jederzeit verwendet werden, wenn Sie eine schnelle Ausbesserung benötigen. Denken Sie jedoch daran, dass die Verwendung dieser Reiniger kein Ersatz für gründliches Händewaschen ist und sie nur als Ergänzung zum Händewaschen verwendet werden sollten
Schritt 7. Vermeiden Sie den Kontakt mit infizierten Vögeln
Im Moment ist der einzige dokumentierte Weg, sich mit der Vogelgrippe zu infizieren, der Kontakt mit infizierten Vögeln oder Geflügelprodukten, und diese Infektionswege werden auch dann weitergehen, wenn das Virus mutiert, so dass die Übertragung von Mensch zu Mensch die größte Bedrohung darstellt. Vermeiden Sie den Umgang mit Wildvögeln und versuchen Sie zu verhindern, dass Haustiere (wie Hauskatzen) mit Vögeln in Kontakt kommen. Wenn Sie in der Nähe von totem oder lebendem Geflügel arbeiten – zum Beispiel auf einem Bauernhof oder in einer Geflügelverarbeitungsanlage – treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen von Handschuhen, Atemschutzmasken und Sicherheitsschürzen. Kochen Sie Geflügel gründlich auf 74 °C und wenden Sie die richtigen Techniken zur Handhabung von Lebensmitteln an, wie Sie sich vor anderen Bedrohungen wie Salmonellen schützen würden. Richtiges Kochen tötet das Vogelgrippevirus.
Schritt 8. Üben Sie soziale Distanzierung aus
Der wirksamste Weg, um eine Ansteckung mit der Vogelgrippe zu verhindern, besteht darin, den Kontakt mit infizierten Personen zu vermeiden. Leider ist es nicht möglich festzustellen, wer infiziert ist und wer nicht – wenn die Symptome auftreten, ist eine Person bereits ansteckend. Social Distancing, das bewusste Einschränken des Kontakts mit Menschen (insbesondere großen Personengruppen), ist im Falle einer Pandemie eine vernünftige Vorsichtsmaßnahme.
- Bleiben Sie von der Arbeit zu Hause. Wenn Sie krank sind oder andere an Ihrem Arbeitsplatz erkrankt sind, sollten Sie Ihrem Arbeitsplatz auch ohne Pandemie fernbleiben. Da Menschen in der Regel infiziert und ansteckend sind, bevor sie Symptome zeigen, ist es jedoch während einer Pandemie unerlässlich, sich von Orten wie der Arbeit fernzuhalten, an denen Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit einer infizierten Person ausgesetzt sind.
- Versuchen Sie, von zu Hause aus zu arbeiten. Eine Pandemie kann Monate oder sogar Jahre andauern, und Wellen intensiver lokaler Ausbrüche können Wochen andauern. Es ist also nicht so, dass Sie sich einfach ein paar Krankheitstage nehmen können, um sich vor einer Infektion am Arbeitsplatz zu schützen. Versuchen Sie, wenn möglich, eine Work-from-Home-Situation zu arrangieren. Eine überraschende Vielfalt von Jobs kann jetzt aus der Ferne erledigt werden, und Arbeitgeber werden wahrscheinlich bereit sein oder sogar verpflichtet sein, dies im Falle einer Pandemie auszuprobieren.
- Halten Sie Kinder von der Schule fern. Alle Eltern wissen, dass Kinder in der Schule alle Arten von Käfern aufsammeln. Die Vogelgrippe ist ein Fehler, den Ihre Kinder sicherlich nicht aufgreifen möchten.
- Vermeiden Sie öffentliche Verkehrsmittel. Busse, Flugzeuge, Boote und Züge bringen viele Menschen auf engstem Raum zusammen. Öffentliche Verkehrsmittel sind das ideale Vehikel für die weit verbreitete Verbreitung von Infektionskrankheiten.
- Halten Sie sich von öffentlichen Veranstaltungen fern. Während einer Pandemie können Regierungen öffentliche Veranstaltungen absagen, aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie sich wahrscheinlich von ihnen fernhalten. Jede große Ansammlung von Menschen in unmittelbarer Nähe schafft eine Hochrisikosituation.
Schritt 9. Tragen Sie eine Atemschutzmaske
Das Influenzavirus kann über die Luft verbreitet werden, daher ist es im Falle einer Pandemie eine gute Idee, sich vor dem Einatmen des Virus zu schützen, wenn Sie sich in der Öffentlichkeit aufhalten. Während OP-Masken den Träger nur an der Verbreitung von Keimen hindern, schützen Atemschutzmasken (die oft wie OP-Masken aussehen) den Träger vor dem Einatmen von Keimen. Sie können Atemschutzmasken kaufen, die für den einmaligen Gebrauch bestimmt sind, oder Sie können wiederverwendbare mit austauschbaren Filtern kaufen. Verwenden Sie nur Atemschutzgeräte, die vom National Institute for Occupational Safety and Health zertifiziert und als "NIOSH-zertifiziert", "N95", "N99" oder "N100" gekennzeichnet sind, da diese vor dem Einatmen sehr kleiner Partikel schützen. Atemschutzmasken bieten nur Schutz, wenn sie richtig getragen werden. Befolgen Sie daher die Anweisungen genau – sie sollten die Nase bedecken und es sollten keine Lücken zwischen der Maske und der Seite des Gesichts vorhanden sein.
Schritt 10. Tragen Sie medizinische Handschuhe
Handschuhe können verhindern, dass Keime auf Ihre Hände gelangen, wo sie direkt durch offene Schnitte aufgenommen oder auf andere Körperteile übertragen werden können. Zum Schutz der Hände können medizinische Latex- oder Nitrilhandschuhe oder strapazierfähige Gummihandschuhe verwendet werden. Die Handschuhe sollten ausgezogen werden, wenn sie zerrissen oder beschädigt sind, und die Hände sollten nach dem Ausziehen der Handschuhe gründlich gewaschen werden.
Schritt 11. Schützen Sie Ihre Augen
Die Vogelgrippe kann übertragen werden, wenn kontaminierte Tröpfchen (z. B. durch Niesen) in die Augen gelangen. Tragen Sie eine Brille oder Schutzbrille, um dies zu verhindern, und vermeiden Sie es, Ihre Augen mit den Händen oder mit möglicherweise kontaminierten Materialien zu berühren.
Schritt 12. Entsorgen Sie potenziell kontaminierte Materialien ordnungsgemäß
Handschuhe, Masken, Taschentücher und andere potenzielle Biogefährdungen sollten sorgfältig gehandhabt und ordnungsgemäß entsorgt werden. Legen Sie diese Materialien in zugelassene Behälter für biologische Gefahrenstoffe oder verschließen Sie sie in deutlich gekennzeichneten Plastiktüten.
Schritt 13. Bereiten Sie sich auf eine Unterbrechung der Dienste vor
Im Falle einer Pandemie können viele der für uns selbstverständlichen Grundversorgungsleistungen wie Strom, Telefon und Nahverkehr vorübergehend unterbrochen werden. Weit verbreitete Fehlzeiten von Mitarbeitern und eine massive Zahl von Todesopfern können alles vom Laden um die Ecke bis hin zu Krankenhäusern lahmlegen.
- Halten Sie immer einen kleinen Bargeldbetrag bereit, da Banken möglicherweise schließen und Geldautomaten außer Betrieb sind.
- Besprechen Sie die Notfallvorbereitung mit Ihrer Familie. Machen Sie einen Plan, damit Kinder wissen, was zu tun ist und wohin sie gehen sollen, wenn Sie handlungsunfähig oder getötet werden oder Familienmitglieder nicht miteinander kommunizieren können.
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Besorgen Sie sich das Nötigste. Zumindest in der entwickelten Welt werden Nahrungsmittelknappheit und Unterbrechungen der Dienstleistungen wahrscheinlich nicht länger als ein oder zwei Wochen am Stück anhalten. Dennoch ist es wichtig, auf ein solches Ereignis vorbereitet zu sein.
- Bewahren Sie einen zweiwöchigen Vorrat an Wasser für alle in Ihrem Haushalt auf. Bewahren Sie mindestens 1 Gallone (3,8 l) pro Person und Tag in durchsichtigen Plastikbehältern auf.
- Lagern Sie einen zweiwöchigen Vorrat an Lebensmitteln. Entscheiden Sie sich für haltbare Lebensmittel, die nicht gekocht werden müssen und für die Zubereitung nicht viel Wasser benötigt wird.
- Sorgen Sie für eine ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen Medikamenten.
Schritt 14. Suchen Sie beim Auftreten der Symptome einen Arzt auf
Die Wirksamkeit antiviraler Medikamente nimmt mit fortschreitender Krankheit ab, eine sofortige ärztliche Behandlung ist daher zwingend erforderlich. Wenn sich jemand ansteckt, mit dem Sie engen Kontakt hatten, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, auch wenn Sie keine Symptome zeigen.
Tipps
- Häufiges Händewaschen kann die Ausbreitung von Krankheiten verhindern, jedoch nicht, wenn Sie kontaminierte Gegenstände direkt nach dem Händewaschen berühren. Verwenden Sie ein Papiertuch, um das Waschbecken auszuschalten und Türgriffe zu berühren.
- Handschuhe mit der Innenseite nach außen ausziehen, damit die kontaminierten Außenseiten der Handschuhe im Innenhandschuh enthalten sind.
- Es ist unklug, während einer Pandemie zu reisen. Vermeiden Sie Reisen, es sei denn, es ist absolut notwendig, z. B. wenn Sie einen Arzt aufsuchen.
- Es ist wichtig, auch Ihren Kindern die oben genannten Schritte beizubringen. Kinder in der Schule begünstigen die Verbreitung von Krankheiten, weil sie auf engem Raum mit anderen Kindern zusammengehalten werden und im Allgemeinen eine schlechtere Hygiene haben als Erwachsene.
- Sie werden möglicherweise feststellen, dass das Tragen einer Maske das Atmen erschwert. Tatsächlich können Menschen mit Asthma und anderen Atemwegsproblemen möglicherweise nicht regelmäßig Masken tragen. Selbst für diejenigen ohne diese Probleme können Masken Sie beim Bergaufgehen und bei anderen anstrengenden Aufgaben müde machen. Denken Sie jedoch daran, dass es Ihnen nicht gut tut, wenn Sie Ihre Maske abnehmen oder unsachgemäß tragen. Machen Sie einfach langsamer und gewöhnen Sie sich an die zusätzliche Anstrengung zum Atmen.
- Während Gesundheitsbehörden sagen, dass die Vogelgrippe der wahrscheinlichste Kandidat für die nächste Pandemie ist, können sich eine beliebige Anzahl von Infektionskrankheiten in pandemischem Ausmaß ausbreiten. In der Vergangenheit gab es auf der Welt beispielsweise Pandemien von Beulenpest, Cholera, Tuberkulose und Typhus, und die aktuelle AIDS-Krise kann auch als Pandemie bezeichnet werden, da sich die Krankheit weltweit ausgebreitet hat und bis zu 25 % der Menschen infiziert sind die Bevölkerung in einigen Gebieten. Die meisten der oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen können gleichermaßen auf jede Pandemie angewendet werden.
- Baumwollhandschuhe können unter medizinischen Handschuhen getragen werden, um Dermatitis zu verhindern, eine Hauterkrankung, die nach längerem Gebrauch von Latex- oder Nitrilhandschuhen ausbrechen kann.
- Bedecken Sie Ihre Nase beim Niesen mit einem Taschentuch und verwenden Sie Einwegtaschentücher (im Gegensatz zu Taschentüchern).
- Beginnen Sie jetzt mit den Vorbereitungen, um sicherzustellen, dass Sie über ausreichende Ersparnisse verfügen, falls eine Pandemie Sie dazu zwingt, einen erheblichen Teil der Arbeit zu verpassen.
Warnungen
- Die US-amerikanische FDA hat kürzlich mehrere Unternehmen gewarnt, die gefälschte Behandlungen oder vorbeugende Medikamente gegen die Vogelgrippe verkauften. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für diese Produktaussagen und die Verwendung eines solchen Produkts kann Menschen in ein falsches Sicherheitsgefühl locken. Sollte eine Pandemie zuschlagen, müssen Sie mit der Verbreitung gefälschter Medikamente rechnen.
- Antivirale Medikamente werden in den ersten Monaten einer Pandemie wahrscheinlich knapp sein, und auch ein Impfstoff (einmal entwickelt) wird zunächst knapp sein. Es ist unbedingt erforderlich, dass diese Medikamente zuerst an medizinisches Fachpersonal, Ersthelfer und andere Personen mit besonders hohem Risiko verteilt werden.
- Wie alle Medikamente können antivirale Medikamente schwerwiegende Nebenwirkungen haben und sollten nicht eingenommen werden, es sei denn, sie werden von einem Arzt verschrieben. Vor kurzem warnte beispielsweise die US-amerikanische Food and Drug Administration, dass Menschen, die Tamiflu einnehmen, nach mehr als hundert Berichten über Delirium und Halluzinationen bei Kindern, die das Medikament einnehmen, auf abnormales Verhalten überwacht werden sollten.
