Eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen (WBC) kann auf eine Reihe von Erkrankungen zurückzuführen sein. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, um die Ursache herauszufinden. Fragen Sie, ob sie Medikamente oder Ernährungsumstellungen empfehlen, um Ihre Leukozytenzahl zu erhöhen. Wenn Ihre niedrige Zahl auf eine medizinische Behandlung zurückzuführen ist, bitten Sie den Ernährungsberater Ihres Behandlungszentrums, Ihnen bei der Erstellung eines Ernährungsplans zu helfen. Essen Sie viel Obst, Gemüse und magere Proteine und trinken Sie viel Wasser. Fragen Sie Ihren Ernährungsberater und Ihre Fachkraft, ob sie Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Da Ihr Immunsystem geschwächt ist, treffen Sie zusätzliche hygienische Vorsichtsmaßnahmen, insbesondere bei der Handhabung und Zubereitung von Speisen.
Schritte
Methode 1 von 3: Beratung mit medizinischem Fachpersonal
Schritt 1. Besprechen Sie die Ursache Ihrer niedrigen Leukozytenzahl mit Ihrem Arzt
Eine niedrige Leukozytenzahl kann aus einer Vielzahl von Erkrankungen resultieren. Ihr Arzt muss Tests durchführen, um Ihre Situation besser zu verstehen, wenn die Ursache nicht offensichtlich ist, z. B. eine Virusinfektion, eine Autoimmunerkrankung, HIV/AIDS, Krebs oder eine Krebsbehandlung oder ein verschreibungspflichtiges Medikament.
Wenn Sie verstehen, warum Ihre Leukozytenzahl niedrig ist, können Sie und Ihr Arzt spezifische Lösungen finden
Schritt 2. Fragen Sie, ob sie Medikamente empfehlen
Es gibt verschiedene Medikamente, die die Leukozytenproduktion anregen. Alle Medikamente haben Vorteile und Risiken, also fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen.
- Fragen Sie Ihren Arzt: „Gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die für meine Situation von Vorteil wären? Welche Möglichkeiten habe ich mit den geringsten Risiken? Sollte ich eine Ernährungsumstellung oder natürliche Heilmittel ausprobieren, bevor ich Medikamente nehme?“
- Risiken und Nebenwirkungen von Medikamenten, die die Leukozytenproduktion stimulieren, können allergische Reaktionen, niedriges Fieber, Knochenschmerzen, Beschwerden an der Injektionsstelle, Schwäche, Durchfall und grippeähnliche Symptome umfassen.
Schritt 3. Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater
Ein registrierter Ernährungsberater wird Ihnen helfen, einen auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan zu erstellen. Wenn Sie sich einer Chemotherapie oder einer anderen Behandlung wegen einer chronischen Erkrankung unterziehen, sprechen Sie mit Ihrem Behandlungszentrum über einen Ernährungsberater. Sie können auch Ihren Hausarzt oder Ihre Fachpflegeperson um eine Überweisung bitten.
- Ihr persönlicher Ernährungsplan kann Änderungen an Ihren täglich empfohlenen Nährstoffen enthalten, wie z. B. mehr Protein als normalerweise empfohlen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Ihr Ernährungsberater kann Ihnen auch mit Rezepten, dem sicheren Umgang mit Lebensmitteln und Ratschlägen zum Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln helfen.
- Informieren Sie Ihren Ernährungsberater über Ihre Essgewohnheiten und alle Schwierigkeiten, die Sie bei der richtigen Ernährung haben, wie Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Erbrechen und Durchfall. Sie können Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die Ihnen helfen können, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper für die Produktion von Blutzellen benötigt.
Schritt 4. Besprechen Sie Naturheilmittel mit Ihrem Arzt oder Spezialisten
Es wurde gezeigt, dass Akupunktur die Leukozytenproduktion erhöht und die Knochenmarkreparatur während der Chemotherapie fördert. Auch das Saunabaden stimuliert das Immunsystem, insbesondere bei Sportlern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Naturheilmittel ausprobieren, insbesondere wenn Sie eine Chemotherapie oder eine andere Behandlung für eine chronische Erkrankung erhalten
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Essen Sie fünf bis neun Portionen Gemüse pro Tag
Die Vitamine A und C spielen eine wichtige Rolle für die Funktion des Immunsystems. Mischen Sie die Farbe und Art des Gemüses, das Sie essen, um Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für die Bildung von Blutzellen benötigt.
Essen Sie Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat sowie Orangengemüse wie Karotten. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über diätetische Einschränkungen aufgrund von Medikamenten wie Blutverdünnern
Schritt 2. Essen Sie magere Proteine
Protein versorgt Ihren Körper mit den für die Leukozytenproduktion notwendigen Aminosäuren. Wähle magere Proteine wie Meeresfrüchte, Geflügel ohne Haut, Linsen und Bohnen.
- Nehmen Sie täglich zwischen 0,8 und 1 Gramm Protein pro Kilogramm Ihres Körpergewichts zu sich. Wenn Sie 130 Pfund (etwa 59 kg) wiegen, sollten Sie mindestens 47 Gramm (etwa 1,7 Unzen) zu sich nehmen.
- Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch oder Wurstwaren.
- Wenn Sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen, benötigen Sie wahrscheinlich mehr Protein als empfohlen. Fragen Sie Ihren registrierten Ernährungsberater, wie viel Protein Sie täglich zu sich nehmen sollten.
Schritt 3. Ziehen Sie ein Multivitaminpräparat mit Vitamin B12 und Folsäure in Betracht
Multivitaminpräparate können hilfreich sein, wenn Sie während der medizinischen Behandlung Schwierigkeiten beim Essen haben. Wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, ist es wichtig, eine Empfehlung von Ihrem Facharzt oder Ernährungsberater einzuholen.
- Einige Vitamine und Mineralstoffe können während der Krebstherapie schädlich sein oder eine Chemotherapie oder Bestrahlung beeinträchtigen.
- Selen und Zink können Ihrem Körper helfen, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Schritt 4. Trinken Sie mehr Wasser
Sie sollten täglich mindestens 64 Flüssigunzen (1,9 l) Wasser trinken. Wasser ist essentiell für die Funktion und Produktion von Zellen.
Möglicherweise müssen Sie zusätzliches Wasser trinken, wenn Sie Erbrechen, Durchfall haben oder nicht viel essen. Wenn Sie sich einer Chemotherapie oder Bestrahlung unterziehen, sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über Ziele für die Wasseraufnahme
Schritt 5. Reduzieren Sie Ihr Aktivitätsniveau
Während Ihr Immunsystem geschwächt ist, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit zum Ausruhen nehmen. Wenn Sie sich überanstrengen, kann sich Ihr Zustand verschlechtern. Planen Sie stattdessen Pausen in Ihrem Tag ein, sagen Sie „Nein“zu unnötigen Aktivitäten und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
- Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten.
- Sagen Sie nicht Ja zu Dingen, die Ihnen nicht wichtig sind. Verbringen Sie Ihre begrenzte Energie für Ihre Prioritäten. Wenn Sie gebeten werden, etwas zu tun, was Sie nicht möchten, sagen Sie: „Es tut mir leid, ich habe eine andere Verpflichtung“oder „Das klingt wunderbar. Ich wünschte, ich könnte teilnehmen, aber es ist gerade kein guter Zeitpunkt für mich."
Schritt 6. Schlafen Sie mehr
Auch wenn es schwierig erscheinen mag, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, während Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, ist es wichtig, dass Sie jede Nacht gut schlafen. Zu wenig Schlaf kann Ihre weißen Blutkörperchen weiter reduzieren und Ihren Zustand verschlechtern.
- Legen Sie eine Schlafenszeit fest und besprechen Sie diese mit Ihren Mitbewohnern.
- Folgen Sie einer beruhigenden Schlafroutine. Machen Sie sich zum Beispiel früher fürs Bett fertig, nehmen Sie ein warmes Bad, senken Sie die Temperatur in Ihrem Zuhause, senken Sie das Licht und machen Sie eine beruhigende Aktivität wie Lesen oder Stricken.
Methode 3 von 3: Hygienevorkehrungen treffen
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit antibakterieller Seife
Waschen Sie Ihre Hände über den Tag verteilt 30 Sekunden lang mit warmem Wasser. Nach dem Toilettengang, dem Händeschütteln und dem Berühren von Türknöpfen und anderen häufig gehandhabten Oberflächen gut waschen. Vor dem Anfassen oder Zubereiten von Speisen immer gut waschen.
Vermeiden Sie es, Dinge wie Katzenklo, Vogelkäfige und Aquarien zu berühren oder zu reinigen
Schritt 2. Täglich baden und sauber bleiben
Es ist wichtig, dass du sauber bleibst, um Infektionen zu vermeiden, also achte darauf, dass du regelmäßig badest und dich abwaschst, wenn du schmutzig wirst. Abhängig von Ihrem Tag müssen Sie sich möglicherweise mehr als einmal waschen.
Ziehen Sie nach dem Baden oder Duschen saubere Kleidung an. Vielleicht möchten Sie die ganze Zeit Ihren Lieblingspyjama oder Sweater tragen, aber diese können verschmutzen
Schritt 3. Vermeiden Sie die Reinigung der Katzentoilette
Katzenstreu wimmelt von Bakterien und dem Parasiten Toxoplasma. Toxoplasma kann bei Personen mit einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen eine Infektion verursachen und Ihr Immunsystem weiter schwächen. Wenn Sie eine Katze haben, bitten Sie jemand anderen, die Katzentoilette zu reinigen.
Sagen Sie: "Ich weiß, es ist unangenehm, aber könnten Sie bitte die Katzentoilette reinigen? Ich kann keine Infektion riskieren."
Schritt 4. Vermeiden Sie den Kontakt mit Pflanzen und Haustieren
Erde, stehendes Wasser und schmutzige Tiere beherbergen sowohl Keime als auch Bakterien, die Ihre Genesung beeinträchtigen können. Wenn Sie gut erhaltene Pflanzen oder Blumenarrangements erhalten, bitten Sie jemand anderen, das Wasser zu wechseln oder sich um sie zu kümmern. Wenn Sie ein Haustier haben, seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit ihm interagieren. Lassen Sie es pflegen, wenn es nach draußen geht, und waschen Sie es ab, nachdem Sie es gestreichelt haben.
Machen Sie keine Gartenarbeit oder Aktivitäten, bei denen Sie mit Schmutz oder Erde in Kontakt kommen
Schritt 5. Vermeiden Sie Whirlpools
Whirlpools beherbergen viele Bakterien, aber die große Sorge ist, dass die Hitze und die Blasen aus dem Whirlpool die Bakterien gefährlicher machen. Bakterien können Teil des Nebels werden, der sich über dem heißen Wasser bildet, was das Einatmen der Infektionserreger erleichtert. Wenn Sie niedrige weiße Blutkörperchen haben, können Sie leicht einer Infektion durch Whirlpool-Bakterien erliegen.
Schritt 6. Vermeiden Sie Menschenmengen
Menschenmengen sind eine Einladung für Keime. Halten Sie sich von Einkaufszentren, Theatern, Restaurants und anderen Orten fern, an denen sich Menschen versammeln. Wenn Ihre weißen Blutkörperchen niedrig sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Infektion bekommen, die Ihren Körper weiter belastet.
Schritt 7. Vermeiden Sie Schnitte, Kratzer und andere Verletzungen
Eine niedrige Leukozytenzahl macht es besonders gefährlich, Kratzer oder Schnitte zu bekommen. Bei einem geschwächten Immunsystem können diese leicht zu schweren Infektionen führen. Vermeiden Sie gefährliche Aktivitäten und nehmen Sie täglich kleine Anpassungen vor, um kleinere Verletzungen zu vermeiden.
- Seien Sie beim Zähneputzen besonders vorsichtig, um Zahnfleischbluten zu vermeiden.
- Bitten Sie jemanden, Gemüse oder Fleisch für Sie zu schneiden, wenn Sie Essen zubereiten.
- Verwenden Sie einen Elektrorasierer anstelle eines Rasierers, um zu vermeiden, dass Sie sich beim Rasieren schneiden oder verletzen.
Schritt 8. Waschen Sie Obst und Gemüse gut, bevor Sie es essen
In der Vergangenheit wurde Patienten mit niedrigen Leukozytenzahlen gesagt, rohes Obst und Gemüse zu vermeiden, aber dies wird nicht mehr empfohlen. Allerdings sollten Sie Obst und Gemüse vor dem Essen sorgfältig waschen, insbesondere solche, die keine dicke Haut oder Schale haben.
- Orangen, Bananen und Melonen sind Beispiele für Früchte, die vor dem Essen geschält werden.
- Verwenden Sie einen sauberen Gemüsewäscher und kaltes fließendes Wasser, um Ihre Produkte zu waschen.
- Auch wenn eine Salatpackung als vorgewaschen gekennzeichnet ist, spülen Sie den Inhalt mit einem Sieb unter fließendem Wasser ab.
Schritt 9. Verwenden Sie sichere Kühlverfahren
Stellen Sie sicher, dass die Temperatur Ihres Kühlschranks unter 40 Grad Fahrenheit (4,4 Grad Celsius) liegt. Lassen Sie Lebensmittel, die gekühlt werden sollten, nicht länger als eine Stunde stehen. Vermeiden Sie Lebensmittel, deren Verfallsdatum überschritten ist oder die schleimig oder schimmelig erscheinen.
Tauen Sie gefrorenes Fleisch immer im Kühlschrank auf
Schritt 10. Verwenden Sie beim Kochen Thermometer
Vermeiden Sie immer ungekochte oder rohe Eier, Fleisch, Fisch und Geflügel. Verwenden Sie beim Kochen dieser Speisen ein Thermometer, um den Gargrad zu überprüfen.
- Kochen Sie rotes Fleisch auf 71 Grad Celsius und Geflügel auf 82 Grad Celsius.
- Eier kochen, bis sowohl Eigelb als auch Eiweiß fest und nicht flüssig sind. Ziehe in Erwägung, pasteurisiertes Eiweiß zu verwenden und stelle sicher, dass eihaltige Produkte wie Mayonnaise oder Eierlikör pasteurisiert sind.
