Egal, ob Sie zum ersten Mal schwanger sind oder früher entbunden haben, es ist beängstigend, daran zu denken, dass mit Ihrer Schwangerschaft etwas schief läuft. Eine Frühgeburt liegt vor, wenn Ihr Baby vor der 37. Schwangerschaftswoche geboren wird. Es kann Ihr Baby einem höheren Risiko für gesundheitliche Probleme wie Zerebralparese, Entwicklungsverzögerungen oder Schwierigkeiten beim Essen oder Atmen aussetzen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft zu verbessern. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihren Arzt zu regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen aufsuchen, damit er Probleme frühzeitig erkennen und behandeln kann.
Schritte
Methode 1 von 2: Medizinische Versorgung
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, sobald Sie vermuten, schwanger zu sein
Je früher Sie in Ihrer Schwangerschaft mit der Schwangerschaftsvorsorge beginnen, desto besser sind Ihre Chancen, ein gesundes, voll ausgetragenes Baby zur Welt zu bringen. Wenn Sie glauben, schwanger zu sein, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Sie werden Sie überprüfen und nach Problemen suchen, die zu einer Frühgeburt führen könnten.
- Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft können Übelkeit, Erbrechen, Brustspannen und Essensabneigung sein – aber es bedeutet nicht unbedingt, dass etwas nicht stimmt, wenn Sie diese Dinge nicht erleben.
- Bei Ihrem ersten vorgeburtlichen Besuch wird Ihr Arzt Sie untersuchen und Ihre Krankengeschichte aufnehmen. Sie werden diese Informationen verwenden, um einen guten Behandlungsplan für Sie und Ihr Baby zu erstellen.
- Sie führen auch Labortests durch, um nach Problemen zu suchen, die Probleme mit Ihrer Schwangerschaft verursachen könnten, wie Infektionen, Anämie oder inkompatible Blutgruppen zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Glücklicherweise können viele dieser Probleme behandelt werden, weshalb es so wichtig ist, sie frühzeitig zu erkennen!
Schritt 2. Lassen Sie sich so oft vorgeburtlich untersuchen, wie es Ihr Gynäkologe empfiehlt
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind in jeder Schwangerschaft wichtig. Wenn Ihr Arzt jedoch der Meinung ist, dass bei Ihnen das Risiko einer Frühgeburt besteht, wird er Sie noch häufiger sehen wollen. Gehen Sie häufig zu Ihrem Gynäkologen, damit er Sie untersuchen und Tests durchführen kann, um sicherzustellen, dass es Ihnen und Ihrem Baby gut geht.
- Bei einer typischen Risikoschwangerschaft haben Sie beispielsweise in den ersten 28 Wochen einmal im Monat, in den Wochen 28-36 jede zweite Woche und ab der 36. Woche bis zur Geburt Ihres Babys einmal pro Woche Termine. Wenn Sie jedoch ein hohes Risiko für eine Frühgeburt haben, wird Ihr Gynäkologe Sie häufiger sehen wollen.
- Sprechen Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft mit Ihrem Frauenarzt/Ihrer Gynäkologin darüber, wo ihre Krankenhausprivilegien liegen. Stellen Sie sicher, dass Sie in einem Krankenhaus entbinden können, das leicht zu erreichen ist, insbesondere wenn Sie befürchten, dass bei Ihnen das Risiko einer vorzeitigen Wehentätigkeit besteht.
- Wenn Ihr Arzt Anzeichen dafür sieht, dass Sie Gefahr laufen, vorzeitig zu entbinden, kann er Behandlungen empfehlen, die helfen könnten.
- Wenn Ihre Schwangerschaft als Risikoschwangerschaft eingestuft wird, kann Ihr Arzt Sie an einen oder mehrere Spezialisten überweisen, die Sie während Ihrer Schwangerschaft zusätzlich betreuen und unterstützen können.
Schritt 3. Gehen Sie sorgfältig mit allen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen um
Manchmal können gesundheitliche Probleme, die nicht mit Ihrer Schwangerschaft zusammenhängen, das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Aber mit der richtigen medizinischen Versorgung können Sie und Ihr Arzt diese Probleme unter Kontrolle halten und dazu beitragen, dass Ihre Schwangerschaft so gesund wie möglich verläuft! Nehmen Sie alle Medikamente ein, die Ihr Arzt empfiehlt, und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind.
Zu den Erkrankungen, die das Risiko einer Frühgeburt erhöhen könnten, gehören Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Nicht behandelte Depressionen und Schilddrüsenprobleme können Sie ebenfalls gefährden
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Progesteron-Behandlungen, wenn Sie ein hohes Risiko haben
Wenn Sie schon einmal zu früh entbunden haben oder Ihr Arzt der Meinung ist, dass sich Ihr Gebärmutterhals zu früh verkürzt, ist die gute Nachricht, dass Progesteron-Behandlungen helfen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, Progesteron auszuprobieren, um eine vorzeitige Entbindung zu verhindern.
- Progesteron ist ein natürliches Hormon, das hilft, Ihr Fortpflanzungssystem zu regulieren.
- Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, wöchentlich Progesteron zu nehmen oder es in einer Form einzunehmen, die direkt in Ihre Vagina eingeführt werden kann.
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die eine Behandlung mit Progesteron für Sie unsicher machen könnten, wie z. B. Bluthochdruck, Herzprobleme oder Nierenerkrankungen. Sie können Ihnen helfen, die möglichen Risiken zu verstehen und bei Bedarf mit Ihnen andere Optionen auszuloten.
Schritt 5. Besprechen Sie, ob Sie eine Cerclage bekommen, wenn Sie früher Frühgeburten haben
Cerclage ist eine Operation, bei der Ihr Gebärmutterhals (der Eingang Ihrer Gebärmutter) mit Stichen verschlossen wird, um ein vorzeitiges Öffnen zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Cerclage, wenn Sie in der Vergangenheit eine Frühgeburt hatten oder wenn ein Ultraschall zeigt, dass sich Ihr Gebärmutterhals möglicherweise zu früh öffnet oder verkürzt.
- Nicht jeder, der eine Frühgeburt hatte, ist ein guter Kandidat für eine Cerclage. Ihr Arzt wird es höchstwahrscheinlich empfehlen, wenn er der Meinung ist, dass ein Problem mit Ihrem Gebärmutterhals vorliegt, der dazu führt, dass er dünner wird oder sich vorzeitig öffnet.
- Auch wenn dieses Verfahren beängstigend klingen mag, versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen. Ihr Chirurg wird Ihnen eine Anästhesie geben, um zu verhindern, dass Sie Schmerzen verspüren, und Sie werden wahrscheinlich nur leichte Krämpfe verspüren, wenn alles vorbei ist.
- Um sicherzustellen, dass Ihre Cerclage sicher und erfolgreich ist, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes vor und nach der Operation sorgfältig. Zum Beispiel werden sie wahrscheinlich empfehlen, dass Sie sich 2-3 Tage nach der Operation so viel wie möglich ausruhen.
Schritt 6. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer frühen Wehen haben
Frühe Wehen zu bekommen ist beängstigend und ärgerlich, aber versuchen Sie, ruhig zu bleiben, wenn es passiert. Wenn Sie irgendwelche Symptome haben, die Sie beunruhigen, rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder gehen Sie in die Notaufnahme Ihres Krankenhauses oder in die Arbeits- und Entbindungsabteilung. Ihr Pflegeteam kann möglicherweise die Wehen hinauszögern oder Ihnen Medikamente verabreichen, um Ihre Chancen auf die Geburt eines gesunden Frühgeborenen zu verbessern.
- Zu den Symptomen einer vorzeitigen Wehentätigkeit gehören regelmäßige Wehen, die alle paar Minuten auftreten, Schmerzen oder Druck im Becken oder im unteren Rückenbereich, vaginale Schmierblutungen oder -blutungen und das Ausfließen oder Ausströmen von Flüssigkeit aus Ihrer Vagina.
- Wenn Sie vorzeitige Wehen bekommen, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um die Entwicklung der Lunge Ihres Babys zu beschleunigen oder das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Zerebralparese zu verringern. Sie können Ihnen auch Medikamente geben, um Ihre Wehen vorübergehend zu verlangsamen.
Methode 2 von 2: Änderungen des Lebensstils
Schritt 1. Ernähren Sie sich während Ihrer Schwangerschaft gesund und ausgewogen
Gesundes Essen in der Schwangerschaft ist gut für Sie und Ihr Baby! Nimm Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Proteine (wie Fisch, Hühnchen und Bohnen) und gesunde Fettquellen (wie fetten Fisch, Pflanzenöle, Nüsse und Samen) auf.
- Mehrfach ungesättigte Fette oder PUFAs können besonders hilfreich sein, um eine Frühgeburt zu verhindern. Sie können PUFAs aus Quellen wie Fisch, Nüssen und Samen sowie Samenölen erhalten.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie essen sollten (oder wie viel), fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Gewichts haben, können sie Ihnen auch dabei helfen, einen sicheren Ernährungs- und Trainingsplan zu entwickeln.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung von Vitaminpräparaten
Eine gute pränatale Multivitaminergänzung kann Ihr Risiko verringern, zu früh Wehen zu bekommen. Bitten Sie Ihren Arzt, ein Multivitaminpräparat zu verschreiben oder zu empfehlen, das Sie während Ihrer Schwangerschaft einnehmen können. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, und geben Sie ihm eine Liste aller Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bereits einnehmen.
Zinkpräparate können besonders hilfreich sein, um eine Frühgeburt zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Zinkpräparate eine gute Option für Sie sind und wenn ja, wie viel Sie einnehmen sollten
Schritt 3. Machen Sie entspannende Aktivitäten, um Ihr Stressniveau zu bewältigen
Stress belastet sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper, daher kann zu viel Stress Ihr Risiko für eine Frühgeburt erhöhen. Es ist unmöglich, Stress komplett aus Ihrem Leben zu verbannen – allein die Schwangerschaft kann schon stressig sein! Versuchen Sie jedoch, Zeit zum Entspannen und Erholen zu finden und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, auch wenn es nur für ein paar Minuten am Tag sind.
- Versuche zum Beispiel, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, spazieren zu gehen, zu meditieren, friedliche Musik zu hören, an Hobbys zu arbeiten oder leichtes Yoga zu machen.
- Wenn Sie sich von Stress, Angst oder Depression überwältigt fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können eine Therapie oder sogar Medikamente empfehlen, die helfen können.
- Denken Sie daran, Sie sind nicht allein! Eine Schwangerschaft kann überwältigend sein und es ist nicht ungewöhnlich, sich gestresst, depressiv oder ängstlich zu fühlen. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben.
Schritt 4. Halten Sie sich von Tabak und Freizeitdrogen fern
Rauchen erhöht Ihr Risiko für vorzeitige Wehen viel höher, also vermeiden Sie Zigaretten und andere Tabakprodukte, während Sie schwanger sind. Nehmen Sie auch keine illegalen oder Freizeitdrogen ein, da diese Ihnen oder Ihrem Baby ebenfalls schaden können.
- Es kann unglaublich schwer sein, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen. Sie können Strategien zum Aufhören empfehlen oder Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben.
- Starker Alkoholkonsum, insbesondere während des zweiten und dritten Trimesters, kann auch das Risiko einer vorzeitigen Wehentätigkeit erhöhen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören oder den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Tipps
- Schwangerschaften zu nahe beieinander können das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Wenn Sie vor kurzem entbunden haben, versuchen Sie, mindestens 18 Monate zu warten, bevor Sie wieder schwanger werden. Ihr Arzt kann Ihnen gute Verhütungsmethoden empfehlen, um zu verhindern, dass Sie schwanger werden, bevor Sie dazu bereit sind.
- Es gibt viele mögliche Faktoren, die zu einer Frühgeburt führen können, und nicht alle haben Sie in der Hand. Auch wenn Sie während der Schwangerschaft alles in Ihrer Macht Stehende tun, um für sich und Ihr Baby zu sorgen, kann es dennoch zu vorzeitigen Wehen kommen. Seien Sie in diesem Fall sanft zu sich selbst. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein und es ist nicht Ihre Schuld.
