Ihre Stirn ist einer der Hauptorte, an denen Falten mit zunehmendem Alter auftreten. Wenn Sie sich Sorgen über die Entwicklung von Falten machen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu minimieren. Denken Sie jedoch daran, dass keine Behandlung Falten vollständig verhindert. Nichtsdestotrotz können Dinge wie der Schutz der Haut vor der Sonne, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, die Anpassung der Gesichtsposition und das richtige Schlafen dazu beitragen, die Entwicklung von Falten im Laufe der Zeit zu verlangsamen.
Schritte
Methode 1 von 4: Ihr Gesicht pflegen
Schritt 1. Tragen Sie morgens und abends eine tägliche Feuchtigkeitscreme auf
Ausgetrocknete Haut altert schneller, was zu früher Faltenbildung führen kann. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie mit den Nährstoffen zu versorgen, die sie braucht, um gesund zu bleiben. Waschen Sie zuerst Ihr Gesicht und reiben Sie dann sanft eine kirschgroße Menge Feuchtigkeitscreme in sanften Kreisen auf Stirn und Gesicht.
- Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme mit Retinol und Vitamin C, um Falten vorzubeugen.
- Nachts möchten Sie vielleicht eine schwerere Creme-Feuchtigkeitscreme wählen, die mehr Feuchtigkeit spendet.
Schritt 2. Tragen Sie jedes Mal, wenn Sie nach draußen gehen, eine Sonnencreme mit LSF 30 oder höher auf
Im Laufe der Zeit können die Sonnenstrahlen Ihre Haut schädigen. Dies kann wiederum die Elastizität verringern und Sie anfälliger für Falten machen. Da deine Stirn oft der Sonne ausgesetzt ist, solltest du sie mit Sonnencreme schützen.
- Du kannst sogar tägliche Feuchtigkeitscremes bekommen, die Sonnencreme enthalten.
- Wenn Sie den ganzen Tag draußen sind, tragen Sie einen Hut, um Ihre Stirn und Ihr Gesicht vor der Sonne zu schützen.
Schritt 3. Tragen Sie draußen eine Sonnenbrille, um das Schielen zu reduzieren
Selbst an einem bewölkten Tag kann es immer noch ziemlich hell sein, was dazu führt, dass Sie die Augen zusammenkneifen. Reduzieren Sie das Schielen (und damit die Faltenbildung), indem Sie eine gute Sonnenbrille tragen, die polarisiert ist und UV-Schutz bietet.
Freebie-Sonnenbrillen schützen Ihre Augen oft nicht wirklich vor UV, daher lohnt es sich, in bessere Sonnenbrillen zu investieren
Schritt 4. Verwenden Sie Retinoid-Behandlungen einmal täglich, wenn Sie möchten
Wenden Sie diese Behandlungen nachts an, bevor Sie zu Bett gehen. Sie helfen Ihrer Haut, mehr Kollagen zu produzieren, was ihr Elastizität verleiht. Das kann dazu beitragen, Falten im Laufe der Zeit zu reduzieren. Da sie deine Haut austrocknen oder Reizungen verursachen können, probiere sie zunächst jede zweite Nacht aus. Nach ein paar Wochen können Sie auf einmal täglich erhöhen.
- Over-the-counter, suchen Sie nach Behandlungen mit Retinol in ihnen. Sie können auch verschreibungspflichtige Behandlungen von einem Dermatologen wie Tretinoin, Tazaroten und Adapalen erhalten.
- Einige Feuchtigkeitscremes enthalten bereits Retinoide, also überprüfe deine Zutatenliste.
Schritt 5. Versuchen Sie Botox-Behandlungen, um zu verhindern, dass sich Falten einstellen
Botox ist eine Injektion, die hilft, das Auftreten von Falten zu reduzieren und auch die Bildung neuer Falten zu verhindern. Sie müssen für diese Behandlungen etwa alle 6 Monate einen Dermatologen aufsuchen, und sie kosten normalerweise 175 bis 500 USD pro Behandlung.
Sie können diese Behandlungen in Ihren 20ern beginnen, um bei zukünftigen Falten zu helfen
Methode 2 von 4: Erhalten Sie Ihre Gesundheit
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen, um das Altern zu verlangsamen
Wenn Sie darüber nachgedacht haben aufzuhören, ist jetzt ein guter Zeitpunkt! Rauchen verursacht nicht nur eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen, es altert auch schneller deine Haut, was zu mehr Falten an Stellen wie deiner Stirn führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Aufhören, und er kann Ihnen helfen, Behandlungen wie Nikotinpflaster oder Pillen zu erhalten, die Ihnen beim Aufhören helfen.
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Leute bei, die versuchen aufzuhören. Sie helfen dir, Bewältigungsstrategien zu finden, wenn du den Drang verspürst, aufzuleuchten.
- Finden Sie Ersatz für das Rauchen. Wenn Sie sich zum Beispiel beim Mittagessen gerne etwas anzünden möchten, hängen Sie stattdessen mit Ihren Kollegen ab oder machen Sie einen Spaziergang.
Schritt 2. Reduzieren Sie Ihren Stress durch Meditation, um Falten zu vermeiden
Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, unsere Gesichter zu verziehen. Versuchen Sie, zu Beginn nur ein paar Minuten am Tag zu meditieren. Stelle einen Timer auf drei Minuten, schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem.
Mach dir keine Sorgen, wenn du beim Meditieren abgelenkt wirst – das tut jeder. Der Schlüssel ist, zu bemerken, dass du abgelenkt bist und deine Aufmerksamkeit wieder auf den Atem zu lenken
Schritt 3. Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und wenig verarbeitetem Fleisch
Um deine Haut (und den Rest von dir) gesund zu halten, solltest du jeden Tag eine Vielzahl von Gemüse essen. Versuchen Sie, Weißbrot gegen Vollkornprodukte und Obst oder dunkle Schokolade gegen zuckerhaltige Leckereien auszutauschen. Probieren Sie anstelle von verarbeitetem Feinkostfleisch oder Hamburgern Hühnchen, Eier oder Bohnen.
Wenn Sie keine Milchprodukte essen, stellen Sie sicher, dass Sie Kalzium aus anderen Quellen wie Samen oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, um die Gesundheit der Haut zu unterstützen
Schritt 4. Trinken Sie Alkohol in Maßen, um Ihre Haut zu schützen
Mäßiges Trinken ist für die meisten Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag und für die meisten Männer zwei. Übermäßiges Trinken trocknet die Haut aus und beschleunigt den Faltenbildungsprozess.
Wenn du alkoholabhängig bist, erwäge, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder eine Therapie in Anspruch zu nehmen
Methode 3 von 4: Anpassen Ihrer Gesichtsposition
Schritt 1. Entspannen Sie Ihr Gesicht jedes Mal, wenn Sie sich anspannen
Wenn Sie Ihr Gesicht während der Arbeit oder auch nur beim Fernsehen zusammenziehen, kann dies im Laufe der Zeit zu Falten führen, insbesondere da der Effekt auf Ihrer Stirn am dramatischsten ist. Sie werden vielleicht nicht einmal merken, dass Sie es tun! Versuchen Sie, im Laufe des Tages alle 30 Minuten einen Wecker zu stellen, um Sie daran zu erinnern, Ihre Gesichtsmuskeln zu überprüfen. Wenn du angespannt bist, entspanne bewusst deine Muskeln.
- Um sich zu entspannen, atmen Sie tief ein oder 2. Schauen Sie in einen Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Muskeln vollständig entspannt haben.
- Wenn Sie beim Lesen oder Arbeiten am Computer viel schielen, müssen Sie sich möglicherweise eine Brille oder, falls Sie diese bereits haben, eine neue Sehstärke besorgen.
Schritt 2. Probieren Sie die Halblächeln-Übung mehrmals täglich aus
Tu so, als würdest du lächeln oder lachen, aber folge nicht wirklich. Sie sollten spüren, wie sich Ihre Augenbrauen leicht anheben und die Haut um Ihre Ohren ein wenig zurückzieht. Diese leichte Übung hilft, diese Muskeln zu trainieren.
- Halten Sie die Position 30 Sekunden lang. Entspannen Sie sich ein wenig und tun Sie es noch einmal. Sie können dies so oft am Tag tun, wie Sie möchten.
- Vermeiden Sie im Allgemeinen, alle Ihre Gesichtsausdrücke zu übertreiben, da dies dazu beitragen kann, das Auftreten von Stirnfalten zu reduzieren.
Schritt 3. Versuchen Sie Gesichts-Yoga gegen Stirnfalten
Machen Sie mit jeder Hand eine C-Form um Ihre Augen, wie bei einem Fernglas. Ziehe die Haut deiner Stirn mit deinen Zeigefingern nach unten, während du deine Augenbrauen hochziehst. Halte diese Pose für 2 Sekunden.
- Führen Sie diese Übungen vor einem Spiegel durch, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig ausführen.
- Reinigen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihr Gesicht berühren.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, sich tagsüber an Ihre Hand zu lehnen
Wenn Sie die Seite Ihres Gesichts oder sogar Ihre Stirn für längere Zeit an Ihre Hand lehnen, üben Sie Druck auf Ihr Gesicht aus und verziehen es. Dies kann wiederum dazu führen, dass sich im Laufe der Zeit Falten bilden.
Wenn du dich dabei erwischst, wie du dein Gesicht auf deiner Hand ruhst, erinnere dich daran, es nicht zu tun
Schritt 5. Tippen Sie an wichtigen Stellen auf Ihr Gesicht, um Spannungen zu lösen
Wenn Sie auf Ihr Gesicht tippen, werden Sie daran erinnert, die Spannung in diesen Muskeln zu lösen, was zu einem glatteren Gesicht führt. Tippen Sie mit dem Zeigefinger an 7 Hauptpunkten, am Oberkopf, zwischen den Augenbrauen, außerhalb der Augen, unter den Augen, unter der Nase, am Kinn und am Schlüsselbein.
Klopfen kann dir auch helfen, dich in deinem Körper zu erden, damit du andere Spannungen loslassen kannst
Methode 4 von 4: Über Nacht daran arbeiten, Falten zu vermeiden
Schritt 1. Schlafen Sie auf dem Rücken, um Falten zu reduzieren
Wenn du dein Gesicht gegen ein Kissen drückst, faltet sich die Haut auf deiner Stirn und deinem Gesicht. Im Laufe der Zeit können sich diese Linien zu dauerhaften Falten entwickeln, insbesondere wenn Sie immer gleich schlafen. Die beste Lösung ist, sich nach Möglichkeit auf den Rücken zu drehen.
Schritt 2. Verwenden Sie anstelle von Baumwolle einen Kissenbezug aus Seide oder Satin
Mit einem weicheren Stoff wird Ihr Gesicht nachts nicht so faltig, selbst wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen. Kissenbezüge aus Seide oder Satin sind die besten Optionen, da sie schön und glatt für Ihr Gesicht sind.
Schritt 3. Tragen Sie Gesichtsklebepflaster auf, um Faltenbildung zu vermeiden
Diese Pflaster wurden speziell für Ihr Gesicht entwickelt und gehen über Nacht über Bereiche, die anfällig für Falten sind, z. B. auf der Stirn, um Ihren Mund und in den Augenwinkeln. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht sauber und trocken ist. Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und tragen Sie dann die Pflaster auf Ihre Stirn auf.
- Versuchen Sie nicht, Ihre Haut zu straffen. Glätten Sie die Haut lieber sanft.
- Sie finden diese online oder in den meisten Schönheitsgeschäften. Einfach morgens abziehen.
Schritt 4. Verwenden Sie eine Schicht Vaseline, um Feuchtigkeit zu halten und Linien kostengünstiger zu glätten
Für eine billigere Option als Pflaster verwenden Sie Vaseline, bevor Sie schlafen. Waschen Sie zuerst Ihr Gesicht und lassen Sie etwas Feuchtigkeit auf Ihrer Haut. Nimm einen erbsengroßen Klecks auf das Ende deines Fingers und streiche damit über deine Stirn.
- Massieren Sie es so lange ein, bis es sich nicht mehr klebrig anfühlt.
- Du könntest stattdessen auch Kokosöl probieren, das deiner Haut auch Feuchtigkeit spendet.
Schritt 5. Schlafen Sie 7-8 Stunden pro Nacht, um eine gesunde Haut zu fördern
Zu wenig Schlaf ist schädlich für Ihre Gesundheit. Es kann sogar dazu führen, dass Ihre Haut vorzeitig altert, wenn Sie dies regelmäßig tun. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht früh genug ins Bett gehen, um die empfohlene Menge an Schlaf zu bekommen.
- Wenn Sie Probleme haben, früh genug ins Bett zu gehen, versuchen Sie, eine Stunde vor dem Zubettgehen einen Wecker zu stellen. Auf diese Weise können Sie Ihre Elektronik ausschalten und sich entspannen.
- Passen Sie Ihr Schlafzimmer an, um sicherzustellen, dass Sie den bestmöglichen Schlaf bekommen. Stellen Sie beispielsweise sicher, dass Sie mit Vorhängen und Jalousien so viel Licht wie möglich blockieren. Verwenden Sie außerdem ein Gerät zur Geräuschunterdrückung, wenn die Geräusche Sie aufhalten. Vielleicht möchten Sie Ihre Haustiere auch aus Ihrem Schlafzimmer werfen, da sie Ihren Schlaf stören können.
Wie kann ich die Kollagenproduktion in meinem Gesicht steigern?
Betrachten
Tipps
- Wenn Sie Falten haben, können Sie versuchen, sie mit Heimgeräten wie einem Dermaroller oder Nuface zu glätten.
- Hydratisiert zu bleiben, füllt Ihre Falten nicht aus, aber es wird Ihren ganzen Körper gesünder machen, also stellen Sie sicher, dass Sie es tun
- Versuchen Sie, Vitamin C als Ergänzung oder topisch einzunehmen, um Ihrer Haut zu helfen.
