Der Umgang mit einem narzisstischen Freund kann eine schwierige, frustrierende Situation sein. Es gibt zwei Arten von Narzissten, Menschen, die Unsicherheiten maskieren, und Menschen, die wirklich glauben, dass sie besser sind als andere. Du kannst einen narzisstischen Freund identifizieren, indem du sein Verhalten beobachtest und zuhörst, was er sagt. Aber wie bringst du deine Beziehung zu deinem Freund und deinen eigenen Bedürfnissen in Einklang? Wann ist es Zeit, die Freundschaft zu beenden?
Schritte
Methode 1 von 3: Einen narzisstischen Freund identifizieren
Schritt 1. Beachten Sie, ob sich das Gespräch immer wieder auf sie zuzuwenden scheint
Narzissten interessieren sich nur für sich selbst, also können sie jedes Gespräch über sie führen. Sie könnten versuchen, Ihre eigene Situation zu besprechen oder soziale Themen oder aktuelle Ereignisse anzusprechen. Der Fokus wird sich jedoch immer wieder auf sie lenken. Zum Beispiel könnten Sie Folgendes bemerken:
- Alle ihre Probleme sind schwieriger als deine.
- Sie hatten die gleichen Probleme wie Sie, aber sie haben sie viel besser gelöst.
- Ihre Erfahrungen sind aufregender oder beunruhigender als Ihre.
- Egal, was Sie tun, sie haben immer etwas Besseres gemacht.
- Sie haben eine persönliche Verbindung zu jedem wichtigen Ereignis, das passiert.
Schritt 2. Erkennen Sie, ob sie immer zu nehmen scheinen, aber nie bereit sind zu geben
Narzisstische Menschen sehen jede Beziehung als einseitig an, wobei sie die Hauptrolle spielen. Das bedeutet, dass deine Freundschaft beinhaltet, dass du ihnen gibst, was sie brauchen oder wollen. Sie werden jedoch nicht bereit sein, sich zu erwidern und können sogar zurücktreten, wenn Sie erwarten, dass sie für Sie da sind.
Beispielsweise erwarten sie möglicherweise, dass Sie immer verfügbar sind, wenn sie Pläne schmieden möchten, sind jedoch möglicherweise nicht bereit, Ihren Zeitplan einzuhalten. Ebenso möchten sie vielleicht reden, wenn sie sich mit einem Problem befassen, aber sich weigern, auf Ihre Probleme zu hören
Schritt 3. Beobachten Sie, ob Ihr Freund oft andere zu manipulieren scheint
Denken Sie an die Erfahrungen, die Sie mit Ihrem Freund gemacht haben, und stellen Sie sich dann Fragen zu seinem Verhalten. Scheint Ihr Freund zum Beispiel immer zu bekommen, was er will? Hast du sie bei einer Lüge erwischt? Fühlst du dich schuldig, Dinge für sie zu tun? Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“beantworten, ist Ihr Freund möglicherweise ein Narzisst.
Als Beispiel könnte ein Narzisst versuchen, dir ein schlechtes Gewissen zu machen, um Dinge von dir zu bekommen. Ebenso könnten sie dir etwas Gutes tun, damit du ihnen etwas „schuldest“, dann aber wirklich große Anforderungen an dich stellen
Schritt 4. Überlegen Sie, ob es Ihrem Freund an Empathie und Reue mangelt
Obwohl Narzissten nicht alle Soziopathen sind, können sie Schwierigkeiten haben, Empathie und Reue zu entwickeln, weil sie oft egoistisch sind und denken, dass ihre Bedürfnisse am wichtigsten sind. Das bedeutet, dass sich dein Freund mehr um seine eigenen Gefühle kümmert als um deine oder die anderer und er merkt möglicherweise nicht, wenn er verletzend ist. Wenn sie einen Fehler machen, werden sie wahrscheinlich keine Reue äußern, weil sie jemand anderen beschuldigen.
- Nehmen wir an, Sie haben Geburtstag und haben ein besonderes Treffen mit Ihren Freunden. Ein narzisstischer Freund hat vielleicht kein Problem damit, andere Pläne zu schmieden, auch wenn deine Gefühle verletzt werden. Wenn du sie mit diesem Problem konfrontierst, könnten sie dir die Schuld geben, dass du eine schlechte Zeit oder ein Restaurant gewählt hast, das sie nicht mögen, oder sie könnten einen externen Faktor wie das Wetter verantwortlich machen.
- Wenn du einem narzisstischen Freund gesagt hast, dass es dir nicht das Gefühl gibt, dass die Freundschaft gleich ist, wenn er dich nicht nach deinem Leben fragt, kann seine Reaktion kontraintuitiv sein, so dass es dein Problem ist und nicht ihres.
Schritt 5. Achte darauf, ob dein Freund seine schlechten Eigenschaften auf andere projiziert
In den meisten Fällen wird ein Narzisst leugnen, dass er irgendwelche schlechten Eigenschaften hat. Stattdessen werden sie anderen Menschen vorwerfen, diese Eigenschaften zu haben. Dies gibt ihnen das Gefühl, der gute Mensch zu sein, während alle anderen das Problem sind.
Zum Beispiel kann dein Freund dich beschuldigen, der wahre Aufmerksamkeitsfresser zu sein, oder er kann dir vorwerfen, kontrollierend zu sein, obwohl er dich kontrolliert
Schritt 6. Erkenne, dass dein narzisstischer Freund Angst vor Zurückweisung haben könnte
Manchmal verdeckt die grandiose, egozentrische Tapferkeit eines Narzissten ein geringes Selbstwertgefühl. Diese Arten von Narzissten werden als „verletzlich“bezeichnet, weil sie Unsicherheiten maskieren. Das bedeutet, dass dein Freund ausschlagen kann, wenn er das Gefühl hat, dass du ihn hinterfragst oder ablehnst.
Sie werden vielleicht feststellen, dass sich Ihr Freund sehr leicht angegriffen fühlt oder sich über die kleinsten Probleme aufregt. Sie können sich zum Beispiel wirklich aufregen, wenn Sie und ein anderer Freund etwas ohne sie tun, auch wenn sie nicht zur Verfügung stehen. Das liegt daran, dass sie befürchten, dass ihr beide sie ablehnt
Methode 2 von 3: Ihr Verhalten ansprechen
Schritt 1. Schmeicheln Sie ihnen für eine schnelle Lösung für das Problemverhalten
Auch wenn dies keine langfristige Lösung ist, kann das Komplimentieren und Loben deines narzisstischen Freundes ihn schnell auf deine Seite bringen. Sie können diese Technik verwenden, um zu verhindern, dass Ihr Freund eine Veranstaltung ruiniert oder etwas aus ihm macht. Wenn Sie es jedoch zu oft verwenden, können sie sich daran gewöhnen.
- Es kann schwierig sein, deinem Freund Komplimente zu machen, wenn er sie nicht verdient, also tu es nicht, wenn es dir unangenehm ist. Sie können diese Technik für Zeiten aufheben, in denen Sie ehrlich etwas Nettes über sie zu sagen haben.
- Das funktioniert, weil Narzissten gerne hoch von sich selbst denken und möchten, dass du erkennst, wie großartig sie sind.
Man könnte sagen…
„Ich habe dich heute Abend zu meiner Party eingeladen, weil du immer eine gute Zeit hast. Ich bin sicher, ich kann auf Sie zählen, damit sich alle willkommen fühlen!“
„Du siehst heute Abend so schön aus, aber ich mache mir Sorgen, dass du die Braut in den Schatten stellen könntest. Ich wette, jeder wird denken, dass du ein wirklich toller Freund bist, wenn du dich zurückhältst.“
"Ich weiß, dass Sie sich in diesem Thema wirklich gut auskennen, aber ich denke, Edgar wird sich schlecht fühlen, wenn Sie ihn nach seiner Rede korrigieren."
Schritt 2. Lachen Sie ihr Verhalten ab, wenn Sie nicht glauben, dass es ihre Gefühle verletzen wird
Manchmal kann dein narzisstischer Freund ausgefallene Geschichten erzählen oder unvernünftig handeln, was frustrierend sein kann. Wenn dies passiert, kann es dazu führen, dass sie vorübergehend aufhören, so zu tun, als wären ihre Possen ein Witz. Sie möchten, dass Sie von ihnen beeindruckt sind, also werden sie sich wahrscheinlich zurückziehen, wenn sie feststellen, dass Sie ihre Geschichte nicht kaufen.
- Versuche das nicht, wenn du denkst, dass dein Freund durch dein Lachen verletzt werden könnte. Das funktioniert am besten, wenn dein Freund wirklich denkt, dass er besser ist als alle anderen.
- Sag zum Beispiel: „Haha, das wäre urkomisch“oder „Du bist so lustig“.
Schritt 3. Bringen Sie sie mit Plänen ins Boot, indem Sie ihnen das Gefühl geben, wichtig zu sein
Du solltest dich nicht anstrengen müssen, damit sich dein Freund gut fühlt, aber das könnte es einfacher machen, ihn dazu zu bringen, zu tun, was du willst. Sie geben ihnen nicht nur das Gefühl, wichtig zu sein, sondern lassen sie auch denken, dass eine Aktivität ihre Idee war oder dass sie irgendwie davon profitieren. Geben Sie Ihr Bestes, um die Dinge so zu gestalten, dass sie das Gefühl haben, etwas aus der Situation herauszuholen, und Sie sollten eine angenehme Zeit haben können.
- Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre Freundesgruppe geht zum Abendessen aus, um die Leistung eines Freundes zu feiern. Du könntest deinen narzisstischen Freund das Restaurant aussuchen lassen oder mehrere Errungenschaften gleichzeitig feiern, einschließlich etwas, das er getan hat.
- Ebenso könnten Sie eine Gruppenaktivität wie Karaoke machen. Um Ihren Freund davon abzuhalten, die lustige Nacht zu entgleisen, können Sie sich mit Lob überhäufen oder ihm sagen, dass der einzige Grund, warum Sie zum Karaoke gehen wollten, darin besteht, dass er so gut ist.
Schritt 4. Ignorieren Sie sie, wenn sie unvernünftig sind
Während Sie sich wahrscheinlich um Ihren Freund kümmern, sind Sie nicht für seine Bedürfnisse verantwortlich. Du verdienst es, deine eigenen Grenzen zu haben, also habe keine Angst, deinen Freund zu ignorieren, wenn er unangemessen ist. Erlaube ihnen nicht, dich anzuschreien, dir Schuldgefühle zu machen oder dir die Schuld für Dinge zu geben, die sie tun. Gehen Sie von ihnen weg, wenn Sie dies tun müssen.
- Geben Sie sich Zeit, sich zu beruhigen, bevor Sie erneut versuchen, mit ihnen umzugehen.
- Wenn Sie mit ihnen nicht weiterkommen, können Sie sie immer noch ignorieren. Setzen Sie ein paar Ohrhörer auf, um sie abzuschirmen, tun Sie so, als würden Sie ein Nickerchen machen oder bitten Sie einen anderen Freund, ein Puffer zu sein.
Schritt 5. Erkennen und vermeiden Sie Situationen, die ihr narzisstisches Verhalten hervorbringen
Dein Freund kann seine narzisstischen Gewohnheiten mehr zeigen, wenn sein Ego bedroht ist. Zum Beispiel kann sich dein alleinstehender narzisstischer Freund bei Veranstaltungen, bei denen Paare anwesend sind, unhöflich verhalten, während dein besserwisserischer narzisstischer Freund unsicher werden könnte, wenn die Leute gebildeter sind als sie. Planen Sie Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie ihre Unsicherheiten nicht auslösen.
Manchmal ist es vielleicht am besten, sie nicht zu Veranstaltungen einzuladen, von denen Sie wissen, dass sie sie nur verärgern werden
Schritt 6. Sprechen Sie mit ihnen über die spezifischen Verhaltensweisen, die Sie stoppen möchten
Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Freund langfristig ändert, müssen Sie ihm sagen, was Sie stört. Sagen Sie direkt, was sich ändern muss und was Sie stattdessen lieber tun würden. Lass sie wissen, dass du sie als Freund schätzt, aber du wirst keine Misshandlung akzeptieren.
- Planen Sie im Voraus, was Sie sagen werden, damit es einfacher ist. Da sie wahrscheinlich als Teil ihres Narzissmus defensiv werden, hilft es, vorbereitet zu sein.
- Sage: „Ich habe das Gefühl, dass du mich nicht interessierst, wenn du mich unterbrichst“oder „Es stört mich, dass du nur zu deinen Bedingungen rumhängen willst.“
- Gib nicht auf, was dir Spaß macht, weil du dir Sorgen machst, wie sich dieser Freund verhalten wird. Wenn Sie etwas tun möchten, von dem Sie wissen, dass es sie wahrscheinlich auslöst, laden Sie sie nicht ein. Sie verdienen es, die Dinge zu genießen, die Sie glücklich machen.
Methode 3 von 3: Ihre Bedürfnisse erfüllen
Schritt 1. Hören Sie auf zu versuchen, ihnen zu gefallen
Ein Narzisst versucht möglicherweise, dir das Gefühl zu geben, unzulänglich zu sein, was dich dazu bringt, hart für seine Anerkennung zu arbeiten. Sie werden es Ihnen jedoch nie geben. In ihrer Vorstellung bist du für deine Bedürfnisse da und sie werden immer „besser“sein als du. Sie werden dich immer abschneiden, damit sie sich besser fühlen.
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was dein Freund denkt, tue, was dir gefällt. Seien Sie die Art von Person, zu der Sie aufschauen und die Sie respektieren
Schritt 2. Vermeiden Sie es, ihnen Dinge zu sagen, mit denen sie Sie verletzen können
Ein Narzisst kann deine Gefühle verletzen, um sich besser zu fühlen, also ist es dasselbe, ihm von deinen Unsicherheiten zu erzählen, als würdest du ihm Live-Munition geben. Dies ist nicht der Freund, dem du deine Eingeweide ausschütten möchtest, also halte deine Lippen geschlossen.
Erzähle ihnen nicht von deinen Ängsten, Sorgen, Fehlern oder peinlichen Geschichten. Sie können anderen sagen, dass sie dich demütigen sollen, oder sie können sie dir ins Gesicht werfen, wenn es ihnen passt
Schritt 3. Bleiben Sie mit Ihren eigenen Zielen auf dem Laufenden, anstatt sich von ihnen ablenken zu lassen
Zeit mit einem Narzissten zu verbringen kann dein Selbstwertgefühl zerstören oder dir das Gefühl geben, dass das, was du willst, nicht wichtig ist. Lass dir von deinem Freund nicht ein schlechtes Gewissen machen, was du willst, oder ändere deine Ziele aufgrund seiner Meinung. Sie suchen nicht nach dem, was für Sie am besten ist, egal was sie sagen.
- Ihre Entscheidungen sollten Ihre Wünsche und Werte widerspiegeln. Mach dir keine Sorgen darüber, was dein Freund denkt.
- Wenn Sie Rat brauchen, sprechen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern, denen Sie wichtig sind und was Sie wollen.
Schritt 4. Suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen
Sie müssen für Ihre Bedürfnisse sprechen, aber das kann schwierig sein. Glücklicherweise kann ein Therapeut Ihnen helfen zu lernen, gesunde Grenzen zu setzen und diese beizubehalten. Auf diese Weise kannst du für dich selbst einstehen, wenn dein narzisstischer Freund dich misshandelt.
- Suchen Sie online nach einem Therapeuten oder bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung.
- Ihre Versicherung kann Ihre Therapiesitzungen abdecken, also überprüfen Sie Ihren Versicherungsschutz.
Schritt 5. Verbringen Sie bei Bedarf weniger Zeit mit ihnen
Es ist schwer, einen Freund aufzugeben, aber du verdienst es nicht, Zeit mit jemandem zu verbringen, der dir ein schlechtes Gewissen macht. Wenn du dich ständig schlecht fühlst, mach eine Pause von deiner Freundschaft. Überlege in dieser Zeit noch einmal, warum du mit ihnen befreundet bleiben möchtest.
Folge deinem Bauchgefühl. Wenn du denkst, dass du eine Pause von ihnen brauchst, mach weiter und nimm sie
Schritt 6. Ziehe in Erwägung, die Freundschaft zu beenden, wenn deine Beziehung giftig ist
Leider sind Beziehungen zu Narzissten oft giftig und du verdienst etwas Besseres. Wenn dein Freund dich ständig niederreißt, kontrolliert oder manipuliert, dann ist es vielleicht am besten, ihn aus deinem Leben zu verbannen. Sagen Sie ihnen, dass Sie keine Freunde mehr sein möchten, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden. Blockieren Sie dann ihre Telefonnummer und ihre Social-Media-Konten.
Sage: „In letzter Zeit habe ich nicht das Gefühl, dass du meine Entscheidungen respektierst, also denke ich, dass es das Beste ist, wenn wir keine Freunde bleiben.“
Tipps
- Nimm dir Zeit, wenn du jemanden kennenlernst, was dir hilft, einen Narzissten zu erkennen, bevor er dir zu nahe kommt.
- Denke daran, dass dein narzisstischer Freund möglicherweise nicht erkennt, dass er Dinge tut, die dich verletzen.
