Ein Mensch mit Märtyrersyndrom stellt die Bedürfnisse aller anderen über seine eigenen, damit sie für andere leiden und so ihrem Leben einen Sinn geben können. Menschen mit Märtyrer-Syndrom leiden jedoch oft unnötig, während sie erwarten, dass ihre Umgebung sie aufgrund ihrer Opfer mit Zuneigung überschüttet. Wenn Sie mit einer Person interagieren, sei es zu Hause oder bei der Arbeit, von der Sie glauben, dass sie das Märtyrer-Syndrom hat, ist es wichtig, die Symptome dieses Komplexes zu kennen.
Schritte
Methode 1 von 2: Das Märtyrer-Syndrom in Beziehungen erkennen
Schritt 1. Wisse, dass Menschen mit Märtyrersyndrom meistens aus freien Stücken leiden
Wenn jemand das Märtyrersyndrom hat, entscheiden sie sich oft dafür, weiter zu leiden, anstatt das Problem zu lösen, weil sie denken, dass ihr Leiden ihnen die Vollständigkeit und Erfüllung gibt, die erforderlich sind, um ein sinnvolles und vollständiges Leben zu führen. Mehr als alles andere sehnt sich ein Mensch mit Märtyrersyndrom nach Anerkennung und Anerkennung von seinem Umfeld.
Schritt 2. Erkennen Sie das Märtyrer-Syndrom bei jemandem, von dem Sie vermuten, dass er mit einer missbräuchlichen Beziehung zu tun hat
Weiter zu leiden, anstatt das Problem zu beheben, ist ein häufiges Symptom von Menschen, die in einer missbräuchlichen oder belästigenden Beziehung leben. Sie bleiben bei der Person, die ihnen Schmerzen bereitet, weil sie denken, dass sie mit ihrem selbstlosen Verhalten die Gewohnheiten der Person ändern können. Selbst wenn sie die Wahl haben, aus ihrer schlechten Situation herauszukommen, entscheiden sie sich dafür, darin zu bleiben, weil sie denken, dass es edler ist, zu leiden, und wenn sie die Situation verlassen, können sie als egoistisch angesehen werden.
Zum Beispiel kann jemand aus zwei Gründen bei einem gewalttätigen Ehepartner bleiben. Eine wäre, dass sie es für ihre Pflicht halten, den Partner und ihre Beziehung zu reparieren, also leiden sie, um selbstlos zu sein und die Wege des Partners zu verbessern. Der zweite Grund kann sein, dass sie sich entscheiden zu bleiben, weil sie nicht möchten, dass ihre Kinder in einem gestörten Zuhause leben. Aus diesem Grund entscheiden sie sich dafür, zu leiden, anstatt ihre Kinder leiden zu lassen, wie sie denken, dass es passieren würde, wenn sie ihren Ehepartner verlassen würden
Schritt 3. Notieren Sie sich jedes Rollenmodell, das die Person hat
Menschen mit Märtyrersyndrom wählen oft jemanden als ihr Vorbild. Dieses Rollenmodell ist im Allgemeinen jemand, der sich dafür entschieden hat, zu leiden, anstatt sich einer Situation zu stellen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Aufgrund dieses Rollenmodells wird der Mensch von den Gedanken anderer beherrscht und stellt sich selbst auf ein Podest, weil er die Aufgabe übernommen hat, selbstlose Dienste für andere zu leisten.
Schritt 4. Beachten Sie, ob sich die Person oft darüber beschwert, dass ihre Selbstlosigkeit nicht anerkannt wird
Menschen mit Märtyrersyndrom sehen und verhalten sich oft unglücklich, weil sie das Gefühl haben, dass ihre Opfer unterschätzt werden. Eine Person mit Märtyrersyndrom wird oft das Gefühl haben, dass die Person, für die sie geopfert hat, nicht wirklich entscheidend ist, wie wichtig sie für den Erfolg der Person war.
Die Person wird meistens darüber sprechen, wie schwierig das Leben war, weil sie so viel zum Wohle anderer opfern musste. Sie werden niemals über andere Optionen sprechen, die sie hätten wählen können, um die Situation zu beheben
Schritt 5. Verstehe, dass es Menschen schwer fallen wird, die Person, für die sie „geopfert“hat, ihr eigenes Leben leben zu lassen
Die Person wird die Person oft daran erinnern, dass sie dafür geopfert hat, dass sie Anerkennung und Wertschätzung verdient. Selbst die kleinste Zurschaustellung einer Haltung, die sie für weniger als respektvoll halten, wird als Beleidigung aufgefasst. Aus diesem Grund wird die Person leicht beleidigt und wird durch den geringsten Auslöser ausgelöst.
Jemand mit Märtyrer-Syndrom könnte zum Beispiel sagen: „Ich habe so viel für sie getan, also können sie mich zumindest in jeden Aspekt ihres Lebens und in jede ihrer Entscheidungen einbeziehen. Sie schulden mir ihren Respekt und ihre Anerkennung für meine Dienste zu ihnen."
Schritt 6. Beachten Sie, dass die Person immer hoch über sich selbst spricht
Die Person wird immer von sich selbst als eine Person sprechen, die sich entschieden hat, aus einer edlen Sache zu leiden. Sie werden so tun, als würden sie ständig von einem nagenden Gefühl verfolgt, dass Menschen, die von ihren Opfern profitiert haben, ihre selbstlosen Beiträge und Dienste einfach nicht erkennen und anerkennen.
Die Person wird auch nicht zögern, jedem, der bereit ist, zuzuhören, Unmut zu äußern. Sie möchten, dass so viele Menschen wie möglich wissen, wie unglücklich sie sind, dass sie aufgrund ihrer Opfertaten das kurze Ende der Stange bekommen haben
Schritt 7. Achte darauf, ob die Person erwartet, dass jeder sie mit Mitgefühl überschüttet
Menschen mit Märtyrersyndrom erwarten, dass andere sie für ihren selbstlosen Geist bewundern. Sie genießen es sehr, mit Sympathie für die Träume und Bestrebungen überschüttet zu werden, die sie beiseite legen, damit sie anderen zugute kommen können.
Wenn jemand versucht, die Absichten der Person in Frage zu stellen oder darauf hinzuweisen, dass die Person nicht alles opfern musste, wird die Person sehr aufgebracht und wütend. Eine normale Reaktion besteht darin, zu behaupten, der Herausforderer sei egoistisch, undankbar und habe keine Ahnung, wie das Leben der Person gewesen sei
Schritt 8. Seien Sie sich bewusst, dass die Person die Hilfe verweigern wird
Wenn eine Person mit Märtyrersyndrom dabei ist, das Leben eines anderen in Ordnung zu bringen, wird sie jede Hilfe verweigern oder jede Hilfe, die sie erhält, als unbedeutend in der Gesamtheit der Dinge betrachten. Sie hören nicht auf Ratschläge oder Vorschläge, weil sie denken, dass alles, was passiert, ihretwegen ist – niemand sonst war an den vorgenommenen Änderungen beteiligt.
Die Person mit Märtyrersyndrom wird, wo immer möglich, das Bild malen, als ob sie die einzige Last in der Situation wäre, auch wenn andere Menschen geholfen haben oder die Situation nicht wirklich behoben werden müsste
Schritt 9. Wisse, dass die Person Liebe und Respekt einfordern wird
Die Person wird dich lieben und dich mit Zuneigung überschütten, aber im Gegenzug wird sie dich um deine eigenen äußeren Zeichen von Liebe und Respekt bitten. Unausgesprochene Liebeshandlungen stellen Menschen mit Märtyrersyndrom nicht zufrieden – sie brauchen die offenkundigsten Ausdrucksformen.
Sie werden von Ihnen erwarten, dass Sie mit jedem, mit dem Sie in Kontakt kommen, über ihre Opfer und Selbstlosigkeit sprechen. Sie erwarten auch Geschenke, die zeigen, wie sehr Sie sie schätzen
Methode 2 von 2: Das Märtyrer-Syndrom bei der Arbeit erkennen
Wenn Sie glauben, dass jemand, mit dem Sie arbeiten, an einem Märtyrersyndrom leidet, ist es wichtig, die Symptome zu kennen, um Ihren Verdacht richtig zu bestätigen.
Schritt 1. Achten Sie darauf, wann die Person ankommt und geht
Eines der häufigsten Anzeichen für das Märtyrer-Syndrom bei der Arbeit ist, wenn die Person, von der Sie vermuten, dass sie das Syndrom hat, vor allen anderen im Büro eintrifft und bleibt, bis alle gegangen sind. Versuchen Sie, früh zur Arbeit zu kommen und lange zu bleiben, um zu sehen, ob die Person tatsächlich vor allen anderen ankommt und bleibt, bis alle anderen nach Hause gegangen sind.
Kein oder nur sehr wenig Leben außerhalb der Arbeit zu haben, kann auch ein Anzeichen für ein Märtyrersyndrom sein – die Person kann früh ankommen oder zu spät bleiben, weil sie ein unausgewogenes Leben führt, das sich ausschließlich um die Arbeit dreht
Schritt 2. Notieren Sie sich die Arbeit, die die Person mit nach Hause bringt
Eine Person mit Märtyrersyndrom bei der Arbeit wird nicht zögern, Arbeit mit nach Hause zu nehmen. Sie werden bestätigen, dass sie nicht wirklich an Bürozeiten gebunden sind und die Arbeit gerne mit nach Hause nehmen. Sie können dies im Auge behalten, indem Sie sich die Uhrzeit notieren, zu der sie Stunden versenden. Wenn sie E-Mails zu Zeiten senden und beantworten, zu denen sie nichts anderes als Arbeit tun sollten, nehmen Sie dies zur Kenntnis.
Wenn sie ab und zu E-Mails zu ungewöhnlichen Zeiten senden oder beantworten, bedeutet dies nicht unbedingt, dass sie ein Märtyrer im Amt sind. Wenn dies jedoch täglich vorkommt, können sie ein Märtyrer-Syndrom haben
Schritt 3. Beachten Sie, ob sich die Person oft darüber beschwert, hart zu arbeiten, ohne Anerkennung zu erhalten
Die Person erwartet von ihren Mitarbeitern, dass sie wissen, wie hart sie arbeiten, basierend auf der Anzahl der Stunden, die sie im Büro verbringen, und nicht darauf, wie effizient oder produktiv sie sind. Die Person kann sich selbst als die einzige Person in der Organisation betrachten, die ihre Arbeit richtig erledigen kann; Daher fällt es ihnen schwer, Teile des Jobs an andere zu delegieren, von denen sie glauben, dass sie unterdurchschnittliche Arbeit produzieren. Dies führt dazu, dass der Büromärtyrer die doppelte Zeit braucht, um die Aufgabe zu erledigen.
Menschen mit Märtyrer-Syndrom können es auch schwerer haben, ihre Aufgaben zu priorisieren, weil sie sich der Bedeutung ihrer Aufgabe zu bewusst sind
Schritt 4. Achten Sie auf die Ansichten der Person darüber, was das Unternehmen ohne sie wäre
Menschen mit Märtyrer-Syndrom glauben ehrlich, dass die Unternehmen, für die sie arbeiten, ohne sie zusammenbrechen würden. Aus diesem Grund fällt es ihnen schwer, freie Tage zu nehmen. Wenn sie sich frei nehmen, arbeiten sie von zu Hause aus, damit das Unternehmen nicht verfällt.
Tipps
- Wenn Sie glauben, dass jemand, mit dem Sie zusammenleben oder arbeiten, das Märtyrer-Syndrom hat, sprechen Sie mit einer Vertrauensperson, sei es ein Freund oder Therapeut, über das Problem.
- Während Sie einer Person mit Märtyrersyndrom helfen können, ist die Person die einzige, die sich selbst helfen kann, ihre Opfergefühle zu überwinden.
