Unabhängig davon, ob Sie eine Kolostomie, Ileostomie oder Urostomie hatten, gibt es danach viele Anpassungen. Es ist eine große Umstellung, an die man sich erst gewöhnen muss! Zum Glück sollten Sie immer noch in der Lage sein, die meisten Ihrer Lieblingsaktivitäten vor der Operation auszuführen, wie Schwimmen, mit dem Hund spazieren gehen, Sport treiben, Sex haben, mit Ihren Kindern spielen und arbeiten. Möglicherweise müssen Sie mehr planen als Menschen, die keinen Stomabeutel haben, aber mit der Zeit wird diese Planung für Sie zur zweiten Natur. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nach der Operation und der Erholungsphase die Genehmigung Ihres Arztes einholen, bevor Sie wieder in Ihre normale Routine zurückkehren.
Schritte
Methode 1 von 3: Wiederaufnahme normaler Aktivitäten
Schritt 1. Erstellen Sie ein Unterstützungsnetzwerk, auf das Sie sich bei der Anpassung an Ihr Stoma stützen können
Nach der Operation haben Sie gelernt, wie Sie Ihren Stomabeutel wechseln, und haben ungefähr 3 Monate damit verbracht, sich zu heilen. Sobald Ihr Arzt Sie nach der Erholungsphase freigeschaltet hat, können Sie wieder in Ihr Leben vor der Operation zurückkehren. Es kann eine emotionale, überwältigende Zeit sein, und es wird hilfreich sein, Menschen zu haben, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie mit Ihrer Tasche durch das Leben navigieren.
- Es kann auch hilfreich sein, mit anderen zu sprechen, die Stomabeutel haben. Suchen Sie in Online-Selbsthilfegruppen oder lokalen Meetups nach, um sich mit neuen Leuten zu verbinden. Sie können Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen, wenn Sie sich an Ihre Tasche gewöhnen und neue Situationen erleben.
- Denken Sie daran, dass Sie selbst entscheiden können, mit wem Sie Ihre personenbezogenen Daten teilen. Wenn jemand neugierig ist und Sie nicht ins Detail gehen möchten, sagen Sie etwas Einfaches wie „Ich hatte eine Bauchoperation“.
Schritt 2. Nehmen Sie zusätzliches Zubehör mit, falls Sie es unterwegs benötigen
Unfälle können passieren, und es ist normal, dass Sie sich wegen dieser Möglichkeit ängstlich oder nervös fühlen. Helfen Sie, Ihre Angst zu reduzieren, indem Sie jederzeit auf Vorfälle vorbereitet sind. Bewahren Sie eine kleine Tasche in Ihrem Auto, Ihrer Handtasche, Ihrem Rucksack oder Ihrer Tasche auf, damit Sie sie bei Bedarf leicht greifen können. Bewahren Sie diese Artikel in Ihrem Versorgungsset auf:
- Beutel
- Vorgeschnittener Flansch
- Klebebandrolle
- Feuchttücher
- Wattestäbchen
- Alle anderen Utensilien, die Sie benötigen, um Ihre Tasche zu wechseln oder zu reinigen
- Vielleicht möchten Sie auch einfache Wechselkleidung in Ihrem Auto, Schließfach oder Schreibtisch aufbewahren. Hoffentlich werden Sie es nie brauchen, aber wenn doch, ist es schön zu wissen, dass es da ist.
Spitze:
Wenn Sie fliegen, führen Sie zusätzliche Vorräte in einer Handgepäcktasche mit. Es wäre sehr mühsam, wenn Ihr aufgegebenes Gepäckstück verloren geht und alle Ihre Vorräte darin wären.
Schritt 3. Kehren Sie nach der Freigabe zur Schule oder zur Arbeit zurück
Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, Chef oder Lehrer über Ihre Situation, damit Sie notwendige Anpassungen vornehmen können. Möglicherweise müssen Sie häufiger Toilettenpausen einlegen oder möchten in Teilzeit zurückkehren, während Sie sich weiterhin an Ihren Stomabeutel gewöhnen. Geben Sie Ihre Bedürfnisse bekannt, damit der Übergang zurück in den Beruf oder in die Schule möglichst stressfrei verläuft.
Wenn Sie manuell arbeiten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Stomapflegekraft über spezielle Produkte, die Ihnen zusätzliche Unterstützung für den Bauch geben können, damit Sie sich bei der Arbeit sicherer fühlen
Schritt 4. Genießen Sie sexuelle Intimität, wenn Sie sich emotional bereit fühlen
Ein Stoma beeinträchtigt die Sexualfunktion nicht. Wenn Sie sich jedoch nach der Operation verletzt haben oder ein Stoma benötigen, ist es möglich, dass die vegetativen Nerven, die die Sexualfunktion steuern, verletzt wurden. Sobald Ihr Arzt Sie abgeklärt hat, können Sie sicher wieder sexuelle Intimität eingehen, aber emotional können sich die Dinge ein wenig anders anfühlen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen.
- Abhängig von der Position Ihres Stomabeutels möchten Sie vielleicht verschiedene Positionen ausprobieren, damit Sie sich beim Sex wohler fühlen.
- Wenn Sie mit Ihrer Tasche unsicher sind, gibt es spezielle Unterwäsche und Dessous für Männer und Frauen, die helfen können, die Tasche zu verbergen, ohne Ihre Bewegungen einzuschränken.
- Wenn Sie in einer neuen Beziehung sind, kann es entmutigend sein, zu wissen, wann Sie der anderen Person von Ihrer Tasche erzählen müssen. Wenn sich die andere Person wirklich um dich kümmert, wird es ihr wahrscheinlich nichts ausmachen! Sie haben vielleicht ein paar Fragen, aber Sex und Intimität mit einem Stomabeutel genießen viele Menschen.
Schritt 5. Treiben Sie Sport und genießen Sie körperliche Aktivitäten, um Ihre Endorphine zu steigern
Abgesehen von Kontaktsportarten gibt es nicht viele Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Stomabeutel vermeiden müssen. Wandern, Joggen, Mannschaftssport, Reiten, Golf, Schwimmen, Bowling, Radfahren – dies und vieles mehr sind tolle Aktivitäten, die Sie bedenkenlos genießen können!
Abhängig von der Aktivität müssen möglicherweise Produkte oder Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit etwas Neuem beginnen
Schritt 6. Verwenden Sie einen speziellen Gürtel, um Ihren Stomabeutel während des Trainings an Ort und Stelle zu halten
Sie finden diese Bänder oder Gürtel in den meisten Sanitätshäusern oder online. Sie können verhindern, dass sich Ihre Tasche bewegt und Ihr Stoma reizt, und sie geben Ihnen auch ein sichereres Gefühl beim Training.
Denken Sie daran, während des Trainings zusätzliches Wasser zu trinken, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie dehydriert werden
Methode 2 von 3: Essen und hydratisiert bleiben
Schritt 1. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt die Erlaubnis einholen, wieder Ihre Lieblingsspeisen zu essen
Ihr Arzt oder Ihre Stoma-Krankenschwester hat Ihnen wahrscheinlich eine Liste mit Lebensmitteln gegeben, die Sie nach Ihrer Operation vermeiden sollten. Sobald sich Ihr Körper erholt hat, können Sie möglicherweise viele dieser Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung aufnehmen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen und immer auf seine Anweisungen hören.
Denken Sie daran, dass Sie es langsam angehen lassen möchten, wenn es darum geht, bestimmte Lebensmittel wieder in Ihren Körper einzuführen. Sie werden sehen wollen, wie sie sich bei Ihnen fühlen und wie sie sich auf Ihr Verdauungssystem auswirken
Schritt 2. Probieren Sie zu Hause gasverursachende Lebensmittel aus, um zu sehen, wie sie sich auf Ihren Körper auswirken
Eine große Sorge, die Menschen mit ihren Stomabeuteln oft haben, ist der Umgang mit Gas oder seltsamen Gerüchen, wenn sie in der Öffentlichkeit sind. Bestimmte Lebensmittel erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Blähungen bekommen. Wenn Sie dies also beunruhigen, versuchen Sie, sie zuerst bequem zu Hause zu essen, bevor Sie dies in der Öffentlichkeit tun.
- Einige der häufigsten Lebensmittel, die bei Ihrem Stoma Blähungen verursachen können, sind Spargel, Bohnen, Bier, Brokkoli, Rosenkohl, kohlensäurehaltige Getränke und Erbsen.
- Lebensmittel, die den Geruch in Ihrem Stomabeutel verstärken können, sind Alkohol, Spargel, Brokkoli, Eier, Fisch, Knoblauch und Erbsen.
- Denken Sie daran, dass jeder, ob Stomabeutel oder nicht, Blähungen hat. Es ist natürlich! Wenn dies also während Ihrer Abwesenheit passiert, vertrauen Sie darauf, dass es normal ist und Sie sich nicht schämen müssen.
Warnung:
Hören Sie immer auf die Ratschläge und Anweisungen Ihres Arztes. Jeder Mensch ist anders, ebenso wie jede Operation und jedes Stoma. Es kann Dinge geben, die Ihr System mehr irritieren als das von jemand anderem, und Ihr Arzt oder Ihre Stoma-Krankenschwester ist die beste Quelle für diese Informationen.
Schritt 3. Fügen Sie Ihrer Ernährung einige Dinge hinzu, um das Risiko von Gerüchen in Ihrem Stoma zu verringern
Buttermilch, Preiselbeersaft, Petersilie, Kefir und Joghurt helfen nachweislich dabei, Gerüche zu neutralisieren, die von Ihrem Stomabeutel ausgehen können. Versuchen Sie, morgens Cranberry-Saft zu trinken und zum Mittagessen etwas Joghurt zu sich zu nehmen.
Petersilienpillen können rezeptfrei gekauft werden. Sie sind großartig, um Blähungen und Verdauungsstörungen zu reduzieren, und sie helfen, Gerüche in Schach zu halten. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung ein neues Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen
Schritt 4. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Die richtige Flüssigkeitszufuhr mit einem Stomabeutel ist wirklich wichtig. Es hilft Ihrem Verdauungssystem, besser zu arbeiten und hält die Dinge in Ihrem Körper in Bewegung, damit Sie keine Blockade bekommen. Obwohl es nicht die richtige Menge Wasser für alle gibt, müssen Sie mehr Wasser trinken als vor dem Stoma. Wenn Sie beispielsweise vor der Stomaversorgung 1.900 ml Wasser pro Tag getrunken haben, erhöhen Sie Ihre tägliche Aufnahme auf etwa 2.400 ml Wasser pro Tag.
- Um gut in den Tag zu starten, trinken Sie morgens nach dem Aufwachen ein Glas Wasser.
- Tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich, damit Sie nie ohne Wasser sind, wenn Sie es wollen oder brauchen.
Schritt 5. Achten Sie auf Anzeichen von Dehydration, um Komplikationen zu vermeiden
Kokoswasser, fettarme Milch und Rehydrationsgetränke sind sicher zu trinken, um Ihrem Körper bei der Rehydrierung zu helfen. Wenn die Dehydration jedoch länger als 1 Tag anhält, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Übermäßiger Durst, dunkle Urinfarbe, verminderte Ausscheidung, Lethargie, Übelkeit, dunkle Ringe um die Augen, niedriger Blutdruck, Schwindel und Krämpfe sind Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Methode 3 von 3: Verstecken Ihres Stomabeutels
Schritt 1. Schauen Sie sich der Einfachheit halber ein 1-teiliges Beutelsystem an
Ein einteiliges Stomasystem wird direkt um das Stoma herum auf der Haut befestigt. Wenn Sie es ändern müssen, entfernen Sie das Ganze. Wenn Sie nur 1 Stück bearbeiten, können Sie den Vorgang vereinfachen, aber Sie müssen beim Wechseln immer wieder neue Beutel über dem Stoma anbringen. Dies kann auch eine gute Option sein, wenn sich Ihr Stoma in einem Bereich Ihres Bauches mit tiefen Falten befindet.
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für ein 2-teiliges System, um das Wechseln der Tasche zu erleichtern
Wenn Sie nicht bei jedem Wechsel einen neuen Stomabeutel auf Ihre Haut auftragen möchten, ist ein 2-teiliges System möglicherweise die beste Wahl für Sie. Dies beinhaltet 1 Stück, das an Ihrer Haut um das Stoma befestigt wird, und einen Beutel, der auf das erste Stück schnappt. Wenn Sie den Beutel leeren müssen, können Sie den Beutel entfernen und dann wieder einrasten.
Schritt 3. Leeren Sie Ihren Stomabeutel häufig, damit er sich nicht unter der Kleidung ausbeult
Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Tasche leeren, wenn sie zu 1/3 voll ist. Achten Sie immer darauf, sich vor und nach der Handhabung Ihrer Tasche die Hände zu waschen.
Dies kann dazu führen, dass Sie häufiger zur Toilette gehen als normalerweise, aber es wird zur Gewohnheit, bevor zu viel Zeit vergeht
Schritt 4. Verwenden Sie Deodorants oder Sprays in Beuteln, um Gerüche zu überdecken, die aus dem Beutel kommen
Dies sind spezielle Produkte, die Sie in einem Sanitätshaus, Drogerien oder online kaufen können. Wenn Sie befürchten, dass der Geruch Ihrer Tasche von anderen wahrgenommen werden könnte, können dies eine gute Möglichkeit für Sie sein, Ihre Gedanken zu beruhigen.
Diese Produkte sind sehr einfach zu verwenden - Sie fügen nur ein paar Tropfen hinzu, wenn Sie Ihre Tasche wechseln oder leeren
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Wechsel zu einem weniger sperrigen 1-teiligen System
Dies kann eine Option für Sie sein, je nachdem, welche Art von Stoma Sie haben. 2-teilige Systeme sind tendenziell etwas sperriger, während 1-teilige Systeme eher flacher liegen. Das Tolle ist, dass es viele verschiedene Arten von Taschen gibt, so dass Sie wahrscheinlich eine finden können, die für Sie gut geeignet ist.
Der Nachteil eines 1-teiligen Systems ist, dass Sie bei jedem Beutelwechsel den Flansch wechseln müssen, was zu Hautreizungen führen kann
Schritt 6. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kleidungsstilen, um herauszufinden, was sich am besten anfühlt
Je nachdem, wo Ihr Stoma sitzt, kann ein höherer oder niedrigerer Bund bequemer sein. Oder ein weicherer Stoff wie Baumwolle oder Leinen könnte bequemer sein als Polyester oder Nylon. Seien Sie geduldig, während Sie Ihre alten Outfits ausprobieren und nach neuen suchen.
Eng anliegende Kleidung ist am Anfang vielleicht nicht die bequemste Option, während Sie sich noch an den Stomabeutel gewöhnen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie nie tragen können. Es kann nur eine Weile dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben, wie sich die Tasche beim Tragen anfühlt
Schritt 7. Tragen Sie Muster, um den Umriss des Stomabeutels weniger auffällig zu machen
Dunklere Farben und Muster sind beides intelligente Optionen, die Ihren Stomabeutel besser verbergen als helle oder nicht gemusterte Optionen. Wenn sich Ihr Stoma über Ihrem Bauchnabel befindet, entscheiden Sie sich für gemusterte Hemden. Wenn es unter Ihrem Bauchnabel ist, sind gemusterte Unterteile möglicherweise die beste Wahl.
Denken Sie daran, dass Sie Ihren Stomabeutel nicht verstecken müssen – es ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen! Aber wenn Sie es vorziehen, es privat zu halten, ist das völlig in Ordnung und Ihre Wahl. Tue das, was dir am sichersten macht
Tipps
- Abhängig von Ihrer Situation können Sie von einer Stomaspülung profitieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob dies eine Option für Sie ist.
- Denken Sie daran, dass Sie nicht allein mit der Anpassung an diese Veränderung in Ihrem Leben sind. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, in der Sie Ihre Ängste, Sorgen und Geschichten äußern können.
