Hämorrhoiden sind Krampfadern des Enddarms. Frauen erleben während der Schwangerschaft häufig Hämorrhoiden aufgrund von hormonellen Veränderungen, die die Verdauung verlangsamen, Verstopfung verursachen und den zusätzlichen Druck auf die Venen des Unterkörpers durch die wachsende Gebärmutter und die Zunahme des Körpergewichts ausüben. Sie können Hämorrhoiden während der Schwangerschaft vorbeugen, indem Sie Ihre Ernährung und Routine anpassen, um Verstopfung und Druck auf die Rektumvenen zu reduzieren.
Schritte
Methode 1 von 2: Hämorrhoiden während der Schwangerschaft vorbeugen
Schritt 1. Verhindern Sie Verstopfung
Die Linderung von Verstopfung kann helfen, Hämorrhoiden während der Schwangerschaft und anderswo zu verhindern. Wenn Sie Verstopfung haben, haben Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang, was wiederum den Druck auf die Blutgefäße im Beckenbereich erhöht und Hämorrhoiden verursacht.
- Verstopfung kann aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten während der Schwangerschaft entstehen.
- Reduzieren oder verhindern Sie Verstopfung, indem Sie Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Pflaumensaft oder getrocknete Pflaumen sind ebenfalls reich an Ballaststoffen und können eine gesunde Darmfunktion unterstützen.
- Beginnen Sie Ihren Morgen mit Haferflocken, die mit Leinsamen bestreut sind. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und die hinzugefügten Ballaststoffe und Fettsäuren in Leinsamen können helfen, einen Stuhlgang auszulösen.
- Trinken Sie Löwenzahn- oder Malventee. Lassen Sie die Teebeutel etwa 5 bis 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen, um den Tee zuzubereiten. Trinken Sie täglich Löwenzahn oder Malve, um Verstopfung zu lindern.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Flohsamen einnehmen sollen. Psyllium hilft, Ihren Stuhl aufzufüllen und weicher zu machen, und es fördert auch einen gesunden Stuhlgang.
- Nehmen Sie während der Schwangerschaft niemals rezeptfreie Abführmittel ein, ohne Ihren Arzt zu fragen.
Schritt 2. Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser
Neben der Linderung von Verstopfung ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich viel Wasser trinken.
- Sie sollten 1 bis 2 Unzen Wasser pro kg Körpergewicht trinken. Wenn Sie beispielsweise 154 Pfund oder 70 Kilogramm wiegen, müssten Sie 70 bis 140 Unzen Wasser pro Tag trinken.
- Wenn Sie genug Wasser trinken, ist Ihr Urin klar. Wenn Sie nicht genug trinken, ist es dunkelgelb.
- Die richtige Menge Wasser während der Schwangerschaft zu konsumieren, hilft Verstopfung vorzubeugen und fördert weichere Stühle, wodurch das Risiko von Hämorrhoiden verringert wird.
Schritt 3. Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen
Beides übt Druck auf Ihren Unterkörper aus und verlangsamt den Blutfluss zu den Rektalvenen, was das Risiko von Hämorrhoiden erhöht.
- Machen Sie häufige Pausen und gehen Sie herum, besonders wenn Sie bei Ihrer Arbeit am Schreibtisch sitzen.
- Dehnen Sie sich und nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit Zeit zum Sitzen, wenn Sie die meiste Zeit auf den Beinen sind.
Schritt 4. Entspannen Sie sich beim Stuhlgang
Zu starkes Drücken während des Stuhlgangs übt mehr Druck auf die Rektumvenen aus, was Hämorrhoiden verursachen oder verschlimmern kann.
- Legen Sie Ihre Füße beim Stuhlgang auf einen Hocker. Dies kann helfen, den Druck auf den Rektumbereich zu verringern und den Stuhlgang leichter zu machen.
- Gehen Sie sofort auf die Toilette, wenn Sie den Drang verspüren, zu gehen, dies kann das Risiko von Hämorrhoiden verringern. Der Stuhlgang kann schwieriger werden, wenn Sie warten.
Schritt 5. Trainieren Sie 30 Minuten am Tag
Dies hilft, Ihren Stuhlgang regelmäßig zu halten und den Druck auf die Venen in Ihrem Rektum zu entlasten. Aufstehen und sich bewegen ist wichtig, wenn Sie dazu neigen, längere Zeit zu sitzen.
- Versuche es mit Übungen wie Gehen, Schwimmen, Aerobic mit geringer Belastung, Tanzen, Yoga und Stretching. Diese helfen, Ihre kardiovaskuläre und muskuläre Gesundheit zu verbessern und einen gesunden Stuhlgang zu fördern.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Es ist wichtig, dass Sie nur Übungen machen, die für Sie und Ihr Baby sicher sind.
Schritt 6. Führen Sie jeden Tag Kegel-Übungen durch
Kegelübungen stärken den Beckenboden und erhöhen die Durchblutung des Rektums und Damms, was dazu beitragen kann, das Risiko für Hämorrhoiden zu verringern.
- Entleeren Sie Ihre Blase, bevor Sie Kegel-Übungen durchführen. Dann legen Sie sich auf das Bett. Optional können Sie Kegels im Sitzen oder Stehen machen.
- Drücke und kontrahiere deine Beckenmuskulatur, ohne deinen Bauch einzuziehen, deine Beine zusammenzudrücken, deinen Po anzuziehen oder den Atem anzuhalten.
- Halte jede Kontraktion einige Sekunden lang, bevor du sie loslässt.
- Sie können Ihre Hand auf Ihren Bauch legen, um sicherzustellen, dass er entspannt bleibt.
Methode 2 von 2: Behandlung von Hämorrhoiden während der Schwangerschaft
Schritt 1. Weichen Sie Ihren Po in warmem Wasser ein
Ein warmes Bad kann helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die Hämorrhoiden verursachen, und den Stuhlgang fördern.
- Tauchen Sie Ihren Po vollständig ein, indem Sie zwei- bis dreimal täglich 10 bis 15 Minuten in der Badewanne sitzen.
- Du kannst auch ein Natronbad ausprobieren. Dies kann die gereizte Haut beruhigen, Juckreiz lindern und Brennen reduzieren. Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser und fügen Sie vier oder fünf Esslöffel Backpulver hinzu. Zweimal täglich mindestens 10 bis 20 Minuten einweichen oder wenn Sie Schmerzen verspüren.
- Sie können auch erwägen, eine Backpulverpaste auf die betroffene Stelle aufzutragen, um die Schmerzen zu lindern.
Schritt 2. Tragen Sie einen Eisbeutel auf den Bereich auf
Das Vereisen des betroffenen Bereichs verringert Schwellungen und Beschwerden, die Hämorrhoiden verursachen.
Wickeln Sie einen Eisbeutel oder Eiswürfel in ein Handtuch und tragen Sie es drei- bis viermal täglich für 10 Minuten auf die betroffene Stelle auf
Schritt 3. Reinigen und befeuchten Sie den betroffenen Bereich täglich
Es ist wichtig, den Bereich sauber zu halten, um das Risiko von Reizungen und Infektionen zu verringern. Verwenden Sie nach jedem Stuhlgang unparfümiertes weißes Toilettenpapier oder Feuchttücher oder nehmen Sie eine kurze Dusche.
- Tupfe den Bereich gut trocken und trage eine Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut gesund zu halten. Versuchen Sie zum Beispiel Aloe Vera Lotion oder Kokosöl, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie medizinische Feuchtigkeitscremes oder topische antibiotische Salben verwenden sollten.
Schritt 4. Versuchen Sie aktuelle Hamamelis
Hamamelis enthält Tannine und gilt als eine uralte Behandlung von Hämorrhoiden. Das Auftragen von Hamamelis auf die betroffene Stelle kann helfen, Reizungen, Brennen und Schwellungen zu lindern und Infektionen vorzubeugen.
- Tränken Sie ein Pad oder einen Wattebausch mit Hamamelis und tragen Sie es nach dem Stuhlgang oder bis zu sechsmal täglich auf die Stelle auf.
- Obwohl die topische Hamamelis für Erwachsene als sicher gilt, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie verwenden, wenn Sie schwanger sind.
- Hamamelis ist auch in topischer und oraler Form erhältlich, aber Sie sollten die orale Form nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind.
Schritt 5. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein
Zur Behandlung und Linderung von Hämorrhoiden-Symptomen stehen bestimmte topische Cremes (Präparat H), medizinische Tücher und Sprays zur Verfügung. Bevor Sie eines dieser Produkte anwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
- Topische Cremes, wie Präparat H, sollten nur zur äußerlichen Anwendung verwendet werden und niemals direkt in den Mastdarm eingeführt werden.
- Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach einer Empfehlung für die zu verwendenden Produkte und die Häufigkeit der Anwendung während der Schwangerschaft.
Schritt 6. Nehmen Sie Stuhlweichmacher
Wenn Sie an Verstopfung oder verhärtetem Stuhl leiden, erleichtert die Einnahme von Stuhlweichmachern den Stuhlgang und hilft, Hämorrhoiden zu lindern.
- Stuhlweichmacher gelten während der Schwangerschaft im Allgemeinen als sicher, aber Sie sollten dennoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen.
- Stuhlweichmacher sind sowohl in oraler als auch in Zäpfchenform erhältlich.
- Verwenden Sie das Produkt immer gemäß den Anweisungen Ihres Arztes und verwenden Sie es nicht über einen längeren Zeitraum. Sie sollten eine langfristige Verstopfung mit einer Änderung des Lebensstils anstelle von Medikamenten behandeln und verhindern.
Schritt 7. Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Behandlungsmöglichkeiten
Wenn Sie während der Schwangerschaft mit Hämorrhoiden zu tun haben und nichts zu helfen scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten. Es gibt verschreibungspflichtige Behandlungen, die helfen können.
Tipps
- Verwenden Sie eine Paste aus Backpulver und Wasser, um den Juckreiz an der betroffenen Stelle zu reduzieren, wenn Sie an Hämorrhoiden leiden. Das Auftragen von Hamamelis oder Tüchern zur Behandlung von Hämorrhoiden kann auch die mit Hämorrhoiden verbundenen Schmerzen und Juckreiz lindern.
- Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, um Hämorrhoiden zu reduzieren.
- Bleiben Sie während der Schwangerschaft hydratisiert und trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser.
- Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen und machen Sie mindestens 30 Minuten am Tag leichte Übungen (wie Gehen).
- Halten Sie den infizierten Bereich immer sauber.
