Magenkrämpfe, häufige Toilettengänge und weicher, wässriger Stuhl – Durchfall kann jeden Tag zum Stillstand bringen. Glücklicherweise können Sie Durchfall zu Hause mit einfachen Ernährungsumstellungen behandeln, und es gibt rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, um Durchfall schnell zu lindern. Lernen Sie, die Ursache von Durchfall angemessen zu behandeln und Dehydration zu vermeiden, um Ihre Erfahrung kürzer und weniger unangenehm zu machen.
Schritte
Methode 1 von 3: Symptome schnell behandeln
Schritt 1. Vermeiden Sie Dehydration
Die häufigste Komplikation von Durchfall ist Dehydration, die gefährlich sein kann. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser, Brühe und Saft zu trinken. Auch wenn Sie nur kleine Schlucke auf einmal nehmen können, ist es wichtig, die durch Durchfall verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen.
- Wasser trinken ist gut, aber trinken Sie auch Brühe, Saft oder ein Sportgetränk. Ihr Körper braucht Elektrolyte wie Kalium und Natrium.
- Manche Leute finden, dass Apfelsaft die Symptome verschlimmert.
- Lutschen Sie Eischips, wenn Ihnen zu übel ist, um etwas zu trinken.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie länger als 12 Stunden keine Flüssigkeit bei sich behalten können oder länger als 24 Stunden Durchfall oder Erbrechen haben. Wenn Sie stark dehydriert sind, benötigen Sie möglicherweise eine Infusion im Krankenhaus.
- Wenn ein Kind oder Baby Durchfall hat, gib ihm keinen Fruchtsaft oder etwas Kohlensäurehaltiges. Wenn Sie stillen, stillen Sie sie wie gewohnt.
Schritt 2. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall
Versuche es mit Loperamid (Imodium A-D) oder Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Verwenden Sie diese nur nach Anweisung. Sie sollten in Ihrer Drogerie oder Apotheke leicht erhältlich sein.
- Geben Sie diese nicht an ein Kind, es sei denn, Sie sprechen zuerst mit Ihrem Arzt.
- Einige Durchfälle werden schlimmer, wenn Sie diese Arzneimittel einnehmen, beispielsweise wenn Ihre Magenprobleme durch eine bakterielle Infektion verursacht werden. Es ist in Ordnung, ein OTC-Anti-Durchfallmittel zu versuchen, aber wenn es Ihren Durchfall verschlimmert, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um eine alternative Behandlung zu erhalten.
Schritt 3. Verwenden Sie Schmerzmittel mit Vorsicht
Sie können versuchen, nicht-steroidale Entzündungshemmer (oder NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen) einzunehmen, um das Fieber zu senken und die Schmerzen von Magenkrämpfen zu lindern. In großen Dosen oder unter bestimmten Bedingungen können diese Medikamente jedoch Reizungen und Schäden des Magens verursachen. Nehmen Sie diese Medikamente nur wie verschrieben oder auf der Flasche angegeben ein und vermeiden Sie sie, wenn:
- Ihr Arzt hat Ihnen ein anderes Medikament verschrieben oder Sie nehmen ein anderes NSAID für eine andere Erkrankung ein.
- Sie haben eine Leber- oder Nierenerkrankung.
- Sie jemals Magengeschwüre oder Blutungen hatten.
- Sie sind unter 18 Jahre alt. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt oder bevor Sie einem Kind oder Teenager Aspirin geben. Die Verwendung von Aspirin zur Behandlung von Viren (einschließlich der Grippe) bei Kindern und Jugendlichen wurde mit einer potenziell lebensbedrohlichen Krankheit namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht.
Schritt 4. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Wie bei jeder Krankheit oder Krankheit ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, sich zu beruhigen. Schlafen Sie viel, bleiben Sie warm und gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe. Dies wird dir helfen, jede Infektion abzuwehren, die den Durchfall verursachen könnte, und dich von dem körperlichen Stress des Krankheitsgefühls zu erholen.
Schritt 5. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern
Wenn Sie Durchfall oder Erbrechen haben, das länger als 24 Stunden anhält oder Sie länger als 12 Stunden kein Wasser trinken können, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Dehydration zu vermeiden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie starke Bauch- oder Rektumschmerzen, schwarzen Stuhl oder Blut im Stuhl, Fieber über 39 °C, einen steifen Nacken oder starke Kopfschmerzen oder eine Gelbfärbung Ihrer Haut oder Ihres Weißen haben Augen.
Sie könnten dehydriert sein, wenn Sie wirklich durstig sind, einen trockenen Mund oder trockene Haut haben, nicht viel urinieren oder dunklen Urin haben oder sich schwach, schwindelig, müde oder benommen fühlen
Schritt 6. Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn es dehydriert ist
Kinder und Säuglinge dehydrieren schneller als Erwachsene, und die Folgen sind schwerwiegender. Anzeichen von Dehydration bei Kindern sind: eingefallene Augen, eine eingesunkene weiche Stelle am Vorderkopf, weniger nasse Windeln als normal (oder im Allgemeinen keine in mehr als 3 Stunden), tränenloses Weinen, trockener Mund oder Zunge, Fieber von 102°F (39°C) oder höher, Reizbarkeit und Schläfrigkeit.
- Bringen Sie das Kind auch zu einem Arzt, wenn es mehr als 24 Stunden Durchfall hat oder schwarzen oder blutigen Stuhl hat.
- Bringen Sie Ihr Kind in die Notaufnahme, wenn es lethargisch ist, starke Bauchschmerzen hat, einen trockenen Mund hat oder Sie Ihren Arzt nicht erreichen können.
Schritt 7. Wenden Sie sich bei schwerwiegenden Veränderungen des Wohlbefindens an den Notdienst
Rufen Sie sofort den Notdienst an, wenn Sie oder eine andere Person Atembeschwerden, Brustschmerzen, Verwirrtheit, extreme Schläfrigkeit oder Schwierigkeiten beim Aufwachen, Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit, einen schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag, Krampfanfälle, steifen Nacken oder starke Kopfschmerzen oder starke Schwäche, Schwindel haben, oder Benommenheit.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung für eine schnelle Linderung
Schritt 1. Befolgen Sie eine klare flüssige Diät
Begrenzen Sie die Belastung Ihres Verdauungstraktes so weit wie möglich, wenn Sie Durchfall haben. Halten Sie sich an eine klare flüssige Diät, um hydratisiert zu bleiben und Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten, ohne Ihren Magen zu belasten. Nehmen Sie über den Tag verteilt 5-6 kleine „Mahlzeiten“zu sich, oder nippen Sie einfach alle paar Minuten an diesen Flüssigkeiten, wenn Sie es vertragen. Die klare flüssige Diät beinhaltet:
- Wasser (kohlensäurehaltiges und aromatisiertes Wasser sind in Ordnung)
- Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch, Fruchtpunsch und Limonade
- Sprudelnde Getränke, einschließlich Limonade (obwohl es wichtig ist, zucker- und koffeinfreie Optionen zu wählen)
- Gelatine
- Kaffee und Tee (entkoffeiniert, ohne Milchprodukte)
- Durchgesiebter Tomaten- oder Gemüsesaft
- Sportgetränke (trinken Sie diese zusätzlich zu anderen Produkten, nicht nur allein – sie enthalten zu viel Zucker, um allein hilfreich zu sein)
- Klare Brühe (keine cremige Suppe)
- Honig und Zucker und Bonbons wie Zitronenbonbons und Pfefferminzbonbons
- Eiswürfel (kein Obst oder Milchprodukte)
Schritt 2. Fügen Sie nach und nach feste Nahrung hinzu
Am zweiten Tag können Sie möglicherweise einige trockene, halbfeste Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Essen Sie diese in kleinen Mengen. Wenn Sie es nicht vertragen, gehen Sie zurück zur klaren Flüssigdiät und versuchen Sie es später erneut. Wählen Sie Lebensmittel, die mild und fett- und ballaststoffarm sind.
- Probieren Sie die BRAT-Diät aus, die milde Lebensmittel wie enthält BAnanas, REis, einApfelmus, und Toast. Andere gute Optionen sind Cracker, Nudeln und Kartoffelpüree.
- Finger weg von stark gewürzten Lebensmitteln. Etwas Salz ist in Ordnung, aber essen Sie nichts Scharfes.
Schritt 3. Halten Sie sich an ballaststoffarme Lebensmittel
Ballaststoffreiche Lebensmittel können Blähungen erzeugen und Durchfall verschlimmern. Lassen Sie frisches Gemüse und Obst (außer Bananen) aus, bis Sie sich besser fühlen. Vollkornbrot und Kleie sind auch reich an Ballaststoffen.
Beachten Sie jedoch, dass Ballaststoffe langfristig helfen können, Ihren Darm zu regulieren. Wenn Sie häufig Probleme mit Durchfall haben, sollten Sie in Betracht ziehen, mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, um Ihr System zu regulieren
Schritt 4. Vermeiden Sie fettige und fettige Lebensmittel
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Durchfall und Magenschmerzen verschlimmern. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Butter, Margarine, Vollmilchprodukte, frittierte Lebensmittel sowie verarbeitete, abgepackte und Fast Food, bis Sie 100 % gesund sind.
Begrenzen Sie Fett auf <15 Gramm pro Tag
Schritt 5. Sag nein zu Milchprodukten
Eine mögliche Ursache für Durchfall, Blähungen und Blähungen ist Laktoseintoleranz. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Durchfall häufig auftritt oder schlimmer wird, wenn Sie Milch trinken oder Milchprodukte essen, überlegen Sie, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben. Vermeiden Sie jedoch Milchprodukte, während Sie Durchfall haben, egal was passiert.
Schritt 6. Vermeiden Sie Koffein
Koffein kann Magenschmerzen und Blähungen verursachen und Sie dehydrieren. Es ist in Ordnung, Kaffee, Tee und Limonade zu trinken, wenn es koffeinfrei ist.
Dazu gehören koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und einige Sportgetränke sowie koffeinhaltige Lebensmittel wie Schokolade
Schritt 7. Trinken Sie keinen Alkohol
Alkohol wird wahrscheinlich Ihre Symptome verschlimmern. Es kann auch alle Medikamente beeinträchtigen, die Sie einnehmen, um die Symptome zu kontrollieren. Alkohol lässt Sie auch mehr urinieren und kann zur Dehydration beitragen. Halten Sie sich von Alkohol fern, während Sie krank sind.
Schritt 8. Überspringen Sie Fruktose und künstliche Süßstoffe
Es ist bekannt, dass eine chemische Verbindung in gefälschten Süßstoffen Durchfall verursacht oder verschlimmert. Vermeiden Sie im Allgemeinen Lebensmittelzusatzstoffe, insbesondere aber, bis Ihr Verdauungssystem wieder auf Kurs ist. Es gibt viele Marken, die künstliche Süßstoffe enthalten, wie zum Beispiel:
- Sunett und Süße
- Gleich, NutraSweet und Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Schritt 9. Probieren Sie Probiotika aus
Probiotika sind lebende Bakterien, die den Verdauungstrakt erhalten. Sie finden sie in Produkten wie Joghurt mit lebenden Kulturen und als Pillen oder Kapseln in Ihrer örtlichen Drogerie oder Apotheke. Probiotika können bei Durchfall, der durch Antibiotika und einige Viren verursacht wird, hilfreich sein, da sie das Gleichgewicht der „guten“Bakterien im Darm wiederherstellen können.
Das Essen von Naturjoghurt mit lebenden Kulturen ist eine Ausnahme von der Regel ohne Milchprodukte, wenn Sie Durchfall haben
Methode 3 von 3: Die Ursache behandeln
Schritt 1. Warten Sie virale Ursachen ab
Die meisten Durchfallfälle werden durch Viren verursacht, wie die gewöhnliche Grippe und andere. Viraler Durchfall sollte innerhalb weniger Tage abklingen. Warten Sie ab, bleiben Sie hydratisiert, ruhen Sie sich aus und verwenden Sie rezeptfreie Anti-Durchfallmittel zur Linderung der Symptome.
Schritt 2. Holen Sie sich verschreibungspflichtige Medikamente gegen bakterielle Infektionen
Durch kontaminiertes Essen oder Wasser verursachte Durchfälle sind oft auf Bakterien oder manchmal Parasiten zurückzuführen. In diesem Fall muss Ihr Arzt Ihnen möglicherweise bestimmte Antibiotika oder andere Medikamente zur Behandlung der Infektion verschreiben. Wenn sich Ihr Durchfall nicht innerhalb von 2-3 Tagen bessert, suchen Sie Ihren Arzt auf, um festzustellen, ob eine infektiöse Ursache vorliegt.
Beachten Sie, dass Antibiotika nur verschrieben werden, wenn bekannt ist, dass Bakterien die Ursache für Ihren Durchfall sind. Antibiotika sind gegen Viren oder andere Ursachen nicht wirksam und können bei falscher Anwendung unangenehme Nebenwirkungen verursachen oder Ihre Verdauungsprobleme verschlimmern
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, Ihre Medikamente mit Hilfe Ihres Arztes zu ändern
Antibiotika sind eigentlich eine häufige Ursache für Durchfall, weil sie das Gleichgewicht der Bakterien im Darm verändern. Krebsmedikamente und Antazida mit Magnesium können ebenfalls Durchfall verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie häufig Durchfall haben und sich nicht sicher sind, warum, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Medikamenten – er kann möglicherweise Ihre Dosis senken oder Sie auf etwas anderes umstellen.
Beenden oder ändern Sie Ihre verschriebenen Medikamente niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Dies kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben
Schritt 4. Behandeln Sie chronische Krankheiten
Einige Verdauungskrankheiten können chronischen oder häufigen Durchfall verursachen, darunter Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Zöliakie, Reizdarmsyndrom und Probleme mit Ihrer Gallenblase (oder nach einer chirurgischen Entfernung). Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die Grunderkrankung zu kontrollieren. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Darm- und Magenspezialisten, einen Gastroenterologen, überweisen.
Schritt 5. Minimieren Sie Ihren Stress und Ihre Angst
Bei manchen Menschen kann es zu Magenverstimmungen kommen, wenn sie sich sehr gestresst oder ängstlich fühlen. Verwenden Sie regelmäßig Entspannungstechniken, um Ihr Stressniveau zu reduzieren, und bei Durchfall, um Beschwerden zu lindern. Versuche es mit Meditation oder tiefen Atemübungen. Üben Sie regelmäßig Achtsamkeit, gehen Sie in der Natur spazieren, hören Sie Musik – was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Listen von Lebensmitteln, die Sie essen und vermeiden sollten, und Zeitplan für die Wiedereinführung von Lebensmitteln
Lebensmittel mit Durchfall
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Lebensmittel, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten
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Zeitplan für die Wiedereinführung von Lebensmitteln nach Durchfall
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Tipps
- Bereiten Sie kein Essen für andere zu, wenn Sie Durchfall haben. Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, insbesondere nach dem Toilettengang, um eine Ansteckung zu verhindern.
- Trinken Sie viel Wasser mit Elektrolyten. Wenn Sie Durchfall haben, verlieren Sie nicht nur Flüssigkeit. Sie verlieren auch Körpersalze.
