Viele Menschen träumen davon, sich einen dicken, luxuriösen Bart oder einen stilvollen Schnurrbart wachsen zu lassen. Leider können manche Männer nicht mehr als ein paar dünne Flecken wachsen. Du kannst genetische Ursachen für schlechtes oder ungleichmäßiges Wachstum zwar nicht ändern, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du dazu beitragen kannst, dass dein natürliches Gesichtshaar dicker und voller wird. Um Gesichtsbehaarung wachsen zu lassen, verpflichten Sie sich zum Wachstumsprozess, ziehen Sie die Verwendung von Bartölen und Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht, praktizieren Sie die richtige Hautpflege und nähren Sie Ihren Körper von innen. Wenn natürliche Praktiken nicht funktionieren, können Sie sogar mehrere medizinische Techniken ausprobieren. Denken Sie daran, dass Gesichtsbehaarung nicht über Nacht wachsen wird – seien Sie geduldig, egal was Sie sonst noch versuchen.
Schritte
Methode 1 von 3: Förderung eines schnelleren Wachstums
Schritt 1. Versuchen Sie, das Haar beim Wachsen in Ruhe zu lassen
Lass dein Haar sein Ding machen. Dies bedeutet, dass Sie nicht versuchen sollten, ihn zu früh im Wachstumsprozess zu formen. Beim Formen der Gesichtsbehaarung ist es ein häufiger Fehler, mehr als die vorgesehene Menge abzunehmen. Aus diesem Grund ist es am besten, es einfach in Ruhe zu lassen, während Sie es wachsen lassen. Keine Sorge, Sie haben später noch genügend Zeit, um es zu stylen, nachdem Sie mit dem Wachstum zufrieden sind.
- Wenn Ihr Haar wächst, kämmen Sie es in die Richtung, in der es wachsen soll. Dies wird dazu beitragen, dass es so aussieht, wie Sie es möchten.
- Nach etwa vier Wochen möchten Sie vielleicht einen Friseur oder eine Stylistin professionell formen lassen. Erklären Sie sorgfältig, dass Sie Ihre Gesichtsbehaarung wachsen lassen und Sie nur Form haben möchten - keine Reduzierung der Haare.
Schritt 2. Experimentieren Sie nach Wunsch mit Bartöl
Bartöl spendet sowohl Ihrem Gesichtshaar als auch der darunter liegenden Haut Feuchtigkeit und hilft, ihr Wachstum zu steigern. Da es feuchtigkeitsspendende Eigenschaften enthält, wirkt es auch als Stylingmittel. Ein Bartöl ist großartig, denn selbst wenn Sie weniger Haare haben, als Sie möchten, wird das, was Sie haben, großartig aussehen.
- Experten empfehlen, Bartöl direkt nach der morgendlichen Dusche aufzutragen. Ihre Poren werden sauber und können das Produkt besser aufnehmen. Geben Sie einfach eine kleine Menge Öl in Ihre Hand und reiben Sie damit Gesicht und Bart oder Schnurrbart ein.
- Massiere das Öl in deinen Bart ein, damit du auch die Wurzeln deiner Barthaare befeuchtest, nicht nur die Spitzen.
- Bartöl lässt deine Gesichtsbehaarung toll aussehen und trägt dazu bei, dass sie sauber aussieht und frisch riecht. Es gibt viele verschiedene Marken, also probieren Sie einige aus, um die zu finden, die Ihnen am besten gefällt. Versuchen Sie, die Herrenetage in Ihrem örtlichen Kaufhaus zu besuchen - vielleicht haben sie einige kostenlose Muster.
Schritt 3. Versuchen Sie Ergänzungen
Es gibt bestimmte Nährstoffe, die Sie zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen können, um ein schnelleres und effektiveres Haarwachstum zu fördern. Erwägen Sie, Ihrem morgendlichen Programm Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen – fragen Sie einfach Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen.
- Fördern Sie dickeres Haar mit Folsäure. Dies ist für das Wachstum und die Reparatur von Haaren notwendig. Die meisten Drogerien und Reformhäuser verkaufen Folsäurepräparate.
- Sie können auch versuchen, die Menge an Folsäure in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Folsäure ist in Vollkornbrot und Getreide, grünem Blattgemüse, Erbsen und Nüssen enthalten.
- Erhöhen Sie Ihre Biotin-Aufnahme. Biotin ist ein wichtiges wasserlösliches B-Vitamin, das für die Bildung von Fettsäuren und Glukose sowie für den Stoffwechsel von Aminosäuren und Kohlenhydraten notwendig ist. Ein Biotinmangel kann zu Haarausfall führen, daher lohnt es sich, sicherzustellen, dass Sie die empfohlene Menge erhalten.
- Biotin kommt in Leber, Austern, Blumenkohl, Bohnen, Fisch, Karotten, Bananen, Sojamehl, Eigelb, Getreide, Hefe und anderen Lebensmitteln vor. Während Sie Vitaminpräparate einnehmen können, die Biotin enthalten, ist der Verzehr frischer Lebensmittel eine gute Option, wenn es Ihnen zur Verfügung steht.
Schritt 4. Verpflichten Sie sich zum Wachstum
Sie könnten frustriert sein, dass Sie keinen Bart wachsen lassen können, der so voll ist, wie Sie es sich wünschen. Aber das eigentliche Problem ist vielleicht nicht mangelndes Wachstum, sondern Zeitmangel. Es kann bis zu vier volle Wochen (und in einigen Fällen sogar länger) dauern, bis Bärte vollständig eingewachsen sind. Viele Menschen geben früher auf und gehen davon aus, dass sie keinen Vollbart wachsen lassen können, obwohl sie in Wirklichkeit auch aufgegeben haben demnächst.
- Einen Bart wachsen zu lassen ist ein Projekt, zu dem du dich verpflichten musst. Nicht nach mehreren Tagen aufgeben! Wenn Sie nach vier oder fünf Wochen immer noch keine gewünschten Ergebnisse erzielen, ist es an der Zeit, alternative Methoden auszuprobieren.
- Rasieren Sie Ihre Gesichtsbehaarung nicht beim ersten Anzeichen von Juckreiz. Es ist normal, dass neue Haare Ihre Haut jucken, aber wenn sie länger werden, werden sie weicher und der Juckreiz hört auf.
- Verwenden Sie eine rezeptfreie Steroidcreme wie Hydrocortison. Dies kann helfen, einen Teil des Juckreizes zu lindern.
- Auf das Haarwachstum zu warten, kann eine frustrierende Erfahrung sein, besonders wenn dein Bart und Schnurrbart eine dürftige Phase durchmachen, die die Leute kommentieren kann. Wenn Ihr Haar nachwächst, kann es fleckig und unvollständig erscheinen. Wenn die Haare jedoch länger werden, haben die langsamer wachsenden Follikel Zeit, ihre eigenen Haare zu sprießen. Allmählich werden die fleckigen Lücken schließlich verdeckt, sowohl durch längere Haare als auch durch die langsameren, kürzeren Haare, die ebenfalls nachwachsen.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Üben Sie die richtige Hautpflege
Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und hat viele wichtige Funktionen. Eine dieser Funktionen hilft Ihnen beim Haarwachstum. Die Pflege Ihrer Haut ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um das Wachstum voller Gesichtsbehaarung zu unterstützen.
- Peele dein Gesicht. Haarfollikel können durch Schmutz verstopft werden und Ihr Haar am Wachstum hindern. Tragen Sie einmal pro Woche eine Peeling-Maske mit Eukalyptus. Es ist großartig für Ihre Haut und kann das Haarwachstum fördern.
- Verwenden Sie haargesunde Pflegeprodukte. Shampoos oder Lotionen mit einem Vitamin-B-Komplex helfen.
- Massiere deine Haarfollikel. Eine sanfte Massage kann helfen, Ihre Haarfollikel zu stimulieren. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen und massieren Sie Ihr Gesicht etwa zwei bis drei Minuten lang in kreisenden Bewegungen. Versuchen Sie, eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht aufzutragen, um eine sanftere Massage zu erzielen.
Schritt 2. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Was Sie essen, kann einen großen Einfluss auf alle Aspekte Ihres körperlichen Wohlbefindens haben. Dazu gehören gesunde Haut und gesundes Haarwachstum. Es gibt viele Vitamine, von denen festgestellt wurde, dass sie das Haarwachstum fördern – einschließlich der Gesichtsbehaarung. Achten Sie auf Ihre Ernährung und stellen Sie sicher, dass Sie genug von diesen speziellen Nährstoffen bekommen.
- Integrieren Sie haargesunde Vitamine in Ihre Ernährung. Während Sie jederzeit Haarwuchsbehandlungen auf Ihr Gesicht anwenden und auf das Beste hoffen können, ist es immer die bessere Option, von innen nach außen zu arbeiten.
- Nehmen Sie Vitamin A zu sich. Dieses Vitamin stimuliert die Talgproduktion, die Ihre Haarfollikel und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Vitamin A finden Sie in Eiern, Fleisch, Käse, Leber, Karotten, Kürbis, Brokkoli und dunkelgrünem Blattgemüse.
- Holen Sie sich viel Vitamin E, das seit langem als Schlüssel für eine gesunde Haut anerkannt ist und die Durchblutung erhöhen kann, was zu einer optimalen Umgebung für das Haarwachstum führt. Vitamin-E-reiche Lebensmittel sind Öle, Blattgemüse, Nüsse und Bohnen, und die meisten Menschen bekommen viel Vitamin E, wenn sie sich normal ernähren.
- Fördern Sie die Durchblutung mit Vitamin B3. Eine gesunde Durchblutung kann sich positiv auf das Haarwachstum auswirken. Berichten zufolge ist B3 noch wirksamer, wenn es mit Biotin eingenommen wird.
- Nehmen Sie Vitamin B5 zu sich. Dies wird auch als Pantothensäure bezeichnet. Es hilft dem Körper nicht nur, Fette und Proteine zu verwenden, die für gesundes Haar notwendig sind, sondern hilft auch, Stress abzubauen. und Stress kann das Haarwachstum definitiv hemmen. Vitamin B5 kommt natürlich in Bierhefe, Brokkoli, Avocado, Eigelb, Innereien, Ente, Milch, Hummer, Vollkornbrot und mehr vor.
Schritt 3. Bewegen Sie sich
Sport hat viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel eine erhöhte Durchblutung, die das Haarwachstum fördert. Egal, wie Sie trainieren, versuchen Sie einfach, Ihre Herzfrequenz täglich etwa eine Stunde lang zu erhöhen. Wenn Sie dies zu einem Teil Ihrer Routine machen, können Sie ein gesundes Haarwachstum fördern.
- Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen gefällt. Wenn Sie Sport mögen, organisieren Sie mit Ihren Freunden wöchentlich ein Basketball- oder Fußballspiel. Bonus: Die Einbeziehung anderer erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich an Ihre Trainingspläne halten.
- Ändere deine Gewohnheiten. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Tag zu bringen. Versuchen Sie beispielsweise, bei der Arbeit die Treppe statt den Aufzug zu nehmen.
Schritt 4. Ruhen Sie sich aus
Viel Schlaf bekommen. Ihr Körper nutzt den Schlaf als Zeit, um zu wachsen und sich zu regenerieren. Jugendliche brauchen jede Nacht etwa acht bis neun Stunden Schlaf, Erwachsene etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zeitplan so planen, dass Sie Ihrem Körper genügend Zeit geben, um richtig zu funktionieren und Ihre Haare wachsen zu lassen.
Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Dies kann an Wochenenden schwierig sein, wenn es verlockend ist, auszuschlafen. Aber ein regelmäßiger Schlafplan ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit
Schritt 5. Entspannen Sie sich
Verwalten Sie Ihren Stress. Eine der bekannten Nebenwirkungen von Stress ist Haarausfall. Das bedeutet, Stresssituationen zu vermeiden und den ganzen Tag Zeit zum Entspannen zu finden. Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie Ihren Stress reduzieren können. Versuchen Sie, mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, wenn Sie sich gestresst fühlen – dies kann oft ein Trost sein.
- Konzentriere dich auf deine Atmung. In einer stressigen Situation mehrmals tief ein- und auszuatmen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Herzschlag zu beruhigen und Ihren Kopf frei zu bekommen.
- Sei geduldig. Denken Sie daran, dass nicht alle Gesichtsbehaarung gleich schnell wächst. Sich darüber Sorgen zu machen, wird nicht helfen und kann die Situation sogar noch verschlimmern. Versuchen Sie, sich den ganzen Tag auf andere Dinge zu konzentrieren.
Methode 3 von 3: Anwendung medizinischer Techniken
Schritt 1. Versuchen Sie es mit Rogaine
Rogaine hat einen Inhaltsstoff namens Minoxidil, der hilft, das frische Haarwachstum zu stimulieren. Es ist eine der beliebtesten Haarwuchsmethoden für Männer. Sie können Rogaine in den meisten Drogerien rezeptfrei kaufen. Denken Sie daran, dass es für das Haarwachstum auf dem Kopf entwickelt wurde, nicht für das Gesicht, und die Verwendung ist nicht von der FDA zugelassen.
- Es ist gefährlich, Minoxidil einzunehmen, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Rogaine in der Nähe Ihres Mundes anwenden. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Rogaine für das Wachstum von Gesichtshaaren verwenden.
- Es können Nebenwirkungen wie Brennen oder Reizung der Augen, Schuppen oder juckende Haut auftreten.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Testosterontherapie
Testosteron, das männliche Sexualhormon, kann durch Injektion, durch topische Anwendungen oder oral eingenommen werden (obwohl dies aufgrund von Nebenwirkungen auf die Leber nicht empfohlen wird). Ein niedriger Testosteronspiegel könnte für das verkümmerte Wachstum der Gesichtsbehaarung verantwortlich sein. Für beste Ergebnisse sollte die Testosterontherapie eng reguliert werden. Zu viel Testosteron kann nach hinten losgehen und das Haarwachstum sogar hemmen.
- Wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, treten wahrscheinlich andere Symptome wie erektile Dysfunktion und verringerte Muskelmasse auf. Ihr Arzt wird einige Tests durchführen wollen, um sicherzustellen, dass Ihre Werte tatsächlich niedrig sind. Verlassen Sie sich nicht auf ein Rezept, das nur auf Ihrem Haarwuchs basiert.
- Die Verwendung von Testosteron kann bis zu einem Jahr dauern, bis Ergebnisse erzielt werden.
Schritt 3. Konsultieren Sie einen plastischen Chirurgen
Für manche war die Natur einfach nicht freundlich, und egal, was Sie versuchen, Schnurrhaare weigern sich, Ihr Gesicht "Zuhause" zu nennen. Wenn alles andere fehlschlägt, kann ein plastischer Chirurg helfen, indem er Haarfollikel von Ihrer Kopfhaut in Ihr Gesicht transplantiert. Haartransplantationen können sehr effektiv, aber auch zeit- und kostenintensiv sein.
- Dies wird in der Regel ambulant durchgeführt und führt zu leichten Hautreizungen. Es kann auch ziemlich lange dauern - ein bis zwei Jahre -, bis das Verfahren die gewünschten Ergebnisse liefert.
- Bitten Sie Ihren Hausarzt, ihm eine Vertrauensperson für die Durchführung der Transplantationen zu empfehlen. Lassen Sie sich vorher beraten und stellen Sie viele Fragen zum Verfahren.
Tipps
- Halten Sie Ihr Gesichtshaar während des Wachstums gewaschen, konditioniert und mit Feuchtigkeit versorgt, damit es gesund aussieht und sich anfühlt!
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit einem Spitzbart, Schnurrbart oder Bart aussehen werden, aber nicht warten möchten, um es herauszufinden, besuchen Sie einen Laden für Theaterbedarf. Schauspieler kleben sich seit Jahrhunderten falsche Haare ins Gesicht, und sie können dir helfen, ein paar Looks auszuprobieren, um dich in Schwung zu bringen.
- Bei vielen Mitteln kann es bis zu einem Jahr dauern, bis Sie nennenswerte Ergebnisse sehen.
- Es gibt keinen perfekten Ersatz für die Genetik, und obwohl eine gute Ernährung und das Einreiben von Haarwuchsprodukten auf Ihre Haut hilfreich sein können, gibt es keine magische Garantie dafür, dass Ihnen mehr Haare wachsen.
