Während des Träumens sind sich die meisten Menschen nicht bewusst, dass sie träumen, und erleben stattdessen den Traum, als wäre er real. In einem Klartraum können Sie sich jedoch bewusst werden, dass Sie träumen. Sobald Sie diesen "Aha-Moment" haben, können Sie lernen, den Verlauf des Traums und alles darin zu kontrollieren. Es gibt unendliche Möglichkeiten, was Sie beim Träumen erleben können, einschließlich Fliegen, Teleportieren, Gestalten und alles andere, was Sie sich vorstellen können. Während manche Menschen einfach in die Luft springen können, braucht es für andere Übung, um ihre neuen Kräfte zu beherrschen.
Schritte
Methode 1 von 5: Einen luziden Traum haben
Schritt 1. Üben Sie Bewusstsein
Um sich bewusst zu werden, dass Sie träumen, müssen Sie Ihre Umgebung wahrnehmen und erkennen: "Das ist nur ein Traum." Einige Experten sagen, dass das Üben des Bewusstseins für Ihre Umgebung im Wachzustand Ihnen beim Schlafen helfen kann.
Schauen Sie sich tagsüber um und bemerken Sie Details wie die Hitze der Sonne oder das Schmerzempfinden, wenn Sie sich den Zeh anstoßen. Mit Übung und Aufmerksamkeit sollten Sie beim Träumen in der Lage sein, das Fehlen oder den Unterschied in diesen Details zu bemerken und zu erkennen, dass Sie träumen. Ein zusätzlicher Vorteil beim Üben von Achtsamkeit während des Tages besteht darin, dass deine Träume realistischer und leichter zu merken sind
Schritt 2. Versuchen Sie, nachts zu meditieren
Da Klarträume typischerweise während des REM-Schlafzyklus auftreten, der gegen Ende des Schlafs oder kurz vor dem Aufwachen am Morgen stattfindet, empfehlen einige Klarträumer, einen Wecker für 4 Stunden zu stellen, nachdem Sie nachts zu Bett gegangen sind, und dann, wenn Sie aufwachen, Meditation zu praktizieren, um in einen luziden Traumzustand zu gelangen.
Schalten Sie Ihren Wecker aus, aber versuchen Sie, so gut wie möglich zu schlafen. Konzentrieren Sie sich auf die Dunkelheit auf der Rückseite Ihrer Augenlider und auf Ihre Absicht, in einen Traumzustand einzutreten, in dem Sie die Kontrolle haben. Überlege, wovon du vielleicht träumen möchtest
Schritt 3. Probieren Sie sichere Nahrungsergänzungsmittel aus
Einige Klarträumer verwenden pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Cholin oder Galantamin, um einen Klartraumzustand herbeizuführen. Diese funktionieren nicht bei jedem und können manchmal Nebenwirkungen wie Schlaflähmung haben, bei der Sie wach sind, sich aber nicht bewegen können. (Wenn dies passiert, bleiben Sie ruhig und entspannen Sie sich. Wenn Sie Angst haben, wird es nur noch schlimmer.)
- Wenn Sie Cholin oder Galantamin probieren möchten, versuchen Sie es einmal pro Woche mit einer kleinen Menge. Diese Kräuter sind in Pillenform in Reformhäusern erhältlich. Einige erfahrene Klarträumer empfehlen, sich 3 oder 4 Stunden nach dem Schlafengehen einen Wecker zu stellen und dann das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um die Wahrscheinlichkeit von Schlaflähmung oder Albträumen zu verringern.
- Obwohl einige Bücher und Websites die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder sogar illegalen Drogen außerhalb des Labels ermutigen, um Klarträume hervorzurufen, sind dies tatsächlich Halluzinationen und keine Klarträume und können gefährlich sein. Manche Menschen haben sich selbst oder anderen Schaden zugefügt, während sie Drogen genommen haben.
Schritt 4. Seien Sie beim Lernen vorsichtig
Die Definition von Klarträumen ist zu wissen, dass Sie träumen, aber da sich Klarträume normalerweise sehr real anfühlen, ist es eine gute Idee zu testen, ob Sie träumen, bevor Sie etwas Gefährliches wie Feuer essen oder von Gebäuden springen.
Um zu testen, ob Sie träumen, machen Sie einen sogenannten „Realitätscheck“. Ein Realitätscheck hilft Ihnen sicherzustellen, dass Sie tatsächlich träumen. Um während des Klarträumens einen Realitätscheck durchzuführen, versuchen Sie, etwas Unmögliches, aber ungefährliches zu tun, wie zum Beispiel in der Luft zu schweben. Wenn Sie das können, können Sie zu schwierigeren Dingen vordringen, die im wirklichen Leben gefährlich wären
Methode 2 von 5: Formveränderung
Schritt 1. Wählen Sie, was Sie sein möchten
Du musst ein klares Ziel vor Augen haben, damit du dich darauf konzentrieren kannst. Die Konzentration auf dein Ziel in einer Art meditativer Praxis hilft dir, deinen Traum zu kontrollieren.
Du kannst alles sein, aber viele Menschen genießen es, etwas zu werden, das es dir ermöglicht, das Universum anders zu erleben, wie ein Außerirdischer, ein Vogel oder ein Fisch. Sie können auch Gestaltwandeln nutzen, um sich Ihren Ängsten zu stellen: Wenn Sie beispielsweise eine Spinnenphobie haben, können Sie sich in eine solche verwandeln und das Leben aus seiner Sicht erleben
Schritt 2. Verwenden Sie einen Spiegel, um die Form zu verändern
Ein klarer Teich, ein Fenster oder alles andere, das Ihnen ein gutes Spiegelbild gibt, wird auch funktionieren.
- Starren Sie sich selbst an und lassen Sie Ihre Haut sich verändern und in die gewünschte Form bringen. Sie können auch an einem Ende Ihres Körpers (zum Beispiel Ihren Füßen) beginnen und sich bewusst daran denken, dass sich jeder Teil verändert.
- Einige Klarträumer gehen an dieser Stelle gerne durch den Spiegel und umarmen die alternative Persönlichkeit.
Schritt 3. Spielen Sie Ihre neue Form aus
Dies ist eine weitere Methode, wenn Sie keinen Spiegel verwenden möchten oder es Ihnen schwerfällt, sich einen Spiegel vorzustellen. Verhalten Sie sich einfach so, als wären Sie das, was Sie werden möchten..
Wenn Sie sich zum Beispiel in einen Hund verwandeln möchten, gehen Sie auf Ihre Hände und Knie. Fangen Sie an zu bellen und wedeln Sie mit dem Schwanz. Schon bald werden Sie spüren, wie sich Ihre Hände in Pfoten verwandeln und Ihr Gesicht sich verändert
Methode 3 von 5: Fliegen wie ein Superheld
Schritt 1. Führen Sie einen Realitätscheck durch
Dies dient Ihrer Sicherheit, bevor Sie versuchen zu fliegen. Selbst wenn du dir sicher bist, dass du träumst, können andere Bedingungen (wie Drogenrausch oder Übelkeit mit sehr hohem Fieber) einen luziden, traumähnlichen Zustand hervorrufen, also musst du sicher sein, dass du träumst.
- Schweben Sie in der Luft oder stecken Sie eine Hand durch einen festen Gegenstand, bevor Sie fortfahren. Solange Sie dies tun können, wissen Sie, dass Sie träumen und können weitermachen.
- Realitätsprüfungen haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihre Klarheit erhöhen. Je mehr Sie in der Lage sind, kleinere Verhaltensweisen zu kontrollieren, desto wahrscheinlicher werden Sie größere Dinge wie Fliegen tun, die mehr mentale Konzentration erfordern.
Schritt 2. Hüpfen Sie herum
Genießen Sie vor dem Fliegen die Traumlandschaft, indem Sie herumhüpfen und Ihre Körpergröße mit jedem Sprung erhöhen. Dies gibt Ihnen ein Sicherheitsnetz, da Ihre Körpergröße nicht so groß ist.
Konzentrieren Sie sich nicht auf das Gefühl der Landung, wenn Sie herunterkommen, sondern nur auf das Gefühl, nach oben zu gehen. Erhöhen Sie weiterhin die Höhe und Distanz, die Sie springen
Schritt 3. Finden Sie einen hohen Platz zum Abspringen
Während erfahrene Klarträumer oft einfach in die Luft schweben und losfliegen können, ist es für Anfänger eine einfache Möglichkeit, von etwas Höherem abzuspringen. Dies zwingt deinen Verstand zu der Entscheidung, dass du fliegen kannst, anstatt zu fallen.
Wenn Sie das Können und die Kontrolle haben, können Sie Ihre Traumlandschaft mit Bergen oder Klippen gestalten. Andernfalls müssen Sie Ihre Traumlandschaft erkunden, um einen geeigneten Ort zu finden
Schritt 4. Starten Sie die Ausführung
Wenn du auf einer Klippe stehst, renne zum Rand. Wenn Sie sich auf einer ebenen Fläche befinden, können Sie es trotzdem zum Laufen bringen; Fangen Sie an, in einer geraden Linie zu laufen, wie ein abhebendes Flugzeug.
Wenn du den Rand erreichst oder bereit bist, spring wie Superman in die Luft. Es hilft, es so realistisch wie möglich erscheinen zu lassen, also strecke deine Arme aus und zeige deine Zehen hinter dir
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auf Details
Klares Träumen ist Meditation sehr ähnlich und erfordert Konzentration und Konzentration, um es aufrechtzuerhalten. Um im Flug zu bleiben, konzentriere dich auf das Gefühl der Luft in deinen Haaren und das Fluggefühl.
Wenn Sie beginnen, an Höhe zu verlieren, richten Sie Ihren Körper nach oben und stürzen Sie sich nach oben, wobei Sie sich einen Raketenantrieb vorstellen, der von Ihren Zehen kommt
Schritt 6. Schauen Sie nicht nach unten, bis Sie sich beim Fliegen wohl fühlen
Wenn Sie erst einmal ruhig sind, kann es sehr angenehm sein, nach unten zu schauen, wie hoch Sie sind und wie klein alles unter Ihnen ist, solange Sie keine Höhenangst haben!
Wenn Sie Höhenangst haben, haben Sie mehrere Möglichkeiten: Sie können versuchen, eine Version von sich selbst zu konstruieren, die keine Höhenangst hat (was im wirklichen Leben hilfreich sein kann, um Ihre Angst zu überwinden) oder Sie können direkt über der Höhe fliegen Boden, eine Art Schweben
Schritt 7. Denken Sie daran, dass Sie träumen
Wenn Sie zu fallen beginnen, erinnern Sie sich daran, dass nichts, was Sie sehen, real ist. Es ist egal, ob du fällst.
Manchmal reicht dieser bewusste Gedanke aus, um Ihren Flug zu stabilisieren und Ihnen zu helfen, nicht mehr zu fallen
Methode 4 von 5: Andere Wege fliegen
Schritt 1. Fliegen Sie wie ein Vogel
Manche Leute finden es am einfachsten zu fliegen, indem sie mit den Armen wie ein Vogel flattern. Kombinieren Sie dies mit einem Sprungstart für die besten Ergebnisse.
Du kannst jede Klappe deiner Arme benutzen, um dich höher in die Luft zu katapultieren. Ändern Sie die Richtung, indem Sie Ihren ganzen Körper bewegen
Schritt 2. Verwandle dich in eine fliegende Kreatur
Eine andere Art zu fliegen besteht darin, deinen physischen Körper in eine erfundene oder echte Kreatur zu verwandeln, die fliegen kann. Dann können Sie jede Methode verwenden, mit der sie fliegen. Verwandeln Sie sich zum Beispiel in einen Vogel und schlagen Sie dann einfach mit den Flügeln, um durch die Luft zu fliegen.
Sie können die oben besprochene Spiegelmethode verwenden oder sich einfach als Vogel, Fledermaus, Flugsaurier, Flugzeug oder fliegendes Insekt vorstellen
Schritt 3. Schwimmen Sie durch die Luft
Dies ist eine weitere Flugmethode und hat den Vorteil, dass Sie in alle Gewässer eintauchen und schwimmen können.
Sie können jeden Schwimmstil verwenden, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen, und nehmen Sie einfach Ihre Füße auf und beginnen Sie mit dem Abheben
Schritt 4. Verwenden Sie eine Flughilfe
Sie können einen Besenstiel, einen fliegenden Teppich verwenden oder, wenn Sie es realistischer bevorzugen, ein Jetpack oder einen Hubschrauber ausprobieren.
Stellen Sie sich in oder auf dem Objekt vor, das Ihnen beim Fliegen hilft, und lassen Sie es dann von selbst abheben und fliegen
Methode 5 von 5: Teleportieren
Schritt 1. Verwenden Sie ein Gateway oder Portal
Diese Technik beinhaltet die Verwendung einer Tür, eines Spiegels oder irgendetwas anderem als Tor zu einem anderen Ort, Planeten oder Universum.
- Konzentrieren Sie sich auf den Ort, den Sie erreichen möchten. Ihr Traum ist technisch gesehen ein Land in Ihrer Vorstellung, also stellen Sie es sich so gut vor, wie Sie können. Dann einfach die Tür öffnen oder durch den Spiegel gehen.
- Wenn Sie sich nicht am richtigen Ort befinden, versuchen Sie es erneut oder erkunden Sie einfach, wo Sie sich befinden. Der gewünschte Ort könnte gleich um die Ecke sein.
Schritt 2. Teleport ohne Gateway
Stellen Sie sich so detailliert wie möglich vor, an welchen Ort Sie gehen möchten. Dann wird Ihre Umgebung verschwimmen und verblassen, und Ihr neuer Standort wird die Lücken ausfüllen.
Sie können auch versuchen, sich an Ort und Stelle zu drehen, da Sie wissen, dass Sie sich beim Stoppen an der gewünschten Position befinden
Schritt 3. Verwenden Sie andere Tricks, um die Teleportation zu erleichtern
Schließen Sie Ihre Augen und entscheiden Sie, dass Sie beim Öffnen am richtigen Ort sind (achten Sie darauf, Ihre Augen nicht ganz zu schließen, denn manchmal verblasst der Traum und Sie werden aufwachen).
Wenn Sie ohne Gateway nicht teleportieren können, machen Sie sich keine Sorgen. Es braucht mehr Zeit und Übung ohne ein Gateway, aber Sie werden es rechtzeitig bekommen
Tipps
- Wenn dir eine Supermacht zu schwer erscheint, mach dir keine Sorgen. Es braucht nur Zeit und Übung.
- Konzentriere dich nicht zu sehr, sonst wachst du auf.
- Seien Sie nicht zu aufgeregt, sonst kann die empfundene Aufregung dazu führen, dass Sie aufwachen.
