In der Nähe einer ungeduldigen Person zu sein, kann Ihnen das Gefühl geben, in einem Landminenfeld zu gehen. Außerdem inspirieren dich Menschen mit wenig Geduld oft dazu, deine eigenen zu verlieren. Egal, was Sie tun, Sie werden in Ihrer Arbeit, in der Schule oder in einer persönlichen Beziehung auf eine ungeduldige Person treffen. Erfahren Sie, wie Sie auf Ungeduld reagieren und sich nicht von ihr überwältigen lassen.
Schritte
Methode 1 von 3: Im Moment reagieren
Schritt 1. Machen Sie „Ich“-Aussagen, wenn Sie mit einer ungeduldigen Person sprechen
Um etwas von seiner Ungeduld zu lindern, achten Sie auf Ihre Sprache. Die Erklärung, wie sich die Ungeduld auf Sie auswirkt, sollte mit dem Ziel erfolgen, eine Lösung zu finden und nicht nur Ärger zu verursachen oder mit dem Finger zu zeigen. Dies ist nicht die Zeit, um einen Streit zu beginnen, sondern auf einer unterstützenden Beziehung aufzubauen und darüber zu sprechen, was wirklich vor sich geht. Verwenden Sie eine „Ich“-Aussage, um Ihre Gefühle auszudrücken, ohne Schuldzuweisungen zu verursachen.
- Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich bin überfordert, wenn du mich mit meiner Arbeit überstürzt. Dieses Projekt wird ein paar Stunden dauern. Können Sie mit dem Einchecken bis morgen warten?"
- Achten Sie darauf, das Verhalten als das Problem zu kommentieren, nicht die Person. Da Sie diese Person gut kennen, möchten Sie sich auf das kurzfristige Verhalten konzentrieren und gleichzeitig die positive Seite Ihrer täglichen Beziehung beibehalten. Rühre den Topf nicht um, konfrontiere stattdessen das unmittelbare Problem und gehe weiter.
Schritt 2. Vermeide es, „Mach es locker“oder „Beruhige dich“zu sagen
Ungeduldig zu werden kann ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, also vermeide es, Kommentare abzugeben, die das, was wirklich vor sich geht, minimieren würden. Eine ungeduldige Person kann unter Stress stehen, sich isoliert fühlen, auf eine unerwartete Verzögerung oder eine Vielzahl anderer Gefühle reagieren. Die Gefühle der Person mit einem „Mach es locker“oder „Beruhige dich“abzutun, kann eine größere Reaktion auslösen.
Konzentrieren Sie sich auf Wörter, die das Verhalten anerkennen und nicht versuchen, die Reaktion herunterzuspielen. Wenn die Person beispielsweise wütend erscheint, weil sie warten muss, könnten Sie mit „Sie wirken wütend (oder gestresst, müde, verärgert usw.), was kann ich tun, um zu helfen?“beginnen. Dies beginnt ein Gespräch und vermeidet weitere Konflikte
Schritt 3. Fragen Sie, wie Sie der Person helfen können
Anstatt aus Ungeduld ein größeres Problem zu machen, gibt man der Person die Chance, aufrichtig um Hilfe zu bitten. Dies zeigt der Person, dass Sie offen sind, darüber zu sprechen, und dass Sie einen Weg finden möchten, auf ihre Bedürfnisse einzugehen.
Auch wenn Sie ungeduldigen Menschen nicht sofort das geben können, wonach sie fragen, kann eine Zeitleiste oder ein Update ihr Unbehagen vorerst lindern
Schritt 4. Schützen Sie sich vor einer wütenden Reaktion
Manchmal kann die Ungeduld einer anderen Person eine wütende Reaktion in dir hervorrufen. Wisse, dass es die Sache nur noch schlimmer macht, wenn du als Reaktion auf die Wut oder Verärgerung einer anderen Person wütend wirst. Probiere eine dieser Strategien aus, um deine Wut zu deeskalieren, bevor die Situation außer Kontrolle gerät.
- Übe tiefes Atmen. Atme viermal Luft durch den Mund ein. Halten Sie den Atem 7 Mal an und atmen Sie dann 8 Mal langsam aus. Wiederholen Sie dies, bis Sie Ihre Fassung wiedererlangen.
- Bitten Sie die Person um eine Pause. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und sich zu beruhigen. Rufen Sie einen Freund an oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Kommen Sie dann zurück, um das Problem zu lösen, sobald Sie sich abgekühlt haben.
- Finden Sie einen Vermittler. Mit manchen Leuten ist es einfach schwer zu arbeiten. Suchen Sie nach einem Vorgesetzten oder einer anderen Person, die ein Gespräch zwischen Ihnen und der ungeduldigen Person vermitteln kann. Dies verhindert, dass Sie verwickelt werden. Die unparteiische Person kann helfen, das Problem zu lösen, ohne emotional involviert zu sein.
Schritt 5. Ignorieren Sie das Verhalten und fahren Sie wie bisher fort
Manche Leute sind einfach von Natur aus ungeduldig. Es ist ein Teil von ihnen. Wenn Sie wissen, dass die Person oft ungeduldig ist, können Sie möglicherweise nicht viel dagegen tun, außer es zu ignorieren. Wenn du es persönlich nimmst, anstatt es nur zu akzeptieren, kämpfst du auf verlorenem Posten. Zu erkennen, dass ein Chef, ein Kollege oder sogar ein persönlicher Bekannter im Allgemeinen etwas ungeduldig ist, wird Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie es nicht persönlich nehmen sollten.
Ignorieren ist ein toller Ansatz für Leute, die man nicht regelmäßig sieht oder nur nebenbei kennt. Wenn es keine dauerhafte Beziehung gibt, kann es einfach Zeitverschwendung sein, sich zu viel auf das Verhalten zu konzentrieren
Methode 2 von 3: Auf spezifische Szenarien reagieren
Schritt 1. Rechnen Sie mit Ungeduld bei der Arbeit
Wenn Sie von einem Chef oder Kollegen ungeduldig werden, kann dies Ihre Leistung negativ beeinflussen. Wenn Sie wissen, dass Sie es mit jemandem zu tun haben, der ungeduldig ist, versuchen Sie, die Arbeit so zu priorisieren, dass Sie die Not in beiden Fällen lindern können.
- Wie Sie im Alltag auf Ungeduld reagieren, hängt im Allgemeinen von Ihrer Beziehung zu der ungeduldigen Person ab. Gehen Sie proaktiv mit Ungeduld um, die auf Ihrer Beziehung zu der verletzenden Person basiert.
- Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihr Chef sehr pingelig wird, wenn Berichte in letzter Minute eingereicht werden, schieben Sie andere Arbeiten beiseite, damit Ihr Bericht frühzeitig eingereicht wird.
- Wenn Sie nicht in der Lage sind, der ungeduldigen Person zu helfen, versuchen Sie, mit der Person einen Zeitplan auszuarbeiten, der Ihren beiden Bedürfnissen entspricht. Lassen Sie ihn oder sie wissen, dass Sie die Angst sehen und eine Lösung finden möchten. Sobald ein Zeitplan vereinbart wurde, sollten Sie sich daran halten, um die Ungeduld in der Zukunft zu minimieren.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie sich Ungeduld auf Sie auswirkt
In einer romantischen Beziehung haben Sie möglicherweise mehr Freiheit, Ihre Gedanken und Gefühle über Ungeduld auszudrücken. "Ich"-Aussagen funktionieren auch hier gut.
- Planen Sie eine Zeit ein, um sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und die Ursache der Ungeduld zu besprechen. Wird dein Freund ungeduldig, weil du zu lange brauchst, um dich auf Dates vorzubereiten? Wird Ihre Frau ungeduldig, wenn Sie sich nicht entscheiden können, was Sie zu Abend essen möchten? Beide Personen sollten versuchen, das Problem gegenüber ihren Partnern auszudrücken. „Ich fühle mich ängstlich, wenn du ungeduldig mit mir bist.
- Versuchen Sie als nächstes, eine Lösung zu finden, die beide Personen berücksichtigt. Vielleicht kommt der Freund zum Beispiel ein paar Minuten zu spät, um seine Freundin abzuholen, damit sie sich ein paar Minuten länger anziehen kann. Oder sie kann die Basics erledigen und ihr Make-up oder ihre Haare im Auto fertigstellen.
- Du könntest auch zusammenarbeiten, um ein Stichwort oder eine Phrase zu finden, die du sagen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass sie ungeduldig mit dir werden.
Schritt 3. Entwickeln Sie ein System, um Ungeduld bei Kindern zu überwinden
Wenn Sie bei Ihren Kindern oder Jugendlichen häufig Ungeduld bemerken, finden Sie praktische Möglichkeiten, um mit ihrer Ungeduld umzugehen und gleichzeitig zu verhindern, dass Sie gereizt oder frustriert werden. Auch dies erfordert eine achtsame Bewertung des Problems oder eine Diskussion mit der Person, um zu sehen, welche Strategien funktionieren können.
- Für ein kleines Kind, das ungeduldig wird, wenn Sie beschäftigt oder beschäftigt sind, können Sie möglicherweise ein Spielzeug, eine Aktivität oder einen Snack anbieten, um vorübergehend abzulenken, bis Sie in der Lage sind, sich um seine Bedürfnisse zu kümmern.
- Bei einem Teenager hängt die Lösung vom Kontext ab. Sagen Sie, Ihr Teenager wird ungeduldig, wenn er auf Sie warten muss, um einen Anruf zu beenden. Sie können sie bitten, aufzuschreiben, was sie braucht, und ihre Gedanken zu diesem Thema vorzubereiten, während Sie das Gespräch beenden. Wenn Ihr Sohn im Teenageralter ungeduldig wird, weil seine Fußballuniform nicht rechtzeitig gewaschen wird, kann er Sie benachrichtigen, wenn er sie braucht, damit Sie sie sofort waschen können. Alternativ können Sie ihm beibringen, seine eigene Wäsche zu waschen. Oder Sie kaufen zwei Uniformen, damit eine immer sauber ist.
Methode 3 von 3: Ungeduld verstehen
Schritt 1. Erkennen Sie, wie die heutige schnelllebige Gesellschaft die Ungeduld verstärkt
Wir leben in einer Welt, die sich mit Lichtgeschwindigkeit bewegt und erwarten fast sofortigen Zugriff auf die meisten Dinge auf Abruf. Das Internet stellt uns so viele Informationen zur Verfügung, dass wir vergessen können, dass Menschen Zeit brauchen, um zu arbeiten, Berichte zu erstellen und Informationen zu verarbeiten. Wir sind keine Maschinen, und es ist wichtig, den Faktor Mensch ins Leben zu integrieren.
Schritt 2. Sehen Sie den Zusammenhang zwischen Ungeduld, Wut und Gesundheit
Zu viel Stress und schadet Ihrer eigenen Gesundheit und der Gesundheit Ihrer Mitmenschen. Versuchen Sie, Wege zu finden, diesen Stress zu vermeiden, wenn er unnötig und nicht produktiv ist.
- Stress kann eine Ursache für Ungeduld sein. Die Bewältigung des Gesamtstresses einer bestimmten Situation kann das Umfeld für alle Beteiligten verbessern und es für Ihre allgemeine Gesundheit sicherer machen.
- Anstatt über die offensichtliche Ungeduld zu streiten, betrachten Sie den langfristigen Stress als etwas, das geändert werden kann.
Schritt 3. Lernen Sie aus der Ungeduld anderer
Ungeduld ist ein Zeichen dafür, dass man eher in der Zukunft als im gegenwärtigen Moment gefangen ist. Die Ungeduld anderer zu erleben, kann uns daran erinnern, achtsam zu sein. Es kann uns auch daran erinnern, dass unsere Handlungen andere beeinflussen, die Ungeduld anderer als Aufforderung zum Handeln nehmen, wenn es nötig ist.
Schritt 4. Streben Sie nach Empathie
Empathie bedeutet wirklich, in die Lage des anderen zu schlüpfen, um zu sehen, wie er die Situation sehen könnte. Anstatt eine emotionale Reaktion auf ihre Ungeduld zu haben, überlegen Sie, woher sie kommen könnte, und denken Sie über die Rolle der anderen Person in der Aufgabe oder Situation nach.
Ein großer Teil der Empathie kann daran geknüpft sein, klar zu verstehen, wie sich Ihr Teil der Aufgabe oder Aufgabe auf andere auswirkt. Wenn Ihre Mitarbeiter beispielsweise warten müssen, bis Ihr Teil eines Berichts mit ihrem beginnt, kann es sinnvoll sein, dass sie ungeduldig sind, wenn sie nicht wissen, wo der Bericht steht
Schritt 5. Lassen Sie sich nicht von Ungeduld beeinflussen
Dies funktioniert am besten für Menschen, die in zwei Gruppen fallen. Entweder Sie sehen sie nur selten oder Sie kennen sie gut genug, um zu wissen, dass ihre Ungeduld vorübergehend ist und nicht an Ihre Handlungen gebunden ist. Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das äußeren Stress durchmacht, ist es möglicherweise insgesamt etwas ungeduldiger und das kann wahrscheinlich ignoriert werden. Wenn Sie Ihre Schlachten auswählen, können Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren, die abgeschlossen werden muss, und insgesamt wird der Konflikt beendet. Sie können sich nicht auf die Aufgabe konzentrieren, wenn Sie immer einen verlorenen Kampf führen.
- Zähle still bis 100. Dies zwingt Sie, sich auf nichts anderes als auf das Zählen zu konzentrieren und Ihre Herzfrequenz auf eine entspanntere Frequenz zu verlangsamen.
- Übe regelmäßige Selbstfürsorge. Ihre Selbstfürsorge hängt davon ab, was Sie entspannt und zentriert macht. Manche Menschen genießen ein gutes, hartes Training, um sich zu verjüngen, während andere die ruhige Zeit mit einem guten Buch oder einer Meditation mögen.
Tipps
- Versuchen Sie, auf die netteste Art zu sprechen; Wenn Sie dies nicht tun, werden sie ungeduldig.
- Wenn die Situation zwischen Ihnen beiden angespannt wird, suchen Sie einen Mediator auf.
Warnungen
- Das Problem liegt bei ihnen und Sie haben jedes Recht, sie wissen zu lassen.
- Lassen Sie sich nicht von ungeduldigen Leuten auf die Palme bringen. Das meiste davon ist nur Show, spiegelt aufgestaute Wut oder schlechte Planung in ihrem Namen wider. Sie haben nicht das Recht, andere herumzukommandieren oder unhöflich zu sein, nur weil sie nicht ihren eigenen Willen durchsetzen können, indem sie alle anderen im Leben schubsen oder vor ihnen stehen.
