Viele Menschen haben das Gefühl, nicht sauber genug zu sein. Glücklicherweise kann jeder mit ein wenig Aufwand ein ordentlicher Mensch werden. Üben Sie zunächst eine gute Hygiene, indem Sie täglich duschen, Ihre Zähne putzen und sich um Ihre Haare und Ihre Haut kümmern. Um gepflegt auszusehen, pflegen Sie Ihre Nägel, tragen Sie saubere Kleidung und kämmen Sie Ihr Haar jeden Tag. Schließlich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Zuhause immer unordentlich ist, müssen Sie sich nicht mit stundenlangem Schrubben abfinden. Verbringen Sie stattdessen jeden Tag ein paar Minuten mit der Reinigung, um die Arbeit leichter zu handhaben.
Schritte
Methode 1 von 3: Gute Hygiene praktizieren
Schritt 1. Baden Sie sich täglich
Regelmäßiges Baden beseitigt Körpergerüche und tötet die Bakterien ab, die schlechte Gerüche verursachen. Verwenden Sie eine milde Seife und einen Luffa oder Waschlappen, um Ihren Körper beim Duschen zu reinigen. Suchen Sie nach Seifen, die als „sanft“, „parfümfrei“und ganz natürlich werben. Diese Seifen werden deine Haut weniger reizen.
- Wenn Ihre Seife Hautreizungen verursacht, verwenden Sie die Seife nicht mehr und rufen Sie Ihren Arzt an.
- Wenn Sie sich Sorgen um Körpergerüche machen, tragen Sie nach dem Duschen ein Deo auf. Deo ist in den meisten Apotheken und Lebensmittelgeschäften erhältlich.
Schritt 2. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich
Verwenden Sie zum Zähneputzen eine saubere Zahnbürste und fluoridhaltige Zahnpasta. Verwenden Sie zusätzlich einmal täglich Zahnseide. Zahnseide bekämpft Mundgeruch und beugt Zahnfleischerkrankungen wie Parodontitis vor.
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Zahnschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt
Schritt 3. Passen Sie auf Ihr Haar auf
Wenn Sie viel schwitzen, sehr fettiges Haar haben oder sehr kurzes Haar haben, waschen Sie Ihre Haare täglich mit einem sanften Shampoo. Ansonsten waschen Sie Ihre Haare nur ein- bis zweimal pro Woche. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Haar weich und gesund bleibt. Lassen Sie Ihre Haare außerdem regelmäßig schneiden, um Spliss zu entfernen und ein gepflegtes Aussehen zu erhalten.
- Wenn Sie unbehandeltes Haar haben, lassen Sie sich mindestens alle zwölf Wochen trimmen. Geschädigtes Haar muss alle vier bis sechs Wochen geschnitten werden.
- Wenn Sie kurzes Haar haben, schneiden Sie es so oft wie nötig, um Ihren Stil beizubehalten.
- Wenn Sie einen Bart haben, halten Sie ihn sauber und gekämmt.
Schritt 4. Achten Sie auf Ihre Haut
Waschen Sie Ihre Haut ein- bis zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel. Wenn Sie Akneprobleme haben, verwenden Sie ein Reinigungsmittel mit Salicylsäure. Salicylsäure entfernt die abgestorbenen Hautzellen, die Ihre Poren verstopfen und Akne verursachen. Wählen Sie andernfalls einen sanften, parfümfreien Reiniger, um Hautreizungen zu vermeiden.
- Verwenden Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts immer eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie fettige Haut haben, wählen Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme oder eine Feuchtigkeitscreme mit Salicylsäure.
- Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen. Sonnencreme schützt Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen, die Falten, Hautkrebs und Hautflecken verursachen.
Methode 2 von 3: Sich gut präsentieren
Schritt 1. Pflege deine Nägel. Wenn Sie keine sauberen Nägel haben, sehen Sie nicht sauber aus. Verwenden Sie zunächst einen Nagelschneider, um Ihre Nägel zu schneiden. Als nächstes verwenden Sie eine Nagelfeile, um alle scharfen Kanten zu erweichen. Wenn sich Schmutz unter deinen Nägeln befindet, wasche deine Nägel mit einer weichen Bürste, Seife und Wasser. Alternativ kannst du mit einem Zahnstocher alle Ablagerungen unter deinem Nagel herauskratzen.
- Schrubbe Flecken weg, indem du eine kleine Menge Backpulver mit Wasser mischst, um eine Paste zu erhalten. Reiben Sie die Paste mit einer alten Zahnbürste auf Ihre Nägel und spülen Sie sie ab.
- Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Fingernägel zu beißen. Dies kann zu Pilzinfektionen in Ihren Nagelbetten führen.
Schritt 2. Bemühen Sie sich, Ihr Haar zu stylen
Wenn Sie gerne poliert aussehen, verbringen Sie jeden Morgen Zeit damit, Ihre Haare zu kämmen und zu ordnen. Dies wird Ihnen helfen, sich sauber zu fühlen und auszusehen. Wenn Sie keine Zeit mit Ihren Haaren verbringen möchten, erhalten Sie einen pflegeleichten Haarschnitt. Sagen Sie Ihrem Friseur, dass Sie an einer pflegeleichten Frisur interessiert sind, während Sie im Salon oder Friseur sind. Zum Beispiel:
- Fragen Sie Ihren Friseur nach einem kurzen, unordentlichen Haarschnitt, der ohne besonderes Styling gut aussieht.
- Wenn Sie einen längeren Haarschnitt aus einem Salon wünschen, fragen Sie nach einem Stil, der die natürliche Textur Ihres Haares ergänzt. Alles, was Sie tun müssen, ist, es zu bürsten.
Schritt 3. Tragen Sie saubere, ordentliche Kleidung
Achten Sie darauf, Ihre Kleidung regelmäßig zu waschen, damit Sie immer sauber riechen. Hemden, Unterwäsche, Socken und Badeanzüge sollten nach jedem Tragen gewaschen werden. Jeans, Hosen und BHs können vor dem Waschen zwei- bis dreimal getragen werden. Wenn Sie jedoch viel in Ihrer Kleidung schwitzen, waschen Sie sie, bevor Sie sie wieder tragen. Zum Beispiel sollten alle Kleidungsstücke, die während des Trainings getragen werden, nach dem ersten Tragen gewaschen werden.
- Trockene Wäsche sofort aufhängen oder falten, um Faltenbildung zu vermeiden.
- Auf dem Etikett Ihrer Kleidung finden Sie Anweisungen zum Waschen und Trocknen.
- Wenn Sie Ihren Stil auffrischen möchten, denken Sie an andere Menschen, deren Stil Sie bewundern, und wie Sie sich in Ihrer Kleidung fühlen möchten - dann verwenden Sie diese als Orientierungshilfe bei der Auswahl neuer Kleidung.
Methode 3 von 3: Halten Sie Ihr Zuhause sauber
Schritt 1. Mach dein Bett wenn du aufwachst.
Sobald du aus dem Bett aufstehst, verbringe ein paar Minuten damit, deine Laken neu zu verstauen, deine Bettdecke zu glätten und deine Kissen neu anzuordnen. Ihr Zimmer wird viel sauberer aussehen, wenn das Bett gemacht ist.
Waschen Sie Ihre Laken und Kissenbezüge alle zwei Wochen, um schlechte Gerüche zu vermeiden und Hausstaubmilben abzutöten
Schritt 2. Reinigen Sie Ihren Kleiderschrank
Wenn Sie sich von einem Wäscheberg überfordert fühlen, reduzieren Sie den Stapel, indem Sie unbenutzte Kleidung spenden oder wegwerfen. Gehen Sie jeden Artikel in Ihrem Kleiderschrank durch und fragen Sie sich, wie oft Sie ihn tragen. Wenn du es nicht sehr oft trägst, erwäge, es loszuwerden. Weitere Kriterien können sein:
- Passt das Kleidungsstück?
- Haben Sie die Kleidung in den letzten zwölf Monaten getragen?
- Ist es beschädigt oder abgenutzt? Wenn ja, lohnt sich eine Reparatur?
- Wenn Sie diesen Artikel beim Einkaufen gesehen haben, würden Sie ihn kaufen?
Schritt 3. In regelmäßigen Abständen aufräumen
Wenn Sie über den Tag verteilt mehrmals putzen, wirkt Ihr Zuhause mühelos sauber. Zum Beispiel, jedes Mal, wenn Sie einen Raum verlassen, verlassen Sie ihn besser, als Sie ihn vorgefunden haben. Dies kann das Begradigen eines Bücherregals, das Zurückbringen einer Tasse in die Küche oder das schnelle Abstauben Ihres Fernsehständers umfassen.
- Verbringen Sie jeden Morgen fünf Minuten mit der Reinigung, um Ihr Zuhause sauber zu halten.
- Wasche jedes Gericht, wenn du es schmutzig machst. So vermeiden Sie einen Berg schmutzigen Geschirrs.
- Räumen Sie die Küche schnell auf, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie aufwachen, ist Ihre Küche erfrischend sauber.
Schritt 4. Erstellen Sie einen Tiefenreinigungsplan
Größere Reinigungsarbeiten wie das Saugen und Schrubben Ihrer Badewanne sollten einmal pro Woche durchgeführt werden. Manche Leute entscheiden sich dafür, einen Tag in der Woche damit zu verbringen, ihr Zuhause gründlich zu reinigen, um alles auf einmal zu erledigen. Andere ziehen es vor, einen Reinigungsplan zu erstellen und eine große Arbeit pro Tag zuzuweisen, um die Arbeit zu verteilen. Zum Beispiel:
- Montag: Alle Teppiche absaugen.
- Dienstag: Das Badezimmer gründlich reinigen.
- Mittwoch: Reinigen Sie alle Holz- oder Fliesenböden.
- Donnerstag: Räum deinen Kühlschrank aus.
- Freitag: Organisieren Sie Ihren Schreibtisch oder Arbeitsbereich.
- Samstag: Waschen Sie alle Ihre Bettwäsche und Handtücher.
- Sonntag: Entstauben Sie alle Bücherregale und andere ebene Oberflächen.
Tipps
- Wenn Sie sich von der Idee überwältigt fühlen, Ihre Handlung aufzuräumen, versuchen Sie, einen Aspekt Ihres Lebens pro Woche zu verbessern. Dies wird Ihnen helfen, sich langsam zum Besseren zu verändern, ohne überfordert zu werden und aufzugeben.
- Wenn Sie nicht die Energie aufbringen können, sich selbst oder Ihre Umgebung zu verbessern, können Sie an Depressionen leiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder rufen Sie Ihre örtliche Depressions-Hotline an, um Rat zu erhalten.
