Studien zeigen, dass Patienten, die unter saurem Reflux leiden, an Ösophagusschäden leiden können, die von Reizungen, Entzündungen und Schmerzen begleitet werden, die durch Magensäure verursacht werden. Es ist ratsam, sich auf die Langzeitbehandlung Ihres sauren Refluxes zu konzentrieren, um der Speiseröhre Zeit zum Heilen zu geben, um langfristige Schäden zu vermeiden. Experten weisen darauf hin, dass Sie durch Änderungen des Lebensstils und Medikamente Ihre Speiseröhre heilen und Ihr Verdauungssystem in Ordnung halten können.
Schritte
Teil 1 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Essen Sie das richtige Essen zur richtigen Zeit
Frittierte Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, alkoholische Getränke, Tomaten und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Limonade können den Säurespiegel im Magen erhöhen. Versuchen Sie, diese Nahrungsmittel und Flüssigkeiten aus Ihrer Ernährung zu entfernen, damit Ihre Speiseröhre heilen kann.
- Es gibt auch andere diätetische Einschränkungen. Milchprodukte wie Vollmilch, Käse, Butter und Sauerrahm sind ebenfalls zu vermeiden. Vermeiden Sie auch Speisen, die Pfefferminze oder Krauseminze enthalten. Es gibt auch Früchte, die Sie vermeiden sollten, wie Orangen, Zitronen, Limetten, Grapefruit und Ananas.
- Wenn Sie feststellen, dass Sie diese Lebensmittel zu sich nehmen, trinken Sie viel Wasser und essen Sie zugelassene Lebensmittel, um ihre Säurekraft zu verdünnen.
Schritt 2. Essen Sie häufig eine kleine Menge Nahrung
Erstellen Sie fünf bis sieben geteilte Mahlzeiten pro Tag und vermeiden Sie es, zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen zu essen. Der Ösophagussphinkter des Magens entspannt sich, wenn der Magen zu voll wird, wodurch die Salzsäure in die Speiseröhrenwände steigt. Mit anderen Worten, wenn Sie zu viel essen, wird Ihre Speiseröhre Sie darüber informieren. Es ist am besten, dies zu vermeiden, indem Sie häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.
Die meisten von uns haben dieses Problem häufig in Restaurants. Zu Hause ist es nicht so schlimm, aber in Restaurants ist es einfach so verlockend, das, was vor einem liegt, zu beenden, was oft zu viel ist. Um die drohende Katastrophe zu vermeiden, packen Sie die Hälfte Ihrer Mahlzeit gleich zu Beginn ein. Sie können es später zum Essen mit nach Hause nehmen
Schritt 3. Integrieren Sie gutes Essen in Ihren täglichen Ernährungsplan
Es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um saurem Reflux zu bekämpfen. Diese beinhalten:
- Haferflocken. Haferflocken machen satt, ohne Reflux zu verursachen. Es absorbiert auch die Säure in Früchten, wenn Sie eine kleine Menge hinzufügen. Dies wird erheblich dazu beitragen, den Säuregehalt im Magen zu senken.
- Ingwer. Ingwer enthält entzündungshemmende Inhaltsstoffe, um verschiedene Magen-Darm-Probleme zu behandeln. Ingwerwurzeln schälen oder in Scheiben schneiden und zu Ihren Lieblingsrezepten hinzufügen.
- Grünes Gemüse. Grünes Blattgemüse enthält wenig Kalorien und keine gesättigten Fettsäuren. Es ist die am meisten empfohlene Diät für Patienten mit saurem Reflux. Achte nur darauf, keine Tomaten, Zwiebeln, Käse und fettreiches Salatdressing zu verwenden. Probiere Spargel, Blumenkohl, Petersilie und anderes grünes Gemüse.
- Weisses Fleisch. Rotes Fleisch wie Steak und Rindfleisch sind schwer verdaulich, greifen Sie also lieber zu Hühnchen- und Putenfleisch. Hühnchen macht auch eine gute Suppe. Die Hühnerhaut enthält jedoch viel Fett, also entfernen Sie sie vor dem Kochen. Geflügelfleisch kann gekocht oder gegrillt werden; Vermeiden Sie es, sie gebraten zu essen.
- Meeresfrüchte. Genau wie Geflügel helfen auch Fisch, Garnelen und andere Meeresfrüchte, saurem Reflux zu vermeiden. Brate sie nur nicht. Meeresfrüchte sind leicht verdaulich und sehr fettarm und helfen daher, Reflux zu verhindern und Sodbrennen zu vermeiden.
Schritt 4. Trinken Sie viel Wasser
Sie sollten täglich acht bis zwölf Gläser Wasser trinken, um eine Austrocknung zu vermeiden. Es hilft, den Säuregehalt in Ihrem Magen und Darm zu verdünnen, wodurch er weniger sauer wird. Auch Ihre Haare, Haut, Nägel und Organe werden davon profitieren.
Schritt 5. Bleiben Sie fit und gesund
Fettleibigkeit und Übergewicht gehören zu den Hauptrisikofaktoren für sauren Reflux. Starten Sie ein Trainingsprogramm, das sich auf einfache Übungen konzentriert, die Ihnen helfen können, Kalorien zu verbrennen und sich gesünder zu ernähren. Ein dreißigminütiger Spaziergang im Park kann bis zu 100 Kalorien verbrennen. Eine Diät bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen. Versuchen Sie, mehr Sport zu treiben, kleinere Mengen pro Tag zu sich zu nehmen und mehr kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für Sie besser sind. Sie müssen nicht hungern.
- Ein aktiver Lebensstil kann Herzkrankheiten, Diabetes und eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme bekämpfen. Konzentrieren Sie sich auf Freizeitaktivitäten wie Tanzen, Ausritte oder Golf. Es macht Spaß, Kalorien zu verbrennen, während man das tut, was man liebt. Steigern Sie dann langsam Ihre körperliche Aktivität, wenn Sie stärker werden.
- Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index und beginnen Sie mit dem Abnehmen. Der normale Body-Mass-Index (BMI) reicht von 18,5 bis 24,9. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Ihr Gewicht derzeit im normalen Bereich liegt. Sie können Ihren BMI manuell berechnen, indem Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat teilen, oder Sie können einen Online-Ratgeber oder -Rechner verwenden.
- Zählen Sie Ihre täglich benötigten Kalorien und verfolgen Sie die Nahrung, die Sie essen. Insgesamt 3500 Kalorien entsprechen 1 Pfund. Wenn Sie also planen, 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie 500 Kalorien von Ihrer täglich benötigten Kalorienzufuhr reduzieren.
Schritt 6. Hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie Alkohol
Rauchen reizt die Schleimhaut der Speiseröhre, was zu mehr Entzündungen und Schmerzen führt. Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören können, sollten Sie die Menge, die Sie pro Tag rauchen, schrittweise verringern. Wenn Ihre allgemeine Gesundheit nicht Grund genug war, tun Sie es, um den täglichen Säurereflux frei zu machen.
Auch das Trinken von Bier und anderen kohlensäurehaltigen Getränken kann die Schleimhäute der Speiseröhre und des Magens schädigen. Am besten ist es, vollständig auf Rauchen und Trinken zu verzichten
Schritt 7. Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes während des Schlafens an
Sie sollten das Kopfende Ihres Bettes mit Kissen um etwa 15 bis 20 cm anheben. Eine Verbesserung der Symptome kann behoben werden, wenn der Oberkörper angehoben wird. Es verhindert den Rückfluss von Säure oder Mageninhalt während des Schlafens.
Wenn du schon dabei bist, solltest du auch genug Schlaf bekommen. Genügend Ruhe und genügend Stunden Schlaf ermöglichen es Ihrem Körper, sich zu entspannen, zu reparieren und beschädigte Gewebe und Muskeln im Körper aufzubauen. Muskel- und Gewebereparaturen erfolgen, wenn der Körper in Ruhe oder im Schlafzustand ist. Ausreichend Schlaf sind mindestens sieben bis acht Stunden pro Tag
Teil 2 von 4: Hausmittel verwenden
Schritt 1. Versuchen Sie Apfelessig
Obwohl dies kontraintuitiv erscheinen mag, wenn man bedenkt, dass saure Lebensmittel definitiv nicht für sauren Reflux empfohlen werden, ist die Essigsäure, die der Hauptbestandteil von Apfelessig ist, eine schwächere Säure als die im Magen produzierte Salzsäure. Der Konsum dieser Art von Säure neigt dazu, die Säureproduktion in Ihrem Magen auszugleichen und ermöglicht es ihm, einen neutralen Säurespiegel zu erreichen.
- Apfelessig ist in vielen Lebensmittelgeschäften und Supermärkten erhältlich. Mischen Sie ein bis zwei Esslöffel mit 250 ml Wasser vor den Mahlzeiten. Sie können auch einen Teelöffel Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
- Apfelessig macht auch leckeres Gemüsesalatdressing.
Schritt 2. Trinken Sie Wasser gemischt mit Backpulver
Sie können einen halben Teelöffel Backpulver in ein Glas Wasser als natürliches Antazida mischen. Wenn man weiß, dass Backpulver eine Base ist, hilft es, die Säure im Magen zu neutralisieren.
Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Backpulver verwenden, da dieses einen hohen Natriumgehalt hat. Zu viel Natrium ist definitiv keine gute Sache, insbesondere bei saurem Reflux
Schritt 3. Versuchen Sie Aloe Vera Saft
Aloe Vera Gel und Blätter können zu Saft verarbeitet werden. Aloe Vera enthält Glykoprotein, das eine wesentliche heilende Eigenschaft ist, um Reizungen der Speiseröhre zu reduzieren, und Polysaccharide, um die Gewebereparatur zu fördern. Aloe Vera ist eine von der Food and Drug Administration zugelassene Heilpflanze.
- Trinken Sie zwei bis drei Unzen Aloe Vera-Saft auf nüchternen Magen oder 20 Minuten vor einer Mahlzeit, um sauren Reflux zu behandeln.
- Achten Sie darauf, dieses Mittel nicht zu oft zu verwenden, da es ein bekanntes Abführmittel ist.
Schritt 4. Ingwertee mit Honig trinken
Ingwer enthält natürliche entzündungshemmende Inhaltsstoffe, während Honig die Speiseröhrenwände umhüllt und Zellentzündungen verhindert. Fügen Sie zwei bis vier Gramm Ingwerpulver in heißem Wasser hinzu, um Tee zuzubereiten. Du kannst auch ein normales Stück Ingwerwurzel in Stücke schneiden und zum Kochen bringen. Fügen Sie einen Teelöffel oder mehr Honig hinzu, um zu schmecken.
Stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß ist. Sie wollen Ihre Speiseröhre nicht verbrennen
Schritt 5. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
30 Minuten nach einer Mahlzeit ein Stück zuckerfreien Kaugummi kauen. Dies erhöht die Speichelproduktion und hilft, die Säure im Magen zu neutralisieren. Außerdem wird die Säure im Darm aufgrund einer großen Menge an aufgenommenem Speichel ausgeschieden.
Schritt 6. Versuchen Sie Lakritz
Die Wurzeln der Süßholzpflanze werden seit Jahrhunderten in der Küche und in der Medizin verwendet. Sie können auch deglycyrrhiziniertes Süßholz probieren, eine Tablette, die Sie etwa 15 Minuten vor dem Essen kauen können, um die Magen- und Speiseröhrenschleimhaut zu schützen und zukünftigen Säurereflux zu verhindern.
Süßholz erhöht die Zahl der schleimabsondernden Zellen im Magen und erhöht auch das Leben der Darmzellen. Ebenso verbessert es die Mikrozirkulation im Magen-Darm-Trakt
Teil 3 von 4: Medizinische Behandlung nutzen
Schritt 1. Beginnen Sie mit der Einnahme von Antazida
Antazida neutralisieren Säuren im Magen. Darüber hinaus helfen sie bei der Bildung von Schleimsekreten und Bikarbonat, was wiederum den pH-Wert Ihres Magens erhöht, wodurch er weniger sauer wird. Tums und Gaviscon sind bekannte Antazida-Marken.
Diese sind eher eine Krücke als alles andere und werden den langfristigen Säurereflux nicht bekämpfen. Obwohl sie im Hier und Jetzt großartig sind, sollten Sie nach anderen Behandlungsmethoden suchen, damit Sie sich nicht über längere Zeit auf Antazida verlassen müssen
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über H2-Rezeptor-Antagonisten
H2-Antagonisten verhindern das Histamin an H2-Rezeptoren und reduzieren dadurch die Magensäuresekretion im Magen. Sie verhindern die Bildung neuer Magensäure, sodass Magen und Speiseröhre heilen können und Sie von Reflux-Symptomen befreit werden. Zantac, Tagamet und Pepcid sind einige Beispiele für H2-Rezeptor-Antagonisten.
- Famotidin (Pepcid) ist in 20 mg und 40 mg erhältlich. Sie können sechs Wochen lang zweimal täglich 20 mg einnehmen.
- Nizatidin (Axid) ist in 150 mg und 300 mg erhältlich. Sie können zweimal täglich 150 mg einnehmen.
- Ranitidin (Zantac) ist in 150 mg und 300 mg erhältlich. Sie können zweimal täglich 150 mg einnehmen.
Schritt 3. Ziehen Sie Protonenpumpenhemmer in Betracht
Protonenpumpenhemmer (PPI) sind Medikamente, die die Säureproduktion verringern, indem sie das Enzym in den Magenwänden blockieren, das Säure produziert. Zu diesen Medikamenten gehören Omeprazol, Lansoprazol und Pantoprazol.
- Lansoprazol (Prevacid) ist ein rezeptfreies PPI, das in 15 und 30 mg erhältlich ist. Sie können acht Wochen lang einmal täglich 15 mg einnehmen.
- Esomeprazol (Nexium) und Pantoprazol (Protonix) sind rezeptpflichtig. Ihr Arzt wird den Verlauf dieser Medikamente bestimmen.
- Omeprazol (Prilosec) ist ein OTC-PPI, erhältlich in 10 mg, 20 mg und 40 mg. Sie können vier Wochen lang einmal täglich 20 mg einnehmen.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Prokinetika
Sie können prokinetische Medikamente verwenden, um die Magenentleerung zu fördern. Alle sind verschreibungspflichtig und sollten nur eingenommen werden, wenn Ihr Arzt dies für Ihren Fall für angemessen hält. Die Medikamente unter dieser Klassifikation umfassen:
- Bethanechol (Urecholin)
- Domperidon (Motilium)
- Metoclopramid (Reglan)
Schritt 5. Ziehen Sie eine chirurgische Behandlung in Betracht
Ein chirurgischer Eingriff kommt zum Einsatz, wenn Medikamente und medizinisches Management Säurereflux nicht mehr behandeln oder heilen können. Es wird auch häufig für Patienten empfohlen, die an schwerem saurem Reflux leiden. Es ist die einzige Methode, die die Ursache von saurem Reflux heilen kann, anstatt nur die Symptome zu behandeln. Selbst wenn Medikamente und Änderungen des Lebensstils helfen, kehrt der Säurereflux häufig zurück, sobald diese Methoden beendet werden. Dies veranlasst viele, eine Operation in Betracht zu ziehen. Die Operation bei saurem Reflux ist ein minimal-invasives chirurgisches Verfahren, das als Nissen-Fundoplikatio bezeichnet wird. Bei diesem Verfahren wird ein Teil des Magenfundus oder Magens um den Ösophagussphinkter gewickelt.
Es gibt ein neues chirurgisches Verfahren, das keine Einschnitte verwendet und stattdessen durch den Mund geht. Dies verkürzt die Erholungszeit nach der Operation erheblich und hat das gleiche Ergebnis
Schritt 6. Ziehen Sie eine intensivere Behandlung in Betracht
Wenn Ihr Säurereflux Ihre Speiseröhre erheblich geschädigt hat, wie erosive Ösophagitis, Barrett-Ösophagus oder Speiseröhrenkrebs, wird Ihr Arzt eine Reihe von Behandlungen empfehlen, die von der Schwere Ihrer Erkrankung abhängen. In diesen Fällen wird häufig eine Endoskopie durchgeführt, um den Schaden an der Speiseröhre zu beurteilen. Je nachdem, wie schlimm Ihr Fall ist, kann der Arzt erwägen, den Schaden im Auge zu behalten, eine Biopsie durchzuführen, um auf Krebszellen zu testen, oder Ihnen Medikamente zu verabreichen.
In Fällen, in denen Krebs oder andere fortgeschrittene Erkrankungen festgestellt werden, können andere chirurgische Eingriffe wie die Radiofrequenzablation durchgeführt werden
Teil 4 von 4: Säurereflux verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie sauren Rückfluss
Die gastroösophageale Refluxkrankheit, auch bekannt als GERD oder saurer Reflux, ist eine Störung, bei der Inhalte aus Ihrem Magen und Darm in Ihre Speiseröhre gelangen. Die Magensäure wandert nach oben an der unteren Speiseröhre vorbei und verursacht brennende Schmerzen und manchmal sogar eine Erosion des Gewebes der Speiseröhre. Ungefähr 25 bis 35 % der Amerikaner sind von saurem Reflux betroffen. Es ist unangenehm und in einigen Fällen ziemlich schmerzhaft.
- Die Beschwerden können in einem Spektrum von einem leichten Brennen bis zu einem starken brennenden Brustschmerz, der einen Herzinfarkt nachahmt, beurteilt werden.
- Der Schmerz des sauren Refluxes wird durch die Magenflüssigkeit verursacht, die einen sehr niedrigen sauren pH-Wert hat. Es wandert die Speiseröhre hinauf und findet seinen Weg in eine Umgebung, in die es nicht gehört und nicht sein sollte, wie z. B. Ihre Speiseröhre.
Schritt 2. Erkennen Sie die Ursachen
Die Migration von Magensaft, die sauren Reflux verursacht, kann durch einen lockeren unteren Ösophagussphinkter (LES) verursacht werden. Es kann auch an der Schwerkraft liegen, die wirksam werden kann, wenn Sie sich direkt nach einer Mahlzeit hinlegen. Säurereflux kann auch durch übermäßiges Essen und zu viel Druck auf den LES verursacht werden, wodurch der Mageninhalt am Schließmuskel vorbeigedrückt wird.
Andere Situationen, die Säurereflux verursachen können, sind Rauchen, Fettleibigkeit, hohe Natriumaufnahme, geringe Aufnahme von Ballaststoffen, eingeschränkte körperliche Bewegung und die Einnahme bestimmter Medikamente
Schritt 3. Seien Sie sich der zugrunde liegenden Bedingungen bewusst
Es gibt mehrere zugrunde liegende Erkrankungen, die saurem Reflux verursachen oder durch ihn verursacht werden können. Andere Bedingungen, die zu saurem Reflux führen können, sind Schwangerschaft und eine Hiatushernie, bei der ein Loch im Zwerchfell den oberen Teil des Magens in die Brusthöhle eindringen lässt.
- Säurereflux kann andere Erkrankungen verursachen, wie zum Beispiel eine Erkrankung namens Barrett-Ösophagus.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihr Säurereflux eine bedingte Ursache hat oder wenn Sie glauben, dass er schwerwiegendere Probleme verursacht.
