Eine trockene Kopfhaut kann zu Juckreiz und Schuppen führen, was unangenehm, frustrierend und sogar peinlich sein kann. Wenn Sie unter trockener Kopfhaut leiden, machen Sie sich keine Sorgen! Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit zuzuführen und sie gesund zu halten. Reduzieren Sie die Häufigkeit, mit der Sie Ihr Haar shampoonieren, und wählen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo. Sie können auch eine Peeling-Kopfhautmaske verwenden oder eine Ölbehandlung auf Ihre Kopfhaut auftragen. Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Jod und B-Vitaminen sind, zu Ihrer Ernährung wird auch eine gesunde Kopfhaut unterstützen.
Schritte
Methode 1 von 4: Auswahl und Verwendung der richtigen Produkte
Schritt 1. Wählen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo
Sie möchten kein scharfes Shampoo, das Öle von Ihrem Haar und Ihrer Haut entfernt. Wählen Sie eine Formel, die Ihre Kopfhaut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt, z. B. eine Formel, die Hyaluronsäure oder Argan- oder Teebaumöl enthält.
Schritt 2. Shampoonieren Sie Ihr Haar nur zwei- bis dreimal pro Woche
Wenn Sie Ihr Haar zu oft shampoonieren, kann dies das Öl von Ihrer Kopfhaut entfernen und Ihre Haut und Ihr Haar trocken lassen. Wenn Sie jeden Tag duschen oder baden möchten, bedecken Sie Ihr Haar einfach mit einer Duschhaube, um es trocken zu halten, oder spülen Sie Ihr Haar mit Wasser aus und tragen Sie eine Spülung auf, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie häufig trainieren, sollten Sie Ihr Haar mindestens jeden zweiten Tag ausspülen und pflegen. Getrockneter Schweiß kann einen Geruch verursachen und Haut und Kopfhaut reizen
Schritt 3. Tragen Sie nach dem Shampoonieren ein Tonic auf
Wähle ein Haartonikum oder -tonikum mit Inhaltsstoffen wie Glycerin und Aloe, die deine Kopfhaut beruhigen und beruhigen können. Tragen Sie das Tonic nach der Haarwäsche direkt auf die Problemzonen Ihrer Kopfhaut auf. Das Tonic dringt tief in die Haut ein, um den Juckreiz nachhaltig zu lindern.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Conditioner auf Ihre Wurzeln und Kopfhaut aufzutragen
Conditioner ist so formuliert, dass er das Haar mit Feuchtigkeit versorgt, nicht die Haut. Wenn Sie es auf Ihre Kopfhaut auftragen, kann es Ihre Poren verstopfen und zu Ablagerungen und Juckreiz führen. Pflegen Sie Ihr Haar nur von der mittleren Länge bis zu den Spitzen.
Schritt 5. Verwenden Sie einmal pro Woche eine Peeling-Kopfhautmaske
Eine Peelingmaske kann Produkt- und Ölablagerungen sowie abgestorbene Haut von Ihrer Kopfhaut entfernen. Verwenden Sie es einmal pro Woche, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten.
Schritt 6. Begrenzen Sie die Menge der Produkte, die Sie verwenden
Harte Chemikalien in Haarspray, Gel, Mousse und Trockenshampoo können deine Kopfhaut austrocknen. Versuchen Sie, die Menge der Produkte zu begrenzen, die Sie für Ihr Haar verwenden, und wählen Sie nach Möglichkeit Produkte aus natürlichen Inhaltsstoffen.
Methode 2 von 4: Auftragen von Öl auf Ihre Kopfhaut
Schritt 1. Wählen Sie ein Öl zum Auftragen
Sie können aus vielen Arten von Ölen wählen, darunter Kokos-, Oliven-, Rizinus-, Mandel-, Jojoba-, Argan-, Teebaum-, Eukalyptus-, Lavendel- oder Pfefferminzöl. Wenn Sie sich für ein ätherisches Öl entscheiden, können Sie es sogar mit einem Trägeröl mischen, um es zu verdünnen, z. B. einige Tropfen Teebaumöl zu einigen Esslöffeln Mandel- oder Rizinusöl hinzufügen.
Schritt 2. Tupfe das Öl auf deine Kopfhaut
Sie können das Öl mit den Fingern oder einem Wattebausch auf Ihre Kopfhaut auftragen. Sie können Ihre gesamte Kopfhaut beschichten oder sich einfach auf die juckenden oder trockensten Stellen konzentrieren. Das Öl ist auch gut für Ihr Haar, sodass Sie Ihre Strähnen nach Wunsch mit dem Öl bestreichen können.
Schritt 3. Massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut ein
Massieren Sie das Öl mit den Fingern mit kreisenden Bewegungen sanft in Ihre Kopfhaut ein. Verbringen Sie einige Minuten damit, das Öl einzumassieren, damit es in die oberste Hautschicht eindringt.
Schritt 4. Lassen Sie das Öl ein bis zwölf Stunden einwirken
Wenn Sie eine sehr trockene Kopfhaut haben, sollten Sie das Öl über Nacht einwirken lassen. Bedecken Sie Ihr Haar einfach mit einer Duschhaube oder einem Schal, wenn Sie befürchten, dass das Öl auf Ihren Kissenbezug gelangt.
- Shampoonieren Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut mit einem milden oder feuchtigkeitsspendenden Shampoo, um das Öl nach dem Einweichen zu entfernen.
- Wenn Sie das Öl auf Ihr Haar aufgetragen haben, spülen Sie das Shampoo und das Öl einfach aus.
- Wenn Sie das Öl nicht in Ihr Haar gegeben haben, massieren Sie eine Spülung von den mittleren Längen bis zu den Enden der Strähnen.
Schritt 5. Wiederholen Sie die Behandlung je nach Trockenheit Ihrer Kopfhaut zwei- bis dreimal pro Woche
Verwenden Sie diese Behandlung nicht mehr als dreimal pro Woche, da Ihr Haar sonst fettig werden kann.
Methode 3 von 4: Trockene Kopfhaut verhindern
Schritt 1. Gönnen Sie sich jede Woche eine Kopfhautmassage, um Schuppenbildung zu vermeiden
Eine wöchentliche Kopfhautmassage hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und beugt schuppiger Kopfhaut und anderen Erkrankungen wie Schuppen und Psoriasis vor. Beginnen Sie an der Vorderseite Ihrer Kopfhaut und arbeiten Sie sich nach hinten vor, indem Sie die Kopfhaut sanft kneten und mit einem festen, gleichmäßigen Druck anheben.
- Verwenden Sie eine kreisende Bewegung, um zu massieren. Halten Sie Ihre Hände in L-Form und gehen Sie sehr sanft um Ihren Haaransatz herum, um Ihren Druck zu erhöhen, während Sie sich zum Scheitel hinarbeiten.
- Massieren Sie jeweils etwa 5-10 Minuten lang und atmen Sie tief ein, um die Durchblutung zu erhöhen. Sie können ein Öl verwenden, wenn Sie eines zur Verfügung haben.
- Eine Kopfhautmassage fördert auch die Durchblutung Ihrer Kopfhaut und hilft Ihrem Haar, stark und gesund zu wachsen.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Haarbürste mit Wildschweinborsten
Eine Bürste mit Wildschweinborsten verteilt das Öl von Ihrer Kopfhaut durch die Haarsträhnen. Es wurde auch entwickelt, um Schmutz aus Ihrem Haar zu entfernen und alle Knoten sanft zu entwirren.
Schritt 3. Begrenzen Sie die Wärmemenge, die Sie auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar anwenden
Föhn- und Hitze-Styling-Tools können die Feuchtigkeit von Haar und Kopfhaut entziehen. Anstatt Ihr Haar häufig zu föhnen, zu glätten oder zu kräuseln, probieren Sie Stile aus, die keine Hitze benötigen, wie Zöpfe, Chignons oder Brötchen.
Wenn Sie sich für die Verwendung von Hitzestyling-Tools entscheiden, tragen Sie zuerst ein Hitzeschutzprodukt auf Ihr Haar auf. Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Kopfhaut, aber es wird Ihr Haar insgesamt gesund halten
Schritt 4. Schützen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor den Elementen
Sonne, Wind und Chlor- oder Salzwasser können Haare und Kopfhaut austrocknen. Tragen Sie eine Mütze oder einen Schal über Ihrem Haar, wenn Sie längere Zeit draußen sein möchten. Bedecke dein Haar vor dem Schwimmen mit Conditioner und bedecke es dann mit einer Badekappe. Spülen Sie den Conditioner nach dem Schwimmen einfach unter der Dusche aus.
Schritt 5. Wählen Sie eine ammoniakfreie Haarfarbe
Das Färben deiner Haare kann sie austrocknen und deine Kopfhaut reizen, was zu Juckreiz führt. Wenn Sie das Färben Ihrer Haare noch nicht aufgeben möchten, fragen Sie Ihren Friseur nach einer ammoniakfreien Farbe, die weniger schädlich und austrocknend ist.
Methode 4 von 4: Feuchtigkeit von innen
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Wenn du jeden Tag genug Wasser trinkst, kann dies wirklich helfen, deine Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Männer sollten täglich etwa 13 Tassen (3,1 l) Wasser trinken, während Frauen etwa 9 Tassen (2,1 l) Wasser pro Tag trinken sollten. Wenn es sehr heiß ist oder Sie häufig Sport treiben, erhöhen Sie die Wassermenge, die Sie konsumieren.
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig
Bewegung hilft, die gesunde Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu erhöhen und die natürlichen Öle zu verteilen, die Ihre Kopfhaut produziert. Denken Sie daran, Ihr Haar mindestens jeden zweiten Tag zu spülen und zu pflegen, wenn Sie Sport treiben, um eine Reizung der Kopfhaut durch getrockneten Schweiß zu vermeiden.
Schritt 3. Essen Sie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind gut für Haare und Haut. Wählen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, Leinsamen und Lachs oder nehmen Sie eine tägliche Nahrungsergänzung ein, um sicherzustellen, dass Sie genügend Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung erhalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Omega-3-Ergänzungskur beginnen
Schritt 4. Wählen Sie jodreiche Lebensmittel
Jod unterstützt die Heilung der Kopfhaut und das Haarwachstum. Es ist in Meeresgemüse (wie Seetang) und Meeresfrüchten (wie Kabeljau und Barsch) sowie in Marinebohnen, Kartoffeln, Joghurt, Preiselbeeren und Erdbeeren enthalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Jodpräparate einnehmen, um zu vermeiden, dass Sie zu viel konsumieren, was zu einer Jodvergiftung führen kann
Schritt 5. Steigern Sie Ihre B-Vitamin-Aufnahme
B-Vitamine wie B6 und B12 helfen, Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie finden diese Vitamine in Lebensmitteln wie Walnüssen, Leinsamen, Soba-Nudeln, Gerste, Avocado, Kichererbsen, Kidneybohnen, Himbeeren, Rüben und Muscheln sowie in Vollkornbrot und Getreide.
