Ekzem ist eine Hauterkrankung, die eines oder mehrere der folgenden Symptome aufweisen kann: trockene, empfindliche Haut; starker Juckreiz; rote, entzündete Haut; wiederkehrender Hautausschlag; schuppige Bereiche; raue, ledrige Flecken; Nässen und Krusten; Schwellung; dunkle Flecken. Alle Arten von Ekzemen können verbessert werden, wenn Sie eine regelmäßige Hautpflege durchführen, und es gibt viele zusätzliche Behandlungen, die Sie ausprobieren können, die während eines Schubs angewendet werden können.
Schritte
Methode 1 von 4: Erstellen einer regelmäßigen Hautpflegeroutine
Schritt 1. Nehmen Sie täglich warme Bäder oder Duschen
Wenn Sie an Ekzemen leiden, gehört zu einer guten Hautpflege eine tägliche warme (nicht heiße) Dusche oder ein Bad. Verwenden Sie beim Baden oder Duschen eine milde Seife oder eine seifenfreie Alternative, um Ihre Haut zu reinigen. Tragen Sie direkt nach dem Baden oder Duschen eine gute Feuchtigkeitscreme auf den gesamten Körper auf, solange Ihre Haut noch feucht ist.
- Halten Sie die Dauer Ihres Duschens und Badens auf maximal 10 – 15 Minuten.
- Verwenden Sie beim Waschen Ihrer Haut keinen Waschlappen, Schwamm, Luffa oder andere Peeling-Artikel, da dies zu Reizungen führen kann.
- Tragen Sie alle medizinischen Lotionen innerhalb von drei Minuten nach dem Verlassen des Wassers vor Ihrer gesamten Feuchtigkeitscreme auf.
- Es kann hilfreich sein, Ihre tägliche Dusche oder Ihr Bad in der Nacht statt am Morgen durchzuführen, damit Ihre Haut eine bessere Chance hat, Feuchtigkeit aus dem Wasser und der Feuchtigkeitscreme aufzunehmen.
Schritt 2. Befeuchten Sie Ihre Haut jeden Tag
Wenn Sie an Ekzemen leiden, hat Ihre Haut Probleme, Feuchtigkeit zu speichern. Um die Symptome von Ekzemen zu lindern, müssen Sie Ihrer Haut helfen, ihren Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen und zu erhalten. Befeuchten Sie Ihre Haut nicht nur unmittelbar nach dem Baden oder Duschen, sondern auch mehrmals über den Tag verteilt.
- Befeuchten Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie sie waschen.
- Kennen Sie die drei Grundtypen von Feuchtigkeitscremes - Salben, Cremes und Lotionen - und welche für Sie am besten funktionieren. Verwenden Sie den ganzen Tag über eine Kombination aus Feuchtigkeitscremes als Teil Ihrer regelmäßigen Hautpflege.
- Einige Salben, wie Vaseline, enthalten keine feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe, sondern wirken einfach als Barriere und lassen keine Feuchtigkeit aus der Haut.
- Einige Cremes können Inhaltsstoffe enthalten, die Ihre Haut reizen können. Lesen Sie die Zutatenliste sorgfältig durch, bevor Sie eine auswählen.
- Eucerin ist eine Creme, die häufig für Ekzeme empfohlen wird.
- Lotionen können für Menschen mit Ekzemen zu mild sein, da sie hauptsächlich auf Wasser basieren und der Wassergehalt sehr schnell verdunstet.
Schritt 3. Tragen Sie Baumwolle oder weiche Stoffe
Stoffe mit offenen Webarten, einschließlich locker sitzender Baumwollstoffe, sind auf gereizter Haut am angenehmsten. Vermeiden Sie Stoffe aus Wolle und Polyester sowie Stoffe, die als knitterarm oder flammhemmend gelten, da sie Chemikalien enthalten, die Ihre Haut reizen können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre neuen Kleidungsstücke waschen, bevor Sie sie zum ersten Mal tragen.
- Verwenden Sie ein parfümfreies, mildes Flüssigwaschmittel, um Ihre gesamte Kleidung, Handtücher und Bettwäsche zu waschen. Verwenden Sie niemals Weichspüler oder Trocknertücher. Vielleicht möchten Sie auch einen Doppelspülgang für Ihre Waschmaschine einrichten, um sicherzustellen, dass alle Waschmittelrückstände entfernt werden.
Schritt 4. Vermeiden Sie schweißtreibende Aktivitäten
Schwitzen reizt deine Haut, und wenn deine Haut stärker gereizt wird, juckt sie. Leider ist es ein unangenehmer und endloser Zyklus für diejenigen, die an Ekzemen leiden. Daher kann die Reduzierung der Anzahl der Aktivitäten, die Sie zum Schwitzen bringen, dazu beitragen, Hautirritationen zu reduzieren. Dazu gehört auch, drinnen zu bleiben, wenn es draußen richtig heiß ist.
Wenn Sie Sport treiben oder anstrengende Aktivitäten ausführen, versuchen Sie, so schnell wie möglich zu duschen
Schritt 5. Investieren Sie in einen Luftbefeuchter
Unabhängig davon, wo Sie leben, sollten Sie für trockenere Jahreszeiten und Bedingungen in einen Luftbefeuchter investieren. Wenn Sie die Luft in Ihrem Zuhause feucht halten, wird auch Ihre Haut feucht bleiben.
- Einige Öfen können direkt mit Luftbefeuchtern ausgestattet werden, die es der feuchten Luft ermöglichen, im ganzen Haus zu zirkulieren.
- Sie können auch steckerfertige Luftbefeuchter erwerben, die in einzelnen Räumen verwendet werden können und sich einfach ein- und ausschalten lassen. Vielleicht möchten Sie einen dieser Luftbefeuchter für Ihr Schlafzimmer in Betracht ziehen.
Schritt 6. Tragen Sie Ihre Fingernägel so kurz wie möglich
An deiner gereizten Haut zu kratzen fühlt sich anfangs gut an, aber am Ende verschlimmert es das Ekzem nur. Und je mehr Sie kratzen, desto wahrscheinlicher ist eine Infektion, wenn Sie die Haut verletzen. Eine Möglichkeit, sich vor Kratzern zu schützen, besteht darin, die Fingernägel so kurz wie möglich zu tragen und sie gekürzt zu halten.
Sie können auch nachts Handschuhe und Socken tragen, um Kratzer im Schlaf zu vermeiden
Schritt 7. Nehmen Sie täglich Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein
Es gibt mehrere Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, von denen festgestellt wurde, dass sie die Symptome von Ekzemen reduzieren.
- Fischöl ist dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren. Die einzunehmende Dosierung hängt von mehreren Faktoren ab und sollte daher zuerst mit Ihrem Arzt besprochen werden. Wenn Sie sich jedoch für eine hohe Dosis Fischöl entscheiden, wählen Sie ein Produkt ohne viel (oder überhaupt) Vitamin A, da Vitamin A in großen Mengen giftig sein kann.
- Probiotika sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken und Allergien zu kontrollieren. Der eingenommene Typ sollte Bifidobacterium oder Lactobacillus in Mengen von 3 – 5 Milliarden lebenden Organismen pro Tag sein. Align und Florastor sind beides Beispiele für Probiotika, die Sie möglicherweise zur Linderung der Symptome einnehmen sollten.
- Nachtkerzenöl kann Juckreiz lindern, sollte jedoch nicht von Personen eingenommen werden, die gleichzeitig Blutverdünner einnehmen oder Anfälle in der Vorgeschichte haben.
- Borretschöl enthält die essentielle Fettsäure GLA, die entzündungshemmend wirken kann. Öl mit 500 – 900 mg GLA sollte täglich in geteilten Dosen eingenommen werden.
- Vitamin C kann wie ein Antihistaminikum wirken, wenn Sie bis zu zwei- bis viermal täglich etwa 1000 mg einnehmen. Beachten Sie, dass Vitamin C bekanntermaßen mit bestimmten Medikamenten reagiert.
- Bromelain ist ein aus Ananas gewonnenes Enzym und kann entzündungshemmend wirken. Empfohlene Dosierungen sind 100 – 250 mg bis zu zwei- bis viermal täglich.
- Flavonoide sind die Antioxidantien, die in Lebensmitteln wie dunklen Beeren enthalten sind. Sie sind dafür bekannt, entzündungshemmende Wirkungen zu haben und können auch dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren.
Methode 2 von 4: Umgang mit Flare-ups
Schritt 1. Lernen Sie Ihre Auslöser kennen
Die meisten Ekzempatienten sind allergisch gegen eine oder mehrere Dinge, einschließlich bestimmter Lebensmittel und Chemikalien. Einer oder mehrere dieser Gegenstände können als Teil der allergischen Reaktion tatsächlich ein Ekzem-Aufflammen verursachen. Wenn Sie wissen, welche Gegenstände ein Aufflammen auslösen können, vermeiden Sie sie. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Gegenstände Ihr Ekzem-Aufflammen verursachen, versuchen Sie zu verfolgen, wann es aufflammt, was Sie in den Tagen vor dem Aufflammen getan, getragen und gegessen haben.
- Einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind diejenigen, von denen allgemein bekannt ist, dass sie allergische Reaktionen hervorrufen, wie zum Beispiel: Milchprodukte, Soja, Zitrusfrüchte, Erdnüsse, Weizen, Fisch, Eier, Mais und Tomaten.
- Sie können auch verarbeitete Lebensmittel vermeiden, insbesondere solche mit Zuckerzusatz. Diese Art von Lebensmitteln kann Entzündungen verursachen.
Schritt 2. Versuchen Sie ein spezielles Behandlungsbad
Ein Einweichen in einem warmen Bad für 10 bis 15 Minuten hilft Ihrer Haut, die benötigte Feuchtigkeit aufzunehmen. Sie können dem Bad aber auch andere Gegenstände für spezielle Behandlungszwecke hinzufügen.
- Bleichbäder – Gib ½ Tasse Bleichmittel in eine volle Badewanne oder ¼ Tasse Bleichmittel in eine halbvolle Badewanne, tauche sie dann 10 Minuten ein und spüle deine Haut ab. Sie können 2-3 Mal pro Woche so ein Bad nehmen. Das Bleichmittel wirkt antibakteriell für Ihre Haut und hilft, die Möglichkeit von Infektionen zu verringern.
- Backpulver oder Haferflockenbäder – Sie können Backpulver oder Haferflocken direkt in das Badewasser geben oder mit Wasser mischen, um eine Paste zu bilden, die Sie direkt auf Ihre Haut auftragen können. Beide Methoden sollten dazu beitragen, die Intensität des durch Ekzeme verursachten Juckreizes zu reduzieren.
- Essigbäder – Fügen Sie Ihrem Badewasser vor einem normalen Bad 1 Tasse Essig hinzu. Essig wirkt auch antibakteriell und kann Infektionen vorbeugen.
- Salzbäder – Wenn Sie ein Aufflammen erleben und das Baden oder Duschen schmerzhaft oder unangenehm ist, fügen Sie Ihrem Badewasser 1 Tasse Kochsalz hinzu. Das Salzwasser hilft, die Beschwerden zu beseitigen, damit Sie lange genug im Wasser bleiben können.
Schritt 3. Tragen Sie eine nasse Packung auf
Ein nasser Wickel ist ziemlich genau das, wonach es sich anhört - ein Wickeln von nassem Stoff um eine betroffene Stelle. Normalerweise werden nasse Wickel verwendet, wenn Sie ein Aufflammen erleben und werden aufgetragen, nachdem der Bereich gereinigt und eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen wurde. Mehrere Schichten nassen Stoffs werden auf die Haut (und Feuchtigkeitscreme) gelegt, gefolgt von einer Schicht trockenen Stoffs (um die Feuchtigkeit zu halten).
Nasse Wickel können ein kühles Gefühl erzeugen, das den Juckreiz lindert. Sie beugen auch Juckreiz aufgrund der vielen Stoffschichten vor
Methode 3 von 4: Medikamente oder medizinische Behandlungen verwenden
Schritt 1. Wenden Sie topische Kortikosteroide an
Topische Kortikosteroide können in einer Creme, Lotion oder Salbe vorliegen und werden angewendet, wenn Sie ein Ekzem-Aufflammen haben. Dieses Medikament kann helfen, Entzündungen und Reizungen zu reduzieren und den Juckreiz zu lindern.
- Hydrocortison-Produkte sind als rezeptfreie Medikamente erhältlich und werden oft von Menschen ohne Ekzeme verwendet, um die Symptome von Insektenstichen, Giftefeu und allergischen Reaktionen auf der Haut zu reduzieren. Sie sind normalerweise recht mild und wirken möglicherweise nicht bei allen Ekzemen.
- Es gibt viele Nebenwirkungen bei der Anwendung topischer Kortikosteroide, die vor Beginn eines Behandlungsplans mit Ihrem Arzt besprochen werden sollten. Verwenden Sie Steroidcremes nicht zu lange, da eine übermäßige Verwendung dieses Medikaments zu Hautreizungen und Verfärbungen führen kann.
- Verschreibungspflichtige systemische Kortikosteroide sind auch von Ihrem Arzt erhältlich, um Entzündungen zu reduzieren und Juckreiz zu lindern. Systemische Kortikosteroide werden intern eingenommen, haben jedoch schwerwiegendere Nebenwirkungen als topische Optionen.
Schritt 2. Nehmen Sie Antihistaminika ein
Antihistaminika sind rezeptfreie Medikamente gegen Allergien, die in Tablettenform oder in flüssiger Form erhältlich sind. Ihr Hauptzweck besteht darin, die Symptome von Allergien wie Heuschnupfen zu lindern und werden hauptsächlich von Menschen mit saisonalen Allergien verwendet. Aber sie können auch helfen, den Juckreiz bei Ekzemen zu lindern.
Einige Antihistaminika, wie Benadryl, können Sie schläfrig machen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie aufgrund des Juckreizes Ihres Ekzems Schlafstörungen haben
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Dermatologen nach einer Phototherapie
Phototherapie ist eine Behandlung von Ekzemen (und anderen Hauterkrankungen) mit Licht. Ekzembehandlungen werden normalerweise mit Schmalband-UV-B-Licht (UVB) durchgeführt. Phototherapie ist dafür bekannt, Juckreiz und Entzündungen zu reduzieren, die Produktion von Vitamin D zu erhöhen und sogar einige antibakterielle Vorteile zu bieten.
- Die Phototherapie wird normalerweise verwendet, wenn topische Behandlungen nicht hilfreich waren, und funktioniert bei etwa 60 – 70 % der Patienten, die sie ausprobiert haben.
- Die Phototherapie kann bis zu ein bis zwei Monate dauern, bis Sie eine Verbesserung Ihrer Symptome feststellen.
- Zu den Risiken gehören eine vorzeitige Hautalterung und eine Prädisposition für Hautkrebs aufgrund von UVB-Exposition.
Schritt 4. Betrachten Sie Psychodermatologie
Psychodermatologie ist die Behandlung von Hautkrankheiten mit psychologischen Techniken. Zu diesen Techniken gehören: Entspannung, Biofeedback, Hypnose und Meditation. Da viele Hauterkrankungen durch Dinge wie Stress verursacht werden können, kann die Fähigkeit, Ihren Geist zu kontrollieren, tatsächlich einen positiven Einfluss auf Ihr Ekzem haben.
Beratung kann auch für diejenigen hilfreich sein, die sich bei einem Aufflammen unsicher fühlen
Schritt 5. Verwenden Sie Immunsuppressiva
Die komplizierten Details hinter den Ursachen von Ekzemen sind nicht bekannt. Aber was bekannt ist, ist, dass das Immunsystem der Person sich selbst anzugreifen scheint, was die Hautausschläge, Reizungen und Entzündungen verursacht. Um das Auftreten dieser Symptome zu verhindern, sind Immunsuppressiva eine mögliche Methode, die das Immunsystem und die damit verbundenen Reaktionen buchstäblich unterdrücken.
Da ein Immunsuppressivum dazu führt, dass Ihr Immunsystem nicht in vollem Umfang funktioniert, kann es zu schwerwiegenden negativen Nebenwirkungen kommen. Daher neigen die meisten Ärzte und Patienten dazu, dies als letzte Möglichkeit bei schweren und chronischen Ekzemen zu verwenden
Schritt 6. Nehmen Sie orale Antibiotika ein
Der durch ein Ekzem verursachte Juckreiz kann schließlich dazu führen, dass Sie sich so stark kratzen, dass Sie die Haut verletzen. Und unglücklicherweise erhöht sich das Infektionsrisiko, wenn Sie die Haut verletzen. Wenn sich eine oder mehrere Ekzemstellen an Ihrem Körper infiziert haben, kann Ihr Arzt orale Antibiotika verschreiben, um die Infektion zu beseitigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche topischen Behandlungen Sie auf einem infizierten Bereich anwenden können, bevor Sie etwas anwenden
Methode 4 von 4: Achten Sie auf Ihre Umgebung
Schritt 1. Installieren Sie Hartholz oder Fliesen in Ihrem Haus
Dies ist möglicherweise nicht für jeden eine Option, aber die Reduzierung der Orte, an denen Allergene in Ihrem Haus leben können, kann helfen, Ihre Ekzemsymptome zu reduzieren. Dazu gehört das Entfernen oder Reduzieren von Teppichen oder Teppichen. Dazu gehört aber auch das Ersetzen von Stoffvorhängen durch nicht-stoffliche Fensterbespannungen.
Schritt 2. Reduzieren Sie Allergene von Ihren Haustieren
Tierhaare können bei vielen Menschen die Ursache für allergische Reaktionen sein und möglicherweise ein Auslöser für Ihr Ekzem sein. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Menge der von Ihren Haustieren in Ihrem Haus verbreiteten Allergene zu reduzieren.
- Schaffen Sie in Ihrem Haus eine allergiefreie Zone, in die Ihre Haustiere nicht gehen dürfen, möglicherweise in Ihrem Schlafzimmer. Installieren Sie in diesem Raum einen HEPA-Luftreiniger, um die Allergene weiter zu reduzieren.
- Baden Sie Ihre Haustiere einmal pro Woche mit haustierspezifischem Shampoo (oder direkt von Ihrem Tierarzt). Genau wie beim Menschen helfen Bäder dabei, abgestorbene Hautzellen auf der Haut Ihres Haustieres zu beseitigen, die die Ursache der meisten Allergien sind.
Schritt 3. Schützen Sie sich vor der Sonne
Hautkrebs ist die am häufigsten diagnostizierte Krebsart in den Vereinigten Staaten, dennoch ist es ziemlich einfach, sich täglich vor der Sonne zu schützen.
- Reduzieren Sie die Zeit, in der Sie während der Stoßzeiten von 10 bis 16 Uhr der Sonne ausgesetzt sind. Dazu gehören auch bewölkte Tage, da bis zu 80 % der UV-Strahlen der Sonne durch die Wolken dringen können.
- Tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut so gut wie möglich schützt, wenn Sie sich im Freien aufhalten, einschließlich langärmeliger Hemden und Hosen. Tragen Sie immer einen Hut, insbesondere einen mit Krempe, um Kopf, Gesicht und Hals zu schützen.
- Tragen Sie das ganze Jahr über eine Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen und schützen auch die Haut um Ihre Augen vor Sonnenschäden. Sonnenbrillen sollen sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen und müssen nicht teuer sein.
- Verwenden Sie Sonnencreme auf allen exponierten Hautpartien, einschließlich Gesicht, Händen und Lippen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, die als "physikalische Blocker" gelten (die Zink oder Titan enthalten) anstelle von chemischen Sonnenschutzmitteln (die Benzone, Aminobenzoesäure oder Zimtsäure enthalten), da sie weniger wahrscheinlich ein Ekzem-Aufflammen verursachen.
- Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 30 und schützt vor einem breiten Spektrum an UV-Strahlen. Es ist auch sehr hilfreich, einen Sonnenschutz zu wählen, der wasserfest ist, damit er nicht ständig neu aufgetragen werden muss.
Tipps
- Normale Seife wird Menschen mit Ekzemen nicht empfohlen, da sie Hautreizungen verursachen kann. Stattdessen werden milde Seifen und seifenfreie Alternativen empfohlen. Es gibt Produkte auf dem Markt, die das „NEA-Gütesiegel“tragen, die speziell für Menschen mit Neurodermitis entwickelt und von der National Eczema Association zugelassen sind. Eine Liste der NEA-zugelassenen Produkte finden Sie auf deren Website unter
- Es gibt verschiedene Arten von Ekzemen, darunter: atopische Dermatitis (am schwersten und in der Regel chronisch); Kontaktdermatitis (Hautentzündung durch eine allergische Reaktion); seborrhoische Dermatitis (ähnlich wie Schuppen); dyshidrotisches Ekzem (verursacht Blasenbildung an Fingern, Handflächen und Fußsohlen); nummuläres Ekzem (münzförmige Flecken); Neurodermitis (durch häufiges Reiben oder Kratzen desselben Bereichs); Stauungsdermatitis (von Venenproblemen in den Unterschenkeln).
- Neurodermitis tritt häufig mit einer Konstellation von Symptomen auf, die Asthma und Rhinitis (Allergie) umfassen. Dies wird als Atopie bezeichnet.
