Es kann sehr schwierig sein, jemandem mit Magersucht zu helfen, aber Ihre Unterstützung ist für seine Genesung von entscheidender Bedeutung. Tue dein Bestes, um deinen Freund oder geliebten Menschen auf unvoreingenommene Weise mit dem Problem zu befassen. Bieten Sie an, ihnen zu helfen, eine Behandlung für ihre Störung zu suchen, und stehen Sie ihnen zur Verfügung, wenn sie Sie brauchen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ihre Erkrankung schwerwiegend ist, zögern Sie nicht, eine Notfallversorgung für sie aufzusuchen.
Schritte
Teil 1 von 4: Ihre Bedenken äußern
Schritt 1. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie nicht unterbrochen werden
Wenn Sie sich an einen Freund oder geliebten Menschen wegen seiner Essstörung wenden, wählen Sie einen Zeitpunkt aus, zu dem es keine Ablenkungen gibt. Dadurch wissen sie, dass sie Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit haben und dass Sie sich dafür einsetzen, ihnen zu helfen. Planen Sie, mit ihnen an einem Tag zu sprechen, an dem keiner von Ihnen Termine oder andere Verpflichtungen hat.
- Vermeiden Sie diese Diskussion nach einem Streit oder bei schlechter Laune.
- Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie wissen, dass Sie Privatsphäre haben, um zu sprechen.
Schritt 2. Erklären Sie ruhig, warum Sie sich Sorgen um sie machen
Wenn Sie Ihre Bedenken in einem Alarmzustand äußern, wird die Situation stressig und kann die Person abschrecken. Sprechen Sie sanft und skizzieren Sie einige der Dinge, die Sie beobachtet haben und die Sie glauben lassen, dass sie ein Problem haben könnten. Machen Sie deutlich, dass Sie sich um sie kümmern und nur sicherstellen möchten, dass es ihnen gut geht.
Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Ich mache mir Sorgen, dass Sie in letzter Zeit nicht viel zu essen scheinen und viel Gewicht verlieren."
Schritt 3. Bringen Sie Anorexie auf stigmafreie Weise in das Gespräch ein
Die Person, mit der Sie konfrontiert sind, wird sich wahrscheinlich sehr über ihren Zustand schämen, was es für sie schwierig macht, das Wort "Anorexie" zu hören. Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie behaupten, dass Essstörungen nichts sind, wofür Sie sich schuldig fühlen oder sich schämen müssen. Lassen Sie sie wissen, dass viele Menschen mit Magersucht zu kämpfen haben und sich davon erholen.
Sie könnten sagen: „Ich weiß, dass das Wort „Anorexie“beängstigend sein kann, aber Sie sind nicht allein. Viele Menschen haben mit dieser Störung gelebt und es geschafft, sie zu überwinden.“
Schritt 4. Zeigen Sie Ihren Freunden Videos und Fotos von Magersucht
Manche Leute merken vielleicht nicht, dass sie ein Problem haben. Die Verwendung von Videos von anderen Menschen, die Magersucht hatten und sich erholt haben, kann ihnen helfen, zu erkennen, wie Magersucht aussieht.
Frage deinen Freund, ob er bereit wäre, zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Magersucht zu gehen. Dies kann ihnen helfen, sich ihrem Problem zu stellen und von anderen in einer ähnlichen Situation etwas über die Erkrankung zu erfahren
Schritt 5. Bereiten Sie sich auf eine negative Reaktion vor
Es ist fast sicher, dass Ihr Freund, wenn Sie Ihre Bedenken äußern, dazu führt, dass er defensiv handelt oder sich aufregt. Denken Sie daran, dass dies normal und kein persönlicher Angriff auf Sie ist. Versuchen Sie, Ihre Emotionen im Zaum zu halten, indem Sie sich daran erinnern, dass Verleugnung ein Teil der Krankheit ist und dass Sie Ihr Bestes tun, um zu helfen.
- Bleiben Sie ruhig, während sie auf Ihre Bedenken reagieren, um zu vermeiden, dass das Gespräch zu einem Streit eskaliert.
- Lass sie wissen, dass du ihre Reaktion verstehst, indem du etwas sagst wie: "Ich würde mich genauso verärgert fühlen wie du, wenn ich jetzt an deiner Stelle wäre."
Schritt 6. Inszenieren Sie bei drohender Gefahr eine Intervention mit anderen Personen
In schweren Fällen kann Anorexie zu Herzstillstand, Elektrolyt-Ungleichgewicht und Tod führen. Wenn Sie befürchten, dass der Zustand Ihres Freundes oder Angehörigen zu einem gefährlichen Punkt fortgeschritten ist, und Sie Unterstützung benötigen, um ihn zu konfrontieren, inszenieren Sie eine Intervention. Bitten Sie andere betroffene Parteien, daran teilzunehmen und ihre Bedenken in einer einheitlichen Front zu äußern.
- Beginnen Sie mit einer Aussage wie: "Wir sind alle hier, um Ihnen Liebe und Unterstützung zu geben, nicht zu urteilen."
- Achte darauf, dass jeder einen festen, aber sanften Ton beibehält, um zu vermeiden, dass sich die Person überfallen fühlt.
Teil 2 von 4: Sie ermutigen, Hilfe zu bekommen
Schritt 1. Bieten Sie an, sie zum Arzt zu bringen
Es ist wichtig sicherzustellen, dass jemand, der an Magersucht leidet, medizinisch stabil ist. Mangelernährung kann ihren gesamten Körper schädigen und im Laufe der Zeit irreversible Auswirkungen haben, wie Unfruchtbarkeit und Organschäden. Sagen Sie Ihrem Freund oder Angehörigen, dass Sie ihn zu einem Arztbesuch begleiten werden, und schlagen Sie vor, so schnell wie möglich zu gehen.
- Ein Arzt wird wahrscheinlich eine Vielzahl von Tests durchführen, einschließlich Blutuntersuchungen und einer körperlichen Untersuchung.
- Ein Krankenhausaufenthalt kann erforderlich sein, wenn der Patient als unmittelbar gefährdet wahrgenommen wird.
Schritt 2. Ermutigen Sie sie, an einer Behandlung teilzunehmen, um ihre Genesung zu unterstützen
Die Therapie ist ein entscheidender Teil der Genesung einer magersüchtigen Person und wird normalerweise von ihrem Arzt empfohlen. Ermutigen Sie Ihren Freund oder Angehörigen, mit seinem Arzt über die verschiedenen verfügbaren Therapieoptionen zu sprechen, um festzustellen, welche am besten geeignet ist. Zu den Therapien, die häufig zur Behandlung von Anorexie verwendet werden, gehören:
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der ein Arzt Ihnen hilft, einen Plan für den Umgang mit den emotionalen und praktischen Teilen der Genesung zu erstellen.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), bei der Sie der Ursache Ihrer Anorexie auf den Grund gehen.
- Specialist Supportive Clinical Management (SSCM), das beinhaltet, Ihre Anorexie zu verstehen und mehr über Ernährung und Essgewohnheiten zu erfahren.
- Fokale psychodynamische Therapie, bei der es darum geht, herauszufinden, wie sich Ihre Essgewohnheiten auf Ihr Leben beziehen, und diese zu überdenken.
Schritt 3. Empfehlen Sie ihnen, einen registrierten Ernährungsberater für eine Ernährungstherapie aufzusuchen
Bei der Ernährungstherapie lernen Sie, was Ihr Körper von der Nahrung braucht, und bauen gesunde Essgewohnheiten auf. Diese Art der Behandlung ist ein wichtiger Schritt zur Normalisierung des Essverhaltens während der Genesung von einer Essstörung. Schlagen Sie Ihrem Freund vor, als regelmäßigen Teil seines Heilungsprozesses einen Termin bei einem registrierten Ernährungsberater zu vereinbaren.
Bieten Sie an, nach registrierten Ernährungsberatern in der Umgebung zu suchen und sich darauf zu konzentrieren, einen Spezialisten mit Erfahrung mit Essstörungen zu finden
Schritt 4. Helfen Sie ihnen, eine Behandlung in ihrer Nähe zu finden
Nehmen Sie Ihrem Freund oder geliebten Menschen während seines Genesungsprozesses etwas Stress, indem Sie ihm anbieten, eine Behandlung zu finden. Wenn sie finanzielle Einschränkungen haben, helfen Sie ihnen, eine Behandlung mit gleitenden Staffel- oder Ratenzahlungsoptionen zu finden. Sie können auch nach einer Behandlung suchen, die zugrunde liegende Probleme wie Depressionen und Angstzustände abdeckt.
Suchen Sie nach verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten in Ihrer Nähe, indem Sie die Website der National Eating Disorders Association unter https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups besuchen
Teil 3 von 4: Häufige Fallstricke vermeiden
Schritt 1. Informieren Sie sich über Magersucht
Es gibt viele vorgefasste Meinungen über Magersucht, die sich darauf auswirken können, wie Menschen jemanden mit der Krankheit sehen. Befreien Sie sich von dieser Art von Fehlinformationen, indem Sie Artikel oder Bücher aus glaubwürdigen medizinischen Quellen lesen. Wenn Sie mehr über Magersucht wissen, können Sie besser jemandem helfen, der damit zu tun hat.
Zum Beispiel wird die Forschung deutlich machen, dass Anorexie viel komplexer ist als Eitelkeit oder der einfache Wunsch, Gewicht zu verlieren
Schritt 2. Vermeiden Sie es, ihr Verhalten zu überwachen
Die Genesung von Magersucht ist eine innere Reise, die Zeit und Reflexion erfordert. Es ist zwar wichtig sicherzustellen, dass sich dein Freund oder geliebter Mensch nicht selbst gefährdet, aber es kann schädlich sein, ihn zu genau zu beobachten. Halten Sie sich davon ab, ihre Nahrungsaufnahme zu überwachen oder negativ auf ihr Verhalten zu reagieren.
Machen Sie zum Beispiel keinen negativen Kommentar, wenn sie nur die Hälfte ihrer Mahlzeit essen
Schritt 3. Machen Sie keine negativen Kommentare über Ihren Körper oder den von anderen
Es gibt viele Body-Shaming-Normen in unserer Gesellschaft, die verinnerlicht und in den Alltag integriert sind. Es ist ziemlich üblich, dass Menschen selbstkritische Dinge sagen, ohne viel darüber nachzudenken. Versuchen Sie, sich dieser Tendenz bewusst zu sein und vermeiden Sie selbstironische oder äußerlich kritische Kommentare über das körperliche Erscheinungsbild.
Sätze wie „Ich bin so dick“oder „Sie hat sich wirklich gehen lassen“sollten vermieden werden, da sie die strengen Schönheitsstandards verstärken
Schritt 4. Vertraue dich jemandem an, dem du vertraust, um deine Emotionen in Schach zu halten
Der Umgang mit der Krankheit eines Freundes oder einer geliebten Person kann eine beunruhigende und entmutigende Aufgabe sein. Wenn Sie sich überfordert oder unsicher fühlen, wie Sie vorgehen sollen, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Berater, Mentor, Freund oder Gesundheitsexperten. Respektieren Sie die Privatsphäre der Person, über die Sie sprechen, indem Sie anonym auf sie verweisen.
Über das Thema zu sprechen, kann dir helfen, deine Gefühle zu sortieren, damit du im direkten Umgang mit deinem Freund oder geliebten Menschen ruhig und gefasst bleiben kannst
Teil 4 von 4: Unterstützung ihrer Genesung
Schritt 1. Machen Sie sich bereit, zuzuhören, wann immer sie Sie brauchen
Eine einfache, aber wichtige Möglichkeit, einen Freund oder eine geliebte Person bei der Genesung von Magersucht zu unterstützen, besteht darin, sich selbst zur Verfügung zu stellen. Sagen Sie ihnen, dass Sie für sie da sind und zuhören, wann immer sie reden wollen. Hören Sie ohne zu urteilen zu, damit sie sich unterstützt und sicher fühlen, wenn sie sich Ihnen anvertrauen.
Schritt 2. Bieten Sie positive Verstärkung an, wenn sie positive Veränderungen vornehmen
Eine magersüchtige Person kann mit ihrem Selbstwertgefühl kämpfen, während sie das dringend benötigte Körpergewicht zurückgewinnt. Helfen Sie ihnen, dies zu überwinden, indem Sie positive Kommentare zu ihrem gesunden Verhalten abgeben. Sagen Sie ihnen, dass Sie stolz auf sie sind und dass sie die beste und gesündeste Wahl treffen.
Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: „Ich freue mich sehr, dass Sie dieses Stück Pizza essen
Schritt 3. Loben Sie ihre nicht-physischen Eigenschaften
Helfen Sie, das Vertrauen Ihres Freundes oder geliebten Menschen aufzubauen, indem Sie seine inneren Qualitäten hervorheben. Machen Sie ihnen Komplimente für ihre intellektuellen und emotionalen Stärken, damit sie sich gut fühlen. Vermeiden Sie es, über ihre körperlichen Eigenschaften zu sprechen, da dies den Fokus wieder auf Fragen des Körperbildes lenken wird.
- Sie können zum Beispiel ihren Witz, ihren Mut und ihre Freundlichkeit loben.
- Menschen mit Anorexie leiden möglicherweise an einem geringen Selbstwertgefühl. Versuche, das Selbstwertgefühl deines Freundes aufzubauen, nicht nur indem du ihm Komplimente machst, sondern indem du Zeit mit ihm verbringst. Seien Sie da, wenn sie jemanden brauchen, der sie unterstützt.
Schritt 4. Fördern Sie gesunde Ernährungspraktiken durch Ihr eigenes Beispiel
Helfen Sie Ihrem Freund oder geliebten Menschen, sich von Magersucht zu erholen, indem Sie in seiner Gesellschaft gesunde Entscheidungen treffen. Wählen Sie während der gemeinsamen Mahlzeiten nahrhafte Lebensmittel in ausreichenden Anteilen. Schränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme nicht ein, besprechen Sie keine Diätpläne oder bedauern Sie Ihre Essgewohnheiten nicht.
- Wählen Sie zum Beispiel vollständige Mahlzeiten mit gesunden Zutaten wie Gemüse, Vollkornprodukten und gesundem Protein.
- Vermeide es, negative Dinge zu sagen wie: "Ich bin so schlecht, dass ich so herumschwämme!"
Konversationshilfe
Gespräch mit jemandem mit Magersucht
Unterstütze wikiHow und alle Proben freischalten.
Tipps
- Sie können Anorexie durch Verhaltensweisen wie besessenes Kalorienzählen, das Vermeiden von sozialen Zusammenkünften, das Verstecken oder Spielen mit Essen, das Ablehnen bestimmter Lebensmittel und das Tragen von weite Kleidung erkennen.
- Körperliche Symptome wie extremer Gewichtsverlust, Hautverfärbungen, Haarwuchs in einer feinen Schicht am ganzen Körper, gestoppte Menstruation und Verdauungsstörungen können ebenfalls auf Magersucht hinweisen.
- Eine Person mit Anorexie kann im Rahmen ihrer Krankheit auch Essattacken und Purging betreiben.
Warnungen
- Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen kann zu Schwindel, Ohnmacht und extremer Müdigkeit führen.
- Ein plötzlicher Tod kann aufgrund von Herzrhythmusstörungen und Elektrolytstörungen aufgrund von Anorexie eintreten.
- Im Laufe der Zeit kann Anorexie zu Knochenschwund führen und das Risiko von Frakturen erhöhen.
- Anorexie kann zu Dehydration führen, die schließlich zu einem Krankenhausaufenthalt führen kann.
