Gene, Hormone, Ernährung, Stress und bestimmte Medikamente können alle zu fettiger Haut beitragen, die Akne verursacht. Akne ist eine Hauterkrankung, bei der die Haarfollikel mit Öl verstopft sind und sich abgestorbene Hautzellen und Pickel bilden. Sie können die Menge an Öl auf Ihrer Haut kontrollieren, indem Sie Ihr Gesicht richtig waschen, Hautreizungen vermeiden, gut essen und verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnehmen. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die kosmetischen Belästigungen fettiger Haut zu kontrollieren und lästige Ausbrüche zu verhindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Halten Sie Ihre Haut sauber
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel
Versuchen Sie Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe oder Basics, da diese Produkte keine Trockenheit verursachen. Waschen Sie Ihr Gesicht ein- bis zweimal täglich. Wenn das Öl bestehen bleibt, verwenden Sie ein rezeptfreies medizinisches Akne-Waschmittel, das Benzoylperoxid, Schwefel, Resorcin oder Salicylsäure enthält.
- Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser. Tragen Sie eine Cent-große Menge des Reinigers auf Ihre Finger auf und schäumen Sie sie in Ihren Handflächen auf.
- Massieren Sie den Reiniger mit den Fingern in Ihr Gesicht ein. In kreisenden Bewegungen auftragen und etwa eine Minute einmassieren. Achte darauf, dass der Reiniger das gesamte Make-up und sichtbaren Schmutz oder Ablagerungen entfernt.
- Verwenden Sie warmes Wasser, um den gesamten Reiniger abzuspülen. Gründlich ausspülen, da Reinigungsreste die Haut austrocknen können. Tupfen oder wischen Sie den Reiniger niemals ab, da Sie Schmutz und Öl zurücklassen können, die der Reiniger aus Ihren Poren gelöst hat.
- Mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen. Schmutzige Handtücher können Öl und Bakterien übertragen und zu Pickeln beitragen. Waschen Sie die Bettwäsche häufig in heißem Wasser mit einem von Dermatologen empfohlenen Reinigungsmittel.
- Tragen Sie unmittelbar nach dem Waschen eine ölfreie Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme auf. Die Feuchtigkeitscreme bindet Wasser auf Ihrem feuchten Gesicht und versorgt Ihre Haut den ganzen Tag mit Feuchtigkeit. Viele Akneprodukte verursachen Lichtempfindlichkeit und erhöhen das Sonnenbrandrisiko, daher ist der richtige Lichtschutzfaktor entscheidend.
Schritt 2. Kontrollieren Sie das Tagesöl mit adstringierenden Gesichtspads oder Öl-Blotting-Blättern
Wenn sich Öl auf Ihrem Gesicht ansammelt und Sie es nicht waschen können, verwenden Sie diese rezeptfreien Produkte, um Öl aufzusaugen.
- Tupfen Sie glänzende Stellen auf Ihrem Gesicht mit einem Pad oder einem Tuch ab. Achten Sie besonders auf Ihre T-Zone (Stirn, Nase und Kinn), wo Ausbrüche am häufigsten auftreten.
- Entsorgen Sie Blöcke oder Blätter, wenn sie schmutzig erscheinen. Versuchen Sie nicht, Ihr Gesicht mit einem verfärbten Pad zu reinigen; Sie übertragen nur Öl und Bakterien. Es kann mehrere Pads erfordern, um Ihr Gesicht zu reinigen.
- Wenn Sie keinen Zugang zu adstringierenden Pads oder Öl-Blotting-Blättern haben, können Sie Ihr Gesicht mit Taschentüchern abtupfen.
Schritt 3. Halten Sie Ihr Haar sauber und von Ihrem Gesicht fern
Das Öl, das von Ihrer Kopfhaut produziert wird und sich in Ihrem Haar befindet, kann bei Kontakt auf Ihr Gesicht übertragen werden. Halten Sie Ihr Haar zurück, damit es Ihr Gesicht nicht berührt, und stellen Sie sicher, dass Sie Pony von Ihrer Stirn abstecken. Achten Sie darauf, Ihr Haar sauber zu halten und regelmäßig zu shampoonieren, damit es nicht zu fettig wird und zu Ihrer fettigen Haut beiträgt.
Schritt 4. Vermeiden Sie Hautreizungen
Viele Haarprodukte und Kosmetika enthalten Chemikalien, die die Haut reizen und die Poren verstopfen können. Lesen Sie die Produktetiketten und verwenden Sie nur nicht komedogene (ölfreie) Pflegeprodukte. Folgende Produkte verursachen häufig Reizungen und fettige Haut:
- Haarspray
- Conditioner
- Gel, Maus und andere Bildhauerprodukte
- Fettige Kosmetik
- Ölhaltige Sonnenschutzmittel
Methode 2 von 3: Ihre Ernährung anpassen
Schritt 1. Entdecken Sie alle auslösenden Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel können Akne auslösen. Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Ausbrüche bemerken, versuchen Sie, sie zu reduzieren, um zu sehen, ob es eine Verbesserung gibt. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ganze Lebensmittelgruppen eliminieren, da dies zu Nährstoffmängeln führen kann.
Schritt 2. Beseitigen Sie Milchprodukte
Versuchen Sie, alle Milchprodukte wegzulassen, insbesondere laktosereiche Produkte wie Milch und Eiscreme. Milchprodukte können zu fettiger Haut beitragen und Akneausbrüche verursachen. Nehmen Sie Mandelmilch, Kokosmilch oder andere Nicht-Milchprodukte in Ihre Ernährung auf.
Schritt 3. Schneiden Sie die Kohlenhydrate
Untersuchungen haben gezeigt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung Akne auslösen kann. Reduzieren Sie Brot, Nudeln, Kartoffeln und raffiniertes Getreide, wenn Sie vermuten, dass dies zu Akne beiträgt. Ersetzen Sie die Kohlenhydrate durch Salat oder Gemüse.
Schritt 4. Vermeiden Sie Schokolade
Studien zeigen, dass Schokolade Pickel verschlimmern kann. Probieren Sie Johannisbrot oder sättigen Sie Ihre Naschkatzen mit frischem Obst.
Schritt 5. Sagen Sie Nein zu fettigen Lebensmitteln
Im Gegensatz zum weit verbreiteten Mythos verursacht die Einnahme von fettigen Lebensmitteln keine Akne. Das Fett dieser Lebensmittel verursacht jedoch bei der Zubereitung topische Hautreizungen. Wenn Sie nach dem Umgang mit fettigen Lebensmitteln über einer Fritteuse stehen oder Ihr Gesicht berühren, wird die Haut fettig.
Methode 3 von 3: Arzt konsultieren
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen
Wenn rezeptfreie Produkte und Hausmittel Ihre fettige Haut und Akne nicht unter Kontrolle gebracht haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen, der sich auf die Behandlung von Haut spezialisiert hat. Fettige Haut kann zu Akne führen, die zu Narben und Infektionen führen kann. Viele Erkrankungen können zu Hautproblemen beitragen.
Schritt 2. Überprüfen Sie Ihre Krankengeschichte
Notieren Sie sich vor Ihrem Hautarzttermin die Namen und Dosierungen aller Medikamente, die Sie einnehmen, damit Sie sie mit Ihrem Arzt besprechen können. Bestimmte Medikamente können Akne verschlimmern.
Schritt 3. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt
Für zu Akne neigende Haut sind viele topische und orale Medikamente erhältlich. Ihr Arzt kann Behandlungen basierend auf der vermuteten Ursache und Schwere Ihrer Hautprobleme empfehlen. Zu den üblichen Behandlungsmöglichkeiten gehören:
- Antibiotika (topisch oder oral) – Antibiotika töten Bakterien ab und reduzieren Entzündungen in der Haut. Sie werden manchmal in niedrigen Dosen mit topischem Benzoylperoxid verschrieben, um Antibiotikaresistenzen zu verhindern.
- Retinoide (topisch oder oral) – Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die oft zusammen mit Antibiotika verwendet werden. Retinoide reinigen Mitesser und Mitesser und verhindern, dass sich neue Pickel in den Poren bilden.
- Kombination Östrogen/Gestagen Antibabypille - Kombinationspillen zur Antibabypille können die Hormone bei Frauen regulieren und verhindern, dass die Haut zu viel Öl produziert. Kombinationspillen zur Geburtenkontrolle enthalten Östrogen und ein Gestagen, zwei weibliche Fortpflanzungshormone. Tabletten und Implantate, die nur Gestagen enthalten, können Akne verschlimmern und sollten nicht zur Kontrolle fettiger Haut verwendet werden.
Tipps
- Over-the-counter Retinoid-Produkte, Produkte, die Alpha-Hydroxysäure enthalten, und Benzoylperoxid-Waschmittel können alle dazu beitragen, fettige Haut zu reduzieren.
- Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich, um ein übermäßiges Austrocknen zu verhindern.
- Kontrollieren Sie Ihren Stress durch Bewegung, Meditation und gute Schlafgewohnheiten. Stress verschlimmert fettige Haut und Akne.
Warnungen
- Hautmedikamente können in seltenen Fällen schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie nach der Einnahme oder Anwendung eines Medikaments Nesselsucht, Gesichtsschwellungen oder Atembeschwerden bemerken.
- Einige Hautprodukte verursachen Lichtempfindlichkeit. Lesen Sie unbedingt die Etiketten und tragen Sie täglich ölfreien Sonnenschutz auf.
- Akne-Medikamente können zu übermäßigem Trocknen und Abschälen führen. Verringern Sie die Anwendungshäufigkeit und tragen Sie bei Trockenheit eine ölfreie Feuchtigkeitscreme auf.
- Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie ein verschriebenes Medikament einnehmen/anwenden.
- Die gleichzeitige Verwendung von zu vielen Produkten kann deine Haut austrocknen und sogar dazu führen, dass dein Gesicht noch mehr Öl produziert, um dies auszugleichen.
