Ersticken tritt auf, wenn eine Person einen Fremdkörper, normalerweise Nahrung, in der Luftröhre steckt, was die normale Atmung verhindert. Ersticken kann zu Hirnschäden oder zum Tod führen, und innerhalb von Minuten können ernsthafte Schäden auftreten. Das Heimlich-Manöver ist die gebräuchlichste Technik, um eine erstickende Person zu retten. Wenn Sie ersticken und niemand sonst in der Nähe ist, der Ihnen helfen kann, können Sie sich selbst retten. Bevor Sie etwas anderes tun, wählen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer. Befolgen Sie dann ein paar einfache Schritte, um das Heimlich-Manöver an sich selbst durchzuführen.
Schritte
Teil 1 von 2: Vorbereitung
Schritt 1. Versuchen Sie, den Fremdkörper auszuhusten
Wenn Sie das Gefühl haben, etwas im Hals zu haben, versuchen Sie zuerst, es auszuhusten. Wenn Sie kräftig genug husten können, um es herauszuholen, sollten Sie das Heimlich-Manöver nicht ausführen müssen. Wenn Sie den Gegenstand durch Husten nicht herausbekommen und um Luft ringen, müssen Sie schnell handeln, insbesondere wenn Sie alleine sind.
- Sie müssen das Hindernis beseitigen, bevor Sie das Bewusstsein verlieren.
- Husten Sie auch während des Heimlich-Manövers absichtlich weiter, wenn Sie können.
Schritt 2. Machen Sie eine Faust und platzieren Sie sie direkt über Ihrem Bauchnabel
Um sich darauf vorzubereiten, das Heimlich-Manöver an sich selbst durchzuführen, bringen Sie zuerst Ihre Hände in die richtige Position. Machen Sie mit Ihrer stärksten Hand eine Faust. Legen Sie es auf Ihren Bauch knapp über Ihrem Nabel und unter Ihrem Brustkorb, mit dem Daumen gegen Ihren Bauch.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Hand an der richtigen Stelle ist, damit Sie Ihre Rippen nicht verletzen und sich in der besten Position befinden, um das Objekt aus Ihren Atemwegen herauszudrücken.
- Diese Faustplatzierung ist die gleiche wie beim traditionellen Heimlich-Manöver.
Schritt 3. Halten Sie die Faust mit der anderen Hand
Sobald Sie Ihre Faust an Ort und Stelle haben, fügen Sie Ihre andere Hand hinzu, um eine Hebelwirkung zu erzielen. Öffne deine andere Hand und lege sie über die Faust, die du auf deinem Bauch hast. Achte darauf, dass sich die Faust in der Mitte deiner Hand befindet.
Auf diese Weise können Sie beim Starten des Heimlich-Manövers stärker drücken
Teil 2 von 2: Das Heimlich-Manöver
Schritt 1. Fahren Sie mit der Faust hinein und nach oben
Um zu versuchen, den Fremdkörper zu lösen, drücken Sie Ihre Faust und Hand in Ihr Zwerchfell oder Ihren Bauchbereich. Verwenden Sie eine schnelle j-förmige Bewegung, nach innen und dann nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegung bei Bedarf mehrmals.
Wenn dies den Fremdkörper nicht sehr schnell löst, müssen Sie versuchen, mit einem stabilen Objekt mehr Kraft hinzuzufügen
Schritt 2. Fügen Sie Kraft mit einem stabilen Gegenstand hinzu, wenn Ihre Hände nicht ausreichen
Suchen Sie in Ihrer unmittelbaren Umgebung nach einem stabilen, etwa hüfthohen Gegenstand, über den Sie sich bücken können. Ein Stuhl, ein Tisch, ein Geländer oder eine Arbeitsplatte eignen sich dafür gut. Beugen Sie sich mit Ihren Händen immer noch vor sich über den festen Gegenstand. Spannen Sie Ihre Fäuste zwischen Stuhl und Bauch und drücken Sie Ihren Körper gegen das Objekt.
Dadurch wird die Kraft, die Sie auf Ihr Zwerchfell ausüben, stark erhöht, was dazu beitragen kann, dass sich das Objekt leichter löst
Schritt 3. Wiederholen Sie das Manöver, wenn es nicht sofort funktioniert
Möglicherweise können Sie das Objekt beim ersten Versuch nicht entfernen. Wenn nicht, wiederholen Sie schnell, sich auf das stabile Objekt zu drücken, bis das Objekt entfernt wird. Nach dem Entfernen sollten Sie zur normalen Atmung zurückkehren.
- Obwohl das Ersticken sehr beängstigend ist, ist es besser, wenn Sie ruhig bleiben. In Panik zu geraten erhöht nur Ihre Herzfrequenz und Ihren Luftbedarf, was es noch schlimmer macht.
- Sobald Sie das Objekt gelöst haben, setzen Sie sich hin und atmen Sie ein.
- Wenn Sie sich unwohl fühlen oder Schmerzen in den Rippen, im Unterleib oder im Hals haben, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen.
- Wenn Sie das Objekt nicht entfernen können, rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
