Zahnfleischtaschen sind ein ernstes Zahnproblem, aber nicht das Ende der Welt. Wenn Sie Zahnfleischtaschen haben, bedeutet dies einfach, dass Sie eine Zahnfleischerkrankung haben, die als Parodontitis bezeichnet wird und behandelt werden muss. In den meisten Fällen kann es auf verschiedene natürliche Weise behandelt werden, einschließlich durch eine gute Mundhygiene, die Verwendung von Hausmitteln und eine Änderung des Lebensstils. Die Anwendung dieser Techniken in Kombination mit professioneller Zahnpflege reduziert Ihre Zahnfleischtaschen und verbessert Ihre Mundgesundheit im Handumdrehen.
Schritte
Methode 1 von 4: Gute Mundhygiene praktizieren
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich
Eine der besten Möglichkeiten, Zahnfleischtaschen zu behandeln, besteht darin, regelmäßig zu putzen. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und putzen Sie Ihre Zähne sanft, da harte Borsten und grobes Bürsten dazu führen können, dass das Zahnfleisch weiter zurückgeht. Das Bürsten sowohl morgens als auch abends hilft jedoch dabei, alle Lebensmittel und Bakterien zu entfernen, die sich in den Taschen festsetzen.
Wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren, Ihre Zahnfleischtaschen zu reduzieren, versuchen Sie, nach jeder Mahlzeit zu putzen. Dadurch wird verhindert, dass der Bereich, der heilen muss, mehr Bakterien und Nahrungsmitteln ausgesetzt ist
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste
Stellen Sie sicher, dass Ihre elektrische Zahnbürste aufgeladen ist. Sobald es Strom hat, geben Sie eine kleine Menge Zahnpasta darauf, nehmen Sie es in den Mund und schalten Sie es ein. Reinigen Sie Ihre Zähne in Quadranten und konzentrieren Sie sich dabei jeweils auf ein Viertel Ihres Mundes. Wenn Sie fertig sind, schalten Sie die Zahnbürste aus, spucken Sie Ihre Zahnpasta aus, spülen Sie Ihren Mund aus und spülen Sie den Bürstenkopf ab.
Eine elektrische Zahnbürste kann tiefer in die Taschen eindringen als eine herkömmliche Zahnbürste. Da es besser ist, unterhalb des Zahnfleischrandes zu reinigen, ist es eine gute Idee, eines zu verwenden, wenn Sie versuchen, Ihrem Zahnfleisch zu helfen, zu heilen
Schritt 3. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide
Zahnseide kann zwischen die Zähne gelangen und Nahrung entfernen, die eine Zahnbürste einfach nicht aufnehmen kann. Verwenden Sie bei der Verwendung von Zahnseide etwa 46 cm Zahnseide, halten Sie sie zwischen Daumen und Zeigefinger in jeder Hand und führen Sie sie mit einer reibenden Bewegung zwischen Ihre Zähne ein. Sobald du es zwischen deinen Zähnen hast, wickle es in einer "C"-Form gegen jeden der Zähne, zwischen denen es sich befindet, und reibe die Stelle sanft.
Es ist wichtig, die Zahnseide nicht in den Zahnzwischenraum einzurasten, da dies das Zahnfleisch verletzen kann. Verwenden Sie stattdessen eine allmähliche Reibbewegung, um das Risiko einer weiteren Verletzung des Zahnfleisches zu verhindern
Schritt 4. Verwenden Sie eine Wasserseide, um die Zahnzwischenräume und das Zahnfleisch zu reinigen
Wasserflosser sind Maschinen, die reinigen, indem sie Wasser zwischen das Zahnfleisch und die Zähne spritzen. Um einen zu verwenden, füllen Sie den Wasserbehälter mit Wasser, positionieren den Kopf so, dass er auf Ihre Zähne zeigt, und schalten die Maschine ein. Sobald die Wasserseide verwendet wird, folgen Sie dem Zahnfleischrand und reinigen Sie zwischen allen Zähnen.
- Sie sind in den meisten großen Ladengeschäften sowie bei Online-Händlern erhältlich.
- Während Zahnseide einige Millimeter in Ihre Zahnfleischtaschen eindringen kann, können Wasserseidenmaschinen viel weiter eindringen. Dies hilft, alle Keime und Ablagerungen in den Taschen zu entfernen, die sie größer machen könnten.
Methode 2 von 4: Verwenden von Hausmitteln
Schritt 1. Führen Sie 2-3 mal täglich eine Salzwasserspülung durch
Mischen Sie 1/2 bis 3/4 Teelöffel Salz in ein 240 ml Glas lauwarmes Wasser. Nehmen Sie etwas in den Mund und schwenken Sie es herum. Tun Sie dies für 30 Sekunden und spucken Sie es dann aus.
Verwenden Sie diese Spülung 2 bis 3 Mal täglich, um Ihre Zahnfleischtaschen zu reinigen und zu heilen
Schritt 2. Verwenden Sie ein Mundwasser mit ätherischem Öl
Es gibt eine Vielzahl von ätherischen Ölen, die zur Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches beitragen. Gib 2-3 Tropfen Teebaum-, Zitronengras-, Nelken- oder Basilikumöl in eine 240 ml Tasse warmes Wasser. Spülen Sie die Spülung 30 Sekunden lang in Ihrem Mund und spucken Sie sie dann in Ihrem Waschbecken aus.
- Tun Sie dies ein- oder zweimal täglich, um Ihrem Zahnfleisch zu helfen.
- Ätherische Öle können in Naturkostläden und bei Online-Händlern gekauft werden. Suchen Sie nach Produkten, die als "lebensmittelecht" gekennzeichnet sind, da Sie sie in den Mund nehmen.
Schritt 3. Ziehen Sie in Erwägung, Ölziehen zu verwenden
Ölziehen ist ein Prozess, bei dem Sie eine kleine Menge Öl, normalerweise Kokosöl, um Ihren Mund spülen, um ihn zu reinigen. Geben Sie 1 bis 2 Teelöffel in den Mund und bewegen Sie ihn 5-20 Minuten lang um Ihre Zähne. Nachdem Sie mit dem Spülen fertig sind, spucken Sie es aus und putzen Sie Ihre Zähne. Wiederholen Sie diesen Vorgang jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen möchten.
- Wenn das Ausspülen des Öls Ihrem Kiefer wehtut, tun Sie dies nur 5-10 Minuten lang. Wenn Sie möchten, tun Sie dies zweimal täglich, um die vollen 20 Minuten zu erreichen.
- Diese Technik zieht Giftstoffe und Bakterien aus den Zahnfleischtaschen, sodass sie effektiver heilen können.
- Während diese Technik in einigen Teilen der Welt als neu und wenig erforscht gilt, wird sie seit langem in Kulturen verwendet, die auf die ayurvedische Medizin angewiesen sind.
Schritt 4. Verwenden Sie Xylit-Kaugummi, Pfefferminzbonbons oder Mundspülung, um Ihre Zahngesundheit zu verbessern
Xylit ist ein natürlicher Zuckeralkohol, der das Fortschreiten von Zahnfleischentzündungen begrenzen und die Gesundheit Ihres Zahnfleisches verbessern kann. Es ist eine häufige Zutat in zuckerfreiem Kaugummi und Pfefferminzbonbons. Darüber hinaus können Sie granuliertes Xylit im Backgang Ihres Lebensmittelgeschäfts kaufen. Verwenden Sie Ihre Xylit-Produkte 2-3 Mal pro Tag.
- Stellen Sie sicher, dass Xylit die erste Zutat in Ihrem Kaugummi oder Ihren Pfefferminzbonbons ist.
- Sie können eine Xylitspülung im Zahnpflegegang finden oder Ihre eigene herstellen, indem Sie 1/2 TL (4 g) granuliertes Xylit in 240 ml warmes Wasser mischen.
Schritt 5. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, die Ihre Zahnfleischgesundheit verbessern
Es gibt bestimmte Nährstoffe, die die Fähigkeit Ihres Körpers zur Heilung Ihres Zahnfleisches erhöhen können. Dazu gehören unter anderem Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Kalzium. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel für Sie richtig ist und welche Menge Sie einnehmen sollten.
Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel in Naturkostläden und bei Online-Händlern erhältlich
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch stark beeinträchtigen. Um Ihre Zahnfleischtaschen zu reduzieren, ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören. Sogar eine Reduzierung der Rauchmenge kann einen positiven Einfluss haben, also tun Sie, was Sie können.
Wenn es Ihnen schwerfällt, alleine aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie er Ihnen bei Ihrem Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören, helfen kann. Sie können möglicherweise Programme vorschlagen, denen Sie beitreten können, und Medikamente, die Ihnen beim Aufhören helfen können
Schritt 2. Hören Sie auf, Alkohol zu trinken
Alkoholische Getränke können Zahnfleischerkrankungen verursachen oder verschlimmern, daher ist es am besten, mit dem Trinken aufzuhören. Streichen Sie Bier, Wein, Spirituosen und Mixgetränke aus Ihrer Ernährung.
- Versuchen Sie, Alkohol durch alkoholfreie Mocktails zu ersetzen.
- Wenn Sie Probleme beim Aufhören haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei.
Schritt 3. Reduzieren Sie die Anzahl zuckerhaltiger Lebensmittel, die Sie essen und trinken
Zuckerhaltige Lebensmittel wie Limonade und Süßigkeiten können dein Zahnfleisch verletzen und die Größe deiner Zahnfleischtaschen vergrößern. Streichen Sie sie nach Möglichkeit aus Ihrem Speiseplan, damit Ihr Zahnfleisch heilen kann, ohne sich auch mit Zucker herumschlagen zu müssen.
Wenn Sie Zucker nicht vollständig weglassen können, sollten Sie sich nach dem Essen oder Trinken die Zähne putzen. Wenn Sie jedoch etwas Süßes und Saures essen, wie beispielsweise Limonade, sollten Sie nach dem Essen einige Minuten warten, um es zu putzen. Wenn Sie putzen, während die Säure noch auf Ihren Zähnen ist, könnte Ihr Zahnschmelz beschädigt werden
Schritt 4. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Das Essen einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln kann Ihre Mundgesundheit verbessern, was Ihrem Körper helfen kann, Ihre Zahnfleischtaschen zu reduzieren. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch die Nährstoffe gibt, die sie für eine gesunde Ernährung benötigen. Diese Art der Ernährung umfasst normalerweise viel grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse und magere Fette wie Fisch.
- Essen Sie viele entzündungshemmende Lebensmittel, wie zum Beispiel Fisch. Da Zahnfleischtaschen durch Entzündungen verursacht werden, können diese Lebensmittel helfen, diese zu reduzieren.
- Essen Sie auch viele Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Kalzium enthalten. Dazu gehören Milchprodukte, magere Proteine und fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut und Miso.
Schritt 5. Trinken Sie täglich mindestens 8 Tassen (1,9 l) Wasser, um Ihren Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wasser ist für eine gute Mundgesundheit unerlässlich, da es Ihnen hilft, Mundtrockenheit zu vermeiden. Darüber hinaus hält es Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, was Ihre allgemeine Gesundheit unterstützt. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 8 Tassen (1,9 l) Wasser trinken, aber trinken Sie mehr, wenn Sie aktiv sind oder durstig sind.
Methode 4 von 4: Professionelle Zahnbehandlung erhalten
Schritt 1. Lassen Sie alle 3 Monate eine professionelle Zahnreinigung durchführen
Wenn Sie Zahnfleischtaschen haben, wird Ihr Zahnarzt wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie häufiger zur Reinigung kommen, als wenn Sie keine hätten. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Zahnarzt und lassen Sie Ihre Zähne reinigen, damit Ihr Zahnfleisch leichter heilen kann.
- Professionelle Zahnreinigungen sind effektiver als die Reinigung zu Hause, da sie sich auf die Reinigung unterhalb des Zahnfleischrandes konzentrieren.
- Eine Reinigung alle 6 Monate hilft Ihrem Zahnarzt auch, Ihre Zahnfleischtaschen im Auge zu behalten und zu beurteilen, ob eine zusätzliche Behandlung erforderlich ist.
Schritt 2. Lassen Sie die Skalierung und Wurzelglättung durchführen
Wenn Ihre Zahnfleischtaschen mehr als 4 mm tief sind, schlägt Ihr Zahnarzt möglicherweise eine gründlichere Reinigung vor, als dies normalerweise der Fall ist. Scaling und Wurzelglättung reinigt die Zahnoberfläche unter dem Zahnfleischrand, glättet aber auch die Wurzeloberfläche, damit sich Ihr Zahnfleisch wieder anheften und die Tasche schrumpfen kann.
Skalierung und Wurzelglättung können leicht schmerzhaft sein, daher kann Ihr Zahnarzt Ihr Zahnfleisch mit einer Lokalanästhesie oder einem Lokalanästhetikum betäuben, je nachdem, wie viel Arbeit geleistet werden muss
Schritt 3. Verwenden Sie eine Zahnspülung oder ein von Ihrem Zahnarzt verschriebenes Medikament
In einigen Fällen werden Sie nach dem Wurzel- und Hobelverfahren angewiesen, täglich mit einem verschreibungspflichtigen Mundwasser zu spülen oder Antibiotika einzunehmen. Beide Behandlungen werden dazu beitragen, die Infektion in Ihrem Zahnfleisch zu beseitigen, die das Wachstum der Taschen verursacht hat.
Nehmen Sie wie alle verschreibungspflichtigen Medikamente die Antibiotika ein oder verwenden Sie die Mundspülung so lange und so oft, wie es Ihr Zahnarzt verordnet hat. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass die Infektion vollständig ausgerottet wird
Schritt 4. Lassen Sie sich operieren, wenn Ihre Zahnfleischtaschen die Integrität Ihrer Zähne gefährden
Wenn Ihre Zahnfleischtaschen größer als 7 mm sind, ist es wahrscheinlich, dass die Zahnwurzel Bakterien ausgesetzt ist. Dies kann dazu führen, dass der Zahn im Laufe der Zeit versagt, sodass Ihr Zahnarzt möglicherweise eine Operation vorschlägt, um die Größe der Taschen zu reduzieren.
- Bei dieser Art von Operation zieht ein Kieferchirurg das Zahnfleisch zurück, um Zugang zum Wurzelbereich des Zahns zu erhalten. Sie reinigen dann den Bereich, glätten die Oberfläche und entfernen alle vorhandenen Bakterien. Dann legen sie das Zahnfleisch zurück, indem sie Nähte verwenden, um sie an Ort und Stelle zu halten.
- Dies wird normalerweise nur als letzter Ausweg vorgeschlagen, um zu versuchen, Ihre Zähne zu retten. Nehmen Sie den Vorschlag also ernst und lassen Sie die Operation durchführen, wenn Sie können.
