Blasen sind ärgerlich und schmerzhaft, besonders wenn du versuchst zu laufen. Sie sind jedoch zu Hause leicht zu behandeln. Egal, ob Sie eine Blase spüren oder bereits eine haben, mit der richtigen Ersten Hilfe können Sie im Handumdrehen wieder laufen. Es gibt auch viele einfache Möglichkeiten, um das Risiko, in Zukunft Blasen zu entwickeln, zu verringern.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit Reizungen, die eine Blase verursachen können
Schritt 1. Entfernen Sie Fremdkörper aus Ihren Schuhen
Wenn du beim Laufen Hautreizungen verspürst, halte sofort an und überprüfe deine Schuhe auf Schmutz. Selbst der kleinste Kieselstein kann an deiner Haut reiben und eine schmerzhafte Blase verursachen.
Es ist immer eine gute Idee, deine Schuhe vor dem Laufen auf Schmutz zu überprüfen
Schritt 2. Behandeln Sie heiße Stellen sofort
Sie werden typischerweise Hot Spots erleben, die durch Schmerzen und Rötungen gekennzeichnet sind, bevor sich eine Blase bildet. Wenn Sie können, sollten Sie zu diesem Zeitpunkt am besten Maßnahmen ergreifen, um weitere Hautreizungen zu vermeiden. Wenn du weiterlaufen musst, kannst du eine Schutzhülle auf die betroffene Stelle auftragen, z. B. Moleskin, einen Gel-Pad-Verband auf Wasserbasis, einen flüssigen Verband oder sogar Klebeband. All dies trägt dazu bei, dass weitere Reibung Ihre Haut schädigt und eine Blase bildet.
Du kannst auch versuchen, Vaseline aufzutragen, dies wird jedoch nur vorübergehend Linderung verschaffen, da die Hitze und Feuchtigkeit in deinem Schuh schließlich dazu führen, dass er sich auflöst
Schritt 3. Machen Sie Ihre Füße schnell trocken
Feuchte Füße sind anfällig für Blasen. Wenn Sie also beginnen, Reibung zu spüren und Ihre Füße nass sind, tun Sie alles, um sie auszutrocknen, bevor Sie mit dem Laufen fortfahren. Es ist eine gute Idee, beim Laufen ein zusätzliches Paar Socken mitzunehmen, da Sie die feuchten Socken schnell ausziehen, die trockenen anziehen und weiterlaufen können.
Sie können auch versuchen, ein Fußpuder aufzutragen, das Ihre Füße trocken hält
Teil 2 von 3: Behandlung einer Blase
Schritt 1. Decken Sie den Blister ab
Die meisten kleinen Blasen brauchen nicht viel Behandlung, insbesondere wenn sie sich an einer Stelle befinden, an der sie wahrscheinlich nicht platzen. Der beste Weg, diese Art von Blase zu pflegen, besteht darin, sie mit einem atmungsaktiven Verband zu bedecken und zu warten, bis sie von selbst verheilt ist.
- Belassen Sie den Verband, bis die Blase verheilt ist.
- Wechsle deinen Verband täglich oder öfter, wenn er nass oder schmutzig wird.
- Wenn die Blase zu groß ist, um mit einem Pflaster abgedeckt zu werden, können Sie sie mit etwas Mull und chirurgischem Klebeband abdecken.
- Sie können es auch mit einem speziellen Blisterpad abdecken, das speziell entwickelt wurde, um den Bereich vor weiterer Reibung zu schützen.
Schritt 2. Öffnen Sie die Blisterpackung nur bei Bedarf
Das Platzen einer Blase erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Infektion, daher sollte dies nicht getan werden, es sei denn, es ist wirklich notwendig. Wenn Ihre Blase jedoch starke Schmerzen verursacht oder Ihnen das Gehen erschwert, haben Sie möglicherweise keine andere Wahl. Um es sicher zu platzen, verwenden Sie eine sterilisierte Nadel oder Nadel, um die Blase an mehreren verschiedenen Stellen um den Rand herum zu durchstechen. Dann die Flüssigkeit mit einem sterilen Wattestäbchen aufsaugen, eine antibiotische Salbe auftragen und mit einem Verband abdecken.
- Tragen Sie mehrere Tage lang täglich eine antibiotische Salbe auf und wechseln Sie Ihren Verband.
- Sobald die Blase zu heilen beginnt, kannst du die abgestorbene Haut um sie herum mit einem Nagelknipser abschneiden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände gründlich waschen, bevor Sie dies tun.
Schritt 3. Suchen Sie beim ersten Anzeichen einer Infektion einen Arzt auf
Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass sich Ihre Blase infiziert hat, suchen Sie am besten sofort Ihren Arzt auf. Dies kann schnell ernst werden, also ignorieren Sie die Symptome nicht.
- Frühe Symptome einer Infektion sind Schwellungen und gelber oder grüner Eiter.
- Möglicherweise bemerken Sie auch rote Streifen auf Ihrer Haut in der Nähe der Blase oder Fieber. Diese weisen auf eine ernstere Infektion hin, also suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Teil 3 von 3: Verhindern, dass sich neue Blasen bilden
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe bequem sind und gut passen
Schlecht sitzende Schuhe sind eine der häufigsten Ursachen für Fußblasen, insbesondere beim Laufen. Wenn du dein nächstes Paar Laufschuhe kaufst, nimm dir etwas mehr Zeit im Laden, um sicherzustellen, dass sie wirklich bequem sind. Wenn er in irgendeiner Weise am Fuß kneift oder reibt, ist er nicht der richtige Schuh für Sie.
- Es ist wichtig, Laufschuhe zu kaufen, da sie speziell entwickelt wurden, um deine Füße bei dieser Aktivität zu unterstützen.
- Kaufen Sie nie zu enge Schuhe in der Hoffnung, dass Sie sie einlaufen. Das führt nur zu Schmerzen!
- Wenn du gerade stehst, solltest du zwischen deinem längsten Zeh und der Schuhvorderseite genug Platz haben, um deinen Daumennagel dazwischen zu passen.
- Ihr Fuß sollte sich sicher anfühlen, aber nicht gequetscht, wenn der Schuh geschnürt ist.
- Um die beste Passform zu erhalten, kaufen Sie Schuhe später am Tag, da Ihre Füße im Laufe des Tages dazu neigen, anzuschwellen.
Schritt 2. Ersetzen Sie Ihre Schuhe regelmäßig
Wenn Sie ein Läufer sind, müssen Sie alle sechs Monate oder alle 500 Meilen (je nachdem, was zuerst eintritt) neue Laufschuhe kaufen. Wenn du weiterhin in alten Schuhen läufst, kann das deine Chancen auf Blasenbildung und andere sportbedingte Verletzungen erhöhen.
Warten Sie nicht, bis Ihre alten Schuhe komplett abgenutzt sind, um neue zu kaufen. Sie sollten die neuen Schuhe nach und nach tragen, um Ihren Füßen Zeit zu geben, sich daran zu gewöhnen
Schritt 3. Passen Sie gut auf Ihre Schuhe auf
Die Pflege Ihrer Schuhe ist genauso wichtig wie der Kauf der richtigen Schuhe. Stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig lagern, wenn Sie ihre Lebensdauer verlängern und Ihre Füße glücklich machen möchten.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe vollständig trocken sind, bevor Sie sie lagern.
- Wenn Sie Ihre Schuhe längere Zeit nicht benutzen, legen Sie etwas Zeitungspapier hinein, damit sie ihre Form behalten.
- Vermeiden Sie es, sie in der Nähe von Wärmequellen wie Heizkörpern oder Lagerfeuern zu lassen, da dies zu einer Verformung der Form führen kann.
Schritt 4. Tragen Sie die richtigen Socken
Es ist wahrscheinlicher, dass sich Blasen bilden, wenn deine Füße beim Laufen nass sind. Daher ist es wichtig, Socken zu tragen, die sie schön trocken halten, auch wenn du schwitzt. Probiere anstelle von Baumwollsocken atmungsaktives Nylon oder feuchtigkeitsableitende Wolle.
- Du kannst auch versuchen, Einlegesohlen oder zwei Paar Socken zu tragen, um die Reibung auf deiner Haut zu reduzieren.
- Genau wie Ihre Schuhe müssen auch Ihre Socken richtig passen. Sie sollten schön und gemütlich sein, ohne Büschel.
Schritt 5. Verwenden Sie bei jedem Laufen blasenverhindernde Fußpflegeprodukte
Wenn Sie zu Blasen neigen, ist es sehr wichtig, die richtigen Produkte zu verwenden, um sie zu verhindern. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, Blasen zu vermeiden: durch Schmieren oder durch Trocknen. Möglicherweise müssen Sie beide Ansätze ausprobieren, um herauszufinden, welcher für Sie am besten geeignet ist.
- Es gibt eine Vielzahl von Anti-Scheuer-Gleitgelen für die Füße. Versuchen Sie, vor dem Laufen eine davon unter Ihren Socken aufzutragen. Vaseline funktioniert auch, muss aber häufiger erneut aufgetragen werden.
- Alternativ kannst du versuchen, vor dem Laufen ein Antitranspirant-Spray oder -Puder auf deine Füße aufzutragen. Dies verhindert, dass deine Füße vom Schweiß nass werden, was Blasenbildung verhindern sollte.
Schritt 6. Blasenanfällige Bereiche schützen
Wenn Sie dazu neigen, an bestimmten Stellen Ihres Fußes Blasen zu entwickeln, können Sie ein erneutes Auftreten dieser Blasen verhindern, indem Sie eine Schutzbarriere an diesem Bereich Ihres Fußes anbringen. Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie laufen, um sensible Bereiche zu schützen.
- Es gibt eine Vielzahl von selbstklebenden Pads, die Blasen verhindern sollen.
- Sie können auch flüssige Produkte kaufen, die auf der Haut haften und eine Schutzschicht bilden.
- Moleskin und Lammwolle sind ebenfalls Optionen, aber Sie müssen einen Flüssigkleber verwenden.
- Klebeband kann auch als Barriere dienen, obwohl es nicht so viel Polsterung bietet wie einige der anderen Optionen.
