Viele Menschen haben Muttermale. Für viele Menschen kann ein Muttermal jedoch einen echten Schlag auf ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl haben. Der Umgang mit Ihrem Muttermal gibt Ihnen das Selbstvertrauen und die Werkzeuge, die Sie benötigen, um sich in der Öffentlichkeit und in der Nähe anderer wohler zu fühlen. Wenn Sie einen Dermatologen konsultieren, erhalten Sie viele Möglichkeiten, Ihr Muttermal abzudecken und zu behandeln. Ihr Muttermal muss keine negativen Auswirkungen auf Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl haben und kann mit der richtigen Information und Beratung behoben werden.
Schritte
Methode 1 von 3: Umgang mit Muttermalen
Schritt 1. Antworten Sie auf die Kommentare anderer
Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Muttermal alles ist, was die Leute sehen, wenn sie Sie sehen, oder stellen fest, dass die Leute dazu neigen, Ihr Muttermal anzustarren oder sogar Kommentare zu machen. Anstatt die Aufmerksamkeit, die Ihr Muttermal möglicherweise bekommt, still zu ignorieren, sprechen Sie es an. Es wird Ihnen nicht nur helfen, sich von Ihrem Muttermal zu konzentrieren, sondern es wird Ihnen auch helfen, Selbstvertrauen aufzubauen.
- Wenn Sie feststellen, dass die Leute auf Ihr Muttermal starren, nehmen Sie einfach Blickkontakt mit ihnen auf und lächeln Sie.
- Mache einen Witz über dein Muttermal, um die Stimmung aufzuhellen und anderen zu zeigen, dass dein Muttermal dich nicht ausmacht.
Schritt 2. Seien Sie positiv
Positiv zu bleiben wird dir helfen, positive Perspektiven in Bezug auf dein Muttermal zu entwickeln und ermöglicht es dir, ohne Angst oder Sorge in der Öffentlichkeit zu sein. Je positiver Sie über Ihr Muttermal sind, desto wohler werden Sie auf die Reaktionen anderer reagieren und in der Öffentlichkeit sein.
Versuchen Sie, sich Dinge zu sagen wie „Mein Muttermal definiert nicht, wer ich bin!“oder „Mein Muttermal ist ein Teil von mir und macht mich einzigartig!“
Schritt 3. Sprechen Sie Negativität an und ignorieren Sie sie
Einige Leute machen möglicherweise Kommentare zu Ihrem Muttermal, unabhängig von Alter oder Kontext. Anstatt bei ihren Kommentaren zu verweilen, sprechen Sie sie an und ignorieren Sie sie. Ein Muttermal zu haben, rechtfertigt keine Kommentare, die dir unangenehm sind, also sprich auf jeden Fall und lass es andere wissen. Wege zu finden, auf die Kommentare anderer einzugehen, wird dir auch helfen, weiterzumachen und nicht bei ihrer Negativität zu verweilen.
Versuchen Sie, negative Kommentare mit Aussagen wie „Entschuldigung, aber diese Kommentare sind mir unangenehm“anzusprechen, „Ich weiß es nicht zu schätzen, dass Sie so mit mir sprechen“oder „Bitte hören Sie auf, negative Kommentare zu meinem Muttermal zu machen“
Schritt 4. Erklären Sie Kindern Muttermale
Kinder können besonders neugierig und von Muttermalen betroffen sein. Erklären Sie unbedingt, dass Muttermale ein natürlicher Vorgang sind, der nicht bedeutet, dass eine andere Person sich von einer anderen Person unterscheidet. Die positive Verstärkung der Muttermale Ihres Kindes wird ihm helfen, eine gesunde Beziehung zu seinem eigenen Körper und seinem eigenen Bild zu entwickeln.
Helfen Sie Ihrem Kind, zu Hause Aussagen vorzubereiten, die es verwenden kann, wenn es mit Mobbern oder anderen, die ihn anstarren, konfrontiert wird, wie zum Beispiel „Mein Muttermal unterscheidet mich nicht von Ihnen“oder „Ich mag mein Muttermal, es macht mich zu mir“
Schritt 5. Umarmen Sie Ihr Muttermal
Seien Sie stolz auf Ihr Muttermal und wie es Sie einzigartig macht. Niemand ist völlig makellos oder frei von Unvollkommenheiten. Betrachten Sie Ihr Muttermal als ein einzigartiges Zeichen, das identifiziert, wer Sie sind.
Versuchen Sie, Ihr Muttermal zu umarmen, indem Sie es im Gespräch zur Sprache bringen, ihm einen Namen geben oder so tun, als hätte es zusätzliche Eigenschaften. Du könntest etwas sagen wie: "Das ist mein Muttermal Fred und er hat Superkräfte."
Schritt 6. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Wenn Sie eine Selbsthilfegruppe finden, können Sie aus den Erfahrungen anderer lernen, Fragen stellen und eine Gemeinschaft von Menschen finden, die ähnliche Bedenken teilen. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Selbsthilfegruppe zu finden, von lokalen persönlichen Treffen bis hin zu Online-Foren und Blogs. Recherchiere online in Selbsthilfegruppen, um zu sehen, ob es lokale oder Online-Communitys gibt, denen du beitreten kannst.
Ein Vorteil der Suche nach einer Online-Selbsthilfegruppe ist die Möglichkeit, große Mengen an Informationen miteinander auszutauschen, z. B. Artikel über Selbstverbesserung oder die Wirksamkeit von Behandlungsmöglichkeiten
Methode 2 von 3: Muttermale behandeln
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Dermatologen
Der erste Schritt zur Behandlung Ihres Muttermals ist eine Beratung durch einen Dermatologen. Dermatologen werden in der Lage sein, die Art Ihres Muttermals zu identifizieren und geeignete Behandlungen basierend auf Ihrem Muttermaltyp, -größe und -ort zu empfehlen. Dermatologen können Ihnen auch andere Ressourcen zur Verfügung stellen, z. B. Selbsthilfegruppen oder Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, Ihr Muttermal abzudecken oder aufzuhellen.
- Rufen Sie Ihre Arztpraxis an und fragen Sie nach Empfehlungen für einen Dermatologen. Versuchen Sie es mit Fragen wie: "Können Sie einen Dermatologen empfehlen, den ich wegen meines Muttermals sehen kann?" oder „Ich würde gerne Behandlungsmöglichkeiten für mein Muttermal in Betracht ziehen, gibt es Hautärzte, die Sie empfehlen?“
- Recherchieren Sie online bei lokalen Dermatologen. Viele Büros sind online gelistet und Sie können möglicherweise sogar Benutzererfahrungen und -bewertungen einsehen.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Dermatologen nach der Entfernung durch die Lasertherapie
Die Lasertherapieentfernung ist ein Verfahren, bei dem Muttermale und Narben mit einem Hochleistungslaser entfernt werden. Obwohl diese Behandlung die Muttermale nicht vollständig entfernt, werden sie nach regelmäßigen Behandlungen beginnen, die Muttermale aufzuhellen. Lasertherapie ist nicht jedermanns Sache, und sprechen Sie am besten mit Ihrem Hautarzt, um zu sehen, ob die Lasertherapie die richtige Behandlungsoption für Sie ist.
Hellere Muttermale benötigen im Allgemeinen 4 Lasertherapiesitzungen, um die Muttermale deutlich aufzuhellen, während dunklere Muttermale etwa 7 benötigen
Schritt 3. Hellen Sie Ihre Muttermale auf natürliche Weise auf
Aufhellungstechniken können Komfort bieten, indem sie Ihr Muttermal möglicherweise weniger sichtbar machen, als es einmal war. Es gibt viele verschiedene Hausmittel, rezeptfreie Produkte und natürliche Lösungen, um dein Muttermal aufzuhellen. Erkundigen Sie sich online nach ein paar Heilmitteln oder suchen Sie einen Bioladen in Ihrer Nähe und sprechen Sie mit einem Mitarbeiter über Produkte, die Muttermale aufhellen können.
- Beachten Sie, dass natürliche Heilmittel nicht garantiert wirken. Wenn Sie Probleme mit einem Mittel haben, versuchen Sie es mit einem anderen oder wenden Sie sich an Ihren Dermatologen.
- Viele natürliche Aufhellungsheilmittel verlangen die Verwendung von säurehaltigen Früchten wie Papayas, Aprikosen, Zitronen und Tomaten.
Methode 3 von 3: Muttermale verbergen
Schritt 1. Kaufen Sie Vertuschung
Es gibt eine Vielzahl von Vertuschungen, die Sie kaufen können, um Ihr Muttermal abzudecken. Vertuschungen können in Ton und Farbe variieren, also wähle eine, die zu deinem Hautton passt. Suchen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Schönheitsfachgeschäft nach Vertuschungen und sprechen Sie mit einem Mitarbeiter darüber, welche Marken er empfiehlt. Viele Vertuschungen werden auch online verkauft, und Blogs widmen sich ausschließlich der Überprüfung ihrer Qualität.
Stellen Sie Fragen wie: „Welche Vertuschung würden Sie für meinen Hautton empfehlen?“oder „Gibt es Vertuschungen speziell zum Abdecken von Muttermalen?“
Schritt 2. Tragen Sie Kleidung, die Ihr Muttermal bedeckt
Bedecke dein Muttermal mit Kleidung, wenn sich dein Muttermal an einer Körperstelle befindet, die mit Kleidung oder Accessoires bedeckt werden kann. Das Tragen von kaschierender Kleidung ist eine billige und einfache Möglichkeit, Ihr Muttermal zu verbergen, ohne sich umfangreichen Behandlungen unterziehen zu müssen. Versuchen Sie, Kleidung zu tragen, die bis zu Ihren Handgelenken oder Knöcheln reicht, wenn Ihr Muttermal tiefer an Ihren Armen oder Beinen ist.
Wenn Sie in einer Gegend leben, in der es im Allgemeinen zu warm ist, um lange Kleidung zu tragen, versuchen Sie, Kleidung in Ihrer Tasche oder Ihrem Rucksack zu verstecken, damit Sie sie nur bei Bedarf tragen müssen
Schritt 3. Konsultieren Sie Blogs, die sich mit Muttermalen und Tätowierungen befassen
Es gibt eine Vielzahl von Online-Blogs, in denen detailliert beschrieben wird, wie ein Muttermal behandelt wird, welche Produkte am besten zu kaufen sind und wie Sie Ihre Lösung am effektivsten anwenden. Die meisten verwenden eine Kombination von Produkten, von Cover-Up und Concealer bis hin zu Rouge. Blogs bieten Ihnen auch viele Optionen mit unterschiedlichen Preisen und Verfügbarkeiten, von denen einige teurer, andere deutlich billiger sind.
