Sieht Ihr Haar dünner aus? Haben Sie entlang Ihres Haaransatzes oder dort, wo sich Ihr Teil normalerweise befindet, weniger bemerkt? Haarausfall betrifft Millionen amerikanischer Männer und Frauen, aber mindestens eine Art ist vollständig vermeidbar: Traktionsalopezie. Dies ist Haarausfall durch aggressives Styling oder bestimmte Frisuren. Um dies zu verhindern, wählen Sie den richtigen Stil, trocknen Sie Ihr Haar richtig und waschen und bürsten Sie es vorsichtig.
Schritte
Methode 1 von 3: Den richtigen Stil wählen
Schritt 1. Vermeiden Sie Stile, die die Haare ziehen
Einige Frisuren sind für Haare und Kopfhaut viel härter als andere, da sie ziehen und Brüche verursachen können. Cornrows, Zöpfe, Pferdeschwänze, Top-Knoten oder Brötchen können dies alles tun, insbesondere wenn sie ständig oder zu eng getragen werden.
- Wählen Sie einen Stil, der die Haarschäfte nicht zieht oder Spannungen ausübt. Zu enge Pferdeschwänze und andere können Traktionsalopezie an den Seiten Ihres Kopfes verursachen; Zöpfe um den Haaransatz können das Haar dort leicht beschädigen.
- Die Verwendung von sanfteren Haarstyling-Accessoires kann auch dazu beitragen, die Belastung Ihres Haares zu reduzieren. Achten Sie darauf, Gummibänder zu verwenden, die mit Stoff bedeckt sind, und wählen Sie Haarnadeln mit Gummispitzen an den Enden.
- Wenn Sie Ihr Haar wirklich mögen, gönnen Sie ihm zumindest häufige Pausen. Wählen Sie einen Stil, den Sie am Ende des Tages fallen lassen können.
Schritt 2. Vermeiden Sie Webarten und Haarverlängerungen
Haar-„Verbesserungen“wie Webarten und Extensions können Ihr Haar kurzfristig voller und länger machen. Sie können aber auch an den Haarfasern und -wurzeln ziehen und mit der Zeit zum Haarausfall beitragen. Manchmal ist dieser Schaden dauerhaft.
- Längeres Ziehen an den Wurzeln kann Entzündungen verursachen und zu Narbenbildung führen, die diese dauerhaft zerstören können.
- Besorgen Sie sich Gewebe und Extensions nur in Salons, die sich auf solche Produkte spezialisiert haben, und achten Sie darauf, dass sie leicht sind.
- Tragen Sie Gewebe oder Extensions nicht länger als 2 oder höchstens 3 Monate. Behalten Sie Ihre normale Kopfhauthygiene bei und wechseln Sie die Frisur regelmäßig.
- Lassen Sie Ihr Haar zwischen den Haarverlängerungsanwendungen einige Wochen ruhen.
Schritt 3. Überspringen Sie Haltprodukte wie Haarspray und Gel
Ein weiterer Fallstrick für Haarausfall ist die Verwendung von Stylingprodukten für lang anhaltenden Halt, wie bestimmte Arten von Gelen und Haarsprays. Die Sache mit diesen Produkten ist, dass sie das Haar umhüllen und beim Kämmen oder Bürsten die Reibung erhöhen, was das Bruchrisiko erhöht.
- Wenn Sie Ihr Haar nach der Verwendung eines Haltprodukts stylen, kann dies mit der Zeit zu Haarausfall führen. Wählen Sie nach Möglichkeit einen Alltagsstil, der kein Stylingprodukt benötigt.
- Haarstyling-Produkte, die langanhaltenden Halt bieten, enthalten oft Alkohol, der das Haar austrocknen und schädigen kann.
Schritt 4. Gehen Sie bei chemischen Behandlungen einfach vor
Färben, dauerwellen, glätten oder bleichen Sie Ihre Haare? Alle diese Verfahren beinhalten Chemikalien, die die Integrität der Haarfasern untergraben und Ihr Haar schließlich stumpf aussehen oder kraus machen oder sogar abbrechen können, wodurch Ihr Haar dünner wird.
- Die meisten Menschen sollten zwischen der Haarfärbung 6 bis 7 Wochen oder im Winter 8 bis 10 Wochen warten. So lange dauert es, bis sich die Wurzeln zeigen. Warten Sie für eine Dauerwelle mindestens 1 bis 2 Wochen, bevor Sie sie wiederholen.
- Haben Sie immer nur eine Behandlung. Wenn Sie beispielsweise eine Dauerwelle haben, warten Sie mindestens 2 Wochen, bevor Sie Ihre Haare färben.
- Achte darauf, dein Haar alle paar Tage gründlich zu konditionieren, damit es sich von diesen chemischen Prozessen erholt.
- Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Nachbesserungen gegenüber größeren Farbänderungen. Das ist viel schonender für Ihr Haar.
- Wenn Sie sich für einen größeren Farbwechsel entscheiden, tun Sie dies schrittweise, z. B. indem Sie von Dunkelbraun zu Mittelbraun, dann Hellbraun und dann Blond wechseln, anstatt direkt von Dunkelbraun zu Blond zu wechseln.
Schritt 5. Kennen Sie die Anzeichen einer schädigenden Traktion
Traktionsalopezie kann verhindert werden, insbesondere wenn Sie sie frühzeitig erkennen. Wenn Sie denken, dass Ihre Frisuren Ihr Haar schädigen könnten, achten Sie auf die folgenden Anzeichen:
- Ein Gefühl der Erleichterung, wenn Sie Ihre Haare lösen
- Zärtlichkeit Ihrer Kopfhaut
- Eine juckende Kopfhaut
- Die Notwendigkeit der Einnahme von Schmerzmitteln aufgrund von Kopfschmerzen, die durch Ihre Frisur verursacht werden
Methode 2 von 3: Haare richtig trocknen
Schritt 1. Minimieren Sie Ihren Gebrauch von Haartrocknern und anderen Heizgeräten
Überhitzung des Haares kann dazu führen, dass es brüchig wird oder reißt, spaltet und abbricht. Es kann dem Haar auch Feuchtigkeit entziehen und es stumpf machen. Vermeiden Sie übermäßige Verwendung von Heizgeräten, um Haarausfall zu vermeiden, insbesondere aber Föhn und Bügeleisen.
- Wenden Sie den Föhn nicht direkt auf Ihr Haar an. Direkte Hitze kann das Haar verbrennen oder schwächen. Beschränken Sie auch die wöchentliche Nutzung von Föhnen.
- Verwenden Sie Ihren Haartrockner nur bei niedriger Hitze, um Schäden zu minimieren.
- Glätteisen und Lockenwickler können deinem Haar auch durch Hitze schaden. Beschränken Sie Ihre Verwendung auf nicht mehr als jeden zweiten Tag. Lassen Sie die Bügeleisen nur für ein oder zwei Sekunden an Ort und Stelle.
- Verwenden Sie ein solches Werkzeug niemals auf nassem Haar, da es leicht verbrennen kann. Verwenden Sie Bügeleisen auf trockenem Haar mit einer niedrigen oder mittleren Einstellung.
- Tragen Sie immer einen Wärmeschutz auf, bevor Sie Ihr Haar mit Wärmewerkzeugen stylen.
Schritt 2. Wickeln Sie Ihr Haar zum Trocknen mit einem Handtuch ein
Um die harsche Wirkung eines Föhns zu vermeiden, solltest du deinen Kopf zum Trocknen in einen Handtuch-Turban wickeln. Während das Frottieren Ihrer Haare wie eine gute Idee erscheinen mag, kann die Reibung auch Ihr Haar schädigen. Gestalten Sie stattdessen einen Turban mit einem normalen oder Mikrofaser-Kopftuch – Sie werden sich fühlen, als wären Sie gerade im Spa gewesen. Sie können auch ein altes T-Shirt verwenden, um Ihr Haar sanft zu trocknen.
- Tupfe dein Haar zuerst mit dem Handtuch trocken (nicht reiben). Beuge dich so, dass deine Haare über deinen Kopf hängen.
- Legen Sie das Handtuch über die Mitte Ihres Nackens und legen Sie es über Ihr Haar.
- Falten Sie das Handtuch um Kopf und Haar und drehen Sie die Enden des Handtuchs, wobei Sie darauf achten, dass sich die Haare im Inneren befinden.
- Stehen Sie auf und führen Sie das verdrehte Ende des Handtuchs wieder über Ihren Kopf. Schieben Sie das Ende unter den Nacken, um den Turban zu sichern.
Schritt 3. Trocknen Sie Ihr Haar an der Luft, bevor Sie es kämmen oder bürsten
Trocknen Sie Ihr Haar teilweise an der Luft, bevor Sie es stylen oder kämmen. Dies wird Ihnen in zweierlei Hinsicht helfen: Zum einen müssen Sie es weniger föhnen. Aber Sie schützen Ihr Haar auch vor dem Nassstyling, wenn das Haar schwächer und anfälliger für Schäden ist.
- Die meisten Menschen sollten es vermeiden, nasses Haar zu stylen, da es beim Bürsten oder Kämmen leichter bricht.
- Eine Ausnahme von der Regel sind Menschen mit verworrenem oder dicht gelocktem Haar. Für sie verringert das Kämmen der Haare im nassen Zustand die Wahrscheinlichkeit von Brüchen. Seien Sie einfach sanft!
Methode 3 von 3: Waschen und Bürsten
Schritt 1. Waschen und bürsten Sie Ihr Haar sanft
Überbehandlung ist die häufigste Ursache für Haarschäden. Wenn Sie beim Waschen oder Bürsten zu stark an Ihrem Haar ziehen, kann dies die Haarfasern stark belasten und die „Kutikula“ablösen, die die harte schützende äußere Schicht des Haares ist. Haare mit einer geschwächten Nagelhaut spalten oder brechen häufiger ab.
- Bürsten Sie Ihr Haar nicht aggressiv.
- Shampooniere und spüle dein Haar ebenfalls sanft aus. Sie müssen sich jedoch keine Gedanken über die Waschhäufigkeit machen, wenn Sie vorsichtig sein. Häufiges Haarewaschen sollte nicht dazu führen, dass Sie Haare verlieren.
Schritt 2. Halten Sie das Bürsten auf ein Minimum
Früher wurde empfohlen, Ihrem Haar 100 Striche pro Tag zu geben, um es zum Glänzen zu bringen oder die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern. Beide Ideen sind falsch. Tatsächlich führt ein so starkes Bürsten zu Spliss, bricht Haarschäfte oder zieht es sogar heraus. Sie werden am Ende mehr Haare haben, wenn Sie nicht so eifrig sind oder eine sanfte Bürste verwenden, z. B. eine Wildschweinborstenbürste.
- Das Bürsten verursacht Reibung im Haar. Zu viel davon macht Ihr Haar glanzlos oder kraus.
- Bürsten Sie minimal, vielleicht einmal pro Tag, um sie zu entwirren oder zu stylen.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Breitzahnbürste oder einen Kamm
Etwas anderes, das Reibung auf Ihrem Haar verursachen und zu Schäden führen kann, ist das falsche Werkzeug. Mit einem breitzinkigen Kamm oder einer Naturborstenbürste können Sie Ihr Haar sanft entwirren und stylen, ohne es zu sehr zu belasten.
- Kaufen Sie einen breitzahnigen Kamm/eine Bürste in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Salon. Einige wurden speziell zum Entwirren entwickelt und kosten normalerweise weniger als 20 US-Dollar. Du kannst auch eine Paddelbürste mit Kunststoffborsten ausprobieren.
- Eine Wildschweinborstenbürste ist auch eine sanfte Option zum Bürsten Ihres Haares, es sei denn, Ihr Haar ist verworren oder grob. Vermeiden Sie alle Bürsten, wenn Sie diese Art von Haar haben.
Schritt 4. Verwenden Sie Produkte mit Vitamin E
Kaufen Sie topische Produkte, die Vitamin E enthalten; Sie können Shampoos, Conditioner und Lotionen online oder in Geschäften finden. Vitamin E ist ein Antioxidans und ein starker Feuchtigkeitsspender, so dass es helfen kann, Entzündungen durch Haarfollikel zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern, die das Wachstum Ihres Haares verbessert.
Schritt 5. Stärken Sie Ihr Haar
Haarausfall kann auf schwaches Haar zurückzuführen sein, das wiederum auf eine schlechte Ernährung oder einen Mangel an bestimmten Vitaminen zurückzuführen sein kann. Um Ihr Haar zu stärken, stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten und gut essen.
- Nehmen Sie zum Beispiel fetten Fisch wie Lachs in Ihre Ernährung auf. Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper braucht, um Haare wachsen zu lassen und sie voll und glänzend zu halten. Achten Sie darauf, auch Protein, den Grundbaustein des Haares, zu sich zu nehmen. Probieren Sie Joghurt, Nüsse und mageres Fleisch wie Hühnchen.
- Blattgemüse kann Ihrem Haar auch helfen, da es die benötigten Nährstoffe wie Vitamin A und C sowie Beta-Carotin und Folsäure enthält.
- Holen Sie sich auch genug Eisen aus Getreide, Linsen, Rindfleisch und Innereien. Eisenmangel kann zu Haarausfall führen.
- Endlich Zustand, Zustand, Zustand. Verwenden Sie nach jedem Shampoo eine Spülung, um Ihr Haar stark zu halten.
