Es ist typisch für Babys, an der einen oder anderen Stelle am Daumen zu lutschen. Die meisten Kinder hören auf, sobald sie das Kleinkindalter erreicht haben, aber einige Kinder behalten die Gewohnheit über viele Jahre bei. Daumenlutschen ist eine schlechte Angewohnheit. Es kann nicht nur zu Zahnschäden führen, sondern auch zu Verlegenheit führen. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie aufhören können.
Schritte
Schritt 1. Haben Sie die Willenskraft, aufzuhören
Überlege dir einen Grund. Wenn Sie zum Beispiel aufhören, werden Sie bei Übernachtungen nicht gehänselt. Es kann Sie auch davor bewahren, eine Zahnspange zu benötigen, da Ihre Zähne nicht richtig einwachsen. Etwas in dieser Richtung sollte helfen.
Schritt 2. Bereiten Sie sich darauf vor, aufzuhören
Vielleicht schläfst du anfangs nicht so gut, weil du immer mit dem Daumen im Mund schläfst. Dadurch kann dein Mund trocken werden, also halte ein Glas Wasser neben deinem Bett bereit.
Schritt 3. Tragen Sie etwas über Ihrer Hand
Wenn Sie selbst nicht aufhören können, am Daumen zu lutschen, können Sie dies verhindern, indem Sie eine Socke über die Hand ziehen oder einen Wattebausch oder ein Make-up-Pad auf Ihren Daumen legen und festkleben. Das Tragen von Handschuhen funktioniert auch. Wenn Sie möchten, können Sie einen Verband um den Daumen wickeln, damit Sie daran erinnert werden, nicht am Daumen zu lutschen.
Schritt 4. Ändern Sie alle Schlafgewohnheiten
Wenn du ein Kissen oder Stofftier hast, mit dem du normalerweise gegen dein Gesicht schläfst, schlafe nicht damit, wenn du damit aufhörst. Der Geruch des Stofftiers kann dazu führen, dass Sie mehr am Daumen lutschen möchten.
Schritt 5. Kaufen Sie Daumenstopp-Kits im Internet
Kaufen Sie die aromatisierten Flüssigkeiten nicht, da Sie sie einfach abwaschen können, was Ihnen nicht hilft, die Gewohnheit zu brechen.
Schritt 6. Geben Sie Ihrem Daumen einen unangenehmen Geschmack
Wenn Sie nicht aufhören können, am Daumen zu lutschen, versuchen Sie, etwas bitter oder scharf (Paprika, scharfe Soße usw.) auf Ihren Daumen zu legen.
Schritt 7. Legen Sie Ihre Hand unter Ihr Kissen
Schlafen Sie mit dem Kopf auf dem Kissen. Dadurch wird dein Daumen von deinem Mund getrennt.
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Tipps
- Versuchen Sie, etwas über den Daumen zu legen, damit Sie dem Drang widerstehen, daran zu lutschen.
- Versuchen Sie, Ihren Mund mit etwas anderem zu besetzen. Kaugummi zum Beispiel.
- Machen Sie die Bewegungen, die Ihre Zunge macht, wenn Sie am Daumen lutschen. Versuchen Sie, diese Bewegungen auszuführen, wenn sich Ihr Daumen nicht im Mund befindet.
- Wenn Sie nachts am Daumen lutschen, versuchen Sie, etwas Klebeband auf Ihre Daumen zu kleben. Etwas Raues, also wenn Sie Ihren Daumen in den Mund stecken, wird es ihn zerkratzen. Es hat mir sehr geholfen.
- Beschäftigen Sie Ihre Hände und versuchen Sie, sie von Ihrem Mund fernzuhalten, wie: eine Geschichte schreiben, zeichnen, an den Computer gehen, mit der Unterseite Ihres Hemdes spielen und so weiter.
- Unterhalten Sie Ihren Mund oder Ihre Hände, indem Sie essen, Sport treiben oder Videospiele spielen.
- Legen Sie Ihre Hand unter Ihr Kissen.
- Halten Sie ein kleines Spielzeug bereit, mit dem Sie herumspielen können, um Ihren Geist vom Daumenlutschen abzulenken.
- Denken Sie jedes Mal, wenn Sie versuchen, es in den Mund zu nehmen, warum Sie es tun und wie Sie es verhindern können.
- Ein weiterer Tipp, den Sie verwenden könnten, ist, Ihren Händen Handcreme hinzuzufügen. Wenn Sie also am Daumen lutschen, werden Sie nur einen schleimigen Seifengeschmack schmecken.
- Wenn Sie in dem Alter, in dem sich die Leute über Sie lustig machen, am Daumen lutschen, ziehen Sie sich nachts eine Socke an den Daumen. Stellen Sie einen Drink an Ihr Bett und wenn Ihr Mund trocken wird, nehmen Sie einen Drink.
- Versuchen Sie, Ihren Mund mit einem Getränk oder ähnlichem feucht zu halten oder Ihren Mund mit etwas beschäftigt zu halten, wie Kaugummi oder so etwas.
- Das Lutschen am Daumen kann dazu führen, dass deine Zähne wie bei einem Kaninchen "ausgebockt" werden und du möglicherweise eine Zahnspange bekommen musst.
- Tragen Sie Parfüm auf Ihren Daumen und wenn Sie daran lutschen, wird es schrecklich schmecken.
- Versuchen Sie, sich jedes Mal selbst zu bestrafen, wenn Sie sich beim Daumenlutschen erwischen. Zum Beispiel kein Dessert essen oder etwas wie Kaffeesatz essen.
- Wenn Sie zehn oder älter sind, denken Sie darüber nach, wie sich eine Zahnspange auf Ihr Leben auswirken wird. Sie werden vielleicht ausgelacht und können keine süßen und klebrigen Dinge essen.
- Wenn Sie Schlafprobleme haben, weil Sie nicht am Daumen lutschen, legen Sie leise Musik auf oder denken Sie an einen ruhigen Ort wie einen Wasserfall.
- Nachts ein Kissen zu umarmen ist beruhigend, deshalb lutscht man am Daumen. Achte nur darauf, dass deine Hand unter deinen Armen liegt.
- Denken Sie daran, aufzuhören, bevor Sie alt genug sind, um eine Zahnspange zu brauchen. Wenn Sie eine Zahnspange benötigen und trotzdem am Daumen lutschen, schlägt Ihr Kieferorthopäde möglicherweise einen Daumenstopper vor. Ein Daumenstopper ist wie ein Käfig, der am oberen Rand Ihres Mundes zementiert ist, und Sie möchten wahrscheinlich nicht mit ihm in die Schule gehen müssen, weil einige Kinder Sie für den Rest Ihrer Zeit in dieser Schule auslachen werden.
- Wenn Sie nachts nur am Daumen lutschen, versuchen Sie, jeden Daumen mit einem Verband zu verbinden. Niemand lutscht gerne an einem groben, plastikartigen Verband.
Warnungen
- Sagen Sie niemandem, dem Sie nicht vertrauen können, dass Sie am Daumen lutschen, denn er reagiert möglicherweise nicht freundlich. Sie möchten nicht, dass diese Informationen als Gerücht an andere weitergegeben werden.
- Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie in der Schule sind, wenn Sie normal am Daumen lutschen, können Sie es in der Schule tun. Es ist eine Gewohnheit, und Sie werden es nicht bewusst.
