Wenn Ihre Mutter drogenabhängig ist, kann es schwierig sein, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten, besonders wenn Sie ein Teenager oder jünger sind. Es gibt Möglichkeiten, weiterzumachen und voranzukommen, egal wie schwer oder schlecht es für Sie in der Vergangenheit war. Du fühlst vielleicht so viel Schmerz und gewöhnst dich an so viel Schmerz, dass dich Kleinigkeiten nicht mehr stören. Es gibt jedoch Dinge, die den Schmerz lindern.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit ihr unter Einfluss
Schritt 1. Melden Sie Missbrauch, Vernachlässigung oder Misshandlung
Kinder, deren Elternteil ein Drogenproblem hat, haben ein höheres Risiko für Misshandlung, Missbrauch und Vernachlässigung. Wenn deine Mutter dich unter dem Einfluss körperlich, verbal oder emotional missbraucht, sag etwas. Wenn du zu Hause nicht genug zu essen hast, obdachlos bist oder in unsichere Situationen gerätst (z. Online-Ressourcen finden Sie unter:
- Child Help USA Nationale Hotline für Kindesmissbrauch: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Nationale Jugendkrisen-Hotline 1-800-448-4663
- Wenn Sie sich in Europa befinden, rufen Sie 112 an.
Schritt 2. Seien Sie sicher
Bringen Sie sich nicht in Gefahr, auch wenn Ihre Mutter Hilfe braucht. Sie können die Polizei oder einen Erwachsenen anrufen, um in der Situation zu helfen. Fühle dich nicht zu 100% dafür verantwortlich, auf deine Mutter aufzupassen oder zu tun, was sie sagt, wenn sie unter Einfluss steht. Wenn sie dich auffordert, etwas Unsicheres zu tun, finde eine Alternative.
- Wenn deine Mutter dich unter Einfluss irgendwohin fahren will, versuche eine andere Mitfahrgelegenheit zu finden oder rufe ein Taxi.
- Bitten Sie einen anderen Freund oder ein Familienmitglied, einzugreifen, wenn Ihre Mutter versucht, etwas Unsicheres zu tun.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, mit ihr zu streiten, während Sie unter Einfluss stehen
Ein Streit mit deiner Mutter, während sie unter Einfluss steht, wird dich nicht weiterbringen. Wenn sie anfängt, aufgeregt zu werden oder sich zu streiten, lenke die Kommentare sanft ab oder sage, dass du morgen darüber sprechen kannst. Wenn sie wirklich wütend wird oder wirklich kämpfen will, beziehe zu deiner Sicherheit eine andere Person in die Situation ein oder entferne dich aus der Situation.
Wenn die Situation eskaliert, können Sie die Polizei rufen
Schritt 4. Drohen, bestechen oder predigen Sie Ihrer Mutter nicht
Vor allem, wenn Ihre Mutter unter Einfluss steht, verbessern abfällige Bemerkungen die Situation nicht, sondern können die Dinge sogar eskalieren. Du bist vielleicht sehr verärgert, frustriert oder wütend auf deine Mutter, aber jetzt ist nicht die Zeit, diese Gefühle auszudrücken. Heben Sie sich diese Diskussion auf, wenn Sie beide ruhig sind und ehrlich und offen über Ihre Gefühle sprechen können.
Wenn Sie anfangen zu predigen, Ihre Mutter zu bestrafen oder zu bedrohen, fragen Sie sich, was diese Handlungen motiviert. Du bist wahrscheinlich wütend und es wird dir oder deiner Mutter nicht helfen, es auf diese Weise auszuschalten. Finde gesunde Ventile für deine Wut, wie Tagebuch schreiben, Basketball spielen oder spazieren gehen
Schritt 5. Denken Sie daran, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, auf Ihre Mutter aufzupassen
Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, sich allein um Ihre Mutter, Ihre Familie oder das Haus zu kümmern. Wenn du anfängst, ihre Verantwortung zu übernehmen, könntest du ihr das Gefühl von Bedeutung oder Würde nehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese Dinge tun, ist es an der Zeit, mit ihr darüber zu diskutieren, wie sich die Dinge verändert haben.
Es kann schwer sein, zu sehen, wie deine Mutter ihre Verantwortung aufgibt, wenn Drogen ihr Leben bestimmen. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, die Stücke aufzusammeln. Es ist wichtiger, Ihre Mutter zu ermutigen, sich behandeln zu lassen
EXPERTENTIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lizenzierte Psychotherapeutin
Kümmere dich zuerst um dich selbst.
Die lizenzierte klinische Sozialarbeiterin Lauren Urban sagt:"
Sie verdienen Unterstützung und Fürsorge, und Sie sollten ein Kind sein dürfen.
Teil 2 von 3: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Machen Sie sich keine Vorwürfe
Es ist nicht deine Schuld, dass deine Eltern süchtig sind. Du kannst deiner Mutter sagen, wie du dich fühlst und dass du möchtest, dass sie behandelt wird, aber du kannst sie nicht ändern. Oft kann einer Süchtigen nur helfen, wenn sie Hilfe für sich selbst braucht und zugibt, dass sie ein Problem hat.
- Wenn Sie Ihr Bestes versucht haben, um zu helfen, aber am Ende immer verletzt oder ignoriert werden, ist es nicht Ihre Schuld. Nichts, was du getan hast, hat sie dazu gebracht, Drogen zu nehmen, und du darfst dir niemals die Schuld geben.
- Sie haben Ihre Mutter nicht im Stich gelassen oder etwas falsch gemacht, damit sie Drogen nimmt.
Schritt 2. Halten Sie sich von Drogen fern
Erkennen Sie Ihre eigenen Risiken im Zusammenhang mit Medikamenten mit enger Familienanamnese. Kinder, die einen drogenkonsumierenden Elternteil haben, neigen dazu, Drogen zu nehmen, und zwar früher und schwerer als Kinder, die keinen drogenkonsumierenden Elternteil haben. Sie entwickeln auch häufiger Drogenstörungen.
Schritt 3. Behalten Sie Ihre eigene Identität
Sie können sich so in das Drogenproblem verstrickt fühlen, dass Sie vergessen, auf sich selbst aufzupassen. Nehmen Sie sich Zeit, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Sie müssen Ihr soziales Leben nicht aufgeben, um sich um Ihre Mutter zu kümmern. Denken Sie daran, dies ist ihr Problem und leider sind Sie daran beteiligt, aber nicht für sie verantwortlich.
Halten Sie Ihren Körper und Geist gesund, treffen Sie sich mit Freunden und tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Lass nicht zu, dass sich dein ganzes Leben um deine Mutter dreht
Schritt 4. Finden Sie gesunde Wege, damit umzugehen
Ein Teil davon, auf sich selbst aufzupassen, besteht darin, sicherzustellen, dass du gesunde Ventile hast, um Stress, Wut, Traurigkeit, Schmerzen usw. abzubauen. Ein Teenager zu sein ist schwer genug, aber mit dem Stress einer drogensüchtigen Mutter umgehen zu müssen, macht es Dinge viel schwieriger für Sie. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihrem Körper und Ihrem Geist ein gutes Gefühl geben. Einige einfache Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, sind Zeit in der Natur zu verbringen, ein Tagebuch zu schreiben, mit Tieren zu spielen und Musik zu hören.
- Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihren Körper glücklich zu machen. Gehen Sie spazieren, hüpfen Sie oder machen Sie ein Springseil. Du kannst Sportmannschaften in der Schule beitreten, um dich in Bewegung zu halten.
- Zeit mit Freunden verbringen. Eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen, besteht darin, sich mit lustigen und unterstützenden Menschen zu umgeben.
Schritt 5. Haben Sie jemanden zum Reden
Es ist wichtig, jemanden in deinem Leben zu haben, dem du vertraust, mit dem du über die Probleme deiner Mutter und deren Auswirkungen auf dich sprechen kannst. Es ist in Ordnung, über den Schmerz, die Frustration, die Verlegenheit, die Wut und die Angst zu sprechen, die mit dem Gebrauch Ihrer Mutter verbunden sind. Dies kann ein Coach, ein Beratungslehrer, ein spiritueller Führer, eine Tante/ein Onkel oder ein Therapeut sein.
Es kann hilfreich sein, einen Erwachsenen zu finden, der ähnliche Erfahrungen wie Sie gemacht hat, mit dem Sie sprechen können. Diese Person kann Sie ermutigen, Ihnen zeigen, dass Sie es schaffen, und ein Beispiel dafür sein, dass die Dinge für Sie gut funktionieren können
Schritt 6. Finden Sie andere mit der gleichen Geschichte
Es ist wichtig, Leute zu haben, mit denen man darüber reden kann, was in deinem Leben passiert, und das ist wirklich wichtig. Wenn Sie sich unwohl fühlen, mit jemandem zu sprechen, den Sie persönlich kennen, finden Sie hier einige Hotline-Telefonnummern und Websites, die Ihnen helfen können.
- Für Familienmitglieder von Alkoholikern besuchen Sie Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- Für Familienmitglieder von Süchtigen besuchen Sie Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- Für erwachsene Kinder von Alkoholikern und Süchtigen besuchen Sie Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Schritt 7. Suchen Sie einen Therapeuten auf
Es kann verwirrend sein, eine drogenabhängige Mutter zu haben, während man versucht, ein normales Kind zu sein, zur Schule zu gehen, Freunde zu haben und Spaß zu haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dieses Gleichgewicht zu halten, kann es hilfreich sein, einen Therapeuten aufzusuchen. Auch wenn Sie es sich nicht leisten können, einen ambulanten Therapeuten aufzusuchen, können Sie mit Ihrem Schulberater sprechen. Die Therapie kann Ihnen helfen, Wege zu finden, mit Ihnen in schwierigen Zeiten umzugehen und Sie zu unterstützen.
Die Therapie ist ein sicherer Ort für Sie, um Ihre Gedanken und Gefühle zu teilen, zu weinen und ehrlich zu sein
Teil 3 von 3: Besprechen Sie die Sucht mit Ihrer Mutter
Schritt 1. Seien Sie ehrlich zu Ihrer Mutter und ihrem Verhalten
Sei liebevoll und unterstütze deine Mutter, aber lass sie wissen, dass sich ihre Drogensucht negativ auf dich und deine Familie auswirkt. Wenn sie unter Drogeneinfluss etwas Peinliches, Verletzendes oder Gefährliches tut, versuchen Sie nicht, die negativen Konsequenzen zu vertuschen oder vor ihr zu verbergen. Seien Sie ehrlich zu ihr, wie sich die Drogen auf Sie auswirken und wie sie Sie verletzen.
Lass deine Mutter wissen, wie du dich fühlst. Versuchen Sie nicht, sie schuldig zu machen oder sie zu beschämen, aber sagen Sie, was Sie für sie und die Drogen halten. Du kannst sagen: "Ich vermisse es wirklich, meine Mutter in meiner Nähe zu haben, und es ist wirklich schwer, eine Beziehung zu dir aufzubauen, wenn du Drogen nimmst."
Schritt 2. Bereiten Sie sich darauf vor, dass sie verleugnet
Es kann viel Mut erfordern, sich zu melden und mit ihr über ihren Drogenkonsum zu diskutieren. Dennoch ist sie möglicherweise nicht bereit, die Tatsache zu akzeptieren, dass sie eine Sucht hat und kann Ausreden auflisten oder leugnen, dass sie ein Problem hat. Wenn ja, seien Sie bereit, spezifische Beispiele für ihr Verhalten aufzulisten, die Sie beunruhigen.
Seien Sie so sachlich wie möglich und verlassen Sie sich auf konkrete Beispiele. Sie wollen das Dementi widerlegen und sagen: „Ja, das ist tatsächlich ein großes Problem.“
Schritt 3. Ermutigen Sie sie, sich behandeln zu lassen
Wenn du mit deiner Mutter sprichst, vermeide emotionale Appelle (wie das Spielen eines Märtyrers), da dies die Schuldgefühle erhöhen und zu mehr Drogenkonsum führen kann. Sagen Sie stattdessen, dass Sie ihr helfen möchten, und Sie können ihr am besten helfen, indem Sie sie ermutigen, sich behandeln zu lassen.
- Lassen Sie sie wissen, dass sie für eine Behandlung nicht den Tiefpunkt erreichen muss und dass je früher sie behandelt wird, desto besser.
- Vielleicht möchten Sie sich vorab über Behandlungsmöglichkeiten informieren. Viele Drogenkonsumenten gehen in stationäre Behandlung, um sich von den Drogen zu entgiften, psychologische Hilfe (Therapie und Medikamente) in Anspruch zu nehmen und in einer strukturierten und unterstützenden Atmosphäre ihre Genesung zu beginnen.
Schritt 4. Setzen Sie gesunde Grenzen
Um deiner Mutter zu helfen und dich trotzdem zu schützen, musst du ihr einige Grenzen setzen. Obwohl es beängstigend ist, zu einer geliebten Person nein zu sagen, besonders wenn diese Person deine Mutter ist, ist dies für ihre Genesung und dein eigenes Wohlbefinden und Selbstwertgefühl unerlässlich. Indem Sie Grenzen setzen, hören Sie auf, das Verhalten Ihrer Mutter zu ermöglichen oder Verantwortung dafür zu übernehmen, und lassen sie stattdessen die Konsequenzen ihres Handelns erleben.
- Wisse, dass die Grenzen getestet werden. Wenn Sie eine Grenze setzen, ist es wichtig, dass Sie sich daran halten. Lassen Sie nicht zu, dass sich Ihre Grenzen „verschieben“.
- Eine Grenze, die Sie setzen könnten, ist, dass Sie, wenn Sie nach Hause kommen und feststellen, dass Ihre Mutter sie benutzt, einen Erwachsenen rufen, um ihr zu helfen und bei einer Freundin zu bleiben.
Schritt 5. Bieten Sie Ihre Unterstützung an
Lassen Sie Ihre Mutter wissen, dass Sie bereit sind, sie auf ihrem Weg zur Genesung zu unterstützen und zu ermutigen, und dass Sie die Drogensucht zwar nicht unterstützen, aber die Genesung voll und ganz unterstützen.
Es kann schwer sein, eine Sucht zu überwinden, also vergewissere dich, dass deine Mutter weiß, wie sehr du dich interessierst und dass sie sich verbessern soll. Unterstützen Sie sie bei Rückfällen und vermeiden Sie es, ein Urteil zu fällen, während sie sich in ihrem eigenen Tempo erholt
Tipps
Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unterhält eine Website (https://findtreatment.samhsa.gov/), die den Standort von stationären, ambulanten und stationären Behandlungsprogrammen für Drogensucht und Alkoholismus in den Vereinigten Staaten zeigt. Diese Informationen sind auch unter 1-800-662-HELP erreichbar.
