Experten sagen, dass Gingivitis zu einer schwerwiegenderen Zahnfleischerkrankung (Parodontitis) oder Zahnverlust führen kann, wenn sie unbehandelt bleibt, aber es ist möglich, sie rückgängig zu machen. Gingivitis ist eine Art von Zahnfleischerkrankung, die Ihr Zahnfleisch rot, gereizt und geschwollen macht. Forschungen deuten darauf hin, dass Gingivitis auftritt, wenn sich Zahnbelag, der aus Bakterien, Nahrungspartikeln und Schleim besteht, auf Ihren Zähnen ansammelt und zu Zahnstein wird. Glücklicherweise können Sie Gingivitis normalerweise behandeln, indem Sie Ihre Zähne richtig putzen und Zahnseide verwenden, sich einer professionellen Zahnreinigung unterziehen und andere Zahnbehandlungen anwenden.
Schritte
Methode 1 von 3: Einfache Gingivitis-Behandlungen
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich
Gingivitis wird durch die Ansammlung von Plaque verursacht, einem unsichtbaren klebrigen Bakterienfilm, der sich nach dem Verzehr von Zucker und Stärke auf Ihren Zähnen bildet. Wenn die Plaque lange genug auf den Zähnen sitzt, verhärtet sie sich zu Zahnstein, weil die Mineralien im Speichel an der Plaque haften bleiben und einen felsigen Niederschlag bilden. Diese Substanzen reizen das Zahnfleisch, den Teil des Zahnfleisches an der Basis Ihrer Zähne, und führen zu einer Knochenresorption, wodurch die Zahnwurzel freigelegt wird. Sie können die Bildung von Plaque verhindern, indem Sie sie mindestens zweimal täglich wegbürsten, und regelmäßiges Bürsten ist der erste Schritt zur Heilung einer bestehenden Gingivitis.
- Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und ersetzen Sie sie alle 2-3 Monate. Es ist möglich, dass elektrische Zahnbürsten bei der Entfernung von Plaque und Zahnstein effektiver sind, daher können Sie eine anstelle einer normalen Zahnbürste verwenden.
- Gehen Sie nicht ohne Zähneputzen ins Bett. Partikel aus der Nahrung, die Sie tagsüber gegessen haben, bleiben mit Sicherheit an Ihren Zähnen haften, und wenn sich Plaque auf Ihren Zähnen bildet und über Nacht dort sitzt, wird Ihr Zahnfleisch noch mehr gereizt. Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ist die wichtigste Aktivität, die Ihre Zähne gesund hält und Bakterien in Ihrem Mund reduziert.
Schritt 2. Bürsten Sie richtig
Verbringen Sie mindestens 2-3 Minuten damit, Ihre Zähne zu putzen. Konzentrieren Sie sich besonders auf die gereizten Stellen Ihres Zahnfleisches, da sich dort die Bakterien angesammelt haben. Bürsten Sie in kreisenden Bewegungen, wodurch Plaque besser entfernt wird als von einer Seite zur anderen zu bürsten.
Lassen Sie sich nicht von Reizungen, Schmerzen oder Blutungen vom Zähneputzen abhalten. Sie zu vernachlässigen macht alles nur noch schlimmer. Wenn Sie mindestens zweimal täglich mit der richtigen Technik putzen, sollte die Gingivitis in etwa einer Woche verschwinden
Schritt 3. Einmal täglich Zahnseide verwenden
Das Zähneputzen erreicht nicht den Bereich deines Zahnfleisches zwischen deinen Zähnen, was einer der einfachsten Orte ist, an denen sich Bakterien ansammeln können. Um Gingivitis zu heilen, ist es notwendig, jeden Tag Zahnseide zu verwenden. Verwenden Sie ein gewachstes Stück Zahnseide oder gehandhabte "Zahnseide", um die Arbeit zu erledigen.
Schritt 4. Zahnseide richtig verwenden
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Zahnseide-Technik verwenden. Ziehe die Zahnseide bis zum Zahnfleisch hoch und entferne dann mit einer kratzenden Bewegung die Bakterien aus dem Bereich, bevor du die Zahnseide wieder herausziehst. Verwenden Sie für jede Zahnlücke unterschiedliche Teile der Zahnseide.
Ihr Zahnfleisch kann übermäßig bluten, wenn die Verwendung von Zahnseide schon eine Weile her ist. Verwenden Sie jeden Tag Zahnseide, und innerhalb von ein oder zwei Wochen werden sie heilen und jedes Mal aufhören zu bluten
Schritt 5. Verwenden Sie Mundwasser
Antiseptisches Mundwasser entfernt Bakterien aus den winzigen Spalten, die mit einer Zahnbürste oder Zahnseide nicht erreicht werden können. Wählen Sie ein zuckerfreies Mundwasser und spülen Sie es mindestens einmal täglich mindestens dreißig Sekunden lang aus, nachdem Sie es gebürstet und Zahnseide verwendet haben.
Das Gurgeln der Mundspülung kann helfen, Bakterien aus dem Mund und Rachen zu entfernen
Schritt 6. Trinken Sie mehr Wasser
Häufiges Trinken von Wasser über den Tag verteilt spült Ihre Zähne und beugt der Bildung von Plaque vor. Versuchen Sie, 8 Gläser Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie hydratisiert bleiben, kann der Speichel eine Schutzschicht für Ihre Zähne bilden.
- Tragen Sie tagsüber eine Wasserflasche bei sich und füllen Sie sie oft nach, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser bekommen.
- Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke, Kaffee, Tee und Alkohol so oft wie möglich durch Wasser.
- Das Trinkwasser in den meisten Städten und Gemeinden in den USA ist fluoridiert, was den Zahnschmelz stärkt. Vermeiden Sie das Trinken von Wasser in Flaschen, um sicherzustellen, dass Sie viel Fluorid erhalten.
- Sie sollten sich jedoch bei den örtlichen Behörden erkundigen und genau sehen, wie viel Fluorid im Wasser ist. Zu viel Fluorid kann giftig sein und sogar Krebs verursachen.
Methode 2 von 3: Zwischenbehandlungen
Schritt 1. Verwenden Sie Mundduschen
Zahnärzte empfehlen die Mundspülung als eine großartige Möglichkeit, Zähne und Zahnfleisch wirklich zu reinigen. Bürsten und Zahnseide werden nicht unter das Zahnfleisch gelangen, wo die Bakterien die Haushaltsführung eingerichtet haben. Mundduschen bekommen, was Zahnbürsten und Zahnseide nicht können, also kommen Plaque und Zahnstein nie wieder zurück.
- Mundduschen fluten den Mund mit einem Wasserstrahl unter Druck, um anstößige Speisereste und Bakterien aus dem Mund zu spülen.
- Sie können alle Rückstände entfernen, die nach dem Bürsten übrig bleiben. Sie geben Ihnen auch eine gute Zahnfleischmassage, die die Durchblutung verbessert und Entzündungen vorbeugt.
- Mundduschen wie Oral Breeze oder WaterPik sind jetzt zu finden, die an Ihrem Duschkopf oder Ihrer Waschbeckenarmatur befestigt werden und sehr einfach zu bedienen sind.
- Mundduschen sollten niemals als Ersatz für Zahnseide verwendet werden.
Schritt 2. Vermeiden Sie Süßigkeiten zu essen
Wenn Ihre Ernährung viel süße Limonaden, Süßigkeiten und andere Zuckerquellen enthält, versuchen Sie, diese Lebensmittel zu reduzieren, um die Ansammlung von Plaque auf Ihren Zähnen zu verringern. Sogar Fruchtsäfte haben genug Zucker, um Plaque wachsen zu lassen, und stärkehaltige Lebensmittel wie Pizza verursachen das gleiche Problem.
Wenn Sie Zucker essen oder trinken, folgen Sie ihm mit einem Glas Wasser. Schwenken Sie das Wasser vor dem Schlucken in Ihrem Mund herum, um den Zucker zu entfernen
Schritt 3. Bürsten Sie nach den Mahlzeiten
Ziehe in Erwägung, deine Zähne nach einer zucker- oder stärkehaltigen Mahlzeit zu putzen, auch wenn dies bedeutet, dass du dreimal täglich anstelle von zwei putzen musst. Tragen Sie eine Zahnbürste in Ihrem Auto, Büro oder Ihrer Tasche, damit Sie sie jedes Mal verwenden können, wenn sich ein Film auf Ihren Zähnen bildet.
Seien Sie sich bewusst, dass das Zähneputzen unmittelbar nach den Mahlzeiten möglicherweise dazu beitragen kann, den natürlichen Zahnschmelz auf Ihren Zähnen zu zerstören. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies nur nach dem Essen von Mahlzeiten tun, die zur Bakterienbildung beitragen
Schritt 4. Beseitigen Sie säurehaltige Speisen und Getränke
Es gibt einige Lebensmittel, die einen hohen Säuregehalt haben. Diese Säuren tragen den Zahnschmelz Ihrer Zähne ab und fördern das Wachstum von Bakterien, wodurch Sie ein höheres Risiko für die Bildung von Zahnfleischentzündungen haben. Einige Lebensmittel und Getränke mit hohem Säuregehalt sind:
- Zitrussäfte und Früchte
- Alkohol mit hohem Phosphorgehalt
- Bestimmte Fleischsorten wie Corned Beef oder Truthahn
- Einige Käsesorten, wie Parmesan, haben auch einen hohen Säuregehalt
Methode 3 von 3: Schwierige Behandlungen
Schritt 1. Gehen Sie zur regelmäßigen Reinigung zu Ihrem Zahnarzt
Sobald Plaque zu Zahnstein verhärtet ist, ist es fast unmöglich, sie nur durch Bürsten oder Zahnseide zu entfernen. Lassen Sie sich alle sechs Monate beim Zahnarzt reinigen, um sicherzustellen, dass alle Spuren von Plaque regelmäßig entfernt werden. Solange Plaque auf Ihren Zähnen verbleibt, kann sich Ihr Zahnfleisch bei einer Gingivitis entzünden.
Schritt 2. Gehen Sie bei Zahnfleischentzündungen zu Ihrem Zahnarzt
Wenn Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, während Sie an einer Gingivitis leiden, wird er oder sie eine gründliche Reinigung durchführen und Ihnen einen effektiven Hygieneplan empfehlen, den Sie zu Hause befolgen können. Da Gingivitis mit der richtigen Hygiene abheilt, werden keine Medikamente oder andere Behandlungen verabreicht.
Schritt 3. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Zahnarztes
Wie oben erwähnt, können Zahnärzte eine tägliche Hygieneroutine vorschreiben, um ein Wiederauftreten Ihrer Gingivitis zu verhindern. Es ist wichtig, dass Sie die Empfehlungen des Zahnarztes routinemäßig befolgen, um zwischen den Zahnarztbesuchen einen sauberen, gesunden Mund zu erhalten.
In einigen Fällen kann eine Zahnanpassung in Ihrem Mund, wie eine Kappe oder ein permanenter Retainer, Sie daran hindern, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch effektiv zu reinigen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Werkzeuge, mit denen Sie Ihren Mund reinigen und Zahnfleischentzündungen vorbeugen können
Schritt 4. Kehren Sie zu Kontrolluntersuchungen zurück
Bei der Zahnpflege ist es wichtig, eine konsistente Routine und ein einheitliches Muster einzuhalten, um Bakterien und Plaque abzuwehren, die Gingivitis verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Termine mit den Zahnärzten planen und einhalten, auch wenn es sich nur um Routineuntersuchungen handelt. Eine schnelle Reinigung oder eine kurze Untersuchung Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches kann helfen, Probleme zu stoppen, bevor sie überhaupt auftreten.
Schritt 5. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen erhöht das Risiko für Zahnfleischerkrankungen, einschließlich Gingivitis. Wie bei so vielen anderen gesundheitlichen Problemen, die durch das Rauchen verschlimmert werden, müssen Sie zuerst mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie ernsthafte Schritte zur Behebung des Problems unternehmen möchten. Wenn möglich, reduzieren Sie das Rauchen oder verzichten Sie ganz darauf.
- Andere Tabakprodukte wie Dip und Kauen sind ebenso schädlich für Ihr Zahnfleisch. Hören Sie so schnell wie möglich mit dem Kauen von Tabak auf, um Zahnfleischentzündungen und andere Munderkrankungen zu heilen.
- Wenn Sie rauchen oder kauen, putzen Sie Ihre Zähne sofort danach, um ein Wiederauftreten der Gingivitis zu verhindern.
