Genießen Sie eine lange Nacht vor einem Arbeitstag? Es wird niemanden beeindrucken, wenn Sie zu Ihrem Job erscheinen, der von einem Kater verwüstet aussieht. Erschöpft zu wirken und grob auszusehen, wird nur unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Vorgesetzte werden nicht glücklich sein, wenn Sie unaufmerksam oder nachlässig sind. Behalten Sie Ihre Professionalität bei und halten Sie neugierige Kollegen in Schach, indem Sie sie so gut wie möglich verstecken.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung vor der Arbeit
Schritt 1. Abwaschen
Wenn Sie direkt von der Kneipe oder dem Club ins Bett gegangen sind, riechen Sie wahrscheinlich immer noch nach all den Gerüchen der Nacht zuvor. Nehmen Sie eine lange Dusche. Überall gut waschen, von den Haaren bis zu den Zehen. Frisch ist am besten für den Start in den Tag.
- Stellen Sie einen Eimer neben die Dusche, falls Sie sich übergeben müssen. Es ist nichts Angenehmes daran, mit Erbrochenem zu den Füßen zu duschen.
- Achten Sie auf Clubstempel, die Sie an Ihren Handgelenken tragen. Diese werden ein totes Zeichen der Aktivitäten der vergangenen Nacht sein.
- Achten Sie auch hier wieder etwas mehr auf Details als bei einer normalen Dusche. Wenn Sie Zeit haben, wiederholen Sie alle Ihre üblichen Schritte für eine gründlichere Reinigung.
Schritt 2. Zieh dich gut an
Heute ist nicht der Tag, um Ihre Kleidungsgewohnheiten zu lockern. Was auch immer der Dresscode Ihrer Arbeit ist, greifen Sie nach seinen oberen Grenzen. Versuchen Sie, sich an einen Tag zu erinnern, an dem Sie das Gefühl hatten, am besten auszusehen, und kleiden Sie sich genau gleich.
- Wenn Ihr Bürokleid angemessen formell ist, entscheiden Sie sich für die schönsten Stücke in Ihrem Kleiderschrank. Entscheiden Sie sich nicht für etwas zu Auffälliges, das die Konversation anzieht. Bügeln oder drücken Sie alles, was es braucht.
- Wenn das Kleid lässig ist, ziehen Sie alles an, was sauber ist und nicht zu viel Aufmerksamkeit auf sich zieht. Nehmen Sie sich einfach die Zeit, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist und gut passt. Vermeiden Sie es, auf diese Weise unordentlich auszusehen.
Schritt 3. Überprüfen Sie Ihr Gesicht
Selbst wenn Sie geduscht und sich so gut wie möglich angezogen haben, wird es nicht viel bringen, wenn Ihre Augen noch blutunterlaufen oder eingefallen sind. Der Teufel steckt definitiv im Detail, wenn es darum geht, dass niemand Ihren Kater bemerkt. Leider können die meisten Menschen die subtilen Hinweise erkennen, da es sich um eine so gemeinsame Erfahrung handelt.
- Verwenden Sie Augentropfen, um rote Augen zu entfernen. Während Sie einen plötzlichen Heuschnupfenanfall geltend machen könnten, wird dies nicht immer funktionieren. Verwenden Sie die Augentropfen, um Ihre Augen zu klären und spitze Fragen zu vermeiden.
- Verwenden Sie Make-up, um diese Tränensäcke zu verbergen. Eyeliner auf der "Wasserlinie" des Auges lässt es weniger blutunterlaufen aussehen, und ein Hauch von Rouge täuscht das Aussehen der Gesundheit vor, das Sie schmerzlich vermissen werden. Männer können zu einer Gurkenscheibe oder feuchten Teebeuteln greifen, um eingefallene, geschwollene Augen zu reparieren.
Schritt 4. Bürsten oder kämmen Sie Ihr Haar in Position
Nichts überträgt Ihre lange Nacht besser als zerzaustes, ungepflegtes Haar. Wenn überhaupt, ist eine unordentliche Frisur ein einfacher Gesprächsstarter für alle neugierigen Kollegen, die nach der Nacht zuvor fragen möchten. Vermeiden Sie eine Überprüfung, indem Sie sicherstellen, dass jedes einzelne Haar ordentlich sitzt.
- Wenn Sie normalerweise einen gut geformten Schnitt rocken, der Zeit braucht, um sich fertig zu machen, bereiten Sie sich darauf vor, dasselbe auch am Morgen eines Katers zu tun. Sie könnten sich für einen wirtschaftlicheren Stil entscheiden, aber passen Sie auf, dass Kollegen fragen, wo Ihr normaler Stil hingehört.
- Halten Sie an einem solchen Morgen einen Kamm oder eine Bürste bei der Arbeit oder im Auto griffbereit. Oft reicht es aus, um sicherzustellen, dass es keine Wirbel gibt.
Schritt 5. Überprüfen Sie Ihren Atem
Alkohol hat die Tendenz, im Atem zu verweilen. Auch wenn Sie nicht sagen können, ob es riecht oder nicht, gehen Sie davon aus. Leider ist dies eines der am schwersten zu bemerkenden Dinge, während es für alle anderen am leichtesten zu erkennen ist.
- Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen und verwenden Sie ein starkes und angenehmes Mundwasser zum Spülen.
- Lutsche über den Tag verteilt Pfefferminzbonbons oder kaue Minzkaugummi. Achten Sie darauf, dies nicht zu tun, wenn es gesellschaftlich unangemessen sein könnte, beispielsweise in einer Besprechung oder einem Gespräch mit einem Vorgesetzten.
Schritt 6. Frühstücken Sie
Höchstwahrscheinlich wirst du sowieso hungrig von einem Kater sein. Leider werden uns unsere Instinkte in diesen Fällen nicht immer gute Dienste leisten. Sehr oft greifen wir zu Fett oder Kohlenhydraten, um unseren Hunger zu stillen, aber diese sind nicht unbedingt die besten für Sie. Fett kann zu Magenverstimmung führen und überschüssige Kohlenhydrate können dazu führen, dass Sie sich schwer fühlen.
- Schießen Sie auf ein Frühstück mit Obst, Eiern und Haferflocken. Versuchen Sie, mindestens zwei von drei zu haben. Diese geben dir Energie, um durch den Tag zu kommen.
- Trinken Sie viel Wasser zum Frühstück. Sie werden schnell feststellen, dass Sie den ganzen Tag über Wasser trinken möchten, also beginnen Sie mit Ihrer ersten Mahlzeit.
- Vermeiden Sie Saft. Obwohl dies eine gesunde Option ist, birgt die Säure des Saftes das Risiko, Ihren Magen mehr zu belasten, als er es ohnehin schon war. Halten Sie sich nach Möglichkeit an Wasser.
Teil 2 von 3: Bewältigung am Arbeitsplatz
Schritt 1. Bleiben Sie für sich
Tun Sie Ihr Bestes, um die persönliche Interaktion einzuschränken. Der einfachste Weg, um nicht verkatert auszusehen, besteht darin, die Anzahl der Blicke einzuschränken. Vermeiden Sie lange Gespräche mit anderen und wenn Sie dazu gezwungen werden, hören Sie mehr zu als zu sprechen. Vorausgesetzt, sie sind nicht Ihr Vorgesetzter, sollte ein knappes „Entschuldigung, ich muss wieder an meine Arbeit“alle gesprächigen Kollegen abschrecken.
- Halten Sie sich von so vielen Menschen wie möglich fern – Ihren Kollegen, Ihrem Chef, Ihren Kunden und vor allem allen, die für Büroklatsch berüchtigt sind. Hoffentlich wird Ihre Knappheit als Zeichen harter Arbeit gewertet.
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Wenn Sie ein minderjähriger Trinker sind, birgt dies eine Reihe von Risiken. Es kann nicht nur Ihrer Gesundheit schaden, wenn Sie verantwortungslos trinken, sondern es besteht auch ein hohes Risiko, erwischt zu werden und wahrscheinlich einem Beamten gemeldet zu werden. Die meisten Menschen werden mit den Augen rollen und ihren Tag fortsetzen, aber es gibt nur wenige, die wird es zur Kenntnis nehmen und jemanden informieren, der etwas dagegen unternehmen wird.
Wenn Ihre Kollegen misstrauisch wirken und sich fragen, warum Sie sich ungewöhnlich verhalten, antworten Sie einfach, dass Sie an einem Projekt oder einer Sache (Ihrer Wahl) gearbeitet haben und es erst am frühen Morgen abgeschlossen haben. Planen Sie Ihre Entschuldigung, wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, aber denken Sie an die Folgen, wenn Sie erwischt werden. Wenn Sie sich Sorgen machen, trinken Sie einfach nicht vorher.
- Wenn Sie einem Meeting nicht entkommen können, starren Sie jeden Redner intensiv an. Erlauben Sie Ihrem Geist, sich vollständig abzuschalten, während Sie „verlobt aussehen“. Passen Sie auf, dass Sie nicht so viel ausblenden, dass Sie nicht mehr reagieren, insbesondere wenn Sie wahrscheinlich etwas gefragt werden.
Schritt 2. Gehen Sie wie gewohnt vor
Obwohl der vorherige Schritt Vorsicht walten lässt, sollten Sie nicht so unerreichbar sein, dass es seltsam oder besonders auffällig ist. Versuchen Sie, Ihren Tag außergewöhnlich zu gestalten: Machen Sie alles, was Sie normalerweise tun würden, nicht mehr oder weniger. Denken Sie daran, dass Sie bei allem, was Sie versuchen, Verdacht und Aufmerksamkeit zu vermeiden. Vieles, um bei der Arbeit nicht verkatert auszusehen, wird versuchen, so normal wie möglich auszusehen.
- Dies beginnt damit, pünktlich zu sein. Auch hier müssen Sie sich am Tag eines Katers nur sehr wenig erklären. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, über Verspätung lügen zu müssen.
- Halten Sie den Tagesablauf ein. Wenn Ihr Job viele Meetings oder organisierte persönliche Zeiten beinhaltet, müssen Sie dies leider beibehalten. Es ist viel zu verdächtig, Dinge abzubrechen.
- Beobachten Sie auch, wie Sie mit anderen sprechen. Seien Sie nicht kurz, abweisend oder müde mit anderen (auch wenn Sie es sind). Behalte ein Lächeln bei und entschuldige dich von Gesprächen, wann immer es angebracht ist.
Schritt 3. Arbeiten Sie langsam und methodisch
Wenn Sie versuchen, wie ein Wahnsinniger durch die Arbeit zu kommen, um zusammen zu wirken, werden Sie einen Fehler machen. Das ist eine weitere Sache, die Sie wegerklären müssen, die Sie vermeiden müssen. Arbeiten Sie bewusst und langsam, wenn es sein muss. Es ist besser, gut zu arbeiten, als viel zu arbeiten; Es ist leicht, einen langsamen Tag auf einen schlechten Schlaf zurückzuführen.
- Finden Sie etwas Niedrigeres und weniger Intellektuelles, um den ganzen Tag über einen stetigen, aber produktiven Arbeitslook zu erhalten.
- Wenn Sie wirklich das Nötigste tun möchten, fragen Sie Ihren direkten Vorgesetzten, was an diesem Tag wirklich getan werden muss. Beachten Sie jedoch, dass dies ihre Aufmerksamkeit den ganzen Tag über auf Sie lenken könnte.
Schritt 4. Sag es niemandem
Niemand muss wissen, dass du verkatert bist. Sie sehen vielleicht etwas abgenutzt aus, aber wenn Sie jemand fragt, können Sie eine Reihe von Dingen dafür verantwortlich machen, von schlechtem Schlaf bis hin zu einer Erkältung. Nichts wird Ihre harte Arbeit, die Ihren Kater verschleiert, ungeschehen machen wie Büroklatsch.
- Abhängig von Ihrer Social-Media-Präsenz wissen Ihre Kollegen möglicherweise bereits etwas über Ihre Nacht zuvor. Wenn Sie gefragt werden, seien Sie vage; „Oh, ich hatte eine tolle Zeit“oder „Ja, es war ein Riesenspaß.“
- Es besteht die Möglichkeit, dass ein Kollege am Abend zuvor bei Ihnen war. Hoffentlich wissen Sie im Voraus über solche Situationen Bescheid und können sich auf gegenseitiges Schweigen einigen. Wenn es jemand ist, den du nicht allzu gut kennst, sei auf das Schlimmste vorbereitet. Sie können mehr erzählen, als Ihnen lieb ist.
Teil 3 von 3: Deinen Körper managen
Schritt 1. Nehmen Sie Medikamente ein
Ein Kater kann dir alle möglichen körperlichen Beschwerden bereiten. Kollegen werden besorgt sein und sich fragen, ob Sie vor Schmerzen umgedreht aussehen oder ob sie hören, dass Sie sich übergeben. Glücklicherweise können die häufigsten Probleme mit rezeptfreien Medikamenten behoben werden. Wenn Sie ein regelmäßiger Trinker sind oder wissen, wann Sie einen Kater haben, versuchen Sie, diese auf Lager zu halten.
- Wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, trinken Sie einen Alka-Seltzer oder nehmen Sie Pepto-Bismol, da beides Ihren Magen beruhigen. Haben Sie eine Ausrede wie eine Lebensmittelvergiftung, wenn Sie beim Erbrechen erwischt werden. Wenn es die Zeit erlaubt, ziehen Sie in Erwägung, ein Badezimmer auf einer anderen Etage oder in einem anderen Büro aufzusuchen, um nicht gesehen oder gehört zu werden.
- Wenn Sie Schmerzen mit einem pochenden Kopf haben, nehmen Sie einige Schmerzmittel ein, bevor Sie zur Arbeit kommen, und nehmen Sie während des Tages mehr ein. Verwenden Sie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve) im Gegensatz zu Paracetamol (Tylenol), da es Ihre bereits gestresste Leber belastet.
Schritt 2. Bleiben Sie hydratisiert
Wenn Sie bei der Arbeit sind, trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um wach und einigermaßen wachsam zu bleiben. Auch Sportgetränke wie Powerade oder Gatorade sind sinnvoll. Sie enthalten Elektrolyte, die die Rehydrierung unterstützen können. Alkohol dehydriert, daher müssen Sie das, was herausgenommen wurde, zurücklegen.
- Trinken Sie das Wasser zunächst langsam. Wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, kann alles, was Sie konsumieren, das Erbrechen auslösen. Im Laufe des Tages werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, mehr und schneller zu trinken.
- Vielleicht haben Sie Leute, die Sie fragen, warum Sie so viel Wasser trinken. Erkläre ihnen, dass du denkst, dass du krank bist und trinkst, um es zu vermeiden. Hoffentlich meiden sie dich dann, um dasselbe zu tun.
Schritt 3. Übung
Wenn Sie vor der Arbeit oder während des Mittagessens Zeit haben, nehmen Sie sich nur zehn Minuten Zeit, um Herz und Schweiß in Schwung zu bringen. Wenn auch nur, um dich ein wenig aufzuwecken, kann Sport helfen, deinen Körper dazu zu bringen, das Katergefühl wegzuspülen. Selbst wenn Sie ein erfahrener Athlet sind, übertreiben Sie es an einem Katertag; gerade genug, um das Herz zum Pumpen zu bringen, sollte gut sein.
- Wenn Sie schon länger keinen Sport mehr gemacht haben, ist es möglicherweise nicht die beste Idee, den Morgen mit einem Kater zu beginnen. Machen Sie es sich bequem und folgen Sie den anderen Schritten hier.
- Wenn Sie nicht die Zeit oder die Ressourcen haben, um vollständig zu trainieren, versuchen Sie, wenn möglich, zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Selbst das sollte ausreichen, um Ihren Körper in Schwung zu bringen.
