Unser Körper ist in sieben Chakren oder Energiezentren unterteilt, wobei jedes Chakra eine Region des physischen Körpers sowie Persönlichkeitsmerkmale widerspiegelt. Probieren Sie die folgenden Strategien aus, um Ihre Chakren zu kontrollieren und ein Gleichgewicht zwischen ihnen zu erreichen, um eine optimale emotionale, mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern.
Schritte
Frage 1 von 8: Wo sind deine Hauptchakren?
Schritt 1. Es gibt 7 Chakren, die in der Mitte Ihres Körpers verlaufen
Bevor Sie versuchen, Ihre Chakren zu kontrollieren, ist es hilfreich, ein grundlegendes Verständnis davon zu haben, wo sie sich befinden und was jedes einzelne kontrolliert. Wenn Sie Chakren studieren, werden sie normalerweise von unten nach oben beschrieben. Sie beinhalten:
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Wurzelchakra:
Befindet sich an Ihrem Steißbein - verbunden mit dem Erdelement und der Farbe Rot. Wenn du dieses Chakra kontrollierst, fühlst du dich sicher, geerdet und umsorgt.
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Sakralchakra:
Befindet sich direkt unter Ihrem Nabel - verbunden mit Wasser und der Farbe Orange. Wenn du es kontrollierst, wirst du dich kreativ, verspielt und in Kontakt mit deinem Verlangen fühlen.
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Solarplexus-Chakra:
Gefunden in der Mitte Ihres Torsos - verbunden mit Feuer und der Farbe Gelb. Wenn es ausgewogen ist, werden Sie sich kraftvoll und motiviert fühlen.
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Herzchakra:
Gefunden in der Mitte Ihrer Brust, verbunden mit Luft und der Farbe Grün. Wenn Sie die Kontrolle über dieses Chakra haben, werden Sie mit Gefühlen wie Liebe, Empathie und Verbindung zu anderen in Kontakt kommen.
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Halschakra:
Gefunden am Halsansatz – verbunden mit dem Weltraum und der Farbe Blau. Wenn dieses Chakra ausgeglichen ist, werden Sie das Gefühl haben, Ihre Gedanken und Gefühle leicht mitteilen zu können.
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Drittes Auge-Chakra:
Der Fleck zwischen den Augenbrauen – verbunden mit Weisheit und der Farbe Indigo. Wenn du dieses Chakra kontrollierst, wirst du das Gefühl haben, deine Intuition, dein Wissen und deine Vorstellungskraft kanalisieren zu können.
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Kronenchakra:
Befindet sich auf Ihrem Kopf – unsere Verbindung zu einer höheren Macht. Das Kronenchakra ist mit der Farbe Violett verbunden, und wenn Sie es kontrollieren, werden Sie die Verbindung zur Erde und allem, was darauf lebt, spüren.
Frage 2 von 8: Wo soll ich anfangen, wenn ich lerne, meine Chakren zu kontrollieren?
Schritt 1. Versuche Meditation, um mit deinem Höheren Selbst in Kontakt zu treten
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie bequem sitzen können, atmen Sie dann tief ein und konzentrieren Sie sich nacheinander auf jedes Ihrer Chakren. Achten Sie dabei darauf, ob Sie sich in diesem Bereich körperlich oder emotional unausgeglichen fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre Energie möglicherweise blockiert ist, aber Sie können auch zu viel Energie in diesem Bereich konzentrieren.
- Visualisierung, Mantras, Yoga, Klangheilung, Reiki und Kristalle können helfen, diese Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wenn sie blockiert oder überaktiv ist.
- Geführte Meditationen können sehr hilfreich sein, wenn du zum ersten Mal lernst, deine Chakren zu kontrollieren. Versuchen Sie, auf YouTube nach etwas wie "Chakra Balancing Guided Meditation" zu suchen, um loszulegen.
Schritt 2. Visualisiere jedes Chakra, während du meditierst
Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich ein sich drehendes Lichtrad vor, das von Ihrem Körper kommt. Stellen Sie sich vor, das Licht hat die gleiche Farbe wie das Chakra. Beginnen Sie mit Ihrem Wurzelchakra und arbeiten Sie sich eines nach dem anderen nach oben, indem Sie sich vorstellen, dass sich das sich drehende Licht frei bewegen kann.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Ihr Wurzelchakra einen tiefen, kräftigen Rotton hat. Stellen Sie sich vor, wie es sich dreht, und stellen Sie sich vor, alles loszulassen, was diese Energie blockieren könnte. Dann gehe zu deinem Sakralchakra und so weiter, bis du deine Krone erreichst
Frage 3 von 8: Wie hilft dir Yoga, deine Chakren zu kontrollieren?
Schritt 1. Yoga kann helfen, die physische Energie in Ihrem Körper zu verschieben
Yoga beinhaltet in der Regel mehr, als nur Ihren Körper in verschiedene Posen zu bringen – es gibt normalerweise ein spirituelles Element, bei dem Sie mit verschiedenen Teilen Ihres Körpers in Kontakt kommen. Wenn Sie ein Anfänger sind, nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil, in dem Sie einige grundlegende Posen lernen können, die Ihnen helfen, Ihre Chakren zu kontrollieren, wie zum Beispiel:
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Wurzelchakra:
Sitz im Schneidersitz, Bergpose, Daunenhund
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Sakralchakra:
Katzen-/Kuhpose, Halbkreis
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Solarplexus-Chakra:
Stuhlpose, Krieger II, Unterarmplanke
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Herzchakra:
Kobra-Pose, Brücke, unterstützte Rückenbeuge
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Halschakra:
Fischpose, geneigte Planke
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Drittes Auge-Chakra:
Kinderpose, sitzende Drehung, stehend mit der Hand zum dritten Auge
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Kronenchakra:
Savasana
Frage 4 von 8: Können Kristalle Ihnen helfen, Ihre Chakren auszugleichen?
Schritt 1. Kristalle können mit Ihrer natürlichen Energie in Resonanz stehen
Manche Leute finden, dass die Einbeziehung von Kristallen in ihre Chakra-Praxis es einfacher macht, diese Energie zu kanalisieren und auszugleichen. Jedes Chakra ist mit einem anderen Stein verbunden: Das einfache Halten des Kristalls kann helfen, aber viele Menschen ziehen es vor, sich hinzulegen und den Kristall dann über das zugehörige Energiezentrum zu legen.
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Wurzelchakra:
Blutstein, Tigerauge oder schwarzer Turmalin
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Sakralchakra:
Karneol, Mondstein, Koralle
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Solar Plexus:
Citrin, Topas, Calcit
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Herzchakra:
Rosenquarz, Jade, grüner Turmalin
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Halschakra:
Lapislazuli, Türkis, Aquamarin oder blauer Calcit
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Drittes Auge-Chakra:
Amethyst, schwarzer Obsidian, lila Fluorit
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Kronenchakra:
Amethyst, Diamant, klarer Quarz, Selenit
Frage 5 von 8: Welches Mantra kann mir helfen, meine Chakren auszugleichen?
Schritt 1. Jedes Chakra hat sein eigenes Mantra
Die Verwendung eines Mantras während du meditierst oder Yoga praktizierst, kann dir helfen, mit der Art von Energie in Kontakt zu kommen, die von jedem Chakra kanalisiert wird. Du kannst einfach die Basis des Mantras wiederholen oder es in eine Aussage verwandeln. Beim Herzchakra könntest du zum Beispiel einfach sagen: „Ich liebe“oder etwas wie „Ich liebe mich, ich liebe andere, ich liebe die Welt“. Die Mantras sind:
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Wurzelchakra:
"Ich existiere"
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Sakralchakra:
"Ich wünsche"
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Solarplexus-Chakra:
"Ich kontrolliere"
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Herzchakra:
"Ich liebe"
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Halschakra:
"Ich drücke aus"
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Drittes Auge-Chakra:
„Ich bin der Zeuge“
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Kronenchakra:
"Ich bin was ich bin"
Frage 6 von 8: Warum verwenden Menschen Stimmgabeln, um ihre Chakren zu kontrollieren?
Schritt 1. Bestimmte Geräusche können helfen, diese Energie auszugleichen
Wenn Töne mit einer bestimmten Frequenz gespielt werden, können sie mit der von Ihren Chakren kontrollierten Energie mitschwingen. Tatsächlich singen Mönche während ihrer Meditationen seit über 1000 Jahren, um einen spirituelleren Zustand zu erreichen. Ebenso fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Ihre Chakren auszugleichen, wenn Sie bestimmte Töne auf einer Stimmgabel spielen. Manche Leute verwenden auch spezielle Klangschalen. Die Frequenzen dieser Töne sind:
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Wurzelchakra:
396Hz
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Sakralchakra:
417Hz
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Solarplexus-Chakra:
528Hz
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Herzchakra:
639Hz
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Halschakra:
741Hz
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Drittes Auge-Chakra:
852Hz
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Kronenchakra:
963Hz
Frage 7 von 8: Was ist Reiki und kann es helfen, meine Chakren auszugleichen?
Schritt 1. Reiki ist eine Praxis, die Sie heilt, indem Sie Ihre Energie ausgleichen
Während einer Reiki-Sitzung hält der Praktizierende seine Hände direkt über Ihrem Körper und kanalisiert spirituelle Energie, um Ihre Chakren auszugleichen. Sie können ein Kribbeln oder ein warmes Gefühl verspüren, während sie Ihre Energie anpassen – es ist normalerweise sehr friedlich und Sie können sich danach sehr entspannt fühlen.
In einigen Fällen kann der Reiki-Praktizierende Sie leicht berühren, aber er übt keinen Druck aus – es ist nicht dasselbe wie eine Massage
Frage 8 von 8: Woher wissen Sie, ob Ihre Chakren unausgeglichen sind?
Schritt 1. Sie könnten sich in einem bestimmten Bereich eingeengt fühlen, wenn Ihr Chakra blockiert ist
Denken Sie darüber nach, ob es etwas gibt, mit dem Sie gerade wirklich zu kämpfen haben – haben Sie Schwierigkeiten, sich in einem Aspekt Ihres Lebens auszudrücken? Es könnte an einem blockierten Chakra liegen, was bedeutet, dass Sie keine Energie durch diesen Kanal senden können. Die Kontrolle deiner Chakren kann dabei helfen.
- Wenn beispielsweise Ihr Plexus sacralis blockiert ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht mit dem in Kontakt kommen können, was Sie sich im Leben wirklich wünschen, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht in der Lage sind, kreativ zu sein.
- Wenn Ihr Halschakra blockiert ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie sich nicht ausdrücken können.
Schritt 2. Sie könnten zu viel Energie spüren, wenn ein Chakra überaktiv ist
Während die Leute normalerweise von blockierten Chakren sprechen, könntest du auch in einem Bereich deines Lebens zu viel Energie verlieren. Wenn du dich durch irgendetwas ausgelaugt fühlst, kann es hilfreich sein, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, um das zugehörige Chakra zu kontrollieren.
- Wenn Ihr Herzchakra überaktiv ist, legen Sie möglicherweise zu viel Wert auf Ihre Beziehungen zu anderen, anstatt selbstständig zu sein.
- Wenn Ihr Halschakra überaktiv ist, sprechen Sie möglicherweise zu viel und hören nicht genug zu.
