Im Vergleich zu anderen Erkrankungen, die geriatrische Bevölkerungsgruppen betreffen, wie Alzheimer und Depressionen, sind Angststudien begrenzt. Forscher glaubten, dass Angst bei älteren Menschen nicht weit verbreitet war. Neue Forschungen zeigen jedoch, dass Angst in diesen Bevölkerungsgruppen genauso verbreitet ist wie in jüngeren Altersgruppen. Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie lieben, im Alter mit Angstzuständen zu kämpfen hat, ist es wichtig zu wissen, welche Maßnahmen zur Behandlung dieser Erkrankung zu ergreifen sind. Erfahren Sie, wie Sie Angstzustände bei älteren Menschen behandeln können, indem Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, allgemeine Bedenken von Menschen im Alter ansprechen und ihre Lebensqualität verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3: Einen Arzt aufsuchen
Schritt 1. In der Lage sein, Angstzustände bei älteren Menschen zu erkennen
Manchmal kann es schwierig sein, Angst von gewöhnlichen Sorgen, die im Alltag auftauchen, oder sogar von der üblichen Persönlichkeit eines älteren Menschen zu unterscheiden. Im Allgemeinen kann ernsthafte Angst anhand des wahrgenommenen Leidens der Person und der Frage, ob ihre Gesamtfunktion beeinträchtigt ist, erkannt werden.
- Symptome bei älteren Menschen können sich oft als körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Magen-Darm-Probleme zeigen. Familie und Freunde fragen möglicherweise auch, ob eine ältere Person Brustschmerzen hatte, Schwierigkeiten beim Essen oder Schlafen hatte und ihre typischen Interessen nicht mehr wahrnahm. All dies kann auf Angst hinweisen.
- Die häufigste Angststörung bei älteren Menschen ist die generalisierte Angststörung, oder GAD GAD kann durch extreme Sorgen über Probleme wie gesundheitliche Probleme, finanzielle Bedenken oder Lebensumstände gekennzeichnet sein, selbst wenn es wenig oder keinen Grund zur Sorge gibt.
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Hausarzt
Die Behandlung von Angstzuständen bei älteren Menschen sollte mit einem Besuch bei einem Hausarzt beginnen. In den meisten Fällen hat eine ältere Person bereits eine Beziehung oder eine Beziehung zu diesem Arzt aufgebaut. Daher fühlt sich der Ältere möglicherweise wohler, wenn er über Symptome spricht und die notwendige Behandlung akzeptiert.
- Wenn Sie ein Familienmitglied oder Freund sind, kann es hilfreich sein, einen Arzttermin mit Ihrem älteren Angehörigen zu nehmen und Ihre Bedenken hinsichtlich der Angst mitzuteilen. Teilen Sie dem Arzt mit, welche Symptome Sie beobachtet haben, und drücken Sie Ihr Engagement aus, Ihrem Angehörigen zu helfen, die Hilfe zu erhalten, die er oder sie braucht.
- Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie sagen: "Ich frage mich, ob Mama nicht unter Angstzuständen leidet. Ich habe bemerkt, dass sie sich in letzter Zeit über viele Schmerzen beschwert. Sie scheint auch Schlafprobleme zu haben."
Schritt 3. Holen Sie sich eine Überweisung zur psychischen Gesundheit
Der Arzt kann verschiedene Fragen stellen, um mehr über die Angstsymptome Ihres Angehörigen zu erfahren. Wenn der Hausarzt zustimmt, dass die ältere Person unter Angstzuständen leidet, wird er oder sie wahrscheinlich eine Überweisung an einen Psychiater wie einen Psychiater oder Psychologen ausstellen. Zu den Fragen, die Ihr älterer Angehöriger möglicherweise eine Antwort über Angst erwartet, gehören:
- „Ist in letzter Zeit etwas passiert, das Sie beunruhigt oder beunruhigt?“
- „Fällt es Ihnen schwer, Sorgen oder Ängste aus Ihrem Kopf zu verbannen?“
- „Haben Sie ein Muster entdeckt, das Sie ängstlich macht (z. B. nach einem Arztbesuch oder nach dem Gedanken an den Tod)?“
- "Was ging Ihnen durch den Kopf, als Sie bemerkten, dass Ihr Herz raste?"
- "Woran denkst du, wenn du nicht schlafen kannst?"
Schritt 4. Erkennen Sie, wie Medikamente alternde Körper beeinflussen
Beim Termin für die psychische Gesundheit bespricht der Anbieter Behandlungsmöglichkeiten, wie z. B. die Einnahme von Medikamenten. Zum Beispiel sind die am häufigsten verwendeten Medikamentenklassen zur Behandlung von GAD Antidepressiva, Benzodiazepine (z. B. Anti-Angst-Medikamente) und Buspiron (z. B. eine andere Art von Anti-Angst-Medikament). Es ist wichtig, sorgfältig zu besprechen, ob Medikamente für Ihren älteren Angehörigen geeignet sind, und zu überlegen, wie sie sich auf ältere Menschen auswirken.
Die gleichen Medikamente, die jüngeren Menschen verabreicht werden, sind bei Personen mit Angstzuständen im späteren Leben möglicherweise nicht wirksam. Der Arzt sollte das Alter Ihres Angehörigen berücksichtigen, wenn er Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen verschreibt. Der Arzt muss auch alle anderen Medikamente berücksichtigen, die Ihr Angehöriger einnimmt und die mit diesen neuen Medikamenten interagieren können
Schritt 5. Ziehen Sie eine Therapie in Betracht
Viele Ärzte schlagen möglicherweise keine Psychotherapie vor, aber dies kann eine praktikable Option sein, um sie in den Angstbehandlungsplan Ihres Angehörigen aufzunehmen. In jüngeren Altersgruppen hat sich gezeigt, dass GAD mit einer speziellen Therapieform, der sogenannten kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), wirksam behandelt werden kann. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass CBT bei der Behandlung von GAD im späteren Leben möglicherweise nicht so wirksam ist. Dennoch gibt es viele andere therapeutische Ansätze, die Sie mit dem Arzt Ihres Angehörigen in Betracht ziehen sollten.
Andere Therapieformen, die sich bei der Behandlung von Angst als nützlich erwiesen haben, sind die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT), die dialektische Verhaltenstherapie (DBT), die interpersonale Therapie (IPT), die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung der Augenbewegungen (EMDR) und die Expositionstherapie. Die Art der Angst, unter der Ihr Angehöriger leidet, wird die Entscheidung des Arztes über die Art der Therapie beeinflussen
Methode 2 von 3: Gemeinsame Bedenken angehen
Schritt 1. Kommen Sie mit dem drohenden Tod zurecht
Es ist üblich, dass sich Menschen im Alter Sorgen um den Tod machen. Eine ältere Person muss sich möglicherweise an verschiedene Freunde und Angehörige anpassen, die sterben. Obwohl es praktisch unmöglich ist, die eigene Sterblichkeit vollständig zu akzeptieren, gibt es einige Strategien, die ein älterer Mensch versuchen kann, einige seiner Sorgen um den Tod zu zerstreuen.
- Die losen Enden zu schnüren. Wenn Dinge in Beziehungen unausgesprochen bleiben, kann dies zu Angstzuständen beitragen. Eine ältere Person kann es als nützlich empfinden, sich an diejenigen zu wenden, die sie verletzt hat, und zu versuchen, Wiedergutmachung zu leisten. Dies kann die Sorge um den drohenden Tod verringern. Empfehlen Sie Ihrem geliebten Menschen, mit entfremdeten Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen. Sag: "Mama, ich weiß, dass du immer noch wütend bist über das, was zwischen dir und Joyce passiert ist. Ich denke, es würde dir Frieden geben, mit ihr darüber zu sprechen."
- Eine der besten Möglichkeiten, die Sorge um den Tod zu lindern, besteht darin, vollständig in der Gegenwart zu leben. Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine Person mit zunehmendem Alter bedauert, wenn sie ihre Zeit nutzt, indem sie Hobbys genießt, Reisen macht und Zeit mit ihren Lieben verbringt. Ermutigen Sie die ältere Person, der Sie helfen, diese Aktivitäten wahrzunehmen und regelmäßig daran teilzunehmen.
- Sprechen Sie über ihre Wünsche. Das Verfassen eines Testaments, das Treffen von Bestattungsvorkehrungen und das Äußern der letzten Wünsche an Freunde und Familie können auch einige der Ängste Ihres Angehörigen vor dem Tod beseitigen. Schlagen Sie vor, dass Sie sich hinsetzen und sprechen, indem Sie sagen: „Mama, du wirst älter und ich möchte sicherstellen, dass deine Angelegenheiten in Ordnung sind. Lass uns darüber reden …“
Schritt 2. Entwickeln Sie Strategien, um Stürze zu verhindern
Eine häufige Sorge älterer Menschen ist der Rückgang. Dies kann bei älteren Menschen geschehen, die in der Vergangenheit gestürzt sind, oder bei denen, die einfach feststellen, dass sie Mobilitätsschwierigkeiten haben. Stürze können zu schweren Verletzungen führen und bei älteren Menschen zu größeren Sorgen führen. Daher sollte die Sturzprävention oberste Priorität haben. Probieren Sie diese Strategien aus:
- Bleibe aktiv. Übung verbessert Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
- Schuhwerk wechseln. Schuhe mit hohen Absätzen oder glatten Sohlen können das Sturzrisiko erhöhen. Wählen Sie gut sitzende, strapazierfähige Schuhe mit rutschfester Sohle.
- Befreie das Haus von Gefahren. Schmutz oder verschüttete Flüssigkeiten auf dem Boden, Couchtischen, losen Teppichen, Badematten mit Pantoffeln und instabilen Böden können alle Stürze erhöhen.
- Halten Sie das Haus gut beleuchtet. Wenn der Wohnraum ausreichend beleuchtet ist, kann Ihr Liebling das Stolpern über Gegenstände vermeiden.
- Holen Sie sich bei Bedarf ein Hilfsmittel. Kaufen Sie einen Gehstock oder eine Gehhilfe. Bringen Sie Handläufe an Treppen und in der Dusche oder Badewanne an.
Schritt 3. Nehmen Sie eine aktive Rolle bei Langzeitpflegelösungen ein
Egal, ob Sie sich Sorgen um die Altersvorsorge machen oder sich Sorgen um die Vermittlung von betreutem Wohnen machen, Sie können einige dieser Sorgen lindern, indem Sie einer älteren Person helfen, Entscheidungen zu treffen, die ihren Interessen entsprechen. Ein Gespräch mit einem Finanzberater kann Bedenken hinsichtlich des Geldes lindern, während der Besuch von Einrichtungen vor einem notwendigen Umzug dazu beitragen kann, dass sie sich bei einer langfristigen Vermittlung wohler fühlen.
Hören Sie zu, worüber sich die ältere Person am meisten Sorgen zu machen scheint, und überlegen Sie, wie Sie ihr helfen können, diese Bedenken auszuräumen. Ihnen zu helfen, solche Angelegenheiten zu regeln, kann ein größeres Gefühl der Kontrolle und des Friedens für die Zukunft schaffen
Methode 3 von 3: Verbesserung der Lebensqualität
Schritt 1. Pflegen Sie soziale Verbindungen
Soziale Isolation ist oft ein Symptom der Angst im Alter. Allerdings kann das Ergreifen von Maßnahmen, um sicherzustellen, dass eine ältere Person an sozialen Aktivitäten beteiligt ist, Ängsten entgegenwirken und ihre Lebenszufriedenheit erhöhen. Das Ausscheiden aus dem Berufsleben, der Verlust von Angehörigen durch den Tod und der Wegzug von Familienmitgliedern verringern die soziale Verbundenheit älterer Menschen. Erhöhen Sie das Sozialkapital Ihrer Liebsten durch:
- Ermutigen Sie sie, mit einem vertrauten Freund oder einer geliebten Person zu sprechen. Das Vertrauen in einen engen Freund, Geschwister, Berater oder spirituellen Berater kann das Gefühl der Verbundenheit einer älteren Person stärken und als Ventil für Stress und Angst dienen.
- Einen Umzug in eine Seniorengemeinschaft vorschlagen. Das Leben in der Nähe älterer Menschen und in einer Gemeinschaft, in der ältere Menschen Hilfe und Unterstützung erhalten, kann zu einer größeren Lebenszufriedenheit führen.
- Hilfe bei der Suche nach einem Freiwilligendienst. Egal, ob es darum geht, Kindern in einer örtlichen Kindertagesstätte vorzulesen oder einen Gemeinschaftsgarten anzulegen, Freiwilligenarbeit kann viele positive Vorteile bringen.
- Helfen Sie ihnen, einem Verein oder einer Organisation beizutreten, die sich einem Hobby widmet. Etwas zu tun, das sie lieben, und die Erfüllung älterer Menschen zu verbessern. Wenn Sie dies in einer Gruppenumgebung tun, erhöhen Sie die Verbindung und Zufriedenheit.
- Eine Klasse empfehlen. Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen. Das Erlernen einer neuen Fertigkeit in einer Gruppenumgebung, wie zum Beispiel Töpfern, kann einer älteren Person helfen, sich zielstrebig zu fühlen und zu Freundschaften führen.
Schritt 2. Achten Sie auf die körperliche Gesundheit
Bemühungen, die Gesundheit in späteren Jahren zu erhalten, können Angstindikatoren reduzieren und das Wohlbefinden verbessern. Auch wenn ein älterer Mensch bereits an einer chronischen Erkrankung leidet, ist es dennoch wichtig, dass er die Grundprinzipien einer gesunden Lebensweise befolgt. Ihr Angehöriger sollte sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben, jede Nacht 7 bis 9 Stunden (oder mehr) Schlaf anstreben und Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente einnehmen, die von einem Arzt verschrieben werden.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr geliebter Mensch Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteinquellen und fettarme Milchprodukte zu sich nimmt. Ermutigen Sie sie, viel Wasser zu trinken. Sie sollten auch rechtzeitig Medikamente einnehmen und alle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die bei ihren Erkrankungen helfen können.
- Schlagen Sie vor, dass die ganze Familie aktiv wird. Gehen Sie mit Ihrem Liebsten zu einem Gruppenfitnesskurs im Fitnessstudio. Schwimmen gehen. Bemühen Sie sich, Ihren Angehörigen in alle körperlichen Aktivitäten einzubeziehen, die seinen körperlichen Fähigkeiten entsprechen.
- Helfen Sie Ihrem Liebsten, einen gesunden Schlafrhythmus zu schaffen. Dies sollte es ihnen ermöglichen, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzustehen. Schlagen Sie entspannende Aktivitäten vor, um ihnen beim Einschlafen zu helfen, wie zum Beispiel ein warmes Bad nehmen, ein Buch lesen, stricken oder Musik hören.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen und zu trinken
Wenn eine ältere Person raucht oder Alkohol konsumiert, ist es jetzt an der Zeit, damit aufzuhören. Diese Gewohnheiten erhöhen nicht nur das Risiko für Krebs, Organschäden oder Krankheiten, sondern können auch Angstzustände verstärken. Es ist nie zu spät, diese ungesunden Gewohnheiten aufzugeben und möglicherweise die späteren Jahre einer älteren Person zu bereichern.
- Mit dem Rauchen aufzuhören senkt das Herzinfarktrisiko und verbessert die Lungenfunktion bei älteren Erwachsenen – bereits 2 Wochen bis 3 Monate nach dem Aufhören.
- Das Trinken von Alkohol mit bestimmten Medikamenten kann das Risiko von Magen- oder Darmblutungen sowie von Lebensschäden erhöhen. Darüber hinaus kann das Trinken von Alkohol zusammen mit Angst- oder Antidepressiva, Schlaf- oder Schmerzmitteln lebensbedrohlich sein.
Schritt 4. Üben Sie Selbstfürsorge
Entgegenwirken Sie dem Verlangen, Zigaretten zu rauchen oder Alkohol zu trinken, indem Sie einen persönlichen Selbstpflegeplan entwickeln. Erstellen Sie einen vielseitigen Werkzeugkasten mit Strategien, mit denen ältere Menschen Stress bekämpfen und Ängste und Sorgen lindern können. Selbstfürsorgestrategien können zu mehr körperlicher, geistiger, emotionaler und spiritueller Gesundheit und Wohlbefinden führen.
