Medizinische Untersuchungen sind für Ärzte wichtig, um herauszufinden, was Ihre Probleme oder Symptome verursacht. Dabei berührt der Arzt Ihren Körper, entweder direkt mit den Händen oder durch diagnostische Instrumente. Ein erheblicher Teil der Menschen wird jedoch kitzlig, wenn sie an Bauch, Füßen und anderen Körperteilen berührt wird, was es Ärzten erschwert, aussagekräftige Ergebnisse aus den Untersuchungen zu erhalten. Verwenden Sie einige hilfreiche Tipps, um das Kitzeln während Ihrer medizinischen Untersuchungen zu reduzieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit den mentalen Aspekten des Kitzelns
Schritt 1. Überwinde deine Nervosität
Kitzelig zu sein wird von Ihrem Gehirn bestimmt, nicht von den Berührungsrezeptoren Ihrer Haut, und Nervosität ist ein wesentlicher Faktor, der Ihr Gehirn dazu bringt, zu denken, dass die Berührung einer Person kitzelig ist. Versuchen Sie daher, Ihre Nervosität vor einer ärztlichen Untersuchung zu kontrollieren. Überzeugen Sie sich davon, dass ärztliche Untersuchungen nicht schmerzhaft sind und dem Arzt helfen, Ihr Problem zu finden und Sie sich besser fühlen.
- Tiefes Atmen, Meditation, positive Visualisierung und das Hören von beruhigender Musik innerhalb einer Stunde nach einer ärztlichen Untersuchung können helfen, Ihre Nervosität und Angst zu reduzieren.
- Koffein kann Menschen nervöser machen und ihre Gedanken zum Rennen bringen, was die Nervosität tendenziell verschlimmert. Trinken Sie daher mindestens 6 Stunden vor der ärztlichen Untersuchung keinen Kaffee, schwarzen Tee, Cola und Energydrinks.
Schritt 2. Bitten Sie eine Krankenschwester, anwesend zu sein
Neben Nervosität kann das Gefühl, mit Ihrem Arzt in einem kleinen Untersuchungsraum eingesperrt zu sein, auch Ihre Muskeln anspannen und anfälliger für Kitzeln machen. Bitten Sie darum, dass während Ihrer ärztlichen Untersuchung eine dritte Person im Raum anwesend ist, z. B. eine Krankenschwester oder eine andere Assistentin.
- Wenn Sie eine dritte Person des gleichen Geschlechts im Prüfungsraum haben, können Sie Ihre Probleme mit dem Tragen eines Kittels und dem Freilegen eines Teils Ihres Körpers erheblich lindern.
- Diese Strategie kann besonders wichtig sein, wenn Sie eine Vorgeschichte von sexuellem Missbrauch oder Traumata haben.
- Wenn eine Krankenschwester oder eine Assistentin das gleiche Geschlecht wie Sie hat, kann dies helfen, sexuelle Spannungen, die zwischen dem Arzt und Ihnen bestehen könnten, abzubauen.
Schritt 3. Schämen Sie sich nicht, sich auszuziehen
Untersuchungskittel führen nicht nur möglicherweise dazu, dass Patienten zittern, sondern machen auch einige Patienten verlegen oder fühlen sich verletzlich, wenn sie zu viel von ihrem Körper preisgeben. Wie Nervosität und Angst können auch Verlegenheit und Verletzlichkeit den Grad der Kitzelhaftigkeit einer Person erhöhen. Kommen Sie entweder mit Ihrer Verlegenheit zurecht oder fragen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, bei der Prüfung kein Kleid oder Gewand zu tragen - nicht alle Prüfungen erfordern ein Gewand.
- Achten Sie darauf, ein größeres Kleid zu wählen, um so viel wie möglich von Ihrem Körper zu bedecken, um Ihre Verlegenheit zu reduzieren.
- Manche Menschen ziehen es vor, ihr Gesicht während der Untersuchung zu bedecken, um ihre Verlegenheit zu verringern, aber dann können sie die Berührung des Arztes nicht vorhersehen, was die Kitzel reduzieren kann.
Teil 2 von 3: Einige körperliche Aspekte des Kitzelns reduzieren
Schritt 1. Gehen Sie vor der Prüfung auf die Toilette
Eines der Symptome einer vollen Blase (und eines vollen Darms) sind Druck und Engegefühl im Unterbauch, die sich unangenehm oder kitzelnd anfühlen können, wenn sie von einem Arzt während einer ärztlichen Untersuchung berührt, palpiert oder sondiert werden. Auch der dringende Toilettengang kann Sie sehr ängstlich oder nervös machen, was das Kitzeln verstärken kann. Entleeren Sie daher Ihre Blase (und Ihren Darm), bevor Sie zu Ihrer geplanten ärztlichen Untersuchung gehen.
- Auch der Verzicht auf Koffein, ein Diuretikum, das häufiges Wasserlassen auslöst, einige Stunden vor der Untersuchung ist in dieser Hinsicht von Vorteil.
- Der Gang zur Toilette vor einer gynäkologischen Untersuchung ist besonders wichtig, da hier direkt auf Blase und Harnröhre gedrückt werden kann.
Schritt 2. Halten Sie sich warm
Wenn es zu kalt ist, führt dies zu Zittern, was die Methode Ihres Körpers ist, sich aufzuwärmen. Während Sie jedoch frösteln und zittern, ziehen sich Ihre Muskeln entweder zusammen oder sind zumindest stärker angespannt, was bei Berührung, Stoßen oder Stupsen leichter Kitzel auslösen kann. Ziehen Sie sich daher für Ihre ärztliche Untersuchung angemessen an und planen Sie, dass das Büro etwas zu cool ist.
- Wenn es in der Praxis außergewöhnlich kühl ist, fragen Sie den Arzt oder das Pflegepersonal, ob die Temperatur für Ihre Untersuchung erhöht werden kann.
- Wenn Sie einen Untersuchungskittel oder einen Untersuchungsrock tragen müssen, fragen Sie den Arzt, was Sie zum Warmhalten anbehalten können - wie Socken, Unterwäsche, Unterhemd usw.
Schritt 3. Reiben oder kneifen Sie Ihre Haut während der Untersuchung
Während Ihr Arzt verschiedene Teile Ihres Körpers abtastet, um herauszufinden, was mit Ihnen nicht stimmt, lenken Sie Ihr Gehirn ein wenig ab, indem Sie einen anderen Teil Ihres Körpers, z. B. Ihre Hand, reiben oder leicht kneifen. Ihr Gehirn abzulenken, indem Sie ihm verschiedene Empfindungen zur Verarbeitung geben, ist ein wirksames Mittel, um Schmerzen, Empfindlichkeiten und sogar Kitzelgefühl zu reduzieren.
- Während Ihr Gehirn sich darauf konzentriert, das Reiben oder Kneifen zu verarbeiten, das Sie erzeugen, wird es Schwierigkeiten haben, die Berührung (Palpation) des Arztes als kitzelig zu registrieren.
- Schon das Reiben der Finger aneinander kann hilfreich sein oder das seitliche Kratzen am Bein. Üben Sie genügend Druck auf Ihre Haut aus, dass sie nicht leicht kitzlig ist, aber nicht zu viel, um Schmerzen zu verursachen.
Teil 3 von 3: Hilfreiche Techniken bei medizinischen Untersuchungen anwenden
Schritt 1. Bitten Sie Ihren Arzt, seine Absichten klar zu kommunizieren
Das wahrscheinlich wichtigste, was ein Arzt tun kann, um das Kitzeln bei Patienten während einer körperlichen Untersuchung zu reduzieren, ist, ihre Absichten klar zu kommunizieren, bevor sie etwas tun. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihren selbst wahrgenommenen Grad an Kitzelgefühl, bevor Sie ihn berühren. Fragen Sie, ob sie bei der Durchführung von Prüfungen leichtere oder tiefere Palpation (Berührungen) verwenden, damit Sie sich darauf vorbereiten können.
- Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen vorher zu sagen, wo und wann er Sie berühren wird. Das Entfernen von Vorfreude beseitigt oft das Kitzeln.
- Bitten Sie Ihren Arzt, besonders auf Ihre stark kitzligen Bereiche wie Achseln, Unterbauch, Leistengegend und/oder Füße zu achten.
- Bewahren Sie immer Professionalität, um sexuelle oder kokette Untertöne zu vermeiden, die Nervosität / Angst / Erregung verursachen und Kitzel auslösen können.
Schritt 2. Bitten Sie Ihren Arzt, sich Zeit zu nehmen
Obwohl die meisten Ärzte beschäftigt sind und nicht immer den Luxus haben, sich viel Zeit für körperliche Untersuchungen zu nehmen, ist dies hilfreich, damit sich die Patienten wohler und möglicherweise weniger kitzelig fühlen. Eine ungezwungene, zielgerichtete Berührung wird normalerweise besser angenommen als eine hastige und unbeholfene Berührung. Es ist auch am besten, wenn Ihr Arzt Ihre ärztliche Untersuchung beginnt, indem Sie weniger empfindliche Bereiche fühlen und dann mit den empfindlicheren Stellen abschließen.
- Der Rücken (Wirbelsäule) ist normalerweise einer der am wenigsten kitzligen Bereiche zum Berühren, Untersuchen, Massieren usw., während der Bauch und die Füße oft am empfindlichsten sind.
- Durch eine durchdachte und zielgerichtete Abfolge während einer körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt es Ihnen erleichtern, ein gewisses Maß an Komfort und Vertrauen zu entwickeln, bevor Sie Berührungen in Ihren empfindlicheren Körperteilen ertragen müssen.
- Ein kitzliger / nervöser Patient kann viel wertvolle Zeit verschwenden, daher sollte es Ihrem Arzt nichts ausmachen, anfangs etwas mehr Zeit damit zu verbringen, sich wohler zu fühlen, um auf lange Sicht Zeit zu sparen.
Schritt 3. Bitten Sie Ihren Arzt, seine Hände warm und trocken zu halten
Eine weitere Ursache für kitzliges und nervöses Verhalten bei Patienten ist die Berührung mit kalten oder nassen Händen. Daher ist es wichtig, dass Ärzte ihre Hände bei körperlichen Untersuchungen warm und trocken halten, unabhängig von der Jahreszeit oder der Temperatur in der Klinik. Sie können ihre Hände aneinander reiben oder darauf pusten, um sie aufzuwärmen, bevor sie dich berühren. Ein paar Mal zusammenklatschen oder einige Sekunden lang schütteln kann auch die Durchblutung verbessern.
- Die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln eignet sich hervorragend zum Reinigen der Hände vor dem Berühren von Patienten, aber stellen Sie sicher, dass die Hände Ihres Arztes trocken sind, bevor Sie mit der Untersuchung beginnen.
- Chronisches Rauchen und Koffeinkonsum führen oft zu einer schlechten Durchblutung der Hände, wodurch sie sich eher kalt anfühlen.
Schritt 4. Legen Sie Ihre Hände beim Abtasten unter die des Arztes
Eine wirksame Technik, die bei kitzligen oder überempfindlichen Patienten angewendet werden kann, wird als "Handsandwich" bezeichnet, bei dem die Hand des Arztes über Ihre Hände gelegt wird, während sie empfindliche Körperteile abtasten. Tatsächlich tastet der Arzt Ihren Körper durch Ihre Hände oder Fingerspitzen ab. Dies ist am effektivsten zum Abtasten / Klopfen Ihrer Bauchorgane, aber nicht wirklich geeignet für feinere Arbeiten wie das Ertasten Ihrer Haut.
- Diese Technik scheint zu funktionieren, weil die Menschen die Bewegungen der Hand des Arztes vorhersagen können, wenn sie Druck auf die Haut ausüben, was ihnen das Gefühl gibt, mehr Kontrolle zu haben.
- Da es den Menschen nicht möglich ist, sich selbst zu kitzeln (das Gehirn lässt es nicht zu), täuscht die "Hand-Sandwich"-Technik Ihr Gehirn vor, der Druck käme von Ihrer eigenen Hand, wodurch Ihr Kitzelgefühl reduziert wird.
Tipps
- Es ist unklar, warum Menschen kitzlig sind. Es ist wahrscheinlich die Reaktion des Gehirns auf das Gefühl einer unerwarteten oder überraschenden Berührung.
- Je mehr medizinische Untersuchungen Sie durchlaufen, insbesondere wenn es beim gleichen Arzt ist, desto weniger kitzelig werden Sie, weil Sie sich wohler fühlen und wissen, was Sie erwartet.
- Kitzelgefühl tritt bei Kindern viel häufiger auf als bei Erwachsenen.
- Wenn du mittendrin zu kichern oder zu lachen anfängst, sag ihnen, dass du wirklich kitzlig bist, sie werden es verstehen.
