Wurden die Worte eigensinnig, eigensinnig und änderungsunwillig verwendet, um Sie zu beschreiben? Es ist wichtig, sich zu behaupten, aber auch Kompromisse, Kooperation und Zusammenarbeit. Ihre Sturheit kann der Grund sein, warum Sie nicht zu Veranstaltungen eingeladen werden, und Sie können Freundschaften und sogar Jobaussichten verlieren. Wenn Sie den Fuß auf die Beine stellen und sich weigern, sich an irgendetwas zu rühren, dann ist es Zeit für Veränderung. Um Ihre Sturheit in den Griff zu bekommen, müssen Sie praktische Techniken anwenden, Verhandlungsgeschick entwickeln und die Gründe für Ihre Sturheit analysieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Einen praktischen Ansatz verwenden
Schritt 1. Hören Sie sich die andere Seite der Geschichte an
Sie können einigen Dingen zustimmen, die Sie hören, und anderen nicht. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Dinge zu hören, die Sie vielleicht noch nicht gehört haben, und erhöht auch Ihre Chancen, eine Einigung zu erzielen. Wenn beide Parteien einander zuhören, wird es für alle einfacher.
- Wenn Sie Ihren Kopf mit allen Gründen füllen, „Nein“zu sagen, während die Person spricht, hören Sie nicht aktiv zu. Wenn es Ihnen schwerfällt, zuzuhören, sagen Sie der anderen Person: „Okay, ich höre zu, was Sie zu sagen haben.“Dies zwingt Sie, innezuhalten und sich auf die sprechende Person zu konzentrieren.
- Halten Sie guten Blickkontakt. Dies wird Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben und Ihr Interesse daran zu vermitteln, was die andere Person zu sagen hat.
- Unterbrechen Sie die sprechende Person nicht. Warten Sie stattdessen, bis er mit der Angelegenheit fertig ist. Wiederholen Sie in ähnlicher Formulierung, was Sie von ihm gehört haben. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, baut es Ihre Glaubwürdigkeit als aktiver Zuhörer auf.
- Wenn die Person, die spricht, verärgert, glücklich oder leidenschaftlich über das ist, was sie sagt, können Sie antworten: „Es hört sich so an, als wären Sie wirklich begeistert von dieser Gelegenheit. Ich kann verstehen, warum Ihnen das so wichtig ist.“Menschen mögen es, gehört und zugehört zu werden. Wenn Sie den Leuten das Gehörte richtig wiederholen, wissen sie, dass Sie zugehört haben.
Schritt 2. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht immer Recht haben
Wenn Sie jemandem beim Reden zuhören, denken Sie vielleicht, dass alles, was er sagt, falsch ist, weil Sie "den richtigen Weg" kennen. Es wird zwischen Fakten und Meinungen unterschieden. Ihre Meinung ist nicht die einzige, die zählt, noch ist Ihr gesamtes Wissen notwendigerweise richtig. Sie müssen akzeptieren, dass Sie jeden Tag etwas Neues lernen, auch wenn es etwas überschreibt, von dem Sie dachten, Sie bereits zu wissen.
- Sie haben das Recht, eine Meinung zu haben, aber Sie können nicht erwarten, dass andere Ihnen immer zustimmen. Wenn Sie Ihre Meinung lauter oder häufiger wiederholen oder mit verurteilenden Beleidigungen verbunden sind, wird niemand davon überzeugt, Ihnen zuzustimmen. Jeder hat das Recht auf seine Meinung.
- Niemand mag Besserwisser. Wenn es wichtig ist, Beziehungen zu Familie, Freunden und Geschäft zu pflegen, müssen Sie Ihre Sympathie berücksichtigen.
Schritt 3. Bauen Sie Vertrauen in andere auf, indem Sie mit kleinen Schritten beginnen
Ihre Sturheit könnte auf ein allgemeines Misstrauen gegenüber anderen zurückgeführt werden. Die meisten Leute werden Sie nicht ausnutzen, sobald Sie aufhören, mit Zähnen und Nägeln für Ihre Ziele zu kämpfen. Für diejenigen, die es tun, wird es sehr schnell klar und man kann sich distanzieren. Denken Sie daran, diese Art von Menschen sind die Ausnahme und nicht die Norm.
- Es gibt Möglichkeiten, Ihre Fähigkeit aufzubauen, anderen zu vertrauen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, die zu größeren führen. Wenn Sie zum Beispiel denken, dass jemand nicht in der Lage ist, Verantwortung zu übernehmen, lassen Sie ihn Ihre chemische Reinigung abholen. Dies ist eine Aktivität mit geringem Risiko, die es Ihnen jedoch ermöglicht, Vertrauen aufzubauen. Sobald die Person zeigt, dass sie zuverlässig ist, können Sie ihr wichtigere Aufgaben überlassen. Jedes Mal, wenn die Person erfolgreich ist, wächst Ihr Vertrauen in sie.
- Selbst wenn jemand vergisst, etwas für dich zu tun, bedeutet das nicht, dass man ihm nicht vertrauen kann. Geben Sie ihm eine zweite Chance, Ihr Vertrauen zu gewinnen. Sie würden sich über das gleiche Zugeständnis freuen.
Schritt 4. Bleiben Sie aufgeschlossen, indem Sie sich das Urteil vorbehalten
Betreten Sie jede Diskussion und Situation mit einer offenen, neutralen Einstellung, ohne Vorurteile oder Urteile. Gehen Sie mit der Einstellung vor, dass Sie bereit sind, zu hören, was jemand zu sagen hat, damit Sie eine faire Entscheidung treffen können, anstatt eine vorschnelle Entscheidung zu treffen. Die Berücksichtigung aller Beiträge verhindert, dass die Möglichkeit eines positiven Ergebnisses ausgeschlossen wird.
- Verhindern Sie, dass Sie zu negativen Schlussfolgerungen ziehen, indem Sie Visualisierungstechniken verwenden. Schließe zum Beispiel deine Augen und stelle dir eine Kiste vor, die mit all den negativen Dingen gefüllt ist, die du über die Person oder die Veranstaltung glaubst, an der du teilnehmen sollst. Stellen Sie sich vor, Sie schließen die Kiste, schließen sie mit einem Schloss und stellen sie zur Seite. Öffnen Sie Ihre Augen und machen Sie einen Schritt nach vorne, um sich symbolisch von Ihrer Sturheit zu entfernen. Dies sollte Ihnen helfen, das Gespräch mit einem offenen Geist zu beginnen.
- Konzentrieren Sie sich auf das positive Gefühl, das aus einem guten Ergebnis resultiert, und lassen Sie sich dadurch motivieren.
Schritt 5. Seien Sie bescheiden
Weisen Sie Menschen nicht immer weniger Wert zu als sich selbst. Betrachten Sie alle als gleich. Es ist in Ordnung, selbstbewusst zu sein und ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben, aber wenn du es übertreibst, kannst du stur und engstirnig erscheinen, ganz zu schweigen von hochnäsig, egozentrisch und sogar gemein.
- Um bescheiden zu sein, musst du jede Situation aus der Perspektive angehen, dass du dankbar bist für das, was du hast. Prahlen Sie nicht mit Ihren Leistungen. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben und für die Menschen in Ihrem Leben. Wenn Sie dies nie aus den Augen verlieren und ein hohes Maß an Fürsorge für andere aufrechterhalten, werden Sie feststellen, dass Ihre Sturheit nachlässt.
- Demut erfordert, dass Sie eine bescheidene Meinung von sich selbst haben und keine überzogene. Wenn Sie beispielsweise einen Hochschulabschluss haben, denken Sie nicht weniger an jemanden, der keinen hat. Es gibt alle möglichen Gründe, warum Leute nicht aufs College gehen, und viele dieser Leute könnten erfolgreicher sein als du.
Schritt 6. Erkenne, dass es in manchen Fällen gut ist, stur zu sein
In einem Fall, in dem Sie sicher sind, dass Sie Recht haben oder etwas von Wert verteidigen, ist Sturheit angebracht. Auch in einem Fall, in dem die Entscheidung bei Ihnen liegt und die Konsequenzen einen großen Einfluss auf Sie haben, wird Ihre Sturheit Ihnen gute Dienste leisten. In der richtigen Situation ist Sturheit nützlich. Wenn es außer Kontrolle gerät und Sie und Ihre Mitmenschen negativ beeinflusst, müssen Sie einen Weg finden, es zu mildern.
- Wenn Sie oder Ihr Anwalt für Ihre Rechte kämpfen, ist Sturheit von Vorteil.
- Wenn ein medizinisches Verfahren genehmigt werden muss und Sie von Ihrer Versicherung zurückgewiesen werden, kann Sturheit Ihr Leben retten.
Teil 2 von 3: Verhandlungsgeschick entwickeln
Schritt 1. Bauen Sie eine Beziehung auf, um Spannungen abzubauen
Verwenden Sie keine Sturheit, um zu bekommen, was Sie wollen, sondern lernen Sie die Grundlagen der Verhandlung, damit Sie Kompromisse eingehen, kooperieren und zusammenarbeiten können. Sie werden effektiver und professioneller bekommen, was Sie wollen. Der Aufbau einer Beziehung ist der erste Schritt. Menschen neigen dazu, ihre Wachsamkeit gegenüber denen, die gemeinsame Interessen teilen, im Stich zu lassen. Wenn Sie Ihre Sturheit beiseite legen und sich auf Menschen beziehen, werden sie positiv reagieren.
- Finden Sie Gemeinsamkeiten mit Menschen, indem Sie einfach ein Foto oder ein Kunstwerk an der Wand oder auf dem Schreibtisch der Person bemerken und sagen: „Das ist eine großartige Aufnahme. Es sieht aus wie ein Ort, den ich in New Mexico gesehen habe. Wo hast du das hingebracht?"
- Um Gemeinsamkeiten mit Menschen zu finden, lenken Sie Gespräche über das Wetter, Haustiere und Kinder. Menschen reagieren auf Menschen, mit denen sie sich identifizieren können. Finden Sie ein Thema, mit dem sich die Person identifizieren kann, und sprechen Sie darüber. Das Thema beim Verlassen noch einmal zur Sprache zu bringen, ist eine schöne Art, das Gespräch zu beenden.
- Ihnen werden Fragen gestellt, bei denen Sie sich defensiv fühlen könnten. Bewahren Sie Ihre Fassung und sagen Sie: „In der Hoffnung, dieses Problem zu lösen, lassen Sie mich versuchen, diese Frage zu beantworten, ohne defensiv zu werden.“Wenn du es laut aussprichst, wirst du dich daran erinnern, dich darauf zu konzentrieren, weiterhin eine Beziehung aufzubauen.
- Sie könnten sich gegenüber der anderen Person als Konkurrenz empfinden, denken Sie also daran, dass guter Sportsgeist für jede Wettbewerbssituation relevant ist.
- Bewahren Sie während des gesamten Gesprächs einen professionellen, freundlichen Ton.
Schritt 2. Verringern Sie Missverständnisse, um die Auflösung zu erhöhen
Machen Sie es sich zum Ziel, zu verstehen, was die andere Person sagt und was sie will. Wenn etwas für Sie keinen Sinn ergibt, bitten Sie um Klärung. Als nächstes drücken Sie Ihre Wünsche so aus, dass die andere Person versteht, was Sie wollen. Sobald sich beide Parteien verstehen, wird es einfacher sein, ein positives Ergebnis zu erzielen.
- Wenn Sie etwas nicht verstehen, sagen Sie: „Ich weiß nicht, ob ich verstehe, warum Sie das Auto nächste Woche benutzen müssen. Willst du damit sagen, dass du es nicht schaffen wirst, zu arbeiten, oder wirst du deswegen gefeuert?“
- Möglicherweise müssen Sie sich für ein Missverständnis entschuldigen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Es tut mir leid, dass ich ein Missverständnis verursacht habe. Mal sehen, ob ich es umformulieren kann."
Schritt 3. Bauen Sie legitime Unterstützung für Ihre Position auf
Ihre hartnäckigen Forderungen haben wahrscheinlich keine rationale Unterstützung gefunden, wenn Sturheit Ihre Haupttaktik zur Kontrolle einer Situation war. Andere haben es wahrscheinlich aufgegeben, ein Problem mit Ihnen zu lösen, weil Sie ihnen ständig Ihre Position aufzwingen.
In einer Verhandlung zu sagen „Weil ich es gesagt habe“ist nicht akzeptabel und wirkt sich gegen eine Einigung aus. Sie müssen Ihre Position mit Beweisen untermauern, die helfen, das zu rechtfertigen, was Sie wollen. Wenn deine Lebensgefährtin zum Beispiel möchte, dass du mit ihr zu einer Arbeitsparty gehst und du das nicht willst, könntest du sagen: „Ich weiß, es scheint, als wäre ich nur stur, aber der Grund, warum ich das nicht möchte Zur Party zu gehen ist, weil ich niemanden kenne, und ich möchte lieber, dass du mit deinen Freunden gehst und Spaß hast. Sie müssen sich keine Sorgen machen, ob ich Spaß habe oder nicht. Also geh, ich möchte, dass du Spaß hast.“
Schritt 4. Vereinbaren und feiern Sie Vereinbarungen
Wenn Sie jede Situation mit der Absicht angehen, „Nein“zu sagen, wird eine Einigung verhindert. Konflikte werden viel schneller gelöst, wenn Sie mit der Einstellung „Wie können wir das schaffen?“beginnen. Mit diesem Ansatz geben Sie keine Macht auf. In der Tat ist es eine große Leistung, auf zweckdienliche Weise zu einer Lösung zu gelangen.
- Wenn Sie mit einem Mitbewohner uneins waren und ein seit langem bestehendes Problem gelöst haben, sagen Sie: „Ich bin so froh, dass wir dieses Problem gelöst haben. Lass uns Kaffee und Dessert trinken gehen. Mein Leckerbissen.“
- Wenn Sie sich mit jemandem gestritten haben, erkennen Sie immer seine Bereitschaft an, an einer Lösung zu arbeiten. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie mit mir zusammenarbeiten, um dieses Problem zu lösen. Ich hoffe, wir können es jetzt hinter uns lassen.“
- Erkenne an, wenn du deine Sturheit beiseite gelegt hast und es einen Unterschied gemacht hat. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich habe wirklich versucht, nicht stur zu sein, und ich denke, es hat geholfen. Tust du?" Sie geben keine Schwäche zu. Eine Veränderung zu bewirken, ist ein Zeichen der Stärke.
Schritt 5. Stimmen Sie zu, nicht zuzustimmen
Es wird Zeiten geben, in denen Sie einen Konflikt nicht lösen können. Wenn Sie alle Anstrengungen unternehmen, um vollständig teilzunehmen, ist das alles, was Sie tun können. Möglicherweise möchten Sie weitere Lösungsversuche unternehmen. Leider gibt es Zeiten, in denen Sie es akzeptieren und weitermachen müssen.
- Sie können jederzeit eine Pause von der Aktion einlegen, um sich und der anderen Person zu erlauben, nachzudenken, sich abzukühlen und die möglichen Ergebnisse zu verarbeiten.
- Manchmal ist das beste Ergebnis zu verstehen, dass Sie es nie verstehen werden. Dies wird Ihnen helfen, das Problem mental zu überwinden.
Teil 3 von 3: Analysieren Sie Ihre Sturheit
Schritt 1. Erforsche und identifiziere die Verluste deines Lebens
Sturheit kann eine Reaktion darauf sein, jemanden oder etwas in Ihrem Leben zu verlieren. Möglicherweise schützen Sie sich selbst gegen jeden weiteren Verlust, da der anfängliche Verlust äußerst schmerzhaft war. Dinge, Personen oder der Familienstand wurden Ihnen möglicherweise entzogen. Unterbewusst denkst du, wenn du dich in allem festhältst, wirst du nicht verletzt.
- Die Wurzel der Sturheit einer Person variiert von Person zu Person. Mögliche Gründe sind: Minderwertigkeitsgefühle; möglicherweise wird ein Geheimnis geschützt; der Wunsch, Aufmerksamkeit von anderen zu bekommen; eine Person hat Angst, die Macht aufzugeben.
- Zu den Situationen, die die Sturheit einer Person auslösen können, gehören: das Spielen eines Wettbewerbsspiels; ein Mitschüler könnte die Schule durchfallen und möchte nicht, dass jemand davon erfährt, also weigert er sich, über seinen Unterricht zu sprechen; eine Person gerät in eine Debatte über etwas und ergreift Partei, nur um alle Beteiligten zu verärgern; Ein Mitbewohner weigert sich, die Verantwortung in einer Ausgabenfrage zu teilen.
- Die Welt voller Sturheit, die du zu erschaffen versuchst, ist nicht gesund. Sie werden sich schließlich isoliert, depressiv fühlen und möglicherweise unter anderen psychologischen Herausforderungen leiden.
- Hatten Sie einen Kontrollverlust, als ein Elternteil ging, ein Ehepartner getötet wurde oder Ihr Traumberuf wegfiel? Anstatt stur zu bleiben, lernen Sie neue und gesündere Bewältigungsstrategien kennen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Nehmen Sie an gesunden Aktivitäten teil, bei denen Sie sich öffnen müssen, lernen Sie den Trauerprozess kennen oder meditieren Sie.
- Bist du passiv aggressiv, weil dir jemand in deinem Leben immer gesagt hat, was du tun sollst und es dir nicht gefallen hat? Wenn dich jemand auffordert, etwas zu tun, von dem du sagst, dass du es willst, dann ziehst du hartnäckig mit den Füßen, um die andere Person wütend zu machen. Halte deine Versprechen ein, denn passiv-aggressives Verhalten wird jede Beziehung untergraben und verschlechtern.
Schritt 2. Fragen Sie sich, warum Sie das Recht nicht loslassen
Unsicherheit treibt viel menschliches Verhalten an und kann zu Angstzuständen und Depressionen führen. Befürchten Sie, dass andere Sie für ungebildet, leistungsschwach oder irgendwie weniger menschlich halten, wenn Sie Ihre Verletzlichkeit zeigen? Zu glauben, dass Sie Recht haben, wenn es offensichtlich ist, dass Sie es nicht sind, wird letztendlich Ihre Unsicherheiten verstärken.
Gib zu, dass du falsch liegst, wenn es gerechtfertigt ist. Sie werden sehen, es ist nicht das Ende der Welt. Tatsächlich werden Sie die Erleichterung spüren und beginnen zu verstehen, dass die Sturheit Ihre Gedanken, Emotionen und Beziehungen belastet
Schritt 3. Bestimme, was du dir erhoffst, wenn du stur bist
Zu stur zu sein schafft eine Barriere zwischen dir und anderen. Schieben Sie die Leute weg? Fühlen Sie sich durch die Barriere sicher? Was sind die möglichen Auszahlungen und sind die Ergebnisse Ihres Handelns gesund?
- Arbeitet Ihre Sturheit gegen Sie? Willst du Stabilität und Zusammengehörigkeit, aber all deine Handlungen stoßen andere weg? Die Antwort ist: Es funktioniert nicht für Sie.
- Seien Sie ehrlich zu sich selbst und schreiben Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie sich erhoffen, wenn Sie stur sind. Glaubst du zum Beispiel, dass du dich dadurch anderen überlegen fühlst, dass es das Leben daran hindert, sich zu ändern, oder dass du beweisen willst, dass dir niemand sagen kann, was du tun sollst? Diese Ergebnisse zu erwarten, ist nicht realistisch. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Denkfehler untersuchen, damit sich etwas ändern kann.
- Schreiben Sie eine zweite Liste der Dinge, die Sie tun können, um nicht mehr stur zu sein, und schaffen Sie sich das ungefesselte Leben, das Sie leben möchten.
Schritt 4. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben
Es erfordert Mut und Mut, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Sturheit zu kontrollieren, wenden Sie sich an eine vertrauenswürdige Quelle, um über Hilfe zu sprechen. Es gibt Ressourcen, die Ihnen über einen privaten Anbieter wie einen Berater oder Arzt zur Verfügung stehen. Wenn Sie mit jemandem sprechen, können Sie Ihre Probleme lösen und einen effektiven Ansatz entwickeln, um mit allem umzugehen.
- Wenn Sie zunehmend isoliert sind, rufen Sie einen Berater oder Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Wenn Sie einen großen Verlust erlitten haben, kann Sturheit für eine begrenzte Zeit als normal angesehen werden. Dies kann jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Sie unter ungelöster Trauer leiden, daher kann eine Trauerberatung hilfreich sein.
- Kunsttherapie ist ebenfalls verfügbar und kann sehr nützlich sein.
Tipps
- Respektieren Sie die Überzeugungen anderer zusammen mit Ihren eigenen.
- Nehmen Sie Ratschläge von anderen an.
- Liebe andere und erlaube anderen, dich zu lieben.
- Wenn Sie Artikel wie diesen über positive Veränderungen lesen, erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen.
- Wenn du merkst, dass du anfängst, Widerstand zu leisten, halte inne und sage: „Ich werde nicht stur sein. Ich werde offen für die Möglichkeiten sein."
- Wenn ein Maultier hartnäckig ist, bewegt es sich mit der richtigen, freundlichen Sorgfalt und Überredung.
- Wenn Sie die Gefahr verspüren, die wichtigen Dinge zu verlieren, besteht die Tendenz, fest zuzupacken, um zu verhindern, dass sie weggenommen werden. Sie können lernen, Dinge loszulassen.
- Seien Sie mutig angesichts der Sturheit. Es versucht, Sie davon abzuhalten, vollständig zu leben.
- Wenn du aufhören willst, stur zu sein, wähle einen Tag aus, um dich dazu zu verpflichten, um zu sehen, wie es sich anfühlt. Es mag sich anfangs unangenehm anfühlen, aber Sie werden schließlich die Freiheit spüren, die es bringen kann.
- Wenn Sie sich für Ihre Sturheit entschuldigen, können Sie Freunde gewinnen und andere beeinflussen. Entwickle es dir zur Gewohnheit, dich zu entschuldigen, wenn du jemanden verletzt oder versucht hast, eine fehlgeleitete Sache zu verteidigen.
- Erwarten Sie, dass Sie manchmal falsch liegen.
- Hören Sie zu und respektieren Sie andere, aber stehen Sie trotzdem für sich selbst ein.
- Lernen Sie zu erkennen, dass Sie manchmal die Gefühle von jemandem verletzt haben, indem Sie ihn mit Ihrem sturen Verhalten stillgelegt haben.
- Betrachten Sie die Gesellschaft, Ihre Freunde und Familie, anstatt nur sich selbst.
- Sturheit kann ein Nebenprodukt von Egoismus sein. Erforsche die Möglichkeiten, dass Egoismus die Wurzel deiner Probleme sein kann.
Warnungen
- Wisse, wenn deine Persönlichkeit eine gewisse Sturheit hat, dann bist du das. Sie können jedoch lernen, damit umzugehen, damit es nicht gegen Sie arbeitet.
- Sturheit kann Ihre Beziehungen, Ihren Arbeitsplatz, Ihre Chancen und sogar Ihr Leben kosten, wenn Sie sich weigern, medizinische Behandlung in Anspruch zu nehmen, wenn dies erforderlich ist.
- Es ist nie zu spät, sich zu entschuldigen, um sich aus einer misslichen Lage zu befreien, die durch Ihren Unwillen, sich zu beugen, verursacht wurde.
- Sie müssen einen Überblick über die Konsequenzen Ihres Verhaltens gewinnen, bevor Sie sich ändern können. Ihr Verhalten wirkt sich auf andere Menschen aus und Sie haben die Verantwortung, andere so zu behandeln, wie Sie es erwarten.
