Fieber gehört zur natürlichen Abwehr des menschlichen Körpers. Eine erhöhte Körpertemperatur kann dazu beitragen, eindringende Viren und Bakterien zu zerstören, und sie kann sogar dazu beitragen, den Stoffwechsel und die Hormone des Körpers zu regulieren. Fieber zu Hause zu verursachen kann riskant sein, daher sollten Sie in diesem Fall große Vorsicht walten lassen. Sie können auch erwägen, die Standard-Körpertemperatur Ihres Körpers zu erhöhen, ohne ein tatsächliches Fieber zu verursachen, da dies viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile ohne Risiko bietet. Wenn Ihre innere Körpertemperatur über etwa 105° Fahrenheit (40,6° Celsius) steigt, riskieren Sie einen Hitzschlag und schädigen wichtige Proteine.
Schritte
Methode 1 von 3: Fieber mit medizinischer Hilfe auslösen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie sich entscheiden, Fieber zu erzeugen, sollten Sie zunächst mit einem Arzt sprechen. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt und fragen Sie ihn, wie Sie Fieber auslösen können. Ihr Arzt wird Sie über die potenziellen Vorteile und Gefahren einer künstlichen Fieberauslösung und Ihre Möglichkeiten beraten. Manchmal lösen Medikamente bei der Einnahme Fieber aus, aber dies wird im Allgemeinen als eine Nebenwirkung betrachtet, die einer allergischen Reaktion ähnelt.
- Impfungen wie Diphtherie und Tetanus können Fieber auslösen.
- Die Medikamente wirken, indem sie den Stoffwechsel steigern oder eine Immunantwort hervorrufen. Arzneimittelinduziertes Fieber kann auch andere Symptome verursachen.
- Ärzte, die diese Option verwenden, können Bacillus Calmette-Guerin (BCG), einen Tuberkulose-Impfstoff, verwenden.
- Wenn Ihr Arzt Ihnen rät, kein Fieber zu erzeugen, sollten Sie auf ihn hören. Versuchen Sie nicht, gegen den Rat Ihres Arztes Fieber zu erzeugen.
Schritt 2. Verwenden Sie eine medizinische Sauna oder ein Hyperthermiegerät
Suchen Sie nach einem medizinischen Zentrum oder Zentrum für Alternativmedizin, das aktiv Fiebertherapie einsetzt. Diese Quellen werden in der Regel mit einer Infrarotsaunaeinheit, auch Hyperthermieeinheit genannt, ausgestattet. Befolgen Sie die Anweisungen in der Mitte, wenn Sie dieses Gerät verwenden, um Fieber auszulösen. Normalerweise werden Sie angewiesen, sich vor der Verwendung des Geräts innerlich aufzuwärmen. Möglicherweise werden Sie gebeten, Ingwerwurzeltee zu trinken oder Ingwerwurzel- und Cayennepfefferkapseln einzunehmen.
- Bevor Sie das Gerät betreten, entkleiden Sie sich und bedecken die Haut mit einer Kräuterformel, die oft Ingwer enthält.
- Wickeln Sie sich in Handtücher ein und betreten Sie dann die Einheit. Eine Standardsitzung dauert 60 Minuten, aber wenn Sie keine negative Reaktion zeigen, kann Ihre Sitzung zwei bis drei Stunden dauern.
- Sie müssen während des Prozesses Wasser trinken, insbesondere wenn Sie sich einer längeren Sitzung unterziehen.
- Wenn Sie innerhalb der ersten 10 Minuten nicht ins Schwitzen kommen oder anderweitig eine negative Reaktion verspüren, wird die Sitzung vorzeitig beendet.
- Nach einer erfolgreichen Sitzung unterziehen Sie sich einer warmen bis kühlen Dusche, um Ihre Poren zu schließen.
Schritt 3. Reduzieren Sie fiebersenkende Medikamente
Während die Debatten über den möglichen Nutzen von Fieber andauern, raten einige Ärzte dazu, die Einnahme von fiebersenkenden Medikamenten wie Aspirin einzuschränken. Wenn Sie diese Medikamente mit Bedacht einnehmen, können Sie einem moderaten Fieber seinen Lauf lassen, das die körpereigene Immunabwehr zur Aktivierung veranlassen kann.
- Das endogene Pyrogenhormon wandert zum Gehirn und führt zu einem Anstieg der Körpertemperatur.
- Es können auch schnelle Muskelkontraktionen ausgelöst werden, die Hitze erzeugen. Nerven können außenliegende Blutgefäße verengen, was zu einer Verringerung des Wärmeverlusts an die Umgebung führt.
- Körpergewebe kann abgebaut werden, um Wärme zu erzeugen.
- Das Kältegefühl kann Sie dazu veranlassen, zusätzliche Kleidungsschichten anzuziehen oder heiße Flüssigkeiten zu trinken, die dazu beitragen, Ihre Temperatur zu erhöhen.
Methode 2 von 3: Erhöhen der Körpertemperatur zu Hause
Schritt 1. Bereiten Sie zu Hause ein Schlenzbad vor
Diese jahrhundertealte Technik, auch als "Überhitzungsbad" bekannt, stimuliert die natürliche Immunantwort des Körpers. Sie können in einem professionellen Schlenz-Zentrum baden, aber der Vorgang ist einfach zu Hause. Trinken Sie vor dem Bad eine oder zwei Tassen heißen Kräutertee wie Ingwer-, Zitronenmelisse-, Pfefferminz-, Holunder- oder Goldrutentee. Wenn Sie ein schwaches Herz haben, fügen Sie dem Tee mehrere Tropfen Crataegisan hinzu, um das potenzielle Risiko durch das heiße Bad zu verringern.
- Füllen Sie die Badewanne mit heißem Wasser. Halten Sie die Temperatur zwischen 36 und 37 °C.
- Tauchen Sie Ihren gesamten Körper ein. Wenn Sie nicht Ihren ganzen Körper in die Wanne passen können, beugen Sie Ihre Knie, sodass Ihr Kopf unter Wasser liegt. Achten Sie darauf, dass Nase und Mund nicht im Wasser bleiben, damit Sie problemlos atmen können.
- Die Wassertemperatur sollte während des Vorgangs nicht sinken. Fügen Sie nach Bedarf mehr heißes Wasser hinzu, um die Hitze zu halten. Lassen Sie das Wasser bei jeder Zugabe eine Temperatur von 100,4 °F (38 °C) erreichen.
- Bleiben Sie etwa eine halbe Stunde im Bad. Lassen Sie sich von einer anderen Person aus dem Wasser helfen, wenn Sie sich beim Aussteigen schwach oder schwindelig fühlen.
Schritt 2. Versuchen Sie eine alternative Form der Badetherapie
Neben dem traditionellen Schlenzbad gibt es noch weitere Heißbad-Therapien, mit denen Sie Fieber auslösen können. Eine Technik, von der behauptet wird, dass sie krebsbekämpfende Eigenschaften hat, erfordert, dass Sie ein heißes Bad ziehen, um das Wasser so heiß zu machen, wie Sie es bequem ertragen können. Verbrennen Sie sich nicht. Mischen Sie 2-1/4 lbs (1000 g) Bittersalz ein. Weichen Sie so viel von Ihrem Körper wie möglich in der Badewanne ein. Bleiben Sie dort für volle 20 bis 25 Minuten und fügen Sie nach Bedarf mehr heißes Wasser hinzu, um eine konstante Wärmequelle aufrechtzuerhalten. Trinken Sie während des Bades Ingwerwurzeltee, um den Körper von innen zu erwärmen, während Sie Ihren Körper von außen mit dem Badewasser erwärmen.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie aus dem Bad steigen. Wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen, bitten Sie jemand anderen um Hilfe.
- Trocknen Sie sich auf natürliche Weise ab, anstatt sich mit einem Handtuch abzutrocknen.
- Verteile eine Plastikfolie über deinem Bett, um es vor Nässe zu schützen, und leg dich hin und bedecke dich mit so vielen Decken wie möglich.
- Bleiben Sie dort drei bis acht Stunden. Sie werden viel schwitzen und sollten im Bett bleiben, bis das Fieber bricht.
- Normalerweise verschwindet das Fieber nach sechs bis acht Stunden.
- Sie können dies einmal pro Woche für bis zu sechs bis acht Wochen wiederholen.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit der G-Tummo-Meditation
Eine spezielle Art der Meditation, die mit tibetischen Mönchen in Verbindung gebracht wird, wurde als eine Möglichkeit genannt, die Körpertemperatur zu erhöhen und möglicherweise Fieber auszulösen. Wissenschaftliche Analysen haben gezeigt, dass die G-Tummo-Meditation dazu beitragen kann, die Körpertemperatur auf die Temperaturzone eines leichten oder mäßigen Fiebers anzuheben. Der Anstieg der Körpertemperatur wurde während des Vasen-Atmungselementes Kraftvoller Atem der Meditation beobachtet, und die Zeitdauer, die die Temperatur aufrechterhalten werden kann, scheint vom neurokognitiven Element (meditativer Visualisierung) der Meditation abzuhängen.
- Finden Sie einen erfahrenen Lehrer und bitten Sie ihn oder sie, Sie durch die Praxis zu führen.
- Die Vasen-Atemtechnik Forceful Breath kann zu Hause geübt werden, um die Körpertemperatur zu regulieren.
- Vasenatmung ist im Wesentlichen das Einatmen von sauberer Luft und das anschließende Ausatmen von etwa 85% dieser Luft. Diese Atmung hilft, eine Vasenform in Ihrem Unterbauch zu schaffen.
- Es kann mit Visualisierungen gekoppelt werden, z.
Schritt 4. Trainieren Sie, um die Körpertemperatur zu erhöhen
Sport und anstrengende körperliche Aktivität erhöhen Ihre Körperkerntemperatur. Wenn Sie an einem heißen Tag ein hartes Training absolvieren oder mehrere Kleidungsschichten tragen, wird es für Ihren Körper schwieriger, sich abzukühlen und Wärme zu verlieren. Ihre Kerntemperatur könnte um einige Grad ansteigen. Sie sollten beim Training vorsichtig sein, da Sie sonst eine Reihe von hitzebedingten Krankheiten verursachen können, einschließlich Hitzekrämpfe und Hitzeerschöpfung.
- Einige Athleten, zum Beispiel Ringer, tragen zusätzliche Kleidungsschichten, sogar Plastiktüten, und machen Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Laufen und Heben. Diese Sportler gehen mit dieser Bekleidung auch in die Sauna, um ihre Körpertemperatur zu erhöhen und Wasser zu verlieren, während sie ihre Systeme durchspülen.
- Achten Sie darauf, viel zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
- Achten Sie auf Symptome von Hitzekrankheiten wie Schwindel, Übelkeit, Herzrhythmusstörungen und Sehstörungen.
- Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, hören Sie sofort auf, kühlen Sie sich ab und erholen Sie sich.
Methode 3 von 3: Essen von Nahrungsmitteln, die die Körpertemperatur erhöhen
Schritt 1. Servieren Sie sich etwas braunen Reis
Eine Beilage brauner Reis zu jeder Mahlzeit oder zumindest zu jedem Abendessen kann Ihre Körpertemperatur innerhalb weniger Tage ansteigen lassen. Als komplexes Kohlenhydrat stellt brauner Reis Ihr Verdauungssystem vor eine Herausforderung. Die zusätzliche Arbeit, die Ihr System beim Verdauungsprozess aufwendet, heizt Sie innerlich auf. Beachten Sie, dass auch andere Vollkornprodukte wie Quinoa und Buchweizen eine ähnliche Wirkung haben können.
Schritt 2. Eis essen
Wenn Sie täglich eine Portion Eis essen, kann dies dazu führen, dass Ihre Kerntemperatur über einen Zeitraum von mehreren Wochen allmählich ansteigt. Der Kälteschock, den Ihr System erhält, zwingt es, sich aufzuheizen, um ein Absinken der Temperatur zu verhindern. Darüber hinaus heizen Lebensmittel, die Fett, Protein und Kohlenhydrate enthalten, den Körper mehr auf, wenn Ihr Verdauungssystem sie verarbeitet.
Fett bewegt sich besonders langsam durch Ihr Verdauungssystem und zwingt Ihren Körper, sich aufzuwärmen, da er mehr arbeitet
Schritt 3. Verwenden Sie Cayennepfeffer
Fügen Sie Ihrem Essen täglich nur 1/4 TL (1,25 ml) Cayennepfeffer hinzu. Wenn die Hitze in einer Sitzung zu viel ist, verteilen Sie sie, indem Sie zu jeder Mahlzeit nur eine Prise Cayennepfeffer zu Ihrem Essen hinzufügen. Cayennepfeffer enthält eine besonders scharfe Verbindung namens Capsaicin. Diese Verbindung ist für den anfänglichen Hitzeschub verantwortlich, den Sie beim Verzehr von Cayennepfeffer erleben, aber dieser Hitzeschub ist nicht für die Änderung der Körpertemperatur verantwortlich.
- Der Verdauungsprozess, den Ihr Körper bei der Verarbeitung von Capsaicin durchläuft, verursacht den Temperaturanstieg.
- Obwohl es nicht sicher ist, können Jalapeno- und Habanero-Paprika eine ähnliche Wirkung haben.
Schritt 4. Verbrauchen Sie mehr Kokosöl
Kokosöl ist ein mittelkettiges Triglycerid (MCT), das bei der Erhöhung der Körperkerntemperatur und des Stoffwechsels hilft. MCTs sind dafür bekannt, den Stoffwechsel zu steigern und den Gewichtsverlust zu verbessern. Anstatt als Fett gespeichert zu werden, wird es in Energie umgewandelt und erhöht dadurch die Körpertemperatur. Dies kann für Menschen mit einer niedrigen Schilddrüsenfunktion von Vorteil sein. Darüber hinaus kann Kokosöl antivirale Eigenschaften haben und Menschen mit Diabetes helfen, ihren Blutzucker zu stabilisieren.
Schritt 5. Essen Sie mehr Erdnüsse
Erdnüsse sind eine gute Protein- und Fettsäurenquelle. Erdnüsse haben auch viel Niacin. Niacin ist ein B-Vitamin, das auf zellulärer Ebene für die Atmung und den Stoffwechsel verantwortlich ist. Beim Verzehr verursacht Niacin eine Hitzewallung, die zu einem Temperaturanstieg führt. Erdnüsse haben auch antioxidative Eigenschaften und können ein träges Kreislaufsystem ankurbeln.
Schritt 6. Nehmen Sie mehr Ingwer in Ihre Ernährung auf
Das Essen eines daumengroßen Stücks rohen Ingwers kann deine Körpertemperatur schnell ansteigen lassen. Wenn Sie es jedoch nicht essen, können Sie einen Tee auch zubereiten, indem Sie das gleiche Stück in Wasser fünf bis zehn Minuten lang kochen. Ingwer erhöht die Verdauungsaktivität und erhöht dadurch die Körpertemperatur.
