In diesem wikiHow zeigen wir dir, wie du Headspace für iPhone und iPad verwendest, um nachts besser zu schlafen. Headspace ist eine App, die eine Vielzahl von Meditationen enthält. Eines der Meditationspakete soll Ihnen helfen, besser zu schlafen. Um das Schlafpaket nutzen zu können, müssen Sie ein Headspace-Abonnement erwerben.
Schritte
Schritt 1. Tippen Sie auf, um die Headspace-App zu öffnen
Es hat ein weißes Symbol mit einem orangefarbenen Kreis.
Wenn Sie die Headspace-App nicht heruntergeladen haben, ist sie kostenlos im App Store erhältlich. Tippen Sie hier, um die App aus dem App Store herunterzuladen
Schritt 2. Tippen Sie auf die Registerkarte Entdecken
Es ist die Registerkarte mit einem Symbol, das einem Planeten ähnelt; Sie finden es unten auf dem Bildschirm in der Mitte.
Schritt 3. Tippen Sie auf die Registerkarte Pakete
Dies ist die erste Option oben auf dem Bildschirm und in der oberen linken Ecke.
Schritt 4. Tippen Sie auf das Schlafpaket
Es ist das dritte Paket in der Kategorie "Gesundheit". Alle Pakete unter der Kategorie "Gesundheit" haben ein blaues Miniaturbild-Cover-Symbol.
Schritt 5. Tippen Sie auf + Zu meinen Paketen hinzufügen
Es ist der weiße Button unten auf der Seite.
Wenn Sie kein Headspace-Abonnement haben, tippen Sie auf die graue Schaltfläche "Abonnieren zum Entsperren". Wählen Sie einen Plan aus und tippen Sie auf "Weiter". Ihr Abonnement wird Ihrem Apple Pay-Konto belastet. Wenn Sie Apple Pay noch nicht eingerichtet haben, erfahren Sie hier, wie Sie dies tun
Schritt 6. Tippen Sie auf die Schaltfläche X
Es befindet sich in der oberen rechten Ecke der Vorderseite des Gesundheitspakets. Damit wird die Titelseite geschlossen.
Schritt 7. Tippen Sie auf die Registerkarte Startseite
Es ist die Registerkarte mit einem Symbol, das einem Haus ähnelt. Es steht links unten auf der Seite. Dadurch gelangen Sie auf Ihre Startseite.
Schritt 8. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf das Schlafpaket
Es befindet sich unter der Überschrift "My Packs" auf der Titelseite.
Schritt 9. Wählen Sie eine Zeit aus
Wischen Sie auf dem Feld unter dem Wiedergabedreieck nach oben oder unten, um eine Zeit für die Meditationssitzung auszuwählen. Die Zeiten reichen von 3 Minuten bis 20 Minuten.
Schritt 10. Tippen Sie auf die Schaltfläche Wiedergabe
Der Play-Button hat ein „Play“-Dreieck innerhalb eines weißen Kreises in der Mitte des Bildschirms.
Schritt 11. Hören Sie sich das Audio an und befolgen Sie die Anweisungen
Meditationen sollten an einem bequemen Ort durchgeführt werden, an dem Sie nicht gestört werden. Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position und fokussieren Sie den Ton. Versuchen Sie, an nichts anderes zu denken.
